蛇口分部活动记录

Debby · 发表于 2009-9-6 09:07

楼上撇下我们去跑梧桐，成绩也不错哈，大南山为你的这次全程跑下梧桐做出了不少贡献吧

Debby · 发表于 2009-9-6 09:08

非常规召集活动---后海休闲跑
活动日期： 2009-09-06
集合时间：周日早6点
集合地点：蛇口东角头油库（东角头车站十字路口旁边）
跑步线路：油库－－后海大道--科苑大道--海德三道--后海滨路--科苑大道--海月路--后海大道--油库
路线长度：11.3KM

参加人员：英镑，DEBBY，LU混混，另还有条小黑狗名FLY

風~D~行 · 发表于 2009-9-6 10:09

Debby wrote:
楼上撇下我们去跑梧桐，成绩也不错哈，大南山为你的这次全程跑下梧桐做出了不少贡献吧

哈哈..没的办法呀..上夜班白天有空..就去梧桐了..
你现进步神速呀..

風~D~行 · 发表于 2009-9-6 10:10

Debby wrote:
非常规召集活动---后海休闲跑
活动日期： 2009-09-06
集合时间：周日早6点
集合地点：蛇口东角头油库（东角头车站十字路口旁边）
跑步线路：油库－－后海大道--科苑大道--海德三道--后海滨路--科苑大道--海月路--后海大道--油库
路线长度：11.3KM

参加人员：英镑，DEBBY，LU混混，另还有条小黑狗名FLY

太早了..没办法..我八点下班....只有流口水的份了..

yeah_lee · 发表于 2009-9-6 13:03

跟英镑跑6分钟后，体力不支只能走着上了，1/3时间在跑，2/3时间在走，成绩也符合现在水平，下次活动目标跟跑9分钟。很佩服debby MM能一路一直跑上山，努力实现3个月后能跑上山，而不是走上山。

lu混混 · 发表于 2009-9-6 13:40

努力练习，争取早日跟上部队能去跑山而不是放鸽子

英镑 · 发表于 2009-9-6 09:24

風~D~行 · 发表于 2009-9-6 21:27

英镑 wrote:

英镑

发帖:483
积分:
来自:
于 2009-09-06 09:24

呵，这个帖应该是刚才晚上21点24分回复的..可系统又为上午九点了...

風~D~行 · 发表于 2009-9-9 22:08

奔跑者马拉松俱乐部蛇口分部09020期蛇体跑圈活动

【活动时间】：9月9日周三晚上18:30

Debby 80圈
風~D~行热身2圈..400*12间歇一分钟..基本都是每圈1分23或1分24...后来休息后和zhiyouchen99583冲一个400..1分08...放松2圈..
烤红薯 3+8+8圈
lu混混 20+11圈..
英镑义工
书呆子 15圈
游鱼 25圈
山鹰 25圈
zhiyouchen99583 先跑南山,再来蛇体15圈..后又和我冲一个400..1分18
zhiyouchen99583+1 连跑带走7圈(小孩还不错哦)
寒螀好像是8圈
海带 15圈.

【irun蛇口分部風~D~行召集及总结】

風~D~行 · 发表于 2009-9-9 22:08

蛇口分部没有旗子...能否申请一个?

谢谢..

lu混混 · 发表于 2009-9-9 22:43

偶跑了20Q+11Q

另恭喜 DEBBY 挑战80成功

風~D~行 · 发表于 2009-9-9 23:16

lu混混 wrote:
偶跑了20Q+11Q

另恭喜 DEBBY 挑战80成功

已添加...

另恭喜 DEBBY 挑战80成功

yeah_lee · 发表于 2009-9-10 08:31

80圈，这也太猛了吧。

毛牛山 · 发表于 2009-9-10 09:21

恭喜DEBBY百炼成钢，星期六要不要来梧桐山试飞？

風~D~行 · 发表于 2009-9-10 12:03

毛牛山 wrote:
恭喜DEBBY百炼成钢，星期六要不要来梧桐山试飞？

哈哈...支持试飞..

白云 · 发表于 2009-9-11 16:24

咳咳，步频能转100多圈，DEBBY这80的记录也快追上了步频了，想起角的那话，超过XX，把这个消息告诉XX8D

步频140 · 发表于 2009-9-11 17:15

楼上白云记错了吧，我从来没有在田径场跑过100多圈！

最多75圈，30公里。塞科也跑过75圈。

debby的80圈，应该是跑版的最新记录了。

书呆子 · 发表于 2009-9-11 21:49

向DEBBY致敬，看齐--那是不可能的。

風~D~行 · 发表于 2009-9-11 23:54

恭喜DEBBY...

据闻深大小叶在深大体育场连跑带走过105圈...

Debby · 发表于 2009-9-13 10:14

深圳奔跑者马拉松俱乐部蛇口分部09021期跑山活动

9月12日周六晚上18:20 南山盘山公路上

参加人员及训练情况:

英镑--17分30秒左右
野人--22分左右
Debby--19分05秒
脚趾抽筋--19分06秒

p.s.天气比前段凉爽，可我们成绩都比上次有退步，可能没做好热身的缘故，吸取教训。
脚趾这次中途有走路，希望下次全程都跑上去啊，不过就这样都和我跑山速度一样，还是得佩服。8D

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