别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑

黎明脚步

因为爱跑步，所以爱雪、爱雨、爱风、爱雾、爱自然~~~~
昨天有朋友问我：杨哥，怎么总见你在雾天和雪天晨跑，你干嘛要那样做，那样辛苦值得吗？
事实上，我只是在坚持晨跑的过程中，没有轻易放过每一个清晨而已。雾天空气质量不好，雪天路滑天寒，这些我不是不知道，可是我并没有刻意要求自己怎么做，只是顺其自然，做了也就做了。因为我相信，躺下睡觉我不过多了一天的懒觉，如果起来晨跑我却可以收获身体上和心灵上的许多收获。
看我天天晨跑，那么我就超脱了吗？其实我也是一个很世俗的人。所谓超脱只是相对的，只是自己在无意中走进死胡同的时候，有一种声音能够提醒自己不要再钻牛角尖了。退一步海阔天空，忍一下风平浪静，不以物喜，不以己悲。我以为正因为自己是一个极为平常的人，才需要这种意志的磨练。人，之所以为人，不能不以人为本，替自己考虑，也不能不什么都由着自己的性子，还应该尝试一下要超脱自我。只有这样，自己才不会后悔，不管是对的事还是错的事。
因为爱跑步，所以爱思考，自己能够在黎明时刻，伴着自己的脚步，静静的思考一些不容易相通的问题。因为爱跑步，所以爱感动，自己能够放飞思绪，将心比心，知足常乐，以己喻人。因为爱跑步，所以爱雪，走在白雪覆盖的麦田，沉思雪从何处来，要到何处去，也会放下包袱，在雪地上疯狂一把，学着伟人的模样朗读《沁园春。雪》，体会革命浪漫主义诗人的博大胸襟。因为爱跑步，所以爱下雨，晨跑时候碰到毛毛小雨也不忍放弃，争着想要回味雨中跑步的新意。因为爱跑步，所以爱雾又爱风，爱树木，爱森林，爱小动物，爱花草，爱把这些常人熟视无睹的事务进行拟人化、色彩化，不管是有生命的还是没有生命的，与之对话，使自己思想升华、净化。。。那么也许有朋友会说：那还不成了愚夫之和老古董了，要不就是跳出三界外的和尚了？我认为当然不会的，现代社会，人们多一些感情，多一些理智，这与己与人，都是必要的。
就算上面这些好处你都不想要，最起码有一条你记好了，晨跑习惯有益人们健康。这一条你不会假装不知道吧！所以，准备准备，就算冬天不跑，积雪融化以后，春天眼看就要跟着来了。那就先在思想上做好准备，下定决心，等到大地回春了，开始跑步上路吧！

Debby

楼主好文！
在這温暖的深圳，我却每日早上都贪恋温暖的被窝，以致久未练习，荒废了自己的锻炼成果。而你身在那大雪纷飞的北方严寒天气中都能坚持晨练，相比之下，我真是十分惭愧

步频140

Debby wrote:
楼主好文！
在這温暖的深圳，我却每日早上都贪恋温暖的被窝，以致久未练习，荒废了自己的锻炼成果。而你身在那大雪纷飞的北方严寒天气中都能坚持晨练，相比之下，我真是十分惭愧

你好，Debby。因为你的介绍，深圳李宁iRUN跑步俱乐部红红火火地发展起来了，而你却好久好久不见，欢迎回到跑版。

Debby

步频140 wrote:

你好，Debby。因为你的介绍，深圳李宁iRUN跑步俱乐部红红火火地发展起来了，而你却好久好久不见，欢迎回到跑版。

步大哥，嘻嘻，沒想到不上进的我偷偷來看看大家的锻炼成果结果这么快就让您看到了，我现在也在开始恢复锻炼，争取早日來组织里面和大家并肩奋斗啦！你们的跑步活动，马拉松比赛照片都看的我热血沸腾咯

黎明脚步

遗憾！山阳论坛时事焦点关闭了叫人晨跑的帖子

告诉朋友们一条不幸的事情，就在外地论坛争相转载我们叫人跑步的帖子的时候，本市最热门论坛里最重要栏目—--时事焦点却关闭了我们的帖子。当我询问这里的斑竹滴水观音时，滴水观音回复说：你好朋友，最初你发这个帖子的时候我也是十分支持的，也曾经想请你帮我早起锻炼的，后来一直下不了这个决心。你的帖子最不符合版规的有一点，你可以看看版规其中一条是在别的版块发过的帖子，请勿在这里重复发帖。

