每周二、四irun南山分部跑步训练讨论贴

塞科 · 发表于 2008-7-28 22:15

造船人 wrote:
查了一下有关资料，怀疑此君成绩，已超过中国女子国家纪录，并且应该是男子比较高级省队水平。业余选手有这么高层次，不多见。

应该是接近女子世界记录：14'12"，离奥运会男子5000米的参赛标准A标（13'21"50)B标(13'28")还有一定距离。世界记录是贝克勒的12'37",中国的全国记录是13'25".

他要是加入深圳run友堂，应该能拿全国第一了。

zggd1234 · 发表于 2008-7-29 09:25

我到他水平不怀疑，步频步幅都很大，:^)

木头MM · 发表于 2008-7-29 10:01

7/26号（周六）下午收到久重交来的IRUN跑友堂的旗帜，
说是让转交给塞科或白云，本周日活动时带过去。

塞科 · 发表于 2008-7-29 22:49

2008年7月29 日深大训练(第08024期)

参加人员: 茶褒，塞科,造船人，英镑,风D行,自翔,游鱼,木头mm，善存片.

造船人，不详。
自翔, 16k + 800
风D行, 14k + 800.
英镑, 跑间歇完成 400 x 10
塞科, 16k + 8k
木头mm，第6道26q约11.4k
游鱼，36q, 14.4k
善存片，不详。
茶褒，8q。

今天虽然感觉没有昨天热，但湿度比较高，我出门的时候是31度多，湿度73%，晚上到了80%多。尽管如此，大家都在挑战高温，跑的比较长，赞大家一下: 8D

晓砚 · 发表于 2008-7-30 09:08

我昨天也跑啦，在跑步机上连跑带走地啃了四十分钟，距离不提，速度不提。8D

:I

木头MM · 发表于 2008-7-30 09:32

昨天是深大活动以来感觉最热的一次，出了很多汗，头发/衣服都湿透了！
跑道上有风，吹得很舒服，4圈，10圈，15圈，10圈...跑啊跑啊跑啊终于坚持完成到26圈。
这是我在深大活动跑得最长的一次。（不计速度和时间）
状态还好，谢谢大家完成后的等待。

英镑 · 发表于 2008-7-30 09:36

昨晚湿度太高。跑的很吃力！

木头MM · 发表于 2008-7-30 09:36

晓砚 wrote:
我昨天也跑啦，在跑步机上连跑带走地啃了四十分钟，距离不提，速度不提。8D:I

晓砚，以为你昨晚会过去呢~~
在跑道上享受着迎面吹来的凉风那是多么惬意啊，舒服极了~

晓砚 · 发表于 2008-7-30 11:26

木头MM wrote:

晓砚，以为你昨晚会过去呢~~
在跑道上享受着迎面吹来的凉风那是多么惬意啊，舒服极了~

八点半才腾出时间，所以直接去健身房。好久没去，顺便客串了一下肚皮舞，发现
领舞的居然是个GG！:O)

偶何时能象你那样跑个20圈以上啊！

;)

白云 · 发表于 2008-7-31 17:38

晓砚看来是全面发展呀

晓砚 · 发表于 2008-8-1 07:54

2008年7月31日深大训练(第08024期)

参加人员: 木头mm，茶煲，龙马精神， Friedrich，自翔，游鱼，李国正，跳跳虎，英磅，步频，晓砚

木头mm 25q
茶煲　　 8q
龙马精神 4k（其中间歇跑2 x 800m）
Friedrich 1个10k（40分），1个3k
自翔　　 1个10k（40分），1个6k，1个2k
游鱼　　间歇跑6 x 800m
李国正 17q
跳跳虎间歇跑8 x 800m
英磅　　间歇跑10 x 800m
步频　间歇跑10 x 800m　
晓砚 10q

欢迎新人龙马精神GG第一次参加活动，喜欢中、长跑400m，800m.。

我一进田径场，老远就看到自翔和Friedrich在PK万米，Friedrich一直都紧跟着自翔，最后100米冲刺竞争激烈！两人以同样的时间完成了万米。

期待星期天的5000m PK！

風~D~行 · 发表于 2008-8-1 08:08

好遗憾昨天没去深大...
不知道去的话自己能否跟上两位高手?

造船人 · 发表于 2008-8-1 09:27

老外有保留还是真有实力，周日见。

木头MM · 发表于 2008-8-1 09:44

晓砚 wrote:
2008年7月31日深大训练(第08024期)

参加人员: 木头mm，茶煲，龙马精神， Friedrich，自翔，游鱼，李国正，跳跳虎，英磅，步频，晓砚

木头mm 25q
茶煲　　 8q
龙马精神 4k（其中间歇跑2 x 800m）
Friedrich 1个10k（40分），1个3k
自翔　　 1个10k（40分），1个6k，1个2k
游鱼　　间歇跑6 x 800m
李国正 17q
跳跳虎间歇跑8 x 800m
英磅　　间歇跑10 x 800m
步频　间歇跑10 x 800m　
晓砚 10q

欢迎新人龙马精神GG第一次参加活动，喜欢中、长跑400m，800m.。

我一进田径场，老远就看到自翔和Friedrich在PK万米，Friedrich一直都紧跟着自翔，最后100米冲刺竞争激烈！两人以同样的时间完成了万米。
期待星期天的5000m PK！

---------

记录得好详细，哈~

昨晚合影1 感谢茶煲MM拍摄

昨晚合影2 感谢晓砚MM拍摄

茶煲 · 发表于 2008-8-1 10:46

造船人 wrote:
老外有保留还是真有实力，周日见。

造船人大哥，他找到山友的途径就像那天我们在猜测的一样
不过对于那个mm怎么知道你电话这个细节还是比较模糊

不管怎样，山友跑版已经打响国际知名度啦:})

風~D~行 · 发表于 2008-8-1 10:50

造船人 wrote:
老外有保留还是真有实力，周日见。

等着周日深大看高手过招..

camelbull · 发表于 2008-8-1 13:22

老外一万米应该是三十分左右.

塞科 · 发表于 2008-8-2 00:33

本来应该周三休息，结果去踢了球，回来左膝有点不舒服，于是周四休息。
本来打算空降观战的，无奈事情太多，没有见识到强人真遗憾，看来得过段时间再见了。
老外真高啊，估计跑一步，我得捣两步

等着周日pk的pp，最好有视频;)

巴音 · 发表于 2008-8-5 14:06

今晚随你们在操场去捣步子

善存片 · 发表于 2008-8-5 16:15

临时有事,去不了了,下次跟哈

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