别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑

黎明脚步

跑向七彩的天空
今天周日，黎明脚步焦作群的一部分朋友去沁阳玩，因为有外地朋友来，所以我没去成。希望出游的朋友们玩得开心些，注意安全，回来我可是要等看大家的出游日记和图片的呢！
今天早晨的天空好晴啊！临近秋日，现在天气的特点是，早晨凉爽，空气透明度高，一旦太阳出来就明亮又火热，昨天白天走在太阳下，脊背险些被太阳烤焦。我沿着城市的中心干道，来了一次贯穿全城的跑步，也不和别人比赛，没有竞争和速度的概念，只是脚步不停，也不走路。这样跑着很长的距离，均匀的呼吸，身体进入平衡状态，没有累和气喘的感觉。这个时候，好像距离已经不是问题，只要有时间，可以一直跑下去。
有时候想想，能够这样一直跑下去真是一种享受。事物都是一分为二的，大伙一群人一块跑步当然有趣，也有动力，可是有时候孤独的晨跑也很令人神往。记得成都论坛一位朋友曾说，跑步是一项孤独的运动，别人无法分享，只有付出艰辛的努力，才能沐浴那温暖的光辉。我认为，跑步可以是热闹的、欢快的，也可以是寂寞的、孤独的，前者有利于初跑者产生兴趣，循序渐进养成习惯，而后者则是饱经历练已经领悟跑步真谛割舍不下跑步情怀的人，尤其是专业跑步者或者有比赛任务的跑步者可以独享的美。
黎明脚步倡导的跑步，和体育健儿的跑步不同。体育健儿们有夺冠任务，速度和冲刺是主要目的，而黎明脚步的跑步，没有比赛任务，只是为了强身健体，可以潇洒的跑，说说笑笑的跑，自由自在的跑。反正你想一点，跑步比走路运动量大，跑步还有腾空的动作，能够使身体器官在运动中得到协调。出出汗，排排毒，关节常动，肌体常新，这就足够了。
看着路边树上的鸟飞，听者花坛草坪的虫鸣，看着走来走去忙碌着的人们，享受着晨风吹拂的惬意，这种状态下大脑的休息也许不会比睡懒觉的效果差。我由东向西奔跑，看到蓝天上诺大一团粉红色雾状云彩，缓缓飘移。我又由西向东奔跑，看到东侧升起的红日，染红一片蓝天，四周聚集着犹如大海波浪一样的云霞，使我想起了古代县太爷宝座后面的祥云红日图。我仰望蓝天祥云，双臂向后张开，在宽宽的、静静的、清凉的、两旁长满树木的柏油路面上奔跑，好像就要飞起来了。一群鸽子带着哨音从我背后飞来远去，在满天彩云深处一转弯消失了，好像在引领我跑向七彩的天空。
黎明脚步的朋友们，你们已经开始晨跑了吗？你们都有过这种感觉了吗？如果想要体会其中的美，还是赶紧跑起来吧！

黎明脚步

哪里都有我们跑步的身影
这些天，每当有朋友给我发来短信，说出言辞恳切的话语，我都被一种奇妙的感动包围着。大家都给我冠以“为人民服务”、“好人”、“黎明脚步精神”的美称，我是感到被大家过高的评价了，或许是我在无意之中触动了大家的某根心弦，使大家产生了共鸣。这种伟大的精神应该归属与整个黎明脚步的团队，我们在用团队的力量打造这种美妙的黎明脚步形象，成为鼓舞大家意志和坚定信念的精神支撑。
黎明脚步的朋友已经遍及全国各地，一百多个地市。北至冰天雪地的北国黑龙江，南至天涯海角的椰岛海南，西至四季如春的七彩云南，东至连接海岸线的山东半岛和江南上海。我们用黎明脚步的精神唤醒人们的健康意识，使大家少睡一点多余的懒觉，天天拿出一点时间来参与晨跑锻炼，为身体加油充电，为空耗的身体补充能量。全民健身，增强体质，说来容易，落实也难。如果人们能够都知道这样一支队伍，鼓动大家每天晨跑，你起不来还有人帮忙叫你，人们是不是就抛掉睡懒觉的理由，彻底加入跑步队伍呢？也许通过黎明脚步这个平台，吸引大家广泛参与，调动大家锻炼身体的积极性，达到全民健身的目的，这也不能不说是一件天大的好事。黎明脚步这种无形的影响力来源于广大参与者，来源于天南海北的跑步队员们的心声，来源于这支日渐壮大方兴未艾的团队。
看到那么多媒体竞相转载黎明脚步的消息，青海、镇江、长沙、包头、福州、武汉等地晚报读者纷纷加入晨跑队伍，蓦然有种“黎明脚步旋风席卷全国”的感觉，这不是哪个人能够阻挡得了的。这就应了我曾经说过的那句话：“晨跑不是为了别人，也不是为了唱高调，归根到底还是为了咱本人！”我作为一个晨跑七八年的人，把自认为先知先觉的道理传播给大家，使大家都来享受晨跑的好，以至于引起大家共鸣，我感觉异常欣慰。如果我还能为这件事情继续做些什么，那么我会坚持不懈，勤耕不辍，直到永远！一个人跑还要跑，一群人跑更要跑，如今全国人都在跑，我更没有理由不跑！让更多的人跑起来，享受早晨的美妙，这是我永远的追求！这没有什么更深刻的原因，因为我能够做到！
在雪地上奔跑，在冰碴上奔跑，在茫茫小雨里奔跑，在朝阳下奔跑，在寒风中奔跑，在山岭上奔跑，在峡谷里奔跑，在湖堤上奔跑，在森林里奔跑，在田野里奔跑，在草原上奔跑，在城市里奔跑。。。我们都要抓住时机来认真的体验，不要错失每一次良机。每一次奔跑，都是一次心灵的升华，每一次奔跑，都是一次性格的磨练。分散在全国各地的数千名黎明队员，每个人都是一颗孕育“裂变”能量的粒子，一个人带动一个人，一个人带动两个人，一个人带动几个人，让大家都来参与到晨练行列，哪里都有黎明脚步跑步的身影。让黎明的脚步跑遍大自然的角落和现代文明的所在，传播跑步精神，为人们健康幸福的生活努力吧！

