别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑

黎明脚步

黎明脚步

一路奔跑在清冷的早晨
刚参加完今天的晨跑聚会活动回来，就接到一条短信：“你好，我愿意加入黎明脚步队伍，你们能接纳我吗？我是你远方的朋友。”
我还没有顾上发短信给他，先在这里写帖子吧！我想对所有的所有的有这种愿望的朋友们说：你参加黎明脚步队伍，我们很开心，我们热烈欢迎新成员的加入。我们愿意和你一道，一起跑在美丽的早晨，沿着健康幸福大道一路奔跑下去！
把黎明脚步称之为“队伍”，就好像一支真正的队伍一般，这不仅是对我们的鼓励，也是我们的自我评价。我们这支队伍，没有什么入伍手续，也没有严格的入伍条件，愿意让我们帮忙，我们就会献上自己的爱心，为你做好服务。黎明脚步，黎明时刻的脚步声，那是一种精神，引领我们克服惰性战胜自我的精神。你也果断汇入这脚步声，这脚步声中自然就有你也有我，犹如催人奋进的鼓点，督促我们走向成功。
今天，我们相约黎明，在寒冷的早晨相会，为了追寻黎明的脚步，从四面八方赶到缝山针脚下。漆黑的公园，涌动着一股火热的激情。尽管有好几位说要来参加活动的朋友没有来，可是今天的人还是不比昨天人少，不知道有没有四十位。大家登上了山顶，翻过了后山，在通往园融寺的公路上一起跑步，然后沿着乡间小路穿越荆棘枯草返回樱花园。有的朋友新鞋被黄土弄脏，有的朋友裤脚被灌木刺破，可是大家的行程结束后，都心满意足的返回。腿有点酸，脚有点累，可是这不也正是我们此行的收获吗？
在山顶，我还收到一位远方被我叫醒的朋友的短信，好像是晴空娃娃吧。她说：“早上好，我们这里下雨，你们也在跑么？”身边的李杰帮我查询了这个号码的归属地，原来是泉州的。我说：“我们虽是阴天，可是并没有下雨，如果下了，可以做些室内运动。”这位朋友又说：“以前下雨懒得起，今天下雨却想跑！”是啊，也许你是一个有顽强毅力的人，每天坚持奔跑，而对我们这种黎明叫醒结伴晨跑不屑一顾；也许你是一个敌不过懒床诱惑，把黎明脚步当作饭后茶余的闲谈，而不能毅然决然晨跑上路的人。然而你若是个渴求坚持跑步却找不到理由和动力的人，你就可以加入我们的所谓“队伍”，我们心心相印，每天在同一个时刻不同的地点坚持跑步。你是我的动力，我也是你的动力，有你相伴，清冷的清晨也会变得火热，你我相伴，下雨的早晨也会充满运动的激情。

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追上早晨的节奏
已经立冬过去几天啦，我们晨跑人真是感受到了天冷的滋味。昨天早晨，我们六点钟跑到缝山针的时候，伫立在寒风中，不少朋友出汗的身子被风吹起感到好冷。泉州的朋友说，那里在下雨，我想北方城市或许要下雪了吧。昨天下午，我和郑州的寒少聊了几句，她说郑州也很冷，都穿上棉袄了。已经到了寒冷的季节，早晨的被窝的确感到温暖舒适，就算醒来也要做个思想斗争。不知是鞋的原因还是什么的原因，这两天我的左脚趾好像磨了一个血泡，走起来感到疼。这正好应该是个睡懒觉的不错的借口，可是我还要给孩子买早点，还要叫人，还要发帖子，生活规律推着我走，与其懒睡一会，还不如一切按习惯走吧，换个大点的鞋子，也可以跑得慢一些啊！
漆黑的早晨的和平街，路灯灭的也太早啦！除了驶过小车扫过的灯光，依然对面看不见人。我听见有人结伴说话和跑步的声音，内心感到不再寂寞。慢慢的跑，先让身体热起来。解放路是城市主街道，街灯依然明亮。五点五十左右，我停下来，一边走路一边依次拨打远方朋友的电话，听着不同的彩铃依次给我演奏完毕。有几个占线的，是我的黎明使者，我知道他们也在同一时刻帮我叫醒别人。500米左右的路程，完成叫醒任务，接着开始跑步，然后在花园做四肢运动。
天光在朦朦胧胧中逐渐放亮，我看见几个妇女也在跑步，像是赶着要去做什么事情。我本来想要散步回家，一看快到了六点半，也连忙急匆匆跑步回家。是的，早晨的时间应该用妙来计算，每分每秒天光都在变亮，每分每秒街上行人都在增多，走路恐怕误了时间，只有跑着才能赶得上早晨的节奏。那就跑吧，争分夺秒，分秒必争，赢在早晨，超越早晨，总不能在早晨就先打个败仗吧！
小灵通尾号8191的朋友说：“我是陕西宝鸡的，在现代家庭报看见了有关报道，今早又在网上找到了你的博客，我也是一个网络爱好者，希望在宝鸡组建叫醒群。”手机尾号9251的朋友说：“你好，还是叫你大家所熟悉的名字黎明脚步吧！很荣幸有缘认识你。我也想加入这个行列。我是山东的，也要加入山东群。加不上，就来麻烦你了！”手机尾号4894的朋友说：“我要跑步！”手机尾号7044的朋友说：“黎明脚步你好，我想跑步。很难坚持早起，期望你帮忙，可以吗？广东茂名市林建明。”手机尾号1654的朋友说：“对不起，打扰你拉。我刚刚在网上看到一个关于跑步的帖子，你在那里说，早上可以叫醒想跑却起不来的人起床，是真的么？真是好人哪！还在坚持吗？”手机尾号1398的朋友说：“黎明你好，我是珠海的晨曦。请你明天早上5：50叫醒我，让我也加入到黎明脚步中来。让我们在同一个时间同一个地球一起晨跑！我想让黎明的脚步在珠海的早晨跑起来！”