目前山阳论坛还有三个栏目保留有此贴，健康人生、体育栏目和供求信息，其中前两个栏目都加了精。这个版规原本就有，快一年了，难道刚开始执行吗？果真如滴水观音所言，也不知道山阳论坛的斑竹们会保留我哪个栏目的帖子。我认为最不符合的应该算是供求信息了，相反时事焦点还不算太不符合。本来发贴时没有注意版规，看到哪个栏目人气旺就发了。因为我想哪个栏目的朋友都需要跑步健身的，聚人气不就是斑竹们的愿望吗？后来知道了也就将错就错了。

我是焦作人，我想这个帖子应该首先在我市的热门网站论坛出现，所以每天就算不能保证省里的和外地的论坛，也要尽可能把最全面的信息发在这里。有时候为了关键字审核发不上一条帖子我要尝试一个上午，因为我觉得尤其是时事焦点栏目的朋友，代表的是整个焦作网友昂扬向上的精神。但是说归说，版规总不能被破坏，我没有抱怨的意思，我能理解。在这里我代表广大黎明脚步的参与者，再一次感谢滴水观音和沙子的寂寞两位斑竹的大力支持，尤其是开始时候的支持，现在朋友们想看到帖子的内容也有了其他不少的途径，这也令我欣慰！衷心祝愿两位斑竹能够早起锻炼跑步！早日起床晨跑，强身健体。顺祝身体健康，万事如意！

说到发贴，有时候真是搞不懂，好像就是在碰运气。比如cctv论坛，我发现有好几天的内容都不被审核通过，山阳论坛的斑竹还是好的，有的斑竹也不会听你解释这么多，幸亏我们及早就建立有新浪博客。现在朋友们只要在百度输入黎明脚步，就可以搜索到我的跑步日记的相关内容。在山阳论坛，本地的朋友也是以看为主，跟贴评论的不多，这样想来，新浪博客照样可以满足广大朋友们的要求。

另外，我看到许多不相识的朋友，争相在全国各地论坛转载黎明脚步跑步叫人的内容，有的是在模仿。这里就给大家来个声明：只要是宣传跑步健身的，你不管是谁，出于好奇也罢，出于善意也罢，黎明脚步的跑步日记尽可以转贴和转载，毋须告知本人。因为黎明脚步本来就来自民间，我是在替大家写博客，记日记，所以你们帮我发了帖子，我感谢还来不及呢！

白云

跑步锻炼是件简单的事,不要搞太复杂了就好.

黎明脚步

前天晚上快要睡觉的时候收到一条短信：朋友！明早叫我啊！我是新浪的网友，我叫林中玉。昨天看到纸条箱里林中玉的留言：我看到了！我跑回来了！明天GO ON！
昨天说了时事焦点锁贴那个事以后，几个朋友打电话咨询并慰问我。德国朋友也在第一时间知道这件事并关切询问：没有别的地方了吗？我想在焦作可能有别的渠道吧，这种每天的帖子可能要有一个可靠的论坛。酉辛基说：替大家写博，让百姓健身！晓观朋友说：听了有些为你鸣不平，焦作市的时事焦点怎么能这样呢？感觉他们有些清高的意思。。。
这里一并感谢朋友们的好意，不过我确实没有生气和抱怨那些斑竹，论坛有论坛的规矩，广大斑竹也多是兼职，工作很忙，哪能面面俱到？区区一个帖子而已，没规矩不成方圆，顾全大局吧！我原来留意过，每天在时事焦点浏览帖子的人数在三、五十人，如果这些朋友看不到了，就让大家告诉大家吧，或者他们自己也会努力寻找的。说来我比较理解斑竹，因为我曾经应邀做过中国城市论坛的斑竹，人气少的时候想办法拉人，人气旺的时候则不是很珍惜，很少有时间认真阅读每一篇帖子，那就行使下手中的权利也是不在话下不需多想的事！
现在天确实很冷，有人问这么冷叫人起床跑步不是折磨人吗？哈哈，朋友，话的确可以这么说，但是这个“折磨”可是你心甘情愿的哟！人不能太享福了，否则身体就会在顺境中垮掉。我们身边，为什么总有一些人善于默默的坚持晨练，夏练三九，冬练三伏？这难道不能说明晨练有吸引力吗？你可以早起一次去问问晨练的某个人，看他们是不是在受罪呢？
当然，早起晨练者毕竟是少数，要不就不需要我们倡导了。你如果是新手，你如果还年轻，你当然也可以不必从明天开始就冒冷早起，你当然也可以心血来潮就跑几次，不想跑了就放弃。但是看看黎明脚步的帖子，听听黎明使者的震玲总不是坏事。就像我问陌陌和改之：今天跑步了吗？天太冷，不过想想也是进步啊！。。。躺在温暖的被窝里，挪动挪动心思，想多了，你的健康意识就会在不知不觉中增强了，也许哪天你就会耐不住寂寞，心甘情愿的起床晨跑了。由以前的天天睡懒觉改变为偶尔的难得睡懒觉，这怎么说都是不小的进步呢！

频道不同

好漂亮的雪哦!