黎明脚步

可以加入你们的队伍吗？
有不少朋友发短信给我时要说这句话：“我也想跑，可以加入你们的队伍吗？”
是啊，把黎明脚步说成是一支队伍，这确实是广大黎明脚步的队员们的创意，而不是我自己说的。其实，“黎明脚步”是我在注册新浪博客时候使用的网名，去年11月份《河南商报》宣传后，大家纷纷发短信给我说，要加入“黎明脚步”，这时候“黎明脚步”已经不仅仅是一个网名，而成为一支队伍的名称了。
上次某个记者要采访报道这件事，问我叫什么，我说就用“黎明脚步”这个名字吧，晨跑是个私事，知道有个人在做这样的事就行了，也没有必要非要写我真实情况吧！这位记者说，你还应该有个名字，因为“黎明脚步”已经是一支队伍的名称了。我说，QQ上使用网名是“夏天的杨树”，从QQ里面认识的朋友们都叫我“杨树”，能叫应就行，就这么叫着吧！
“黎明脚步”已经成为一支队伍的名称了，这的确是我原来没有想到的。为什么大家会把“黎明脚步”当成是一支队伍呢？是因为耳边也仿佛听到了黎明时分从窗外传来的“唰唰唰唰”的脚步声，也要飞身而起投身其中吗？是因为这支想象中的队伍犹如从身边走过，领队的高声喊你：“快跟上，别掉队了！”吗？是因为在儿时战争影片的记忆中，这支在黎明朦胧中急行的队伍，为了完成光荣的使命，用坚强的意志战胜疲惫和困倦，迎着曙光走向光明吗？
“我也想跑步，请允许我加入你们的队伍。”既然你有这个想法，那么就别犹豫了，赶快加入我们的行列吧。我们这支队伍，有男有女，有老有少，有速度快的，也有速度慢的，大家扶老携幼，互相搀扶和鼓励，不会让任何一位队员落伍和掉队。只要愿意加入，哪怕只在精神上、理论上、舆论上支持这支健康向上的队伍，只要你认为是，那么你就是黎明脚步的队员了，没有什么入伍手续和仪式，你的脚步就能汇入成千上万晨跑的脚步。这也许不太整齐、没有经过训练的杂乱无章的脚步声，但是听起来却依然响亮有力。
“黎明脚步”是一支无形的队伍，这样理解可以鼓舞人们的信心，它倡导的“健康积极向上、奉献互助和谐”的理念是当今社会的发展趋势。每当你躺在床上，想起又不想起的时候，团队的力量能够帮你战胜惰性，就像玻璃绿说的那样：“耳边仿佛听到一个声音，就差你了，还不快点！”是的，少睡点儿懒觉困不死人，可是养成一个好习惯将会让你受益一生。
读几条短信。手机尾号5885的朋友说：“你好黎明使者，我是在报纸上看到关于你们的报道，我想加入你们的队伍。我在长沙这边，早上年轻人跑步的太少了，我自己跑过几次但每次都坚持不了。很希望早晨听到鼓舞人的铃声响起，提醒我坚持，不要放弃。”手机尾号0418的朋友说：“我在报纸上看到了黎明脚步的报道，也想加入你们的队伍，可以吗？”手机尾号4028的朋友说：“你好黎明脚步，我已在天涯回帖，我要加入队伍，不麻烦的话，请最后一个叫我，铃声响长一些行不？”手机尾号9977的朋友说：“你好，我是平顶山的，我想加入黎明脚步。我晨练跑步已有七年，我加入是否合适？谢谢！”手机尾号0098的朋友说：“你好，看到你的博客，黎明脚步让我感动，我也想加入到这个行列，就是不知道能不能坚持，也很想请你叫醒我。谢谢！”手机尾号3566的朋友说：“您好，我爱骑车锻炼，也能加入你们的队伍吗？”手机尾号0024的朋友说：“你好，本人想要加入到你们黎明行动中来，麻烦你叫我，谢谢！”手机尾号5169的朋友说：“杨树先生你好，今天很偶然在报上看到你坚持跑步健身的消息，并上网搜索了你的博客，找到了你的手机号码。很佩服你的毅力和义举！我也想加入您的队伍！我是北京的一名公务员，由于工作压力等原因，已经失眠多年，我要向您学习，提高身体素质，更好的为人民服务。您的朋友晓风。”

黎明脚步

喜鹊在叫什么
因为天热吹电扇和空调的缘故，我感冒了几天。那天在群里芯鑫劝我说，不能跑就歇两天吧！是的，嗓子疼得快要哑掉了，鼻子发干，眼睛也有异物感，虽未发烧，身体却很难受，去看医生，医生说这主要是上火引发的感冒，好像有两天没有跑步吧。今早起来，所有症状好像减轻了许多，而且精神很好，再说两个早晨窝在家里也难收得很，迫切想要跑出去释放，我就洗漱穿衣出门，沿着以前的路线小跑一下吧！
今天天气挺好，天空发蓝发白，虽然没有很多的彩云，也有好几朵白云飘在头顶。跑过一个小区，听到好久都没有听过的公鸡打鸣的声音。路边只有高高的行道树，并没有看见花坛，却不知道从哪里传来的咕唧咕唧的虫鸣。不用抬头，听到法国梧桐上仆扑棱棱小鸟飞去的声音和叽叽喳喳的欢叫声。三两个孤独的晨跑者，也不知道心里在想些什么，只是和我一样在人行道上奔跑。
从小花园返回的时候，路边有一棵十分高大茂密的白杨树，郁郁葱葱，崔嵬挺拔。由于我经常从这里路过，已经观察它有几个春秋了，发现这棵大树生命力极其旺盛，叶片浓绿，枝丫繁茂。就算是在落尽叶片的冬天，它那粗壮交叉的枝条也苍劲有力，貌似蕴藏着强壮的生机和活力。春天最早发芽，秋季却极晚凋零。因为树冠庞大、浓荫蔽日，它还是鸟儿们的天堂呢！刚刚我抬头看时，一群麻雀刚刚飞走，貌似又飞来一群喜鹊。因为我虽然没有亲眼看见喜鹊落在枝头上，耳朵却听到了喜鹊们喳喳不休的鸣叫，好像在讨论什么重大事项。俗话说：听到喜鹊叫是好事，莫非今天有什么好兆头，还是在给两天不见的我道贺呢？
一位黎明队员曾说，跑步是枯燥的。我却说，只要你用心去发现，跑步也是很有趣的。就像黎明脚步每天早晨在远方陪你跑步一样，你的思绪也要尽可能的放开、飞翔。你看不到我，却知道我和你在同一时间不同地点陪着你跑步，顺着这个思路，你还可以设想更多的跑步的理由。喜鹊也是为了陪你跑步而叫的，麻雀也是为了陪你跑步而来的，树为你绿，花为你开，水为你流，天为你蓝。。。早晨的自然都是专门为了等你才有的。你要是一直睡过去，不是忒对不起它们和他们了吗？

黎明脚步

做个勤快的早起人
夏末秋初的早晨，空气中带着寒意。五点半的时候，街上还在一片朦胧之中。慢跑在城市的中心，“视察”下市政维护和环境治理情况，“检阅”下单位和门店保安们的工作，耳边传来极远街道上首发公交报站牌的声音。正因为早晨寂静，才更能听得见遥远的、微弱的声音，附近建筑工地上搬运物体的哐当声，马路对过两位中年妇女的窃窃私语声，甚至还有动物园狮子吼叫的声音，都听得一清二楚。
怪不得西部城市的朋友们说，五点半醒来有些早，他们那里六点钟天才会亮呢！看来确实是这样，可是我一贯在冬季以及深秋初春的时候，都是不能等到天亮就要开始晨跑的。因为上班时间卡的死，就只有让城市的路灯伴我跑步了。对那些无法和大部队一起跑步的朋友，你们先克服下困难，先让黎明脚步的精神来鼓励你主动晨跑，或者等有一些西部的黎明使者能够组织在合适时候叫醒大家，或者等待我们能够推出一些更加科学的叫醒方法。
很小的时候，我们的印象里，爸爸妈妈总是比我们醒来的早。在老家上学的时候，总是妈妈絮絮叨叨的把我们叫醒，一起床，看到太阳已经升起老高了。放暑假了，无论我们醒来的如何早，总是看到我们的爸爸妈妈已经做好了早餐并开始了一天的忙碌。如今在城市里，偶尔来城的父母，也总是不习惯和我们一起贪睡。我们每天在花园里，恐怕能够看到更多的早起的老年人。我们给老年人相比虽然还有些青春资本，可是我们不应该给老年人学些什么吗？他们可是有了一辈子的经验了，他们知道早起和贪睡哪个更重要。无论你再年轻，也终究逃避不了年老。与其沾沾自喜、得过且过，在不知不觉中空耗自己的资本，倒不如把克服惰性作为一种青春的挑战，做个早起的勤快人，彰显青春的活力。
年轻人不锻炼也会变成小老头的，年老人经常锻炼却也会鹤发童颜。人们在运动中永生，运动是留住青春的捷径。早起是勤快的象征，早起是活力的象征。我认为，只要不是你工作和生意上的条件所限，你都应该养成早起的习惯。睡懒觉，睡懒觉，为什么说它是“懒”觉，因为它不但浪费了大好的时光，而且睡懒了自己的事业，也睡懒了自己的前程。随着天天睡到自然醒，自己的意志也会逐渐消沉，毅力也大不如从前。“生前何必久睡，死后自会长眠”说的就是这个道理。
“黎明即起，洒扫庭除。。。”朱子格言教导我们，早睡早起，开始一天的工作，有利于做事的成功。试想一下，早晨五点半到上班时间要有两个多小时呢，每天拥有这两个多小时，跑步、看报、读新闻，你要比别人丰富的多。换句话说，你每天晚睡两个多小时有什么必要，有多大必要呢？所以，黎明脚步提醒你，早睡早起，养个好习惯，你的身体终究会报答你的！