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黎明脚步是一种精神
昨天我无意间登陆了Q,发现好友心语的对话框：杨树大哥，你好！自从加入黎明的脚步我从未间断过，我和我的跑友都坚持的很好，是黎明的脚步激励着我，启发着我。正如你在博文里说的黎明脚步，黎明时刻的脚步声，那是一种精神，引领我们克服惰性战胜自我的精神！我们是甘肃酒泉的，是你的忠实跑友，我佩服你的精神！
释然是月季公园群的群主，是最早勇于在网上贴出自己跑步日记、开设博客，也是最能理解并发挥黎明脚步精神的跑友。记不得她是啥时候开始在山阳论坛贴日记的，她的每篇日记的开头或者结尾都有一句宣传黎明脚步的话：“加入黎明脚步，有你更精彩！”或者是：“发短信给13938163156，黎明脚步每天准时叫你起床跑步！”我走在大街上，遇见了相识的朋友，人家都会问：“山阳论坛除了你发的那个叫醒跑步贴，还有个人也在发，那个人不是你吧！”我们的晨跑队员不少，如果每个人都能像释然一样积极发帖、写跑步感想，这些文字将会影响和带动更多的人加入晨跑健身队伍，那么黎明脚步的队伍将会更加壮大。释然有一篇博文这样写道：“有一天，儿子突然问起，黎明脚步群有啥活动？这倒是稀罕的事。。。我就给他详细说了活动的内容。儿子一听来劲了，说他想去参加。。。一下就坐起来穿衣服了，这感情好啊，也成个小黎明脚步迷了！”你看，释然连自己的儿子都影响了，能不影响感染一大群人吗？
还有个黎明脚步队员，已经是个老队员了，早已经能够坚持早起晨跑了，可是他还是告诉我：每天还是习惯听到黎明叫醒的电话铃声，因为那是一种心理作用。没有这一点外力，我就失去了依靠，这的确是一种精神力量。晴天娃娃也说：原来那个黎明使者没有能够坚持叫醒我，最近比较迟睡，早上醒不来，我也没有及时叫醒我的队员，觉得很不对，没有锻炼很可惜。有你每天叫醒我，我就放心了。现在我真的能够体会到跑步的好处，感受到跑完的轻松，所以我一定要坚持下去。
黎明脚步的精神，已经超越了感性认识上的“振铃叫醒”，而是升华到了理性认识上的精神境界。有朋友说这种精神集中体现在黎明脚步宣言的几句话上：只要你不放弃，我永远不会放弃，只要你需要我就做，因为我能够做到。跑跑有什么不好，少睡一会儿而已，什么事情都不会耽误。希望通过我的努力，让更多的人起来晨跑，早上那么好的空气和环境，该让更多些人来享受。

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明早你会叫我起床吗？
自打进了立冬以后，这几天早晨冷得很，跑步都能看见哈气了。今天我刚跑步回来，就收到一条短信。我一看，这位朋友是凌晨00：38分发的：明早你会叫我起床吗？哈哈，想必这位朋友是想晨跑，今早就想让我叫他，可惜他发短信那个时间我早已睡到云南地了。再说，零点以后的也算是今天了，那就从明早开始吧。待会儿我会回个短信给他：当然可以啦！只要你想跑步，我就来服务，这是我的承诺，明天早晨等着吧！只是别关机就行，嘿嘿！
有的人说，你周而复始做这件婆婆妈妈的事，不累吗？哈哈，我才不认为这是婆婆妈妈的事呢！你想，尽管我把需要叫醒的四五千人都安排给了热心的黎明使者，也有的率先开始使用语音使者呼叫，可是这么多人都是我叫过的啊！我曾经叫起过五千人起来跑步，我好有成就感哦，我也感到好了不起。这么多陌生的朋友，都曾经肯定过我，支持过我，感谢过我，这就已经足够。大家给我的这种自豪感足以维持我坚持不懈做这件事，开拓黎明脚步事业，永远继续下去！
前天晚上还有个朋友急急忙忙发给我两条短信：“你好，不知是否打扰你休息了，请谅解！我是你的一个小队员，已经坚持跑了一个星期了。可今天晚上重新称了体重，反而胖了二斤，很受刺激，想请问跑步能减肥吗？这很重要哦，请尽快回答。”呵呵，我不敢怠慢，连忙回了一条短信说：“跑步要加上控制食量，应该能够减肥，你可以在黎明脚步博客查阅相关文章，里面会有答案。”忙了两天，把这件事给忘了，我还想在这里说给跑步的美女们，跑步是消耗能量的运动，既然消耗能量，就肯定会消耗多余的脂肪。可是还有很重要的一点要记住哦，跑步运动消耗了体力，一定会产生饥饿感，你要不知不觉比平常食量大了，增加体重那也是必然的哦。你没有听说减肥中心训练大家跑步，还要继续控制食量吗？晨跑是个习惯运动，不是用来专门训练减肥的，可是你如果能够很好的控制食量，那是肯定会起到减肥效果的。这个道理，大家都应该相通的。
手机尾号8559的朋友说：“很想成为黎明脚步的一员，明天开始吧！谢谢！”手机尾号7117的朋友说：“你好！一直以来很想晨跑就是不能起来，所以想加入黎明脚步。”手机尾号9338的朋友说：“明天早晨请叫醒我跑步啊！”手机尾号0855的朋友说：“你好，我想加入黎明脚步行列。”手机尾号5570的朋友说：“明天叫我起床吧，我要跑步！”手机尾号0493的朋友说：“我这两天又坚持跑步了，不知道黎明脚步队员中有没有宁夏银川人？和我相互鼓励度过这个冬天，我还可以给他当闹铃呢！你能为这么多人着想，真是个好人，希望好人一生平安！”手机尾号2583的朋友说：“你好，请你以后也叫醒我，加入你们的行列，可以吗？我也是在报纸上看到你的博客地址，也在一直关注你的博客，只是我的博客是网易的博客，加不上你。每天在同一时间不同的地方我们一起晨跑，好开心！”手机尾号1867的朋友说：“黎明脚步，我想明天开始锻炼，叫我一下！”手机尾号7376的朋友说：“我想跑步明天起不来，你叫我好么？”手机尾号1133的朋友说：“你好，你是黎明脚步大哥吗？我想早上起来跑步，你能叫我起床吗？谢谢！”