白云

黎明脚步 wrote:
现在天确实很冷，有人问这么冷叫人起床跑步不是折磨人吗？哈哈，朋友，话的确可以这么说，但是这个“折磨”可是你心甘情愿的哟！人不能太享福了，否则身体就会在顺境中垮掉。我们身边，为什么总有一些人善于默默的坚持晨练，夏练三九，冬练三伏？这难道不能说明晨练有吸引力吗？你可以早起一次去问问晨练的某个人，看他们是不是在受罪呢？
当然，早起晨练者毕竟是少数，要不就不需要我们倡导了。你如果是新手，你如果还年轻，你当然也可以不必从明天开始就冒冷早起，你当然也可以心血来潮就跑几次，不想跑了就放弃。但是看看黎明脚步的帖子，听听黎明使者的震玲总不是坏事。就像我问陌陌和改之：今天跑步了吗？天太冷，不过想想也是进步啊！。。。躺在温暖的被窝里，挪动挪动心思，想多了，你的健康意识就会在不知不觉中增强了，也许哪天你就会耐不住寂寞，心甘情愿的起床晨跑了。由以前的天天睡懒觉改变为偶尔的难得睡懒觉，这怎么说都是不小的进步呢！

说得好!

黎明脚步

咱也冒个险，在冰上走两步吧！
这几天太冷了，不少晨跑和晨练的朋友们都选择了暂停，连我们黎明脚步群的几个管理员都受不了啦，连周六活动通告都没有人发了。不少朋友给我说天冷要注意防寒，远在厦门的掌中舞也说他们那里早起的洗脸水都十分冰凉，大家都有一种冰天雪地的感觉。我也确实感到今年的天气确实比往年要冷许多。

昨天下午参加了一个本系统的登山比赛，有二三百人参赛。我本不想参加，因为觉得登山路程太短、上山台阶狭窄，既发挥不了耐力的特长，又恐比赛不公，窝心怄气，不过抱着集体活动重在参与的思想还是参加了。说是登山，其实是跑山，几乎是马不停蹄，一路跑完了全程。我处在第二，和第一名仅差一步，途中试图超越他几次，他都用身体拦挡，最后一次碰伤了我的手指。都是本系统熟人，便放弃了竞争，后来我就保持了第二的水平一直到终点。回想起来，自己还是真不简单的，那么多人仅取前三，我列第二，我好荣幸和自豪哦，没有长期坚持晨跑的习惯，这样的成绩我是想都不敢想的！

天气虽冷，也没有群里公告，我们几个人仍然相约今早跑龙源湖。一路跑一路聊暂且不提，到这里以后沿着湖四周散布，只见虽然大雪已停三天，这里却还是一片冰天雪地。路面上有的是冰有的是雪有的是霜；湖边草坪上，厚厚的积雪淹没到脚踝，踩在上面咯吱咯吱脆响；湖边的树木和远方的楼房在寒冷的月光照射下显得孤傲冷峻；湖里白的厚冰和黑的薄冰就像太极阴阳鱼图案，映着旁边的木桥、小岛上的芦苇和远方天空的雾霜，构成一幅北国风光画图。

不知是小强还是沙石看到湖里冰上的脚印，开始尝试着跳到湖面在冰上行走，接着就召唤我们大家一同下到冰上，体验行在冰上的感觉。这个湖我们都知道，最深处不及两米，虽没有生命危险，可还是小心翼翼，大冷天掉进冰窟窿可不是什么好滋味。沿着湖上的脚印我们来到湖中间的一处小岛，飞翔折下几枝长着花序的枯黄的芦苇，烟姐摆个卧冰、坐冰的姿势让小辛和沙石拍照。为了抓拍几个好镜头，我不停的用嘴朝手上吹着哈气。正当大家想要在冰上来张合影时，猛听得“嘎嘣”一声脆响，吓得大家纷纷脱逃。所幸有惊无险，大家你指着我我指着你纷纷暴笑刚才的失态。我们从湖里出来，却还见远方一个强人沿着诺大的湖面穿过中央向东方走去。。。。。。

