蛇口分部活动记录

书呆子 · 发表于 2009-9-15 14:28

风行，本周三的活动怎么没有出帖子？

風~D~行 · 发表于 2009-9-15 18:33

书呆子 wrote:
风行，本周三的活动怎么没有出帖子？

好..一会发.

Debby · 发表于 2009-9-16 21:12

奔跑者马拉松俱乐部蛇口分部09022期蛇体跑圈活动

【活动时间】：9月16日周三晚上18:30

風~D~行间歇跑共25圈
烤红薯 3+10+7圈
lu混混热身两圈，间歇跑4x1000M
书呆子 8+13圈
游鱼 25圈
Debby 打酱油

lu混混 · 发表于 2009-9-16 21:31

多谢领队们
英镑GG 定了计划
DEBBY MM 帮我计时
风D行GG 领跑了两组

有组织真是好哇~~~

书呆子 · 发表于 2009-9-16 21:53

动作真快啊

風~D~行 · 发表于 2009-9-16 21:58

一个人的间歇是很辛苦的...
今天热身四圈拉伸后进行1600*4....间歇800米慢跑...
第一个1600用时6分01秒..间歇800米慢跑5分钟..
第二个1600用时6分03秒..间歇800米慢跑5分30秒..
第三个1600不知是因第二圈结束时有个小孩在起跑点捣乱还是间歇没有休息够,用时6分10秒..间歇400米慢跑加休息6分钟...
第四个1600用时5分58秒..

今天可能是湿度太大了..跑完我的衣服不用拧都有水滴下来..

休息一会后又陪LU混混带跑..1000*2...
lu混混不错哦..第三个1000米用时4分56秒..前200米用时56秒..
第四个1000米在她的再三要求要慢的情况下,用时5分08秒..前两圈每圈2分10秒.最后200米用时48秒..

風~D~行 · 发表于 2009-9-16 21:59

跑完在科室喝了两瓶冰冻啤酒外加一瓶冰百事...
啥感觉?!
俩字..真爽...

風~D~行 · 发表于 2009-9-16 22:02

DEBBY辛苦了..

同时也要感谢我们书呆子的加一做义工..一开始就帮我们看包...

其实书呆子的加一前几次都来做义工帮我们看东西..是我给记漏了...道歉....
再次非常感谢书呆子的加一辛勤付出!!!

显示全部楼层 · 发表于 2009-9-16 22:38

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風~D~行 · 发表于 2009-9-17 00:22

Danny wrote:

风兄果然豪气冲天8D

哈哈...跑完出了那么多的汗..只想解渴撒...
悉闻前些日子受伤了.特派了MM去慰问..不知现好点没?

啥时方便一起喝点呗...;)

牧野静弓 · 发表于 2009-9-17 07:38

風~D~行 wrote:

哈哈...跑完出了那么多的汗..只想解渴撒...
悉闻前些日子受伤了.特派了MM去慰问..不知现好点没?

啥时方便一起喝点呗...;)

性情中人！

显示全部楼层 · 发表于 2009-9-17 08:34

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

風~D~行 · 发表于 2009-9-17 12:19

Danny wrote:

嘿，基本已经恢复了，
美酒加咖啡，小弟自当奉陪

哈哈..看来派的MM起了作用哈..呵呵..
欢迎MM把酒碰咖啡...

風~D~行 · 发表于 2009-9-17 12:28

牧野静弓 wrote:

性情中人！

牧野兄不也是嘛..

菖蒲 · 发表于 2009-9-17 14:31

看蛇口分部的帖，因年纪大眼拙再加文化低，很多英文字老是搞混。譬如“Debby”和“Danny”，总是混淆。“Debby”和“Danny”，孰俊男孰美女？搞的“错认几回船”，呵呵

书呆子 · 发表于 2009-9-18 10:38

菖蒲 wrote:
看蛇口分部的帖，因年纪大眼拙再加文化低，很多英文字老是搞混。譬如“Debby”和“Danny”，总是混淆。“Debby”和“Danny”，孰俊男孰美女？搞的“错认几回船”，呵呵

DEBBY 是靓女
danny 是俊男

lu混混 · 发表于 2009-9-18 10:54

楼上的勇气可嘉，要和菖蒲大哥PK~~~

书呆子 · 发表于 2009-9-18 11:09

刚看了菖蒲大哥的“分付鸣筝与客心-我的港马奏鸣曲” 帖子，才知道他是厉害角色，背上直冒冷汗，那还敢PK啊，赶紧删了。
菖蒲大哥，多有得罪，要好好向您学习啊。

菖蒲 · 发表于 2009-9-18 11:53

书呆子 wrote:

DEBBY 是靓女
danny 是俊男
谢谢指点迷津。

lu混混 wrote:
楼上的勇气可嘉，要和菖蒲大哥PK~~~

书呆子要PK？看来找准了时机。经过长长的夏天，现在是我退潮的时候，满是贫瘠的沙滩。我们东门分部的几个跑友正磨拳擦掌准备在Q3认证赛上超越我。欢迎你哪天也来超越，芳林新叶催陈叶，我该退了。

书呆子 wrote:
刚看了菖蒲大哥的“分付鸣筝与客心-我的港马奏鸣曲” 帖子，才知道他是厉害角色，背上直冒冷汗，那还敢PK啊，赶紧删了。
菖蒲大哥，多有得罪，要好好向您学习啊。

看到书呆子的图像，似在40左右，要PK我也是“书生意气，挥斥方遒”值得嘉许。只是我不算什么厉害角色，也快到耳顺之时。让我们在Q3认证赛上相互认识、互相学习吧。

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