【2010厦马按计划完成】新年新开始

青山老牛 · 发表于 2007-1-26 16:02

白云 wrote:
将近年关，要注意安全，尽量约伴同跑！

这个问题不大，跑步的人一般不会被打劫，我们有几个人一起跑，晚上已经坚持跑了2年多了。

青山老牛 · 发表于 2007-1-26 16:08

塞科 wrote:
<BR> <BR> 最后一个坡比较考验人,有点象梧桐山的最后一个坡. <BR> 坚持到明年, 争取登梧桐山比赛拿名次.

按距离算，长度可能是梧桐山的2/3，跑了2年多，也没有什么进步，关键是不重视，每次去随便跑完就行。再跑几个月，有意识的训练一下，但愿成绩可以再提高一些。

昨天晚上感觉跑得不错，要坚持这个成绩估计都不太容易。:~)

极限 · 发表于 2007-3-9 10:56

锻炼贵在坚持阿

青山老牛 · 发表于 2007-3-9 16:57

春节没怎么跑，下周继续。

极限 · 发表于 2007-11-21 23:07

为厦马准备: (体重跑前84,跑后83)
2007惠州六十公里左脚足弓受伤后,第一次跑步,居然持续跑完了11km

照这种速度,马拉松至少也得4个小时12分钟,看来跑进4个小时,还得加把劲

按三天一个锻炼周期算,还有12个循环.

久重 · 发表于 2007-11-23 13:48

加油

极限 · 发表于 2007-12-19 09:03

寻找一个舒服的跑步场所不容易啊

以前对楼下桃源中学的300米塑胶跑道垂涎已久，问过一次，说不让跑，但是他的羽毛球馆一直对外开放（每天晚上6点后）。昨天居然混进去了，直接进没人问。

频道不同 · 发表于 2007-12-19 22:59

嘻嘻，的确是个不错的地方。
我一般是晚上陪老人家去走一走，但走得不会太远。

极限 · 发表于 2007-12-26 22:37

厦马没有几天了，看来赛前降到80KG以下是不可能了，还是在有限的时间内锻炼耐力吧:）
08年目标就是降体重，争取降到70-72KG.

极限 · 发表于 2008-1-9 23:02

今天早晨起床，秤体重82Kg

白云 · 发表于 2008-1-9 23:15

极限 wrote:
今天早晨起床，秤体重82Kg

简直是立杆见影嘛!

蓝烟 · 发表于 2008-1-10 00:44

听这名字给人感觉是螳螂在夜奔

极限 · 发表于 2008-1-17 08:23

肥螳螂要减肥8D

蓝烟 wrote:
听这名字给人感觉是螳螂在夜奔

久重 · 发表于 2008-1-17 17:51

极限 wrote:
周四：2007/1/17/早晨体重80Kg
周三：2007/1/16/桃-沙-深南往返1:04:36/12km
周二：2007/1/15/桃源村放松跑38:26/10*0.75 km
周一：2007/1/14/桃源村放松跑38:14/10*0.75 km

。。。

2007年？
哪天晚上我去看看，熟悉下路线

极限 · 发表于 2008-1-23 23:32

青岛好冷啊,晚上10点以后东海路零下7-8度,穿一件紧身慢跑裤,感觉和没穿一样

)
幸亏上身多套了件抓绒衣,不然会冻成冰棍儿....

极限 · 发表于 2008-1-29 16:56

连续加班五天，今天早晨才有时间跑步，跑了趟青岛海岸线西线，好漂亮的跑步线路，美丽的海景、湿润的空气、漂亮的沙滩，还有木质栈道。呵呵，真想在八大关搞套别墅养老阿

极限 · 发表于 2008-1-29 18:07

频道不同 · 发表于 2008-2-3 11:16

我离塘朗山也挺近的,以前天气好的时候晚上会去山上走走,现在天冷好久没有去过了.

白兔子 · 发表于 2008-2-13 15:58

我也夜跑塘朗，也许偶遇过楼主

钟声 · 发表于 2008-2-24 14:13

看来各位兄弟都是住桃源村附近的邻居呀，偶也跑塘朗山，不过一般都是周末早上跑，春节期间隔天跑一次，桃园中学的塑胶跑道一直不让跑，什么时候也混进去试试，呵呵

账号		自动登录	找回密码
密码			注册

【2010厦马按计划完成】新年新开始

回复：回复：螳螂夜奔

回复：回复：回复：螳螂夜奔

回复：螳螂夜奔

回复：螳螂夜奔

回复：螳螂夜奔

回复：螳螂夜奔

回复：螳螂夜奔

回复：螳螂夜奔

回复：回复：回复：回复：天天记录

回复：回复：回复：回复：天天记录

回复:螳螂夜奔

回复：回复:螳螂夜奔

回复:螳螂夜奔

回复:螳螂夜奔

回复：螳螂夜奔

回复：回复:螳螂夜奔

回复:螳螂夜奔

回复：螳螂夜奔

回复：回复:螳螂夜奔

回复：回复:螳螂夜奔

【2010厦马按计划完成】新年新开始

回复： 回复： 螳螂夜奔

回复： 回复： 回复： 螳螂夜奔

回复： 螳螂夜奔

回复： 螳螂夜奔

回复： 螳螂夜奔

回复： 螳螂夜奔

回复： 螳螂夜奔

回复： 螳螂夜奔

回复：回复： 回复： 回复： 天天记录

回复：回复： 回复： 回复： 天天记录

回复:螳螂夜奔

回复：回复:螳螂夜奔

回复:螳螂夜奔

回复:螳螂夜奔

回复：螳螂夜奔

回复：回复:螳螂夜奔

回复:螳螂夜奔

回复：螳螂夜奔

回复：回复:螳螂夜奔

回复：回复:螳螂夜奔

回复：回复：螳螂夜奔

回复：回复：回复：螳螂夜奔

回复：螳螂夜奔

回复：螳螂夜奔

回复：螳螂夜奔

回复：螳螂夜奔

回复：螳螂夜奔

回复：螳螂夜奔

回复：回复：回复：回复：天天记录

回复：回复：回复：回复：天天记录