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我跑我素
呵呵，今天写这个题目看来怪怪的，因为人们常说为了排除干扰而坚持做某件事情，就说“我行我素”。而黎明脚步是喜欢跑步的，就用我“跑”我素这个词啦！
昨天有天涯网友跟帖说黎明脚步有学习某某的嫌疑，而这个某某是个众所周知的坏人，残害了不知多少生命。我不知这位网友那根脑筋歪了，黎明脚步不过是发动大家晨跑健身，为了克服惰性，倡议大家互相关爱，你叫我我叫你，结伴晨跑，提高素质，强壮身体。就像许多运动都有个发起人一样，我这个不经意间成为的活动发起人，每天在互联网发表跑步日记，将自身行为至于千万网友监督之下。这种叫醒模式，有上百网友引用或者模仿发帖，公布各自的联系方式。起初黎明脚步是我的网名，如今黎明脚步是个团队，这个名字许多人都在用。我们共同的目标是关爱生命、崇尚健康幸福的生活，为了别人，更为了自己。黎明脚步的路是自己走的，是适应小康社会和现代生活的，我“跑”我素，功过自有人评说。马华走了，人们照样要健身。不能因为有传销，有某某功，我们就不运动、不健身了。跑步没有错，叫人也没有罪，参加者多，是因为大家需要。我曾经在刚参加工作后的十年没有过运动，我有责任有义务告诉大家运动对健康的重要性。
昨天还有一个朋友给我短信说：你觉得黎明使者有必要吗？人们想起床可以定闹钟啊，你的出发点是什么？我给这位朋友回复说：别人叫和自己起是不同的，别人叫可以帮助克服惰性，我有切身体会。话又说回来了，但是这也得分人。如果你认为没有必要，明天起就不再打扰你了。这位朋友又回信说：我就是因为有这种惰性才起不来的，不过我是真想起来的，所以欢迎打扰，并且很愿意加入这个队伍！
还有个宁夏的朋友说：大哥你好，在你的鼓励下，我坚持跑了一周，感觉很好！今天下雪了，明天要降温，我觉得有些发愁了啊！还有在论坛上也有跑友说：天冷了，真不愿起床啊！你们还都在坚持吗？这里我想要给这些朋友说：跑步是习惯，是愉快的事情，不能把跑步当包袱来背，不能当负担。如果天气不好，心情也不好，可以休息几天，想跑继续就行了。另外，冬天跑步要注意：睡觉前做好准备，将衣物放在床头，不要早晨起床来回找衣服。跑步时穿的适当多些，为了防止出汗可以慢跑。现在的冷天，我们不少人跑步时候，下身是一条稍厚一些的运动裤，上身除了一件运动T恤外，还要有个外套，跑热的时候把外套脱了系在腰间。
天冷了，跑步要注意感冒。可是一旦跑起来，天冷时候更能锻炼人的意志，跑步的感觉是十分美妙的。如果可以，大家都来尝试吧！

