罗湖翠园田径场跑圈训练讨论贴(路线请见首贴图示）

东北老姜

leon14 wrote:
请问可不可以去跑步呢，翠园中学初中部开不开放呢

非常欢迎你来翠园和我们一起跑步，快慢不是问题，关键在于坚持。我们基本上是每周一、三、五晚上8点左右开始跑，你如果有时间也来参加吧！翠园田径场可以进得来，如果看到门没开，可以敲下门请保安刷一下门禁卡即可，如果他问起就说来跑步的，保安会开的。这个月因为我事情太多，没时间发召集贴，所以大家都是自已跑的，从三月份开始召集，到时每周五晚的跑步活动也欢迎你来参加！：）

白云

总算看到老姜大哥出来了,好高兴呀,伤差不多好了吧?

东北老姜

白云 wrote:
总算看到老姜大哥出来了,好高兴呀,伤差不多好了吧?

多谢白云的关心，我的膝伤现在好多了；自厦马结束后我陆陆续续进行了18次恢复性慢跑和放松跑，3k、4k、5k、6k、8k、10k都跑过，积极的运动性恢复比不运动地休养要好得快些，这一点我是深有体会了；这次厦马对我来说可谓是一次很好的教训，让我在失败中成长起来了，步频大哥在赛后安慰我不要灰心，失败是成功之母，总结经验、吸取教训就是了；2010年厦马与大家再次同跑。

游鱼

希望有机会再跟老姜一起跑步啊,港马俺也跑的好郁闷啊

极限

先好好养伤，长远马拉松，健康更重要

东北老姜 wrote:

多谢白云的关心，我的膝伤现在好多了；自厦马结束后我陆陆续续进行了18次恢复性慢跑和放松跑，3k、4k、5k、6k、8k、10k都跑过，积极的运动性恢复比不运动地休养要好得快些，这一点我是深有体会了；这次厦马对我来说可谓是一次很好的教训，让我在失败中成长起来了，步频大哥在赛后安慰我不要灰心，失败是成功之母，总结经验、吸取教训就是了；2010年厦马与大家再次同跑。

东北老姜

游鱼 wrote:
希望有机会再跟老姜一起跑步啊,港马俺也跑的好郁闷啊

好啊!有机会再一同跑步~
如果不嫌远的话,也可以来罗湖翠田径场跑~~~,这里经常会有我们的跑友们来训练~~

东北老姜

极限 wrote:
先好好养伤，长远马拉松，健康更重要

谢谢极限有关心！现在真的好多了！

东北老姜

极限 wrote:
先好好养伤，长远马拉松，健康更重要

谢谢极限的关心！现在真的好多了！

牧野静弓

2009/02/21 满汉全席：今天翠园是由菜菜和饭饭领贤的满汉全席，参加人有：菜菜、饭饭、兴仔、长寿、老少、老牧。老牧5K18分27秒60，体态发福，跑得辛苦。

蓝烟

上周五本来要去,结果晚了,争取本周五去.

大黄羊

大家好，我是新来的，我住罗湖，找到组织了，是翠园中学初中部吧？

步频140

大黄羊 wrote:
大家好，我是新来的，我住罗湖，找到组织了，是翠园中学初中部吧？

是的，没错，原来的怡景中学。

东北老姜

3月6日(星期五)开始罗湖分部2009年的第一次正式召集活动,欢迎跑友们踊跃报名参加,尤其是我们的铁杆们更要积极参加哟~~~

角

热烈祝贺东北老姜复出

大黄羊

昨天认识了高飞、老少，跑了10KM，以前竟然没发现离家这么近的跑点。

牧野静弓

大黄羊 wrote:
昨天认识了高飞、老少，跑了10KM，以前竟然没发现离家这么近的跑点。

借你借你一又慧眼吧，让你把这翠园看个清清楚楚、明明白白、真真切切！！！

高飞

8D

楼上的,别酸了,明天去溜溜?!

晓砚

大黄羊

牧野静弓 wrote:
借你借你一又慧眼吧，让你把这翠园看个清清楚楚、明明白白、真真切切！！！

借我一只慧眼吧，我跑得是大脑空白、眼冒金星

东北老姜

本周五晚我也来认识一下新跑友,跑版又出了一位猛将,呵呵~~~