黎明脚步

今天我也睡个懒觉
最近天冷，许多朋友都敌不过温暖舒适被窝的诱惑，暂时停止了晨跑。虽然天天晨跑着，可是前天登山和昨天跑龙源湖，使得大腿和小腿的肌肉酸疼，这也许是登山比赛和平素锻炼使用的肌肉和力度不同所致。手指又受伤，加上这些天朋友们都在议论天冷，我也想要回味一下睡懒觉的幸福生活！嗬嗬，比如今天，孩子考试结束，也不用给他买早点了，自己星期天又没有事情，我就舒舒服服大大方方的睡上一次懒觉，过过懒觉瘾，又能怎样？
我已经跑过了很多个冬季，像这样大雪寒冷的冬季也曾经有过，至今仍记忆犹新。那时候我还在月季公园居住，每天围绕建设路、西环路、解放路和果园路跑步，最后在月季公园活动。记得那时跑步结束后回到公园里，站在厚厚的雪地上，看着天空明晃晃的月亮，听着耳边呼呼的北风，自己一边演练刚学的太极拳，一边做些基础性的压腿拉伸训练。那时候跑步是自己的事情，没有开始叫人，到了不上班或者没有任务的星期天，自己也会偶尔来上一次懒觉，休息休息，调整调整。
现在的懒觉不比从前，因为我还肩负着叫人的任务。我要休息了，朋友们不一定会休息，所以照样叫人。五点五十醒来后，打完电话自己接着睡觉，那种甜蜜和舒坦难以言表。我们知道，晨跑是个习惯，并不是一次两次就可以完成的任务，养成以后需要长年累月地坚持。但是并非一次也不能少，有事办事，想睡就睡，这样晨跑才不是可怕的枷锁，才更具人性化，才更具吸引力。
说到这里，我想起了事物都有两面性的道理。晨跑虽好，可是晨跑并不是万能的，晨跑虽能强身健体，但是不能包治百病。所以太冷的时候，防寒还是很重要的事情。晨友们跑步的时候，不管是年轻的还是上岁数的，都要注意伤风感冒以及寒风袭击面神经引起的疾病，因为我在两年前曾有过一次类似的经历。体质再好的人，也有局部脆弱之处。尤其是冷天晨跑更要量力而行，因人而宜，并且尽量做好防护。
昨夜做了一个梦：我在老家山头上，四周茫茫一片种满果木的梯田，两座山头各有一个用石头砌成的小屋，那些小屋似乎是我的栖息之地，我在两座小屋之间飞来飞去（似乎我成了振臂就可飞起来的小鸟）。忽听同伴说，我的不少跑步的朋友前来这里聚会，忙得我不亦乐乎！后来好像大家一同在果木里穿梭跑步，也有的按照我教给的秘诀振臂试飞，竟也飞了起来，引得不少飞不起来朋友羡慕，在下面欢呼雀跃替我们喝彩。。。

黎明脚步

昨晚又下雪了，早上跑步的时候没有下
哈哈，昨天睡了一次懒觉，一来是个人确实需要，二来也是想告诉那些决心养成晨跑习惯的朋友，晨跑贵在坚持，但并不是一天两天都不能中断。不过我这个标杆可能会给跑步的朋友们带来一定的心理影响，有些怕冷没有晨跑的朋友也不必那么后悔，晨跑天天都可以，昨天过去了，还有明天呢！呵呵，大家议论也是好事啊！掌中舞说，你也偷懒啦，还以为你是风雨无阻呢~~~！陌陌说，哥哥你好过分呢，怎么能自己偷懒呢，陌陌都不惧严寒在坚持跑步呢，你可知道陌陌的决心好小的又是个三分钟热度的人，如果哥哥偷个小懒，陌陌可能就会大受影响咯~~~
昨天下午四点多，天空忽而又飘起了鹅毛大雪，密密麻麻、劈头盖脸地落在街头、房顶和行人的身上，只一会儿的功夫，地面上就被一层白雪覆盖。这算是第几场雪了，三场？四场？。。。早上跑步的时候，看到街道和商店门前清扫干净的路面又被一层薄雪覆盖，那些没有清扫到的地方，没有融化有些结冰和泥水参杂的黑雪上面又蒙盖一层新雪。俗话说：冰冻三尺，非一日之寒。前天去龙源湖，湖面冻结的厚冰足可以承载人的重量，如今包括街道和路面上的结冰，恐怕短期内更难消融。因为从最开始下雪至今，已经持续半月有余了。
冬季来了，我们的晨跑有时候就会受天气的影响不得不停止。习惯于早起了，尽管也舍不得温暖的被窝，但是想想孩子要上学，自己也要上班，反正还要起，不如起来吧。关于电话叫醒呢，天下了也得叫啊，因为我们叫醒的朋友不一定是哪里的，全国各地天气状况并不一样啊！所以还是叫吧，我想就算不能跑，朋友们也不会讨厌那两声震玲的。或许回想比较一下，还会更加珍惜这次难得的懒觉，说不定会睡得更加香甜呢！
曾经和一位热爱写作的朋友在一起聊天，不知不觉就议论到了暖冬、下雪等名词。朋友感叹说：一直以来，新闻天天在说地球变暖，很少看到所谓的天寒地冻和鹅毛大雪。连续多少年了，在冬天就没有见过几场正儿八经的大雪，都是点到为止。冰冻三尺、大雪封门、冰天雪地、风雪交加等成语的描写的意境很难见到了，因此大家看见下点儿雪，都高兴得什么似的。。。然而，今年冬季以来，这种久违的大雪不是又让我们看到了吗？我的这位朋友又可以用散文抒发他那积攒在内心的情感了。
想起了一个小时侯听过的笑话，不妨说来听听。古时候，一个酸秀才看到窗外纷纷扬扬的雪花，忍不住诗兴大发，当即咏诗一首让同学们做对。“天上下雪不下雨，雪到地上变成雨，变成雨来多麻烦，不如当初就下雨”，一个班上最俏皮的学生起来对诗：“老师吃饭不吃屎，饭到肚里变成屎，变成屎来多麻烦，不如当初就吃屎”。。。