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跑进黎明落叶的小雨
尽管已经寒冷，可是今天早晨天空仍然下着淅淅沥沥的小雨，估计应该是雪前最后一次下雨了吧！
我也是跑出楼外才知道的。睡觉的时候似乎听到窗台雨打上窸窸窣窣的声响，倒没有太在意，推开楼门一看方才想起，原来是下小雨了，我好像应该知道的。这个小雨的信息是昨晚从黎明脚步社区首页（www.limingjiaobu.net）的天气预报中知道的，我不仅感谢社区设计制作人员，把天气预报这个东西搁在社区，对我们晨跑人来说还是挺适合挺必要的。
可是小雨并没有我把挡在家里，因为我已跑到楼外，发现丝丝小雨中并不觉得寒冷，相反还增加些浪漫的情调。跑到街上，看到地面已经全部潮湿，只顾躲避一辆小车射眼的光线，不小心却踩中了一处小水坑，运动鞋中顿觉湿滑，想必是水渗进了鞋子。我把脚踢了踢，继续向前奔跑。
街上的路灯照在行道树上，又折射下来返到地面，使人感到暖暖的。路上行人不多，由于雨下得很小，跑在树下已经感受不到飘落的雨滴，只听得不太规律的落雨声。尽管环卫工人正在三五成群的忙碌清扫，可是地上还可以看到姿态各异的落叶，树上也不断有黄叶悠悠飘下。主要街道的人行道铺装的好，可以放心的奔跑，而次要的街道人行道就有损坏，我还得不断跳跃着，小心躲避水坑呢！
到了叫醒时间，我一边很慢的跑，一边听着接通后的彩铃。有的朋友的彩铃很好听，音乐的意境给早晨的环境有极大反差，这样就让我对他的号码有很深刻的印象。有的播放着“娜鲁湾情歌”，还有的播放着激情的轻音乐，听了让人心旷神怡。还有一个唱的是“亲爱的亲爱的亲爱的。。。”，忘记了那是一首什么名字的歌，反正很好听，音乐也很干净，一点也不吵闹，甚至比社区安排叫醒我们的语音黎明使者要清晰动听，今天怎么找不到了。想想看，可能是我把这个号吗安排给新的黎明使者了吧！
有个黎明使者的电话是关机，我担心他忘了叫人，就发短信给他说：起来跑步并叫醒你的队员吧！今后别关机好不？刚过六点他就回我：抱歉，今天由于我的原因导致的失误，我会吸取教训，今天已经叫过了，今后请看我的表现！看到这里我很感动，我想对黎明使者们说：每个黎明使者和十几个晨跑队员结了对子，是要长久负责叫醒，帮助队员们养成习惯。既然是这样，谁都不可能一天都不能失误。长久叫醒，就允许有偶尔的失误。别自责，今天有事了没有叫成，明天继续就行了。

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寒风冷月伴我跑
昨天的一场小雨，更加彰显了眼下深秋初冬的气候。寒冷袭来，提醒人们潇洒轻便的夏装已经可以洗洗叠叠压进箱底啦，稍厚一些的秋冬衣装可以登场亮相了。
许多人都以为今早还有雨，或许是巴不得想要找个偷懒的好借口吧！没有想到今天早晨雨却停了，在家的窗户里就可以看到当空的皓月。跑到大街，除了温暖的路灯照耀之处，四周还是一片漆黑。我从立交桥上跑过，忽而感到耳边呼呼作响的风声，黑暗的天空除了西北方向的月亮，还有遥远星光映照着略暗的蓝天，显得无比深邃。塔南路上，落满了法国梧桐的叶子，跑在上面的脚步，沙沙作响。和我的脚步一并沙沙响来的，那是环卫大姐在清扫落叶，我看到他们用着好大的编织袋把扫来的树叶装满，然后用平车拉走。睡在树上的鸟儿应该还没有醒来，间或听见咕咕唧唧两声鸣叫，或许是我的脚步打扰了它们休息，抑或是晨风撼动了它们搭窝的树枝。不经意间，头顶的树枝上落下两滴存留的雨水，使人感到空气的湿润。我攒足劲，来个小小的助跑，一下子越过前面低洼处的小水坑，又接续来个三级跳，伸手勾到行道树斜伸过来的枝条，没有想到却惊飞了树上的一群麻雀，呼啦一声又让我吃了一大惊！
在龙源湖，黎明脚步队员从四面八方赶到，看到黑暗中过来这里张望的，十有八九就是我们的队员。这里没有路灯，只有从丰收路路灯上散射而来的微弱光线，不少新朋友看不到认识的人，也不好意思冒昧上前打招呼。我们从遥远处急急赶来，加上在这处空旷的大门广场，发热的身体让寒风一吹，顿感瑟瑟秋风的寒冷。在等人的十来分钟里，大家一边相互寒暄，一边蹦着跳着，围绕着雕塑跑圈，抵御袭来的冷风。大家穿的衣服明显增多了，不少人穿了内衣、毛衣还有外罩，有的还穿了棉衣。尽管跑起步来会发热出汗，我们还是应该以预防感冒为主，热了随时可以脱掉，穿多点有备无患。龙源湖群的群主紫雨召集大家做了自我介绍，大家已迫不及待的撒开欢子，朝园里的大路跑去。
寒风冷月，更加显露我们的热情，一股热流在清冷的公园涌动，势必熏热晨间的寒冷。我们晨跑，我们怕什么，寒风被我们跑热，冷月被我们渲染，一群人的活力足以燃烧沉静的空气。你看，刚开始跑步时候由于光线太暗还不能拍照，等跑到湖对岸，就看到东方天际的一抹红霞，继续往东跑，天光已经放亮，晨曦已经给公园的绿树染上了暖色。我们打打闹闹，玩玩笑笑，有追有跑，有快有慢，不知不觉已经和后来的迎着我们跑的朝阳会合。
在广场聚合时，不知听谁在议论我：你看，那个就是杨树！真了不起，听说他跑步坚持了七年呢！呵呵，亲爱的朋友们，七年算什么，我都后悔我跑少了，如果我能及早认识到锻炼的重要性，我应该跑的更多。无论你当初坚持跑步的时候多么艰难，可是你永远都不带后悔的！我就是要告诉大家这样一个铁的规律，我希望更多的人早日觉醒，加入黎明脚步，我们一同跑啊，让快乐的歌声和我们同行！

黎明脚步

風~D~行

进来顶顶帖..
洒洒水..调节湿度...

