幸亏没与JACKYZHU打堵,北马我去不了了。

zggd1234 · 发表于 2008-10-14 14:20

这个国庆因为要备战北马天天30KM20KM的跑，就没到哪留影，说着还真是，这星期末一定得多照些瘦的时候的照片。呵。

跳跳虎 · 发表于 2008-10-14 15:03

恭喜恭喜，跑版现在喜事连连。

Fabio · 发表于 2008-10-14 15:20

有氧运动增强生育能力8D

白云 · 发表于 2008-10-14 15:57

我又换偶像了，1234姐姐

風~D~行 · 发表于 2008-10-14 15:57

恭喜恭喜...

极限 · 发表于 2008-10-14 16:05

看来大家都要把1234当偶像了，我的偶像李小龙体重64公斤，看看我能不能达到

zggd1234 · 发表于 2008-10-14 17:13

大家真要减肥运动量够了，就是一定要注意节食!!!节食!!!还要不熬夜，越熬夜越容易胖。干脆开个培训班得了。

永不后悔 · 发表于 2008-10-14 17:26

从现在开始，我不再FB了。为了永恒的目标努力、努力、再努力！

极限 · 发表于 2008-10-14 17:27

真理阿

，1234赶快开班吧！

减体重注意事项：
1、持续跑步运动，每周不低于5次，每次不少于半个小时；

【:})坚持一周以上后，容易坚持，自控能力强的人都能做到】

2、控制饮食，尽量减少脂肪的摄取量，以饮食均衡为准；

【:~)这个很难做到，运动量增加了，食欲就增加了】

3、不要加班熬夜，影响消化系统运转；

【B)看个人工作情况，一般容易做到】

zggd1234 wrote:
大家真要减肥运动量够了，就是一定要注意节食!!!节食!!!还要不熬夜，越熬夜越容易胖。干脆开个培训班得了。

水影 · 发表于 2008-10-14 17:35

哦原来是这喜事啊恭喜恭喜啊真替楼主开心

水影 · 发表于 2008-10-14 17:38

额的神啊以前的照片和现在真是判若两人啊楼主的毅力相当强

塞科 · 发表于 2008-10-15 09:13

恭喜楼主！

yakie · 发表于 2008-10-15 13:16

恭喜恭喜

zggd1234 · 发表于 2008-10-15 15:10

非常感谢，收到这么多祝福好开心呀!

我减肥的时候早上中午吃饭随意，想吃多少就吃多少，晚上只喝酸奶和一个苹果,而且吃饭的时候尽量细嚼慢咽，吃慢点，一定要克制自己，过了一个月就开始晚上少少的吃点饭喝点汤。减下来就没克制自己了。其实晚上不吃饭也没那么痛苦，万一饿了把精力放到其它事上，过一阵就好了。
我过了那个月没感觉体质弱了或者怎么的，可能是煅炼的结果吧。

晓砚 · 发表于 2008-10-15 17:52

饿了不吃东西对我来说真得是件很痛苦的事情:~)

现在好矛盾，磨人啊。B)

SZ滑翔 · 发表于 2008-10-15 17:55

大喜事啊,恭喜

娜仁 · 发表于 2008-10-15 22:54

恭喜！好事成双，赶紧去买彩票必中无疑。

宝宝 · 发表于 2008-10-16 15:39

还有啥心得，不吃东西有点太难了~~

jackyzhu · 发表于 2008-10-16 17:10

家家有本难念的经。拉车的不知道坐车的苦啊！8D向BMI指数20奋力冲击。

游鱼 · 发表于 2008-10-16 21:02

俺都是大吃大喝的来减啊,不过要天天跑啊.

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幸亏没与JACKYZHU打堵,北马我去不了了。

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