塞科

楼上的笑话比较逗.

黎明脚步

春天不远啦，让我们伸开双臂，跑步迎接温暖的春天吧！
一周前加入黎明队伍的新浪网友林中玉昨天早上给我短信说：我起床时雨停了，所以又出去跑了，现在刚吃完早餐回来！我给他回信说：林中玉好样的，春天不远啦，让我们跑步迎接温暖的春天！
屈指算来，今天已是农历二十二，明天就是祭灶的日子。下周一立春，下周四是春节。天气虽然寒冷，身边许多地方还在下雪，可是春天真的马上就要来了。也许地温真得已经上来了，昨天这里也并非晴天，今晨跑步时候，只见解放路和民主路街道两侧积雪已经融化的差不多了。除了树池、花坛沿和墙角残留星星点点积雪外，已找不到大雪的影子，真想象不到昨天早上这里还是一片白色世界。
山友论坛的朋友们大多是南方跑步的朋友，他们看到我的有关雪地跑步的帖子，纷纷给以留言回复：西语说，这雪下的漂亮，怀念在雪地里奔跑的日子！赛科说：今年春节回老家不知有没有机会体验下在雪中跑步，期待中。宜丰说，以前在北方的时候，大把的下雪天，就是没想过在雪地上跑步，只知道踢球，现在想在雪地上跑，还不知啥时才有机会。Debby说，在這温暖的深圳，我却每日早上都贪恋温暖的被窝，以致久未练习，荒废了自己的锻炼成果。而你身在那大雪纷飞的北方严寒天气中都能坚持晨练，相比之下，我真是十分惭愧。。。
是啊，雪地跑步，多么浪漫而又富有诗意！说它浪漫，是因为在大家都贪恋舒适温暖被窝的时候，你却在挑战寒冷，跑步健身；说它有诗意，是因为看到不可多得的大雪，能够使人浮想联翩，让枯燥的晨跑更具魅力。你也许身体素质很好，你也许经济条件很阔绰，你也许什么都可以不在乎，可是你有多少机会能够在雪地上奔跑呢？你有多少机会能够在大雪纷纷中跑步呢？那种感觉，你只听人家说怎么能有亲身体会？所以我说，雪地跑步，怎么不令人神往、令人珍惜呢？
白云说，呵呵，你的文字和图片很有煽动性啊！是的，这就是我的初衷呢！趁着寒冷的冬季，用我的不间断的晨跑给你的心灵加油打气，使你能够备足勇气，下定决心，在温暖的春天来临时不要再另找借口。天还在冷，雪还在下，可是春天却真的不远啦，在给我们招手哪！让我们伸开双臂，跑步迎接温暖的春天吧！

黎明脚步

用跑步来对付失眠
早晨跑步，一柄橘黄色的弯月挂在光秃秃的杨树梢。前几天曾经看到一轮满月，而今天就是传说中农历的祭灶，月亮已经只剩下一少半。记得小时候从今天开始，就成了孩子们盼望过年的日子，二十三祭灶关，二十四扫房子。。。年这个东西，说来可又来了！
那天与fouan朋友在聊失眠的问题，我告诉了朋友我曾经一度痛苦的失眠过，后来长期不懈的晨跑不但增强了我的体质，还治愈了我的失眠。Fouan说，失眠是一个顽固的东西，跑步可以治疗，应该把这个经验告诉大家。
那大概是在2000年左右，我工作和生活都逐步步入正轨，但是日常琐事和对环境的不满不知不觉使自己增加了工作压力，突然有一段时间成夜成夜的睡不着觉。反正自己认为自己年轻体壮，精力旺盛，睡不着就说不着吧，等想睡的时候再睡。这样就把电视机摆在了床头，每晚躺在被窝看电视，几乎要把有线电视台夜里放的电视连续剧看完了，自己还没有丝毫睡意。这样持续一段儿，身体更加糟糕，关键是心灵更加痛苦难熬，开始时不困睡不着，后来是困也睡不着。那种又困又睡不着、瞪着大眼等待天亮得滋味现在想起来还令人恐惧。后来自己才意识到：这就是可怕的、传说中的失眠症吧！
后来，加上自己觉得体质滑坡等原因，反正睡不着，咬咬牙就起来锻炼吧！最开始的时候，我曾经每天4点多就起来跑步，本来打算把自己折腾得困倦了以便睡觉，后来竟不知不觉地热爱上了跑步运动。后来听了医生的建议，加上自己的经验积累，基本形成了早晨五点半准时起床晨跑、一个小时结束的习惯（秋冬季6点开始）。这样以来，由于生活变得规律了，自己吃饭、如厕、工作、休息基本上都有相对固定的时间，身体素质提高了，自己的睡眠质量也提高了。那天和fouan在交流时候说，我做的梦并不多，但是做起梦来很香甜，是睡得很深很酣的表现，并不是睡眠质量不好。
毋庸置疑，跑步能够治疗失眠，这在我这里是不用总结的经验，我是个活标本。有位朋友告诉我：他也喜欢用跑步对付失眠，因为跑步能够促进全身血液循环，很容易产生困倦感，有机会倒头就睡，一觉可以睡8～9个小时。是啊，现在有朋友说晨跑影响睡觉，我就说与其躺在床上睡不着，还不如少睡些跑跑步好呢！