黎明脚步

呈现给您鲜活的早晨
昨天一个朋友给我说：看了黎明脚步的帖子，就算自己没能参加晨跑，可是也好像被那些寒风、冷月，还有日出和鸟叫所打动，可能我坐在办公室，可是我的心也和你们一同去享受了！感谢你们，黎明脚步！
记得以前也曾有朋友评价过黎明脚步的跑步日记：这里充满了大自然的信息。成天呆在城市里，在职场，在压力中，人们把自然山川和日月星辰给遗忘了，黎明脚步每天把晨跑的信息通过文字传达给我们，虽然没有晨练，可是看看帖子也是享受！
感谢这些朋友给我的文字这么高的评价。我想，如果我的读者果真有了朋友们说的这些感受，那将对我是极大的鼓励。因为我每天在第一时间贴出自己的跑步日记，其目的也就在于此。我说天是晴天，看帖子时您会看到太阳已经出来了；我说天是阴天，看帖子时或许也正是阴云密布；我说天下了小雨，看帖子时或许小雨又变大了；我说晨风袭人，看帖子时或许正在刮着大风。有一天，我的帖子说天空彩云朵朵，晴空万里，等到傍晚还有人告诉我说，他们那里的天空也很美，夕阳西下，晚霞挂在天边，炊烟袅袅升起。还有一次，我写到早晨在焦东北路看到一个奇怪的跑步人，一边做着古怪的姿势自顾自的奔跑，一边高声喊着号子，等到中午我看到有个人跟帖说，他也看到那个跑步人了，因为那条路就在他家楼下。还有一次，我说人民路和塔南路交叉口西北角那几棵白蜡树上每早都有千万只小鸟在开会，后来有人发短信给我说，天冷了，那些小鸟已经挪窝了。为什么我要写跑步日记，并且倡议大家晨练后都来写，就是想用文字呈现您鲜活的早晨，弥补您因为没能晨跑而带来的遗憾！
今天又是黎明脚步群活动的日子，我们从四面八方朝生态植物园奔跑。昨天才加群的沙漠海也不简单，在路上我遇见了他，他先问我是不是黎明脚步的，后来我们一直跑到目的地。他还说他是第一次，以前也没有练过呢。今天新来的刺猬和他的小孩子也不简单，小孩子估计有七八岁吧，一口气从红太阳跑到森林公园路口。今天新来的还有晨晨，也是个阳光男孩。大家不畏严寒，口中呼着哈气，一起奔跑在清晨的公路。
寒冷的生态园，地上的绿草尖上结满了白白的一层薄霜。突然听见释然兴奋的大叫，原来是不远处草坪的林带上，一道白雾像一条玉带漂浮在林带的半中央，由东及西，一眼看不到头。大人和孩子兴奋的在玉带前转圈、蹦跳，菠萝、辉煌还有晨晨比着跳着做起腾空造型，草的霜和树的雾在红花绿树间飞舞，园路上四处有人们奔跑的身影，其景融融，其乐融融！

黎明脚步

谢谢你叫醒我
晨跑结束，收到一条短信：谢谢你叫醒我！我连忙回信道：别客气，赶紧跑吧，愿晨跑带给您今天好心情！
忽然想要哼唱一首歌曲：感谢明月照亮了夜空，感谢朝霞捧出的黎明，感谢春光融化了冰雪，感谢大地哺育了生灵。感谢母亲赐予我生命，感谢生活赠友谊爱情，感谢苍穹藏理想幻梦，感谢时光长留永恒公正。感谢你我衷心谢谢你，我忠诚的爱人和朋友，感谢你我衷心谢谢你，这旋转不息蔚蓝色的星球。感谢生活感谢和平，感谢这一切一切的所有，感谢这美好的所有。
做人的最高境界，莫过于收获许许多多的感谢！还有什么比别人对自己说感谢更幸福的呢？尽管叫醒别人花费了自己的一些时间，也费了自己的一点小心思，尽管有时候会不小心拨错电话，招来误解我们的话语，可是当我们听到别人对我们说谢谢的时候，一切辛劳和委屈都变得不重要了。我付出，我快乐，我奉献，我快乐！以上这些话，是我想给广大黎明使者们说的。朋友们，是这样吗？
话又说回来了，我们真的付出了很多吗？遇事两面理，如果我们换个角度思考问题，我们还应该感谢广大被叫醒的队员们呢！也许正是你们，给了黎明使者们坚持下去的信心。也许是你们，给了晨跑人更加多的乐趣和坚持下去的理由。记得小时候老师给我们布置作业题，是必须做几件好事。当时挖空心思同学们一哄而上要去给隔壁老奶奶家做家务，还有的为了完成作业守在马路边等着人家掉钱。呵呵，这些有趣的童年往事，还让我们记忆犹新。如今我们天天在晨跑之前拨打几个电话，不过付出了举手之劳而已，这么容易就能够做的好事，还能够收获不少感谢，我们何乐而不为呢？
那天跑龙源湖回来，我和跑友在讨论人们的惰性问题。想当初，我是多么渴望拥有一个晨跑习惯啊！可是我又多么渴望有个外力能够帮助自己克服惰性啊！回想一些港台的武打片，有的人为了练武还要高价聘请个老师拿着教鞭在一边监督着自己练功，稍有放松，就是一鞭。现在，通过黎明行动，我们更加明白了这个道理：我们都是人，人身都是肉长的，是人都有惰性，想跑步且起不来是大多数人的通病。尽管闹铃也是响，电话振铃也是响，客观上都是对人的耳膜给于一定刺激，但是主观上给人的理解却是不同的。闹铃是自己的东西，而电话振铃却是个实实在在的外力。
朋友们，你如果也是想要晨跑且起不来，不妨尝试一下我们黎明使者的铃声？而且还要和我们的黎明使者展开个竞赛，看谁先放弃，看谁能坚持，好不好？

