笔架山公园西钓鱼湖环湖跑步记录帖（6月9日训练情况见跟帖！）

白云

欢迎william来到跑版！你好快噢，上午告诉你网址，晚上就见到你了。
一般情况下我们每周六上午在笔架山集体训练交流心得，这里汇集了各类跑友，有提高成绩的，也有健身的，也有减肥的等等。
请留意本版帖子上面的召集帖，一并欢迎你的那些爱好跑步的朋友们过来！

水晶葫芦

白云 wrote:
周周享受运动之乐趣!

的确是乐趣无穷啊！怎么说呢，刚开始被GG们的健康活力所感染，我这个从来没做过跑步训练的“娇小姐”按捺不住想跑起来的冲动，于是乎顶着炎炎烈日上阵了......先遵照白云的指示快走了一圈，然后开始跑起来，晒就晒吧，我快乐；累就累吧，我快乐；1圈、2圈......呵呵还没开始第3圈呢，见大伙都收拾衣物准备FB了!不能耽误大家的时间，依依不舍的下来了。回想当时的感受真是兴奋加幸福，甭提多开心了！;)虽然有些累，但那种过程中和结束后的喜悦到今天想起来还快乐着呢！嘻嘻......也许这就是运动的魅力所在？

步频140

6月9日参加人员：白云、娜仁、毛牛山、造船人、久重、炽天使、徐洪、步频140、那个谁、茶煲。

今天多云，但闷热。

今天在跑步途中因发生一点小小意外，所以大家的跑步被中断了一会。

炽天使：
第一圈：3’33”。
第二圈：7’12”。
第三圈：10’54”。
第四圈：14’40”。
第五圈：18’27”。
第六圈：中断后跑完，重新计时。
第七圈：单跑一圈，3’05”。
第八圈：单跑一圈，3’10”。

毛牛山：
第一圈：3’46”。
第二圈：7’31”。
第三圈：11’16”。
第四圈：15’04”。
第五圈：18’59”。
第六圈：中断后跑完后，重新计时。
第七圈：4’12”。
第八圈：8’27”。

徐洪：
第一圈：4’02”。
第二圈：8’02”。
第三圈：11’58”。
第四圈：15’49”。
第五圈：19’44”。
第六圈：中断后跑完，重新计时。
第七圈：4’08”。
第八圈：8’08”。
第九圈：12’04”。
第十圈：16’00”。
第十一圈：20’01”。

步频140：
第一圈：4’02”。
第二圈：8’03”。
第三圈：12’04”。
第四圈：16’04”。
第五圈：中断后跑完，重新计时。
第六圈：4’12”。
第七圈：8’25”。
第八圈：12’32”。
第九圈：16’40”。

造船人：
第一圈：4’19”。
第二圈：8’42”。
第三圈：13’06”。
第四圈：17’40”。
第五圈：中断后跑完，重新计时。
第六圈：4’24”。

久重：
第一圈：4’42”。
第二圈：9’55”。
第三圈：15’27”。
第四圈：中断后跑完，重新计时。
第五圈：5’35”。
第六圈：10’07”。

那个谁：
第一圈：4’02”。
第二圈：8’03”。
第三圈：12’40”。
第四圈：中断后跑完，重新计时。
第五圈：4’24”。
第六圈：单跑一圈，3’24”。

茶煲大概跑了5圈。

大闸蟹

本来昨天想空降的,可上了通宵班.....

白云

大闸蟹 wrote:
本来昨天想空降的,可上了通宵班.....

罚你在西冲的沙滩上多跑5公里！

娜仁

大闸蟹 wrote:
本来昨天想空降的,可上了通宵班.....

罚你背小闸蟹在沙滩上跑5公里。

茶煲

娜仁 wrote:
<BR> 罚你背小闸蟹在沙滩上跑5公里。

支持这么有建设意义的建议

大闸蟹

娜仁 wrote:
<BR> 罚你背小闸蟹在沙滩上跑5公里。

啊!晕倒,小闸蟹40多斤背不动了,我老了

白云

大闸蟹 wrote:
<BR> 啊!晕倒,小闸蟹40多斤背不动了,我老了

如此般熬夜，能不老吗？

塞科

天使越来越强啊，恭喜。

炽天使

塞科 wrote:
天使越来越强啊，恭喜。

那天是想测一下万米，看能不能进40分，跑长距离我可不敢那么快，看起来还差那么点距离才能达到。

宝宝

都是运动狂人~~~

毛牛山

宝宝 wrote:
都是运动狂人~~~

以后写日记的都应改叫狂人日记.