黎明脚步

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跑过小年的街道
昨天晚上是传统的祭灶节，也是个小年，家家户户团团圆圆，相聚在一起吃灶糖、火烧和芝麻糖，据说吃了这些甜甜的粘粘的东西，灶王爷就会“上天言好事，下界降吉祥”的。我们这里从下午5点多开始，就陆陆续续听到放鞭炮的声音，昭示着已经踏入2008年农历新年的门槛。后来到吃晚饭的时候，简直到了高峰期，还有的直接在走廊和楼道里燃放鞭炮，震耳欲聋啊！我和孩子也赶忙下楼放了一卦小鞭和一个小飞机，呵呵，不敢把我们丢在年那边啊！
今天早晨，我信步跑在刚过罢小年的街道，空气中还在散发着鞭炮的香味，鞭炮燃放后爆开的红色碎纸撒落一地，好个浓郁的节日气氛。从栽满杨树的人行道跑过，抬头看到天空澄洁的、弯弯的月牙，透过树梢慈眉善目的瞭望着这座城市，耳边似乎传来几声鸡啼。
这些天新闻总在说国家领导赴南方雪灾地区慰问，电力、电信、铁路、公路、城管等部门正在抓紧抗灾抢修，力争使在外地工作的游子都能够早日回家过年。昨天因公去了一趟郑州，看到这段高速公路已被清理的干干净净，已经丝毫看不到冰雪，也没有影响车辆行驶和赛车现象。心想可能受灾最重的不在北方、反而在南方。
在郑州市，看到整个城市整洁靓丽，不愧为河南省的省会。大街上花花绿绿，人来车往，一派欢乐祥和的节日气氛。事情办完后，天气尚早，我们在河南报业集团门口等人。看着街上忙碌行走的人们，忽然想起在这座城市有将近200多位朋友给我发过短信，参加了我们黎明行动和健康计划，不禁油然产生一种自豪感。虽然这里的不少朋友曾说，来郑以后让我给他们联系，见面畅谈或者相聚吃饭，可是由于我没有带记录本，手机里面的一堆号码我也搞不清谁是谁啊！我就拿起手机查了号码，给我最熟悉、参与最早的黎明使者大学生萌之打了个电话，没有想到电话却无法接通。看着黎明脚步成员的编号，我猛然又想起了121，我知道了那是谁了，那是曾经过宣传黎明脚步的可爱的赖赖朋友。我在想，赖赖有事已经暂时不跑了，他那么忙，会接我的电话吗？拨通了121，听到了可爱的赖赖熟悉的声音和爽朗的笑声，赖赖还没有忘记要请我吃饭呢！我真高兴啊！像个孩子一样，这个好心情让我一直保持到现在呢！