黎明脚步

用团队的力量帮你克服惰性

这两天，不断有各地的朋友采用发短信、打电话和网上留言等方式给我交流。有的朋友说，其实每个人都知道锻炼身体好，可是之所以做不到，是因为人有惰性。我想，惰性并不可怕，惰性也是人体的本能，可是我们如何正确对待惰性，克服掉他，不让它成为人们健康的拦路虎呢？
如果不借助外力，要克服惰性，主要靠自己的意志。这样自己就要付出超人的力量，拿出超人的勇气。如果能够借助外力，哪怕是意志上的一点点影响，也会用正确的理念影响自己的头脑，不被惰性所干扰。当初我想叫醒大家跑步的初衷，就是想用自己的经历现身说法告诉大家，我们都是一样的人，只要把你心中的想法付诸行动，你就一定能够成功的。以前我一个人叫醒的铃声，或许是因为我的坚持不懈的意志和帮助别人的爱心打动了被叫醒的人。然而发展到现在，黎明脚步已经成为一个团队，如果听到早晨的铃声，你就会想到有千军万马在和你一起奔跑，脚步声声，催人上路，这种团队的力量可以理解为所向披靡、席卷八方，更能成为你克服惰性的有力武器。
早晨的电话振铃，那是黎明脚步叫醒的铃声，也是催人奋进的军号。之所以一些朋友给以黎明脚步更加深远的意义，被冠以“黎明精神”的美名，就在于除了跑步以外还有一些鼓舞人心、催人上进的其他意义。有的朋友说，我参加黎明脚步，不仅仅是为了晨跑，更重要的是要改变我做事做一半的毛病；还有的朋友说，我参加黎明脚步，是想改变我意志消沉、不思进取的现状；还有的朋友说，我参加黎明脚步，就是要挑战自我，和我自己的惰性搏斗，为自己事业的成功奠定思想基础；还有的朋友说，我参加黎明脚步，就是要为社会奉献爱心，做些力所能及的事情。黎明脚步之所以有意义，还在于他不是今天跑明天跑、后天就不跑了，而是生命不息，运动不止，如细水长流，又如警钟长鸣，时刻提醒你保重身体，用永不停息的脚步为你的健康保驾护航。
人们都有趋众性。当以前一个人跑步的时候，别人的一句打击的话或者生活中的一个小挫折也许就会断送你一生的好习惯。然而当一个团队都在跑步的时候，你思想上就有了主心骨，不用在思想上寻找是不是有必要、是不是正确的理论依据。也许不远的将来，当这项人人都能参与的晨跑，终究会成为人人参与全民健身的一项体育运动，掀起一场借北京奥运契机增加国人素质和健身热潮的运动风暴。到那时，我们的睡懒觉的惰性将被不战而摧。

黎明脚步

黎明脚步群不是黎明脚步的全部
前两天就看到群公告说，周六要去缝山针，昨天给住在附近的晨风和麦子约好，一同跑步过去。可是今天早晨起床后，听见窗外淅淅沥沥的雨声。我拉开窗户，向着窗外朦胧的晨幕中寻觅，发觉有两三个早起行走者，有一人打着伞，另外两人没有打伞。我寻思雨下得可能不大，反正起来了，不如在外面走走看看，还可以一边拨打电话叫醒远方的朋友。掂把雨伞，来到楼外，听到雨伞上密集的雨点声，又看到地面上雨点打起的水花，感到雨下得有些急了。发短信或者打电话给晨风和麦子，两人没有接，晨风回信说下雨不去了。我打着雨伞，来到街上，说话间好像感觉雨小了许多。心想，也再不叫附近的其他朋友了，反正我带着雨伞呢，就来个独自雨中奔跑，在这似下非下的雨中，跑过去缝山针看看，或许依然会有人来呢！
一路上跑着，也没有再撑开雨伞，雨也一直没有再下大。看到塔北路上不少老人和晨练者都是带把雨伞依旧行进在爬山的途中，不仅暗自庆幸自己来的正确。一个人奔跑着，细细的雨丝落在脸上和头发上，湿润的空气顺着干燥的鼻孔吸入肺部，树木和公路被小雨洗涮的黑黝黝、亮晶晶的。我没有停下跑动的脚步，不一会儿就接近了指定的集合地点。抬头一看，绿茶和今生早来了呢！我不禁道：意料之中就会有人来的，看来我们最少有三个人啊！今生说，还有人在后面，最少会有五个人呢！说话间，就来了十个人，还有一位连伞都没带的不知名字的老兄也是冒雨跑着过来的呢！
呵呵，其实像这样的小雨根本不可能阻挡晨练人的脚步的。不少人还雨中漫步，雨中登山，追求的就是这个效果呢。像这样的天气，出来了就出来了，就算比别人多吃了一顿小锅饭，而没来的也没啥，也可以理直气壮的睡个懒觉，不用强求。而对我自己来说，要尽量多些各种跑步的体验，给广大黎明脚步队员们做好这个跑步的标杆。
今年五月份以来，焦作黎明脚步群的活动主要靠朝阳在组织。听朝阳说，群里有的热情很高的人因为个别人的一句不当的话而退群了，这个美妙健康朝气向上的黎明脚步群形象被打了折扣。我分析说，黎明脚步群，和其他所有的网上Q群一样，有着它固有的特性，那就是朋友们来自虚拟网络、在群里靠文字发言而不像现实中语言交流、在群里少数人发言却是众多人在监督评判等等。一些群友，因为跑步聚会而熟识，由网络朋友变成生活中的朋友，由于熟识了在群里说话就会随便，话多了意见就会分歧，别人看到了就会评价他们。大家都是因为跑步而从网络走来，这是一个共同的起点，但是每个朋友的自身素质和世界观都略有差别，形成不同的个性，这共同的起点和不同的个性，就会导致大家针对某个事物、事件、行为的观点不同，产生矛盾。作为一个智者，应该能够正确分析这个矛盾，妥善处理这个矛盾，不要被无谓的小事伤心劳神。黎明脚步群的群主和管理员，都是大家自发的、凭借热心和奉献精神干的，没人给发工资，也没有经过统一培训。广大成员也是自发加入的，没有任何经济上的牵连。大家的工作能力、思想觉悟和心理素质可以千差万别，但是有一点是相同的，我们都是热爱跑步、崇尚锻炼的人。其他意见不同或者不感兴趣的话题我们可以不聊，别人聊了我们也可以不看，无意间看了我们也可以不去参与。
这里我还想告诉大家，“黎明脚步”这支虚拟的队伍是怎样的。你做黎明使者了，或者被黎明使者叫醒了，或者加入各地黎明脚步群了，或者受到黎明脚步影响起来晨跑了，或者利用网络、媒体、手机短信和其他途径默默宣传、支持黎明脚步，做着黎明脚步的工作，所有这些朋友，只要你自己认为是“黎明脚步”一员的，那么你绝对就是了，谁也无法开除你。“黎明脚步群”在黎明行动中发挥着重要作用，他把大家从虚拟的网络和短信息的幕后，组织到了前台，功劳大大的。我虽然是“黎明脚步”和叫醒大家晨跑的发起人，可是组建“黎明脚步群”的创意和利用“黎明脚步群”组织聚会活动的首创都不是我，那分别是“烟姐”和“晶莹佳人”。可是我要说的是，“黎明脚步群”并非黎明脚步的全部。你不在群里，你不懂电脑，甚至你没有手机，你照样可以随着大家一起晨跑，你照样可以是黎明脚步这支团队的一员。黎明脚步，从它诞生那一天起，就注定这不是某一个人或者某一群人专有的运动，它首先是一项体育运动，它倡导的是健康，面向是大众和全民，甚至可以超出国界，怎么就不能容纳个别人看不惯的朋友呢？
释然是群里的才女，听说也因群怄气了。这里我要说，释然，做个潇洒的智者，怎么可以要求所有人都有释然你的水平呢？跑你的步，创建你的群，写你的日记吧！只要自己不放弃，黎明团队永远放弃不了任何人！话说得太多，难免有不当的地方，请各位批评指正啊！

