爱与痛的边缘－广东千米山之大南山穿越流水账

睡虫 · 发表于 2007-10-23 02:24

再也不走了?偶倒想去走一次呢

豆花 · 发表于 2007-10-23 08:29

睡虫 wrote: 再也不走了?偶倒想去走一次呢

你个BT，自己走去！

达达 · 发表于 2007-10-23 09:00

东邪西毒 wrote: 那得问0度和达达了，听说这两人花边新闻不少

算了吧，我俩能有什么新闻啊，你看人家豆花，多清纯一小伙呀，被你给糟蹋得........... 哎，最近FB太多，确实没状态，其实后面咬咬牙也能坚持多爬那两个小时，就是见不得有下撤点

咬你一刀 · 发表于 2007-10-23 09:08

个人认为刚开始走腿就抽筋应该是你只运用了腿部肌肉，以后可以学着将力量分散到全身，让你上半身的肩膀、手臂、腰部等部位也分担一点腿部的压力。上坡时脚掌要全部着地，不要踩在凹凸不平的面上，不要着急，小步伐的慢慢上坡。走平地时再稍稍提速。记得上次熊猫说他以前上山喜欢用脚尖受力着地，所以小腿常常觉得很累，容易抽筋。下坡我也还在学习中，那天下第一个坡时我被美景迷昏了头，从一个大石头上跳了下去，结果后来左膝盖一直觉得不舒服B)

咬你一刀 · 发表于 2007-10-23 09:17

大笨钟，你取笑我呀，我不就最后上斧头石时难看了点嘛:I

豆花 · 发表于 2007-10-23 09:30

咬你一刀 wrote: 昨晚等你的作业等到一点，你竟然一点过五分出作业xx( 个人认为刚开始走腿就抽筋应该是你只运用了腿部肌肉，以后可以学着将力量分散到全身，让你上半身的肩膀、手臂、腰部等部位也分担一点腿部的压力。上坡时脚掌要全部着地，不要踩在凹凸不平的面上，不要着急，小步伐的慢慢上坡。走平地时再稍稍提速。记得上次熊猫说他以前上山喜欢用脚尖受力着地，所以小腿常常觉得很累，容易抽筋。下坡我也还在学习中，那天下第一个坡时我被美景迷昏了头，从一个大石头上跳了下去，结果后来左膝盖一直觉得不舒服B)

梅姐的马甲？ 哈哈，小弟学习了，多谢！

豆花 · 发表于 2007-10-23 09:31

达达 wrote: 哎，最近FB太多，确实没状态，其实后面咬咬牙也能坚持多爬那两个小时，就是见不得有下撤点

量力而行就好！如果觉得不能走完，就要象我一样，干脆一点，撤！ 咬牙坚持不见得是一件好事，有时候放弃也是一种美！

小韦 · 发表于 2007-10-23 09:45

一说是报告就知道是梅子的马甲

微风 · 发表于 2007-10-23 09:54

小韦 wrote: 一说是报告就知道是梅子的马甲

哦:O)原来是她啊， 印象最深的她在一石头上说的一句话，她说:""这就是山野百里的线路啊,没什么难的嘛……“ 此言一出…… 凉树吓得不敢吭声了，大概五秒钟后说：”我都不敢说话了……“

俺是吓得差点两眼一抹黑……B) 达达在我后面眼皮直跳……B) 安鸽当时正往石头上爬，明眼见他手一抖差点猾下去……8D ………………反正以后偶是不敢小瞧她那几两肉了:^)

咬你一刀 · 发表于 2007-10-23 10:07

咬你一刀 wrote: 个人认为刚开始走腿就抽筋应该是你只运用了腿部肌肉，以后可以学着将力量分散到全身，让你上半身的肩膀、手臂、腰部等部位也分担一点腿部的压力。上坡时脚掌要全部着地，不要踩在凹凸不平的面上，不要着急，小步伐的慢慢上坡。走平地时再稍稍提速。记得上次熊猫说他以前上山喜欢用脚尖受力着地，所以小腿常常觉得很累，容易抽筋。下坡我也还在学习中，那天下第一个坡时我被美景迷昏了头，从一个大石头上跳了下去，结果后来左膝盖一直觉得不舒服B)

再补充几点：1、路上3、5分钟短暂休息最好是站着，不要卸下背包，借用登山杖支撑身体或靠着安全树枝调整呼吸、喝点水就OK了 2、不要在有冷风的地方长时间休息，避免肌肉受凉，休息时尽量让全身放松，觉得冷了就要加衣或者开走，开走前做做伸展运动，就像早上咱们做的行前操一样，并不需要很长时间，做个几十秒、一分钟都够了。 2、缺少无机盐会导致肌肉暂时出现无力的问题，所以登山过程中要即时、不停的补充盐分。

