09厦马深圳跑团行程总体安排公告（二）（关于比赛当天早餐时间地点有变化！）

風~D~行 · 发表于 2008-12-25 20:48

谢谢!
俺来认真学习中..

風~D~行 · 发表于 2008-12-25 21:03

4.戴上不影响跑步的护膝套，这是最有效的方法，不过市售的一般护膝几乎都会压制大腿后内侧的缝匠肌、半膜肌及骨薄肌，造成抬腿不舒服，甚至导致此处部位的受伤而得不偿失，你必需买跑步专用的护膝套，但价格可不便宜且不易买到。你也可以自己做，需要的同学可以在周日练习时向本人询问。

俺周日要上班不能前往根据地...怎么向shocklin大哥请教?

极限 · 发表于 2008-12-26 09:50

要好好学习下shocklin大哥的帖子

shocklin · 发表于 2008-12-26 11:13

風~D~行 wrote:
4.戴上不影响跑步的护膝套，这是最有效的方法，不过市售的一般护膝几乎都会压制大腿后内侧的缝匠肌、半膜肌及骨薄肌，造成抬腿不舒服，甚至导致此处部位的受伤而得不偿失，你必需买跑步专用的护膝套，但价格可不便宜且不易买到。你也可以自己做，需要的同学可以在周日练习时向本人询问。

俺周日要上班不能前往根据地...怎么向shocklin大哥请教?

呵呵！我記得你是強人一個，這種小玩意你用不上啊！

shocklin · 发表于 2008-12-26 11:15

极限 wrote:
要好好学习下shocklin大哥的帖子

可別說學習，我們都是在痛苦中成長，交換一下心得！

远航的老船长 · 发表于 2008-12-26 11:39

風~D~行 wrote:
参加马拉松要有良好的心态：对我们业余选手来讲，能站在马拉松的起跑线上就是英雄，
跑完就是冠军。而且我们很多人的祖宗十八代都没人跑完过马拉松，你的事迹可以记入你
的族谱中去，以后这些证书和奖牌都可以做为传家宝。

说得好，这次参加厦门马拉松，也是我生命中的第一个马拉松，跑完就是我自己生命中的冠军。可能不会有很好的成绩，但是已经在超越自己，体验生命中闪光。

鹰千里 · 发表于 2008-12-26 12:57

向步频、造船人和shocklin等致敬！有大家这样的跑友感到荣幸！预祝我们深圳跑团马拉松勇士们厦马胜利、凯旋！

阿红 · 发表于 2008-12-26 13:11

各位加油哦，祝各跑友马到成功。

游鱼 · 发表于 2008-12-26 15:26

好复杂啊!!!!!!

跳跳虎 · 发表于 2008-12-27 14:35

建议赛前一周的前五天尽可能采用少吃多餐，碳水化合物的比例要高一点，大约占60-70%，同时多吃一些高纤食物及多喝水，一有空就做一些缓和运动，即使坐在椅子上也亦然，如此既补了糖又不增脂肪，且能确保赛前一天将肚子里的废弃物尽量排空，你绝不会喜欢装了一肚子垃圾去跑全程的。

想象一下，那所谓的垃圾可是植物的好肥料，一切顺其自然吧，如果那么美妙的肥料愿意跟着跑，咱们就一起走一回吧；各位老大，厦门的洗手间有纸提供不？在想，除了能量棒是否还应该带包纸巾

角 · 发表于 2008-12-28 20:01

第一次看见shocklin大哥跑步时戴的那个护膝带，就猜测可能是固定髌骨的，竟然真蒙对了。
那个护膝带明显不是体育用品店里卖的，应该是自己做的，但不知道用的材料是不是有弹性的。
我开始只是认为有膝伤的人才用这个东西，没想到跑姿不正确的人也得用。

shocklin · 发表于 2008-12-29 13:16

角 wrote:
第一次看见shocklin大哥跑步时戴的那个护膝带，就猜测可能是固定髌骨的，竟然真蒙对了。
那个护膝带明显不是体育用品店里卖的，应该是自己做的，但不知道用的材料是不是有弹性的。
我开始只是认为有膝伤的人才用这个东西，没想到跑姿不正确的人也得用。

呵呵！那是自制的鬆緊帶，效果非常好，主要是預防或減少再受傷的機會！

华刀 · 发表于 2008-12-29 17:15

步版辛苦了，有这么详细的安排，各位跑友一定可以跑出好成绩！

johnson · 发表于 2008-12-30 09:25

跳跳虎 wrote:

想象一下，那所谓的垃圾可是植物的好肥料，一切顺其自然吧，如果那么美妙的肥料愿意跟着跑，咱们就一起走一回吧；各位老大，厦门的洗手间有纸提供不？在想，除了能量棒是否还应该带包纸巾

路旁酒店的洗手间有些有,
普通的,一般没有,

鹰千里 · 发表于 2008-12-30 14:28

在此为各位跑友送行啦，恭祝各位跑友都跑出自己的好成绩！新年快乐！祝大家拥有一个美妙的新年开端----燃情厦马----强者证明。

东北老姜 · 发表于 2008-12-30 20:46

鹰千里 wrote:
在此为各位跑友送行啦，恭祝各位跑友都跑出自己的好成绩！新年快乐！祝大家拥有一个美妙的新年开端----燃情厦马----强者证明。

鹰千里:2010年的厦马你可一定要去啊!

鹰千里 · 发表于 2008-12-31 09:10

东北老姜wrote:
2010年的厦马你可一定要去啊!
很遗憾这次厦马去不了。谢谢老姜的督促！2010年与你同跑。

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