黎明脚步

明媚的秋日的灿烂的天空
昨天，成都黎明脚步群群主绿色心情给我发来短信说：“今天成都的天很蓝，云很白，照在门上的阳光很明媚，第一次有在乡下老家的感觉，很惬意！”还记得5月12日那天，绿色心情大早上也给我了一条短信，说成都的太阳异常的美，没想到下午却发生了地震，那美丽的太阳却是一种“恐惧之美”。然而时隔数月，灾难已经远离四川，四川依然美丽，这明媚的阳光应该是个好兆头，昭示经历地震洗礼的四川，如今变得更加美丽，更加灿烂，我们的四川又回来了！
今天，我们这里的天空也极其美丽。跑在清晨的公路上，看着天空集聚的云彩，散发着梦幻般的光彩。平常呆在办公室，或者奔波忙碌在单位和家庭之间，很少能够欣赏天空的美景。然而只有早晨，利用晨跑的时间，我们可以尽情的仰望苍穹，问星星为何明亮，问月亮为何圆缺，问朝霞为何灿烂，问白云为何飘荡。思绪随着风在飞，目光无遮无拦尽情远望，脚步声啪踏啪踏着，引领着我的身体朝着五彩风景处奔跑。
今天过来一起跑步的，依然有那么一二十位。燕儿对我说，今年初春，每周的活动，也就是十个出头，而现在每次活动，动不动就一二十位。我也深有同感，现在每周都能够有这么多远来近到的朋友参加聚会，一来是焦作群主和管理员们的辛苦召集和以身作则，二来是我们的整个黎明脚步大团队不断壮大，也带动了我们本地聚会的小团队。在围绕龙源湖公园跑步的过程中，我一边不失时机地也在和跑友们交流，一边却在暗地“招兵买马”。呵呵，秋天来了，冬天也不远了，天冷了，还有谁能够一直鼓足你们的勇气，坚持参加晨跑聚会，陪着杨树一直跑下去啊？
黎明脚步群的成员们，少议论些群友们的是是非非，拿出我们的实力，拿出我们的毅力，如果愿意，我们来开展个健康的竞赛吧！我们比比，看谁能够坚持不懈晨跑，看谁能够呼吁带动更多的人加入晨跑队伍，看谁能够发贴、写文章呼招陌生的网友克服惰性加入晨练和跑步队伍，看谁不但自己坚持还能叫醒更多的同伴，看谁能够为召集群友一起晨跑做些更多的工作，这不比无聊的心烦更有意义吗？我们跑步，或者说一起跑步，不是给别人跑的，而是为了培养自己有个良好的习惯，有个健康的身体。日常工作和生活中的郁闷已经足够了，我们再也不能在美好的早晨带着郁闷的心情去跑步，我们要把一切不愉快的事情扔进垃圾桶，一笑而过，快乐跑步，潇洒跑步。我们号称是黎明脚步队伍，如果我们没有大度的心胸和灿烂的心情，怎么对得起早晨这么灿烂的天空呢？

黎明脚步

黎明脚步，帮人们找回快乐的童话净地
刚进入九月，就有了秋高气爽的感觉。蔚蓝的天，静谧的街，除了叽叽喳喳叫唤的麻雀和路边草丛中咕唧咕唧鸣叫的秋虫外，城市里面也能听到深远的布谷鸟的“咕咕”叫声。这样的早晨，我们不跑步，我们做什么呢？
雅虎网友wuxinglec说：看着你们开心的照片，真的很感动，让我想起了小时候，和小同学一起，去爬山下河的日子。那时候，其实，爬山、下河，或者其他的事情，其实一点都不重要，重要的是朋友们能在一起，那时的世界没这么的纷繁，那时的兜里只有几个硬币，对就是在那个黑白的年代里，我们找到了清澈的开心，找到了皎洁的友情。祝福你们，明天早上一起奔跑～
雅虎网友说得好啊，恐怕我们每个人都有丰富的童年经历，如今长大了，变老了，工作了，多么令人怀念哪！记得葛优他们主演的一部电影，名字记不得了，好像是有一个公司可以提供好梦一日游业务，引得无数大款纷纷前来订单。有的要当一回穷人，过过受地主老财压迫的日子，有的要过一把将军瘾，指挥千军万马奋战的沙场。然而，如果你参加了黎明脚步，你却可以寻找丢失多年的童年往事，和我们这些怀着一颗童心的跑步人一起爬山、下河、摘野果、摸螃蟹，甚至爬树、掏鸟蛋、烤玉米、捉水牛。。。不少朋友看了电视或者照片以后深有体会地说，原来笑着照像真的比较好看，原来无忧无虑的奔跑真的有巨大的感召力。黎明脚步，一群跑步人，这里是一个能够帮助人们找回失落以久快乐童心的童话净地。
手机尾号0659的朋友说：“看到你的公告，很感动！因为你怀着一颗高尚的心！我也想晨跑，你的胸怀是我坚持的动力！我愿意做黎明使者，我觉得应该把这种博大的胸怀延伸的更远！”手机尾号6830的朋友说：“你好，我在云南玉溪，我渴望参加黎明脚步活动，不知能否加入？”手机尾号8663的朋友说：“我可以加入黎明脚步吗？我是郑州的，明天就要开始上课了，我希望过一个积极向上的学期，和懒虫说拜拜。。。”手机尾号6541的朋友说：“我是一个鹤壁的朋友，通过朋友知道了你的黎明脚步活动，我能参加吗？”手机尾号3971的朋友说：“你好，我是鹤壁的，想参加黎明脚步，你能叫我吗？”手机尾号0066的朋友说：“你好，我是江苏常州的，也想加入晨跑队伍，一个人总是缺乏坚持，你的创意真好！”手机尾号1606的朋友说“你好，我是都江堰的黎明使者，刚开始叫了十一个人，可现在只叫几个人了，因为有几个人给我发信息说叫我别叫他们了，说坚持了几天就起不来了。真不知他们怎么想的，一时的热情啊！不过我会坚持的，这考验着一个人的毅力。生命在于运动，每当要坚持不住的时候，就听听羽泉的奔跑。。。”手机尾号6951的朋友说：“在电视上看到你的电话，我想参加你们这个活动。我刚买了一身运动服，运动鞋，谢谢你们！”手机尾号6659的朋友说：“黎明脚步你好！今早五点半我接到你的叫醒电话了，真诚向你表示感谢！我们互不相识，素昧平生，仅仅是因为我向你发了短信，你就信守承诺，第二天就打来了叫醒电话。接到电话那一刻我真地感受到了你搏客里写的大家的感受。远方有志同道合的朋友在关心你，督促你，再次衷心向你表示感谢！我是湖北十堰的，祝你越跑越健康，事业生活越跑越好，好人一生平安！”手机尾号9267的朋友说：“您还继续晨跑叫醒吧，请叫醒我，我愿意再继续叫醒别人，共同享用大自然赋予我们的天然氧吧！”手机尾号6200的朋友说：“你好黎明，我是山东的，我自从报纸上看到你的事迹后，也很想加入你们的队伍中去。于是登上了你的搏客上，才知道了您的电话，明天叫我行吗？谢谢！”手机尾号2527的朋友说：“谢谢你我的黎明使者，今天你如期而至的唤醒了我，让我感受到了久违的晨跑快乐！谢谢！”手机尾号6659的朋友说：“黎明脚步你好，我是湖北十堰的，在我们晚报上看到你的事迹，深为你的精神感动和激动。我也想加入你们，成为黎明脚步的一员。因为我现在也深感身体健康的重要性。”手机尾号5885的朋友说：“你好黎明使者，我是在报纸上看到关于你们的报道的，我也很想加入你们的队伍。我在长沙，很希望早晨听到鼓舞人心的铃声，提醒我坚持，不要放弃！”