黎明脚步

你想晨跑可是起不来，可以试试让我叫你啊？
早晨。月牙。环卫大姐。消防队门口晨操的战士。群英桥路灯下自己跳动的影子。
昨天收到一位朋友的短信：谢谢一直以来的叫醒，我明天要出去一段时间，大概一个月。不用再叫我了，我试着养成习惯，需要时我会再申请的，谢谢！我查了下，原来这位郑州的朋友是由郑州的黎明使者天天在叫他，我告诉他说：你可以去感谢天天叫你晨跑的黎明使者，发给他短信问候一声，我还希望你事情办完以后随时跑起来，坚持跑下去！
一位南昌朋友说：这是一份非常有意义的活动，黎明脚步群现在是一个已成立的组织吗？我能加入或能成为你所说的黎明使者我将不胜荣幸！我告诉他说，黎明脚步全体成员感谢你的热心，我代表广大晨友感谢你！有机会你会成为黎明使者的，为了自己，也为了别人。
一位武汉朋友发给我短信说：我想晨跑，可是起不来。我说，你可以让我叫你起床，虽然这个办法没有绝对把握，但是不妨试一试啊？也许是个好办法呢？他回信给我说：呵呵，谢谢，开心！
这几天已到年根儿，大街小巷热热闹闹张灯结彩，人人脸上都泛露出兴奋的喜悦。昨天开始，天空已经出太阳了，和暖的阳光照在人们身上，暖洋洋的，貌似春天的景象。原本厚厚结冰的积雪，已经逐渐消融，只有花坛和灌木下残存着星星点点的积雪。广场上又恢复了往日喧闹，几个孩子在一起抢着放花炮。路旁的一片小树林，现在是一片枝枝杈杈的干枝，不知是谁猛惊起一群落在上面的麻雀和几个花喜鹊，呼啦啦从头上掠过，在蓝天上飞向远方。。。我暗想，这多像春天的风景啊！照这样的天气，说不定过几天柳枝就该萌芽了！
今天晨跑，我一边跑一边想，那么多朋友发给我短信，都是说想跑可是起不来。这么说我们叫人晨跑黎明行动还是有广泛的“市场”？那么朋友们，请你们尽情来吧，猪年过去，鼠年到来，我们不嫌麻烦，也不嫌人多，迎着奥运的曙光，我们这群普普通通的老百姓也要跑起来，跑向明年，跑向明天，跑向幸福健康的新生活！

黎明脚步

把你的文字整理出来,都可以出书了!

临近年根儿，工作和个人的事情一大堆儿，坐在电脑跟前儿的时间不是太多，许多朋友给我的建议没有时间认真回复，真是抱歉得很哪！只有每天早上跑步回来，这紧张的半个小时是属于雷打不动的我和朋友们交流对话的时间。如果碰到网速慢或者停电等情况，那我的发贴任务可就更难保证。有时候时间紧张，话说出来不一定那么圆满，也许有的话有欠妥之处，还请朋友们原谅啊！

先给朋友们报送一条好消息：经过我们黎明脚步群资深网友（呵呵我一直这么认为的）老兵的斡旋，我们山阳论坛时事焦点的帖子昨天解锁了，我们又可以利用这个珍贵的舞台展示黎明脚步的足迹。除了老兵外，这里还要感谢许多关心支持黎明脚步、经常阅读跑步日记、锁贴以后关注询问的朋友，当然最主要的，是应该感谢时事焦点的两位斑竹。我作为跑步日记的发贴人，一定会倍加珍惜这次难得的机会，和黎明脚步的朋友们一道，更加努力，提高日记质量，吸引更多的人参与黎明行动，营造积极向上的论坛氛围，展示山阳论坛的风采！

搜狐网友南方燕说：把你的文字整理出来，都可以出书了！是啊，从去年4月份山阳论坛发贴至今，每天一篇跑步日记，我基本上没有间断过，自己积攒了不少文字。可是我心生疑问，这样的书有人看吗？再说出书，那可不是件简单的事情，现在的我似乎没有能力也没有资历。呵呵，谢谢南方燕善意的建议，出不出书我不关心，要紧的是我要写好我的跑步日记，发好我的帖子，叫好我的晨友，吸引更多的朋友加入到晨跑锻炼的行列！是这样吗？

昨天收到一个小纸条：黎明脚步，你好！我也是焦作的，现在在美国，再有一个月就回国了，看了你的博客很感动。我是个胖妞，但没有毅力运动，回去后决定要加入你的跑步大军，希望我能坚持，谢谢你的热心！后来我察看后知道，这位所谓的胖妞，博客名叫雀巢咖啡，我想你若回家，黎明脚步焦作群的朋友们也会热烈欢迎你加入跑步队伍的。另外还有两条留言：小任儿说，晨跑我已坚持十多年，好处多多；懒虫一族说，我本人也非常喜欢晨跑，这是习惯，三年了，一直非常爽！