黎明脚步

不好意思，我因为有事，今天来外地了。本来可能没有机会上网的，就在我从埋头的书卷的宾馆出来，走到这个唐睢不辱使命、以花卉著名的河南中部小县城的街道上时，突然看见了路边的网吧。反正还正好有个把小时的空闲，就继续把我的帖子顶上去吧！
这个地方我曾来过多次，可能是这次有重要的任务，使我对这个地方忽然又陌生了。明亮的秋季的暖日射的我有些晃眼，迎面扑来的凉风使我打个寒战，下意识的拉严实夹克衫上的拉链。看到街边小吃有当地特色的菜饼和用豇豆、绿豆、红薯块、南瓜块、柿饼、红枣等熬制的小米粥，忍不住就在有风的路口的地摊上垫了垫肚子。学着老板娘的口音给她打招呼，留了饭钱，就一边在街头踱步，看着一家家门店，一边等候下一个任务的到来。
昨天来的太晚了，也很乏困，手机信号也差，今早不仅没有跑步，还晚叫了大家半个多小时。不过我相信大家会原谅我的，因为我有事情了，我出差了。昨天有两个朋友发短信都要加入黎明脚步，我回信给他们说，我在外地，等我几天回去以后再联系吧！晨跑虽好，可是个习惯，却不是个负担，还是不能影响正常的工作和自己要办的大事，否则我们晨跑还有什么意思呢？
说来有趣，昨天在长途车站候车，去向一个大门的保安问路，我要离开的时候，听保安用河南方言窃窃询问：是黎明脚步不是？我说是啊，你怎么知道的？他说，呵呵，我看到电视了。
昨晚上看了片刻电视，正好有个节目在说跑步。民间有种说法，跑步能够改变人的心情，而专家们就找出了其中的科学原因。据美国《纽约时报》报道，有人说他们在运动时感觉很爽，就好像服用了改变心情的药物。德国研究人员的研究表明，跑步和运动会对大脑产生生物化学作用。有化学物质被释放出来，从而改变运动员的情绪。那些化学物质叫内啡呔，是大脑天然产生的镇静剂。
祈祷我能满意的办好我的事情，然后再洒脱的和大家一起跑步。

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用跑步代替坐车
今天一大早，从住处出来，我准备创造一次晨跑的机会。往要开会的地方还有七八公里，本来朋友说要开车过来接我去，可是我决定不坐车，因为刚好可以用晨跑来代替这次坐车。
或许黄河以南的气候要比黄河以北暖和些，反正今天早晨我看到那么明亮的蓝天和那么广袤的林田，并没有感到有多寒冷。在这条宽宽的公路上，路两边长着垂地的柳树，除了看见有几个跑步人以外，很少有车子跑过。我把小包斜跨在腰间，手里还提着一个方便纸袋，里面装的是我这次出行需要的资料和随身物品。虽然拿些必备的东西，和平素跑步不同，我就这样我也要开跑啦！
早晨的空气，湿润中带着泥土的芳香，寒风中还蕴藏这丝丝暖意。我用左手压着我的小包，避免它随着我的跑动颠动，我用右手提着我的纸袋，脚下却一直没有停止跑动的脚步。转弯拐上一个路口，再沿着路口向西，便是一条直通我要去的会场的国道。国道上车辆较多，呼啸着从我的耳边驶过，好在道路很宽，两边绿化又好，我就在靠近外侧的一个备用车道上跑步。不时的从我的身后超过一辆当地人用来载客的封闭三轮摩托车，司机伸出头问我往哪儿去，需不需要乘坐，而我一边跑一边对他们摇头或者摆手。哈哈，也许他们看着我拿着东西跑步觉得我有些古怪，可是他们哪里知道，连朋友安排给我的小车我都推辞了，这么好的跑步机会，我怎么会放弃呢？
昨晚和同学吃饭时，我们深入交谈了离校工作后这么多年来的风风雨雨。我的这位大学同学在校期间和我一样，并不善言谈，也不是班干部，可在当地却是知名度极高的受人尊敬的企业家，他的创业史要比一般人艰苦的多。艰难困苦，玉汝于成，在我的心目中，他是令我敬佩的成功人士。我们还闲聊了锻炼身体，正谈话间，他发现了我手机里发来的信息，方才知道了黎明脚步，当即给我说：我太需要锻炼身体了，我也太需要早晨起来跑步了，我都希望聘请个人来帮我克服惰性，黎明脚步太好了，我参加，我绝对参加！
刚才接到一位跑友的电话，询问返程的我是否在可以许昌逗留，想要和我见个面或者能有机会一起跑步，目的是让我给他鼓鼓劲。是啊，这次出行时间较紧，因为考虑到空闲时间较少，我也没有专门查询本地黎明脚步队员的电话号码。反正我想，如果我想，我就一定能够在这里找到我们的队员。不仅我会用电话叫醒他们天天跑步，而且我们也有机会手拉手一起跑步。等下次吧，给我留个念想。
我想会有那么一天，任何我们脚步所到之处，都有新的黎明脚步。哪里都有黎明脚步，我们的跑友遍天下。呵呵，我想那感觉一定很美！