黎明脚步

就算为了这美丽的云彩
昨天黎明脚步绵阳群的紫丁香告诉我，前几个月，他居住的城市被一片地震恐惧所笼罩，四处是搭建的简易帐篷，最近天气晴朗，虽然还不断有余震，可是看到广场上已有不少晨练者，人们生活慢慢恢复正常，而且他判断这些朋友有不少是受黎明脚步影响而来晨练的。我看到紫丁香这样的留言，真的是异常兴奋。虽然我们到不了四川，不能为灾区人们做些什么，可是黎明脚步能够为震区人们的健康做些微薄的工作，这真让我们欣慰啊！
昨晚为了哥们情谊多喝了几杯，早晨起床时口中干燥苦涩，头疼眼直，心想今天可跑不成了。不禁埋怨那些善于劝酒的弟兄们，动辄把喝酒给感情联系、大有不劝下别人酒就视为没有真感情的做法，真让人口累心也累啊！心想，如果不去晨跑，就这样倒头昏睡，必定是个难受窝缺的一天。强打精神起床，用冷水洗了把头，就算给早读的孩子买早点，也要照例完成晨跑任务啊。从家里跑出来，眼睛发涨，口干舌燥，懵懵懂懂跑过了两个路口，一阵清风顺着领口吹进我的后背，忽然觉得神清气爽。我好像一下子睡醒了一样，连忙抬头看天，看到一个绚烂多彩的天空。
今天的天气真好啊，我又一次发出由衷地感叹！连日来，随着学生们的暑假结束，新学期开始，真正意义上的秋天已经来了。白天虽然太阳明亮，依然燥热，但是晚上睡觉要开始盖上被子了。这些天的清晨，除了下雨以外，天气都是蓝天白云，高天流云，令人心旷神怡，颇有气贯长虹之感。满天的白云呈棉絮状，一朵一朵飘在无垠的蓝天上，有的离地面很远，有的却离地面很近，好像就在高楼的楼顶，伸手就可触摸。东侧天空云蒸霞蔚，红霞烂漫，无比壮丽。两架喷气式飞机腾空飞去，留下两条长长的尾巴，本来应该是洁白的，却也被云霞染成了红色。就在太阳似出非出之时，东侧红云翻滚，犹如波涛汹涌的红色的海洋。稍等片刻，太阳刚露出头的一刹那，那么多的云彩不约而同的都镶起一道金边，我的脑海里猛然冒出了“火烧云”这个词，也不知气象术语上所谓的“火烧云”是不是就是指这个。
幸亏出来晨跑了，喝酒的不快总算被驱走了不少。我甚至想要疾呼一下：早起吧，弟兄们！晨跑吧，姊妹们！不为别的，就算为了这美丽的云彩，你也要出来走一走看一看哪！这么美好的风景，这么酣畅淋漓的心情，是睡懒觉的人无法拥有的。趁着秋天的暖阳，趁着早晨的美景，我们都来吧，黎明脚步陪着你，我们一跑到底如何？

黎明脚步

有路就能跑
今天早晨，没有和昨天一样广阔的蓝天，天上的白云一团一团密布，快要遮挡完整个天空，从云团的交接缝隙中依稀可见背后那高远的蓝天。看着天上一块块均匀分布的白云，使我想起了小时候看大人用卤水点豆腐时，水面上漂浮着一块块凝结的白色的豆腐。也许，这只是片刻的风景，说不定过几分钟，分散的小云团就会集结成更大更密实的白色大云团，这样无垠的蓝天就可以展现在我们眼前了。
昨天有个朋友问我：“看你们跑步的图片，好羡慕你们有如此美丽的跑步的环境，然而我却不行，别说我起不来，就算起来了，也没有地方跑步啊！不过我为你们的精神所感动，绝对支持你！”我给这位朋友大致说了这样的意思：晨跑贵在坚持，养成一种习惯。就像睡觉、吃饭、洗脸、刷牙等必不可少一样，我们每天应该有个类似晨跑一样的运动，天天与自己相伴。说自己居住的城市没有能够晨跑的地方，我不能苟同。我们住不起洋房别墅，平房和茅棚照旧可以栖身啊？我们不能在环境优越的公园跑步，门口的街道也可以跑步的。你住的周围不会没有街道、没有道路吧，如果有可以走路的地方，为什么走路就行，跑步就不行呢？
今天跑步时候，看到几个环卫大姐，可能是由于城市创卫，工作的太晚太累了吧，在地上铺了报纸，倒在公费医院的门口的水泥地上睡觉，脸上蒙着他们黄色的标志服，旁边还放着他们扫地用的扫帚。从她们身边跑过，我除了对这些辛苦工作的环卫大姐萌生一种崇敬之情外，猛然回忆起儿时课本上曾有的“石油工人一声吼，地球也要抖三抖；大庆工人多豪迈，天当房来地当床”的诗句。我们有些生活在安乐中的年轻朋友，总是寻找这样那样的理由，为自己的懒惰找借口，其实还是没有真正从思想上想通，没有真正认识到晨跑锻炼的必要性和重要性，总停留在美好的感觉和憧憬中。记得以前我曾经说过，城市是我们的操场，街道是我们的跑道，再不要寻找轻易放弃的理由，真正起来看看，适合锻炼的场地和方式多种多样，坚持下去才是硬道理。
手机尾号0526的朋友说：“黎明脚步，刚看到对你的报道，令人振奋，我在惠州，希望你能唤醒百合。谢谢！”手机尾号0088的朋友说：“请你早上叫我跑步，我从小学到中学都是校长跑队员，现在快十年没有跑了。”手机尾号3094的朋友说：“你好，我是山东的朋友，看到你在网上发的帖子，想麻烦你早上叫我起床跑步，你打电话过来我不会接的。谢谢！”手机尾号4184的朋友说：“我想加入跑步队伍，可以吗？”手机尾号1585的朋友说：“麻烦你，每天叫我起床跑步吧，谢谢你！”

黎明脚步

换换口味，来读一篇美丽网文----晨跑
不知你晨跑过没有？倘若没有，不妨试一试，它实在是一种健体强身、净化心灵的灵丹妙药。
晨跑无须准备什么，只要早点起床，轻轻松松地跑出去就行。
装束是不必考虑的。你可以只穿着短裤和汗衫，让微风轻轻地抚摸你的肌肤，把一夜间的汗臭拂去；你可以赤脚便鞋，让清爽透尽脚趾，把那束缚双脚的困顿交给昨天；如果你愿意，你也可以反其道而行之，戴一顶红帽，穿一双花鞋，唤回你那失去的青春。你不必担心有人见笑，因为天色是朦朦胧胧的，你看不清别人，别人也看不清你。天地间了解你的只有你自己，你自己就是一切，你自己就是上帝。
在这种时候，你的心境最为开朗。你不妨把自己当作一文不名的乞丐，什么也没有，连影子也不跟着你，或者当作一个卸职去任的官员，无忧无愁，无烦无恼，一身轻松快乐。你轻轻地跑着，身子洁净，心也洁净，什么都可以想，什么都可以不想。但你最好不要想，不想便是最好的思想。你沉默着，沉默是最好的过滤器，它会把所有的忧愁，所有的烦恼，所有的困窘，过滤得干干净净。这时候，你会觉得树是新栽的，山是新塑的，世界是新洗刷过的，你像浸泡在颤动的水里，飞翔在玫瑰色的梦中。
不必约束自己，想到哪里就到哪里，不是凭了大脑的思索，而是凭了两条腿的自由选择。你可以到河边去，那里有明澈的溪流，汩汩作响的水声将带去你耳畔昨天的喧嚣；你可以到山间去，那里有早起的山雀，叽叽啾啾的鸣叫会唤醒你沉睡的童心。如果在晨雾中，那就更好了，那泥土的馨香，湿润的气息，轻绕着你的肩腰，冰凉着你的心肺，摩挲着你的面庞，让你骤然间觉得如片羽凌空，飘飘逸逸，翩然欲西了。这时候，你便不需要抑制自己，想喊则喊，想叫则叫，想歌则歌，想舞则舞，于是在那山的和声中，那水的折射里，就有了一个天然的自我。