黎明脚步

我在严寒的冬季跑步，邂逅了一位美女
已经连续好几个晴天了，本来以为大雪也许会影响春节人们出行，现在看来或许天晴以后，人们仍然可以走亲访友，相互联络感情，过个热热闹闹的春节。曾经的大雪非但不会成为春节出行的障碍，反而会增添人们春节外出的兴致。在这样的气氛下，我觉得跑步仍然是人们冬季过后的主旋律，不由增添几分激情和动力。是啊，无论人们生活如何变化，无论气候和环境如何变化，跑步健身总也不会过时的，总是一种潮流，朋友们说呢？
临近过年，尽管事情非常多，但是晨跑我一直没有拉下。因为我觉得猪年很快就要过去，能跑一天就是一天的福气，生命中就多了一份晨跑的经历。今早晨跑，春天的激情激荡着我，我破天荒地沿着夏季的路线来了一次远足，我要在冬天体验一次宝贵的春天跑步的感觉。我总想，在严寒的冬天，人的身体不管能否经受得住考验，得不得病，只要做好防护不受凉，跑步总没有错，跑步总没有罪，朋友们说是不是呢？
跑到东方红广场，多远就看到一个身材很好、烫发披肩的女子穿着黑色白道的好看运动服在围着广场跑步。说实话，在这大冷的冬天里，我也十分渴望能够和这位跑步的女子碰面，因为有缘从而相识，成为志同道合互相鼓励的跑步的朋友。看着她的姿态，是那么的高傲，那么的潇洒，那么的有气质，跑步的姿势是那么的优雅，我不知道她是做什么的，以前夏天的时候怎么从没有见过她呢？我心想，这么有气质的美女，如果我能够结识一定是我的福气。我暗想，我就这么沿着既定的速度和路线跑着，如果能和她碰面，则说明有缘相识，否则各行其路互不干涉。等跑到纪念塔旁边的时候，在广场里侧从东向西奔跑的她忽然折回头，循着一个骑自行车的老者朝我的线路迎面而来。殊不知等她跑来时老者已经驾车飘然离去，我却和这位美女来了个面对面。更令人惊奇的是美女竟然向我打听老者骑车离去的方向，我还强壮若无其事，忙不迭向她胡乱指向一通，她还一个劲的朝我谢谢、谢谢！
冬天里的春天，跑步中涌动着激情，艳遇和激情可能更具魅力。那些渴望动力和激情的年轻人，也许你天天盼望有着类似的经历，以便成就你的今生情缘。可是你不起来晨跑，是不是就少了这样的机会呢？当然你更多了些做梦娶媳妇儿的机会，可是那又有什么用呢？
看着远去的美女的背影，使我有了更加深刻的感悟：邂逅这样的美女，这样苗条身材和优雅气质的美女都能晨跑，我有什么理由不晨跑？论美，我比不了人家；论苗条，我也比不了人家；论气质，我还比不了人家。这么漂亮的女子都能跑步，我们还要寻找什么充足的理由和动力呢？这美女不就是最好的理由和动力吗？朋友们，我说得有错吗？不要笑我哦？

黎明脚步

过年了，黎明使者们也放个假吧！
就要过年了，这两天本想通过短信群发，给参加黎明脚步的五百多位朋友致以春节的问候，捎带鼓励朋友们备足勇气，明年再跑。因为我不懂群发这个东西，就在网上搜索，结果搜了几个也没有弄成。我也顾不上了，就直接咨询了10086（移动公司服务中心），得知有一个随心呼业务，可是仅对河南省的移动用户管用。后来我就放弃了，还是用手机老老实实来给我们的六十位黎明使者一一发去短信。过年了，告知咱们的黎明使者，也放个假吧！
短信说：亲爱的黎明使者，春节将至，晨跑叫醒明起暂停初七恢复，谢谢您的奉献和热心，预祝您春节快乐，健康幸福！好好休息，来年咱们继续跑起来！短信发出以后，收到好几个黎明使者的回信：206号朋友谢中显说，相信在你的带领下，我会坚持到我年老的那一天！109号朋友小王说，明年我可能要离开东莞，到时候电话要换喔！430号朋友说，领导好，感谢你在过去的一年里为大家所作的一切，春节快乐！389号绿色心情说，谢谢，祝全家幸福安康！004号芙蓉妹妹说，好啊，祝你阖家欢乐，平安到永远，幸福到永远！还有257号、311号朋友都给我回复了收到的短信。
昨天抽空回了趟老家，发现连山上的大雪都开始陆陆续续融化了，嘀嗒嘀嗒的淌着春水。加上昨天太阳当头，天气很热，明显有了大地回春的感觉。翻看日历，发现今天是24节气里面第一个节气，立春了。父代农民常把立春唤作打春，立春揭开了春天的序幕，表示万物复苏的春季的开始。此刻“嫩如金色软如丝”的垂柳芽苞，泥土中跃跃而试的小草，正等待着“春风吹又生”。据说随着立春的到来，人们将会明显地感觉到白天渐长，太阳也暖和多了。
传统民俗把春节当成是每年的起点，在这个意义上讲，今天是农历的腊月二十八，再有两三个早晨就成了明年了。白天虽忙，可早晨还能跑，我可不想失去这两天的机会。匆匆起床、穿衣、洗漱、跑步，顶着寒风上路，天上看不见月亮，心中却荡漾着春风。一路跑步，一路哼哼唧唧唱着小歌儿。。。心在想：快要放假了，鼓足精神，快点儿处理完身边的事情，回家过年吧！