黎明脚步

激情抵抗寒流
打开电脑，连接宽带，我的客户端跳出一个登陆成功的对话框，接着显示花花绿绿的广告窗口。窗口最上面有这几个闪烁的大字：激情抵抗寒流！这也许是网通公司宣传产品的广告，可是我就用这几个字作为今天日记的题目吧！
今晨的星星和月亮，是那么的明亮和夺目。我一边跑在熟悉的街道，一边庆幸险些多睡一会儿懒觉，错过这么好看的天空。黎明的月亮，像一把洁白的镰刀，悬挂在我的头顶正上方，四周有无数晶莹闪烁的星星，有的还眨着眼睛。整个星空就像一个高级会堂内部的灯光摆设一样，可以用一个恰如其分的词----众星捧月，或许这个词就是这么来的吧！
刚跑的时候，扑面而来的是一股刺骨的寒流，风虽不大，裸露在外的手臂冻得发疼。我昨晚已经回到家里，还在对比着黄河两岸气候的差别，这早晨的寒流更能说明问题。也许没有像我这样在坚持晨跑的人，不会专门对比过，也不会有这么深刻的体会吧。我把手插在衣兜，竖起运动衣的领子，就这样慢慢的跑上一会儿，寒冷已不再是问题。我可以踏着树缝里灰黄的灯光，尽情的享受早晨的风景了。
这一段时间增加了不少需要叫醒的晨跑人，弄得我每次跑步都很紧张。昨天晚上，正在我准备从跑步队员中找个黎明使者，给我分担叫醒任务的时候，珠海的晨曦发来短信说：谢谢这一段时间黎明使者的叫醒，使我坚持晨跑没有间断过一天。经过这些日子的习惯，我也可以当黎明使者了。如有机会，请分给我任务吧！
呵呵，晨曦来的正是时候。黎明之后，就是晨曦，这很有意义。如今天气越来越冷，让我们用激情抵抗寒流，用跑步抵御寒冷，强身健体，增加功力。眼看快要小雪的节气，传统意义上，只有下雪了才算是冬天。那就让我们用激情做我们的后盾，用充满挑战的晨跑彰显活力，跑步欢迎第一场冬雪的到来吧！

黎明脚步

天上的月亮看我跑
不知是心情的原因，还的确是气候的原因，这几天感觉到天气有些返暖。中午时分，太阳暖暖的，照得人十分舒服。办公室的玻璃上，飞来飞去的是几只不知从那里进来的苍蝇。都听别人在说，今年的冬天怎么不冷呢？往年这时候好像已经下雪了吧！
今天早晨，室外没有丝毫冷风，天气依然不冷，我是这么认为的。听到有些黎明使者说，不少跑步队员已经被寒冷留在了被窝里了，而我却以为，冬天才刚刚开始，寒冷还远没有来到。如果大家不嫌弃，可以天天来看我的跑步日记，看看我这个标杆是如何在冬天里把晨跑坚持下去的。
今天的月亮和昨天比，稍微偏东南些，估计偏离群英河一河宽，可应该说还在头顶的位置，依然是众星捧月。跑在太行路，两侧比较空旷，月亮在天上看着我跑。在没有路灯的一段路上，可以看到月光下我自己的影子，一颠一颠的，踩在我的脚下。这样的月亮，这样的早晨，似乎唯有跑步才能尽情领略周围万物的真正含义。呵呵，跑近了还不过瘾，应该尽量跑的再远些，好让自己的心情和周围环境彻底融为一体。
在人民公园操场的东北角有个出口，从那里突然传来一阵喧哗和脚步，原来是体校的一队学生跑了出来，男男女女，怕有几十人。他们沿着太行路向西跑，而我则继续陪着我的月亮往东跑。前面又猛然看到一个高大的狼狗，也在气喘嘘嘘的盯着我看，我连忙装作若无其事的从人行道下来，远远的在慢车道跑过去。心里却在说，我害怕狗，真的害怕。尤其是没有主人的狗，我更害怕。动物这东西，袭击你一下，没有人替你受罪。想起那次去神农山让小猴子把食物给我抢走，我还有些心惊。为啥了？抢了白抢，它是动物，你又逮不住他。就算逮住又能怎样，我们总不能给它一般见识吧。气也白气，还是远远的，少招惹麻烦！
又在不远处看见一个比较瘦弱的中等大小的花狗，迎着我面跑来，可是我根本不害怕这个，因为我觉得它小，它不会袭击我。我还好奇的观看着它的奔跑，它走路是四蹄交错的走，可是跑起来，尤其是奔跑跳跃起来，是那种先是后面两蹄同时着地，接着前面两蹄同时着地，这样一跃一跃的跑，跑得很快，就像动物世界里的猎豹一般，一下子就会跨越好几米远。
昨天在天涯看见有人跟帖说，黎明空气不好，不适宜跑步。我想给这些朋友说句贴心话：你们不觉得这是一种懒人的托词吗？黎明空气不好，那你认为什么时候空气好呢？空气好的时候你跑了吗？如果你跑步的时间多的很，可以在一天任何时间选择，那么你当然可以在你认为空气好的时间跑。而对于太忙、太多应酬的上班族、工薪族、打拼族以及事业族人来说，能够有晨跑相伴，已经很不错了。为什么不少晨跑的人很固执的坚持，那是因为晨跑好不好，他们深有体会，他们最有发言权。