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同一个世界，同一个梦想
广阔的海蓝色的天空，吹来清凉的晨风，却看不见几朵洁白的云彩。四周依然有兴奋的鸟鸣，黄山栾金黄亮丽的花序跳跃在绿树枝头，碰到几个曾参加黎明脚步活动的队员忙着去公园晨练，三五个跑步的美女接续从眼前飘过，留下一串奇特的香味。
昨天，新浪网友rockmama0731在黎明脚步搏客留言说：“谢谢你们，我已经跑了一个多星期了，我还跟叫我的跑友联系上了，我是长沙的，他是常州的，我们在不同的城市但我们在同一个时间里跑步，真的是像奥运精神一样：同一个世界，同一个梦想。呵呵。都是为了身体健康，为了好好工作，好好生活。我们大家一起加油吧！”
这位网友说得多好啊！我怎么没有想到，同一个世界，同一个梦想，原来也可以有这样理解呢！one word，one dream！我们黎明脚步的队员们，无论你在世界的哪个角落，都会被一个虚拟的团队牵挂和联系着。我们在同一个时间醒来，在同一个时间起跑，在同一个时间拥有梦想，在同一个时间用自身行动去追求梦想。一个冰天雪地的哈尔滨朋友，可能会和一个浪漫海滨的海南朋友成为结伴队员；一个茫茫草原的内蒙古朋友，可能会给一个春光无限云贵高原的少数民族朋友成为结伴队友；一个孕育华夏文明的黄河故道中原朋友，可能会给一个天府之国的四川朋友成为结伴队友；一个烟雨迷蒙的江南小巷朋友，可能会给一个黄土高坡的西部朋友成为结伴队友；一个边远山寨的红色老区朋友，可能会给一个经济发达的深圳特区朋友作为结伴队友。。。多美啊！这种意境，这种交流，这种关爱，这种梦想，是不是想想就觉得很美呢？
如何理解“同一个世界，同一个梦想”的奥运精神，说远了我们可望不可及，那么我们可以实实在在的用黎明脚步这个行动来作为实现奥运精神的平台。我们都想拥有健康，我们都想参与晨跑运动，无论是哪里的朋友，无论是什么民族，这是我们永远的共识。我们都来参与黎明行动，让黎明脚步作为联系大家友谊的纽带。这种友谊，不是遥不可及的，而是体现在每天关爱中，一天一次，在一日之晨，远在天南海北的朋友把你从睡梦中叫醒，从晨跑开始，我们一同迎接崭新的一天吧！
还有什么比总有人在远方牵挂你更浪漫呢？还有谁能够像老妈一样天天叫醒自己呢？还有谁能够不厌其烦的天天提醒你保重身体拥有健康呢？还有谁能够不间断的在第一时间送给你用爱心和祝福凝结的电话振铃，在远方默默陪着你跑步锻炼，为你解压减负，支持你走向成功和拥有幸福的明天呢？那就让我们都来加入黎明脚步，开始拥有并且共同追求我们的梦想吧！

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跑步休闲---当前值得推崇的的生活方式
昨天在网上寻找到一篇文章，是有关跑步与心情变化的。后来继续搜索和浏览相关的网页，越来越清晰的表露了这样一个真命题：跑步休闲，是当前值得推崇的生活方式。
天天说跑步，天天写跑步，但是把跑步当成休闲的生活方式，这种新颖的提法我还是首次听说。因为我天天面对着新加入跑步行列的朋友最多的话题，都是把跑步当成一种负担，向我讨教如何才能克服的问题。思路一转天地宽，跑步休闲，原来跑步也是一种休闲的方式，而且还是健康的休闲方式。这样就不是如何克服的问题了，而是如何做才能跑得更潇洒，休闲质量更高。仔细想想，跑步休闲，的确有它的道理，尤其对于当前都市人、小康人和白领人更有现实意义。
曾几何时，成功人士以玩高尔夫球、保龄球为理想的健康休闲方式，工薪阶层和阳光族也以球类运动、游泳、户外作为挑战自我的青春运动，可是这种信手拈来、不受时间和场地限制能够天天坚持的跑步却被遗落于“低级运动”行列。等到大家更加趋于理性思维，而不是一窝蜂追求时尚，真正理解健康重要的时候，都开始返璞归真，开始重新认识这种“小儿科”的运动。跑步虽简单，没有技术含量，可是能够坚持天天跑步，把它当作相伴日常生活的休闲方式，那么这种运动的含金量，还真的没有哪种运动能够比得上它。跑步不仅可以作为竞技类比赛项目，也可以作为日常休闲方式。为什么这么说呢？所谓休闲，主要就是改善心情，释放压力，而这一切功效跑步都能够做到。
每个人都会有许多不开心的时候，不开心的时候有人会去疯狂购物，有人会去向亲人倾诉，有人会去暴饮暴食，有人会跑到一个空旷的地方大声呼喊。当然，下次你不开心的时候，你就可以去跑跑步试试。有关专家研究认为，心情一贯沮丧者大多缺乏运动，而跑步是一种有氧运动，除了活动肌肉外，也能加强心、肺和循环系统的功能，对心情沮丧者的身体肯定大有好处。身体好了则心情也能随之而变好。另外，跑步能使心情沮丧者的注意力分散，不再钻牛角尖般地一味沉浸于沮丧之中而不能自拨。研究还表明，有些沮丧者沮丧的原因是脑神经原中缺乏肾上腺髓质以外组织分泌的激素，而跑步时，该激素的分泌就会增加，从而消除这些人的沮丧心理。
有朋友说： 一开始选择跑步，只是单纯地为了锻炼身体。但是久而久之，跑步似乎已经是为了一种快乐，是一种奔跑的快乐。一跑起来就会忘记了压力、烦恼，忘记了种种不快。使身体得到了锻炼和放松，使心灵得到了安宁，轻松自在地跑步是一种美好的享受。每当一接触跑道，心情一下子就灿烂起来。我可以有种种借口不去运动，天天让脂肪在身上不停地堆积，但我不能让郁闷在心里慢慢地沉淀，那会使我的生活失去光彩。跑步不仅健身，更主要的是舒心，它让我淡忘了昨日的烦恼，昨日的忧愁，昨日的不快。心情沮丧者，快快加入到跑步的行列中，去享受那妙不可言的欣慰与舒适吧！