咬你一刀 · 发表于 2007-10-23 10:07

小韦 wrote: 一说是报告就知道是梅子的马甲

晕~~我不是梅子，我是杨梅:}):})

微风 wrote: 哦:O)原来是她啊， 印象最深的她在一石头上说的一句话，她说:""这就是山野百里的线路啊,没什么难的嘛……“ 此言一出…… 凉树吓得不敢吭声了，大概五秒钟后说：”我都不敢说话了……“ 俺是吓得差点两眼一抹黑……B) 达达在我后面眼皮直跳……B) 安鸽当时正往石头上爬，明眼见他手一抖差点猾下去……8D ………………反正以后偶是不敢小瞧她那几两肉了:^)

你没听到后来山鹰同学说的：吹吧~你就吹吧~~

微风 · 发表于 2007-10-23 10:15

咬你一刀 wrote: 你没听到后来山鹰同学说的：吹吧~你就吹吧~~

哦，还以为梅子就是杨梅，那话就是杨梅你说的啊，你真强啊

豆花 · 发表于 2007-10-23 10:27

微风 wrote: 哦:O)原来是她啊， 印象最深的她在一石头上说的一句话，她说:""这就是山野百里的线路啊,没什么难的嘛……“ 此言一出…… 凉树吓得不敢吭声了，大概五秒钟后说：”我都不敢说话了……“ 俺是吓得差点两眼一抹黑……B) 达达在我后面眼皮直跳……B) 安鸽当时正往石头上爬，明眼见他手一抖差点猾下去……8D ………………反正以后偶是不敢小瞧她那几两肉了:^)

哈哈哈，幽默！ 要是当时我在场的话，肯定笑翻了！

东邪西毒 · 发表于 2007-10-23 10:33

咬你一刀 wrote: 个人认为刚开始走腿就抽筋应该是你只运用了腿部肌肉，以后可以学着将力量分散到全身，让你上半身的肩膀、手臂、腰部等部位也分担一点腿部的压力。上坡时脚掌要全部着地，不要踩在凹凸不平的面上，不要着急，小步伐的慢慢上坡。走平地时再稍稍提速。记得上次熊猫说他以前上山喜欢用脚尖受力着地，所以小腿常常觉得很累，容易抽筋。下坡我也还在学习中，那天下第一个坡时我被美景迷昏了头，从一个大石头上跳了下去，结果后来左膝盖一直觉得不舒服B)

晕，你说的俺倒是全做到了，怪不得每次小腿都不行，但这次是大腿不行:~):~)也不是抽筋，就是觉得不舒服，只好做一回护花使者啦，不然真要让老虎陪花花下撤，那老虎下次怕是不敢跟队了，多郁闷啊;);) 其实对于猛驴来说，当个收队是超级痛苦的差事，只能用无私来支撑才能完成吧，那天安鸽老虎一直在后面陪着我们几个后队慢慢晃，后来因为前队方向错了，老虎变成了领头羊，一路狂奔，哈哈，全然不顾也不商量是不是还要当收队了，我在后面看他的背影都是感觉得到爽歪歪的，像关了几天才放出栏的鸡鸭牛羊猪（老虎你随便挑一样吧;)），欢呼着扑向前方......

维他命K · 发表于 2007-10-23 11:25

这么难么？貌似磨房的山野百里是走大南山哦～～

白马 · 发表于 2007-10-23 11:33

太难走了，再也不走了 偶也是这样,每次都说自己干嘛这么折磨自己,但到第二周,一定全忘了

看到"豆花"这ID,偶一直想笑

,因为进入户外之前的网名就是这个8D,缘份啊:^)

咬你一刀 · 发表于 2007-10-23 11:38

维他命K wrote: 这么难么？貌似磨房的山野百里是走大南山哦～～

这就是MF山野百里的路线啊，没什么难的

船底顶、红桂线你都走过，这个只能算小菜一碟了

悍马2005 · 发表于 2007-10-23 18:55

微风 wrote: 哦:O)原来是她啊， 印象最深的她在一石头上说的一句话，她说:""这就是山野百里的线路啊,没什么难的嘛……“ 此言一出…… 凉树吓得不敢吭声了，大概五秒钟后说：”我都不敢说话了……“ 俺是吓得差点两眼一抹黑……B) 达达在我后面眼皮直跳……B) 安鸽当时正往石头上爬，明眼见他手一抖差点猾下去……8D ………………反正以后偶是不敢小瞧她那几两肉了:^)

经典！牛XX。

豆花 · 发表于 2007-10-23 19:25

白马 wrote: 太难走了，再也不走了 偶也是这样,每次都说自己干嘛这么折磨自己,但到第二周,一定全忘了 看到"豆花"这ID,偶一直想笑,因为进入户外之前的网名就是这个8D,缘份啊:^)

缘分啦

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