黎明脚步

奔跑在寂寞的山林
周六的早晨，群里的其他朋友都去云台山草甸了，我和小强、一战、蓝海、辉煌、苹果和沙漠海一起跑在牛庄花坛集合，然后登上了这个已到深秋的灌木岭。
说是灌木岭，那是我给他起的名字。其实这里除了大量的黄荆、野皂角、黄刺梅以及高高的蒿草外，还有不少刺槐、火炬和柿树，只是因为灌木丛生，这些乔木被掩盖到了灌木荒草之中。已是深秋，山上的植被枝叶大已凋落，只剩下纵横交错、枝枝杈杈的树干，颜色是灰黑色的。
刚开始上山时，脱离开了城市的路灯，这里的黎明尤显漆黑。沿着坡度很大的土坡向上爬，年龄最小的苹果显得气喘吁吁。两旁黑压压的树木，偶尔不知什么动物发出的吱吱的鸣叫。由于坡陡，又是土路，前面的人在上面，后面的人在下面，听得见上下不远处几声晨练者的呐喊，也听得见脚步踢飞小石头滚远的声音。
走着，爬着，天空渐渐亮了，可是天空依然灰暗，可以想象今天是个阴郁的天气。山上的马脚刺已经没有一片叶子，只有细小的枝干上一个个突起的颗粒，好像是孕育着绿叶的芽孢。突然看见一片发黄的区域，好像一片野菊花似的，在这片灰色的山顶极为醒目，及至来到跟前，方看到是一片叫不上名字的小草，上面长着还没有来得及凋零的黄叶。
这片灌木岭，紧贴着乡村，和城市很近，不少晨练市民自发在山上开辟了荒地和运动场，虽然不向游览区那么规范，处处露出些幼稚和小儿科，可是却是难得的一份朴实和自然。我们来这里晨练，而附近居民也有不少天天上山锻炼的。如今在这深秋初冬的季节，瑟瑟抖动的山林枝桠尤显的寂寞寒冷。
在山上的原始景点逗留片刻，更感到清晨山林的寒意。这边的下山土路很宽，不知是谁吆喝一声，我们几个人便开始跑起来了。呵呵，在这种有坡度的下山路上奔跑，好像有点刹不住闸，随着惯性和重力的作用，腿和脚蹬蹬蹬的，不由得就像跳华尔兹一样用两脚交替着跳跃前行。
山林中，除了落叶树，在路边偶然也发现一棵还没有落叶的枫树，金黄的树叶挂满枝头，在一片灰黑色中耀眼夺目。沙漠海拿个手机，一个劲的拍啊照的，我看他是第一次来，想把山野的寒秋装回家里吧！



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黎明脚步

东北老姜

始终对不上号，不知道照片中哪位是“黎明脚步”？

黎明脚步

天有些冷，可脚步不会停留
昨天有人给我发短信说：“黎明大哥，你每天叫别人起床跑步是好人！”还有个人发短信询问：“我在南方，天已经转冷，你们北方的早晨应该很冷吧！你们还在继续吗？”我分别用手机对他们进行了回复。天是有些冷了，可是我们的脚步不会停留。第一场雪还没有来，现在的天气跑着正舒服。如果这点儿寒冷都不能抵抗，那黎明脚步岂不过于脆弱？
今天群聚会地点在月季公园，虽然离家有些近，可是跑过来和大部队见个面，互相鼓舞一下斗志，也是很必要的。黑暗中，我们出发，天微明，我们相聚，我们就是这样一群抓住黎明不丢手的人。黎明的懒觉睡得再多，收获的或许仅是几个记不清的梦境，参加黎明行动的朋友们，天天早晨都有一番平凡中孕育超脱的大事业，我们每次跑步都有不同的感受，每次聚会都有厚重的内容。每次聚会，我们有许多的朋友都在一起，朗声笑语，欢歌嬉戏，这不是梦，这是实实在在的场景，印在我们早晨的日记本里了。
朝阳和释然讲述了他们一行21人出行云台后山大瀑布的事情，惹得我们没有去成的人羡慕和嫉妒。虽然我没有去，我想那一定是十分开心有益的。一群晨跑人，合适的时机结伴出游较远的地方，这也是正常不过的事。晨跑，骑行，旅游，户外，健身，武术，体育等等，这些本来都是相通的运动，没有什么绝对的界限。身体好，心情好，谁不想玩的尽兴些呢？只是召集人事前要向每个人讲明意外事件的责任，参加人并有必要转告自己的家人，丑话说头都不丑，不愉快的隐患彻底消除了，每个人就能够甩掉包袱轻装上阵了。
和上次一样，我们一群人从月季皇后出发，围绕月季公园主园路跑一圈，最后在奔跑者雕像处聚集。几个小伙子学着雕塑的样子，也在地上练起了“各就位”。释然不愧是月季公园群主，准备了跳绳、沙包、羽毛球和网球。天慢慢亮了起来，大家就一起在草地上开始活动了。
扔沙包，这是多么久远且古老的游戏，今天释然提议大家这么玩，大家都还会玩吗？我不禁想起来去年在云南四方街，一个年轻小伙的一支竹笛引领几千人跳舞的神奇，今天想想我们的沙包，也是真了不起，具有这种神奇的魔力。不过就是用几块布头、一捧细沙缝成沙包，可以招呼一大群人参与运动。两头两个人相向而立，负责投掷沙包，中间则是有多少人可是上多少人，谁要被沙包打中就要被罚下，要是接住一个则可以救活一个被罚下的人。就这样人们跑来跑去，像一群小孩子，人们好开心啊！