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山风把一身疲惫吹进山谷
昨天回了趟老家，帮爸爸妈妈收秋了，没有参加群里的活动。看到了一战大哥的帖子和名乐拍的照片，生态植物园是焦作的西大门，那里的草坪更绿了，参加活动的朋友也真不少啊！
今天是阴天，昨天劳作的疲困还没有被驱散尽，今天早晨就忍不住又来参加晨跑了。黎明时分，打电话叫醒了远方的外地朋友，又分别给居住附近的燕儿、凤、麦子、晨风和飘雪去了电话。跑到和平街路口，看见小强已经在那里等我，我俩就朝着牛庄花坛开跑了。小强比我跑得快，总善于跑在前面不远处然后再慢下来，等着我赶上。不一会儿，我们追上了跑在前头的紫雨，紫雨说以前两天跑一次，而现在是一天跑一次，昨天从龙源湖跑到中站，今天又从龙源湖跑到牛庄，都是长途跋涉，一路没有停跑过来的。紫雨还成立了龙源湖跑步群小分队，主动负责龙源湖周围跑步朋友的召集工作，还向我要求做黎明使者。看着这个英俊潇洒的小伙子，我不禁暗自赞叹道：紫雨，好样的，是个跑步人，杨树没有看错，你肯定能够坚持下去的。
牛庄花坛会合后，我们二十多位朋友开始向着后山进发。由于这个景点尚未开发，从太行路到山脚下有一段公路灰尘大、车辆多，朝阳提醒大家注意安全。行进在上山陡坡的途中，我走在队伍后面，看着眼前花花绿绿的焦作黎明脚步队伍，就像夏令营的队员，又像引领晨跑潮流的彩色天使，由下到上铺满绿树掩映的山路，真是一道别致的风景。一阵山风吹来，寒意十足，身体的劳累和乏困顿时被吹进了山谷。忽然一阵稚嫩的童声飘来，好像天籁之音，直捣耳鼓，循声望去，原来是芯鑫和谁在一起哼唱久违的少先队员的歌曲，歌名我想不起来，可是这样的旋律却令人思绪飞扬，回归天真烂漫的孩提时光。我们走在高大的灌木和野树下，顺手采摘树上的荚果，聆听秋蝉的鸣叫，站在石砌的矮墙上向远方眺望，看着半拉刚升起的太阳又被浓云遮挡。
来读一些短信。手机尾号8806的朋友说：“今早听到黎明使者打来的铃声，我十几年来头一次起来跑步了，感觉不一样啊！谢谢！”手机尾号8362的朋友说：“你好，我是一个比较爱睡懒觉的人，每天晚上都渴望早起锻炼，但每次都破灭了。所以你早上能不能叫我，我想加入你们的晨跑一族。我真的很想做黎明使者，不知道有什么可以帮你的。我是江西南昌的，在你的群里面还没有这个地方吗？”手机尾号9057的朋友说：“你好，现在我能加入黎明脚步吗？”手机尾号3731的朋友说：“你好，是黎明脚步吗？我想加入你们的团队，我现在是走路上下班。”手机尾号9937的朋友说：“在网上看到你的消息，挺感动的。请记得早上叫我！”手机尾号1881的朋友说：“打扰你了，我是长沙人，前几天从当地报纸上了解到你的事迹，非常受鼓舞，我也想加入黎明脚步队伍当中来，希望你也能叫醒我。”手机尾号1825的朋友说：“黎明脚步大哥，我是一名建筑工地的技术员，我从电视了解你的事迹，我可以参加吗？小胖留。”手机尾号7866的朋友说：“黎明脚步你好，我也是在你的感召下开始晨跑的，但一直没有加入。现在我自信可以坚持下去，所以如果可以，请把江苏泰州地区几个朋友的号码给我，我也要做黎明使者，谢谢！”手机尾号1132的朋友说：“我要加入黎明组织。”手机尾号1658的朋友说：“段惠峰申请加入晨跑队伍！”

黎明脚步

黎明脚步

亲爱的朋友，你准备好了吗？
今天仍然是阴天。花园里一位大妈在和相遇的一位大伯打招呼：热天热了，刚开始凉快，你可就穿上长袖了呢？
玉宇晓观大哥是黎明脚步的常客，是黎明行动的忠实支持者。那天无意翻看了我以前的日记，几乎没有哪篇文章不被大哥关注并留言的。我还去看了大哥的搏客，发掘大哥是个感情丰富的人，而且极具孝心。我要学习大哥的孝心，也要做个有丰富感情的人。我觉得没有感情的人，不仅让这个世界充满冷漠，而且也是对自个身体的一种摧残。
昨晚又让我感动了一次，我是为了我亲爱的妈妈。从老家回来时，妈妈非要给我装些老家才有的、红色的四季豆，说老家的蔬菜有营养、好吃。我说你要想装就装吧，少装些，因为最近在家吃饭不太正常，前几次拿来的菜总是让我给放烂了，扔都没有空扔。昨晚忽然想起要把从老家带来的菜放到冰箱里，打开塑料兜一看，原来是妈妈怕我们忙，给我装的都是一根一根摘好的豆角，我不免心里又感动了一回，鼻子酸酸的。昨夜，我又会为了挂念我亲爱的妈妈而落泪。
说这些话，似乎和黎明行动粘不上边儿。可是，是跑步让我拥有了丰富的感情，是跑步让我学会了善待他人，睹物思人，不断反省自己，逐步悟出生活的真谛。跑步能够丰富人的感情，也能够活跃人的思维，还能够锻炼人的毅力。现在回想以前，跑步确实带给了我许多收获。
昨天我收到一条朋友的短信。这位朋友说：“你好，我是广西的朋友。我存你的号码已经有一个多月了，一直不敢发信息给你让你叫醒我跑步，因为我觉得，我还没有做好准备，害怕到时候起不来。我天天都说要起来跑步，可是天天都起不来。这对我来说真的很难！曾经有过几次，只是坚持了一个星期而已。今早也是，我已经坐起来了，可一会儿就又睡下了。”看着这条短信，不仅回想起了我刚开始跑步的情景。为了下定决心坚持晨跑，每天跑步回来，我都在墙上的挂历上做一个标记。而且刚开始，自己总不敢向任何人说出自己晨跑这件事情，总担心自己随时就会放弃，被人耻笑。有时候偶然和朋友们谈起话，别人说他们坚持晨跑的事情，我还默不作声，装作自己什么也没有做。一直到自己坚持五、六年以后，自己才敢把这个习惯响亮地向世人宣布，我晨跑，我坚持，我能做到，因为我已经坚持好些年了，而且今后也从没有打算放弃。
亲爱的朋友们，你准备好了吗？现在，我用自己的切身体会影响你，告诉你，晨跑的习惯是可以养成的。谁都不会是天生的强人，为了养成这个习惯，达到目前这个境界，我也曾和大家一样，犹豫过，放弃过，担心过，可是到了现在，别人让我放弃我也不会放弃的。有时候忽然就会想起《红色娘子军》里吴琼花的话：“打不死我，我就跑！”。呵呵，我却会这样说：“只要能跑，我就跑！”不信你去周围打听打听，已经养成多年晨跑和晨练习惯的人，你和他辩论，让他放弃，他会愿意吗？他也许会不屑一顾，自顾自的坚持下去，他可以不去相信网络，不相信报纸，不相信电视，但他终究不会不相信自己。

黎明脚步

你跑的圈又多大，你的地盘就有多大
今天早晨，天气阴沉沉的，一边跑步，还可以一边享受着天空飘落的丝丝细雨。跑在人行道上，迎面驶来的小车还亮着明亮的车灯。遇见好几个跑步姿势和穿着打扮各具特色的跑步人也和我一样在跑步。路边花园里，忽然传来好听的京剧《杜鹃山》的唱腔，忍不住循着歌声跑进花园，原来是一位男士有板有眼的在动情演唱剧中人物雷刚的段子，这好听的京剧的腔调又把我带回了遥远的童年时光。。。
昨天在和不少人一起在站牌下等公交车时，脑海忽然萌生一种奇妙的久别回乡的感觉。这站牌、这人行道、这四周的万物看起来无比亲切，因为这些东西都是“我”的，归“我”拥有，这场景、这氛围都是我久别重逢的，这一草一木都和我有着亲缘关系。我生活在这个城市，绝不是大家普遍理解的那样，只有自己家那几十平方或者一百多平房属于自己，那样不是太寒酸了吗？我生活在这个城市，我居住的这一片都归我所有，甚至整个大城市都是我的，这地盘全是我的。我没有丝毫狂妄，我的确就有这样的感觉。
昨天还和一个黎明脚步队员聊天，他说以前在居住附近的体育馆操场天天能跑一小圈，然而现在能够跑一大圈了。我风趣地告诉他说：你跑的圈有多大，你的地盘就有多大。不是有一首歌曲叫做《我的地盘我做主》吗？不信你来试试，看看你是不是真的有这种感觉？
仔细想来，有这种感觉也不奇怪。我曾经说过，早晨优先，就像晨练大妈说得那样，赶紧去排队，去晚了可就没有你的份了。我们黎明脚步的跑步人，比万物优先苏醒，比大多数人优先迈进崭新的一天，中国自古就有先来后到的说法，你占住了可不就是你的了吗？花园里的场地，体育健身器材，压腿用的栏杆，你开发了那就是你的，你早来了那也就是你的，后来的人都得等你用完了他才能用。你天天晨跑，你看到的东西别人没有看到，你有的体会别人没有，你想到的别人没有想到，这难道不就是你所拥有的吗？
我天天晨跑的路线，围绕着我的小区，今天东南片，明天西北片，一路上的景色和物件，都和我极具亲和力。哪个十字路口怎么拐弯，哪个站台是什么模样，甚至哪个栏杆有个洞，哪个道沿石缺个口，我都清清楚楚。昨天歪掉的一个树枝，今天被锯掉了；已经一个月的广告招牌，今天换了新内容。我就像掌握第一手资料的管家，对我跑步的区域如数家珍，难道还不能说这是我的地盘吗？

黎明脚步

你听过黎明脚步的故事吗？
今天和昨天一样，天气阴沉着。空气中游荡着细碎的雨滴，撞倒我的皮肤上，给我带来丝丝寒意。抬头看看天，不仅震撼了。我原本以为只有蓝天白云才算美丽，没有想到阴云密布的天空也异常壮丽。街边的高楼直插天空，在天空密布的黑云衬托下，就像一幅水墨画，使人想起“黑云压城”这个词。穿着短裤跑步已经有些冷了，这两天我已经穿起了长裤。等我回来坐在这里给您写日记的时候，窗外已经哗哗下起了大雨。
前些天，有个朋友告诉我，黎明脚步像是个美丽的故事，听上去感觉很美！昨天，有一个朋友发短信问我：“黎明脚步是个怎样的故事？”今天早晨打开手机时候，又收到一位说通过报纸听到黎明脚步故事的。我就在想，大家都说黎明脚步是一个人的网名，也有的说是一个团队的名字，现在有一种新提法，说有这样一个黎明脚步的故事。总之，如果说她是一个故事，那她就要有故事情节，那么她是一个怎样的故事呢？
这个故事，我根据《马斌读报》内容稍作修整，以飨各位：河南焦作一位网名黎明脚步的小伙子从来没想过，自己的一个好生活习惯竟然能推广给了全国各地的4000多名网友。七年前，由于工作压力大，他的身体越来越差，为了健康他开始坚持早起跑步，效果很好，于是，他就把自己的晨跑经验告诉了周围的朋友，想不到，很多朋友也希望能参加却没有毅力，于是他每天早晨给朋友打电话，叫大家起床一起跑步。后来，他把自己的经验发到了网上，没想到，居然很快有几十名网友和他联系，希望能定制他的“免费晨跑叫醒服务”，这些人说：“人都有惰性，即使定了闹铃往往也自我放松，但如果每天都有人喊自己，你会觉得别人能行，自己为什么做不到呢？何况再不起床会觉得对不起朋友的一片心。”就这么着，在这种奇妙的“归属感”作用下，越来越多的人加入了，现在，黎明脚步的联系人已经扩大到4000多个手机号，来自全国的一百多个城市，由于人数太多，原来由他一个人独立完成的“叫醒服务”开始“裂变”，更多的团队成员主动承担责任，每人每天叫醒几十个陌生朋友。现在，这些人中的大多数都坚持下来了。他们的口号是：“别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑”这正是：天天晨跑早开幕，免费叫醒有服务。不等太阳晒到你，健康生活迈大步。
手机尾号5226的朋友说：“你好黎明脚步，在网上看见你阳光般温馨向上的文字，为你这种健康执着的心态打动，你的感召力太好了！相信看见你文字的人都会运动起来的！”手机尾号0823的朋友说：“兄弟你好，很高兴看到你的跑步经历，我是百度跑步的吧主，希望可以加入你们，做一个跑步推广的使者！有空联系奥！”手机尾号1922的朋友说：“想加入大家，我是四川南充的。”手机尾号1253的朋友说：“你好，今天看到你的博客，很想加入你们的行列，可以吗？”手机尾号8100的朋友说：“你好，很希望加入黎明脚步，我在新乡，谢谢你！”手机尾号9521的朋友说：“你好，我很感动黎明脚步，请问我可以做黎明使者吗？我是武汉的。”小灵通区号0757的朋友说：“你好，我是通过报纸看到你们黎明脚步故事的，一下班就来网吧查询了，请问我可以加入吗？我是佛山季华园网友。”

黎明脚步

明天开始跑吧，我在路口转弯处等你呢
今天是雨后天晴啊！物流公司的大车早早的停在路口，等待工人卸货。跑在秋天的早晨，裸露在外的双臂有些寒冷，可是这种寒冷真的是很爽、很cool的感觉！听到路边两位晨练大妈议论说：别太神了，俗话说“春捂秋冻”嘛，别那么早穿上厚衣服啦，冻冻不感冒！
天空，真的是太美了，可惜我没有带相机。那么深远的蓝天，漂浮的都是红云，而且这种红色还是深浅不一的红，颜色那么亮丽、那么鲜艳、那么夺目，和城市高起的建筑和树木彼此辉映，就像一幕彩色电影。东半拉天空，红云和蓝天巧妙的组合成一条宽阔的江河，中间还貌似行驶着一列小舟。刚好这时我路过群英河道，虽然前些时防洪泄流这里已显干涸，可是不知对面哪家商店已早早开门，还播放着悠扬的女歌手演唱版的“渔舟唱晚”。心想，这人间的“渔舟唱晚”是唱给天上的江河小舟的吗？天上人间，心有灵犀，你唱我演，真是奇妙啊！不禁心说，看来风景确实影响人的心情，本来心胸似有阴霾，可这样的天空却澄洁了所有不快，哪里还能找到阴霾的影子。
你看我今天碰到的几个跑步者。第一个是路过万方桥路口时，迎面撞来一个冒冒失失的毛头小子，穿着背心短裤，大步流星，跑的可有劲。第二个是白杨树下一位迎面跑来的中年人，瘦弱的身躯，悻悻的在跑。第三位和第四位，是一对结伴跑步的母女，两人一边跑一边响亮的说笑。第五位是个美女，我在人行道向西跑，她在慢车道向东跑，我俩相距不远，虽然我没有戴眼镜，感觉好像是天天在花园里跑步的那位，最近鲜有看见，莫非是嫌花园不过瘾，开始跑马路了？第六位有些可笑，这位穿着打扮极像运动员的女子，刚开始和我同向在走，看到我跑步超了她，她就跑开了，莫非是不服气想和我比赛吗？第七位第八位第九位第十位是几个貌似学生的，走在马路对面，走着走着就跑开了，后面的就追。看着那些走着走着就跑开了的，我忽然想猜测他们是不是感到走路不过瘾呢？就像今天我这样的奔跑，不紧不慢，浑身舒爽，景色宜人，好像身上蓄积着用不完的能量，跑着跑着就想象自己好像是电影里的慢镜头，有种要飞的感觉。。。
昨天听到谁谁在说：哈哈，秋天来了，天气凉了，真的想要开始跑步了！是啊，也许换个季节人们就换了一种心情，你不能长期坚持，你跑跑秋天也不错啊！秋高气爽，气贯九霄，跑步也不出汗，多好啊！赶紧去买运动衣，运动鞋，向周围朋友们声明一下，从明天早晨开始，你要跑步了。说好啦，不见不散啊，黎明脚步不但可以负责叫醒你，而且还会在路口转弯的地方等着你呢！