别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑

黎明脚步

    公益注力，美丽相通：黎明脚步指日要播遍全国

    今晨五点出门，六点多跑到距郑焦高速入口2公里处。返回的路上，天光才完全放亮。一路上，我拍摄了那一截中断的道轨，还有路边可人的黄叶风景，还有貌似轰烈施工中的城市水系的建设场景，还有天亮后东方的水墨云彩以及滚动着棉絮状白云的蔚蓝天空。返回的路上，有两位上学的孩子，指着理工大南侧一条东西大道的树说：“快看，那都是黄叶树，真美！”我及时告诉这俩孩子说：“黄叶的是白蜡树，那边发红的是栾树。。。”让我们为这个城市的美丽秋天鼓掌吧！

    是的，您没有猜错，我很兴奋！夏天省直部门回复黎明脚步政协提案、提出将黎明脚步作为继少林武术和太极拳之后河南省第三张文化名片创意的时候，我也曾晨跑到这里以示庆祝。大抵凡是我兴奋的时候，就会跑个无打扰的长距离，尽情的体验那酣畅淋漓的感觉，体验从天黑到天亮的滋味。昨天北京方再一次给我确认，明确告诉我可以先给大家吹吹风了，我才敢决定透露出来这个惊为天人的好消息！

    北京有爱心公益机构相中了黎明脚步，要注资注力予以推动这项民间草根公益活动。继去年全民健身日全国黎明脚步百城联跑以来，我们敢有这样的创意已经一年多。但真正给这项“国”字号机构的爱心快车牵手，并进入实质性接触，也有近两月的时间。迄今我们获得了民政部领导的支持，全国性基金会牵头，曾做出过国家重要活动业绩的北京体育文化专业执行机构运作，我们要利用一到两年的时间，策划和举办一场以播爱心传文明孝行天下传递健康为主要内容的百城百万黎明脚步大行动。这活动目前已有多部门几十人的专业团队在运作，近期即将通过媒体向全国人民见面。

    我激动的，我只想找个话筒，那种能让全国各地所有给黎明脚步有关系的几十万参与者、几百万甚至上千万的读者、观众和听众们听见的话筒。我想说，这就像当初焦作市首次举办黎明脚步万人健康跑一样，就像焦作市确定命名建设“黎明脚步山地公园”的名字一样，将为黎明脚步在全国铺开打了一剂强心针和催化剂，这将在黎明脚步发展史上起到里程碑作用。这再一次应了我们当初的美丽梦想，黎明脚步一定要从飘忽的空中，实实在在的降落到人间。中国梦，也是幸福健康梦，也是黎明脚步梦！黎明脚步是全国性质的，就一定会有全国的机构为它做主，来力推它，来弘扬和传承它。这件事如果成为现实，最直接的好处，是给全国各地的黎明脚步群群主的。对群主们有了交代，经济基础有了上层建筑，群主们将不再是孤军奋战，不再是没娘管的野跑娃。那些尚未开始行动的城市，抓紧行动起来，抢占黎明脚步阵地吧！即便您是个智者，即便您觉醒的早、跑得也不算晚，可迟了您也真的当不了老百姓的领跑人了啊！

    有人会说，您说的这么欢，这事靠谱吗？弄不成咋办？你咋下来台？说这事我先说南京陈斌的事。昨天我给南京黎明使者陈斌说：“近期江苏好青年能否上榜将公布，但是黎明使者能否上榜已经显得不重要，能上榜更好，不能上榜也没啥，因为我们已经在江苏好青年评比上走过这么远，我们已经就成功了！”就像我们跑马拉松，不一定非要到达终点一样，我们能跑过十几一二十公里，已经就有收获了。我们能出发，就已经强过n多人，我们出发便已经胜利，跑完那是额外多得的。黎明脚步好就好在起点太低，多做一点都是庞然收获。北京方已经有这样的重视，已经有这样肯定的话，已经做了这多大量的工作，这对草根黎明来说就已有些奢侈了。做成更好，做不成，为即将做成积累了经验，有什么下不来台的呢？

    今天我还特别想说一句话，美丽都是相通的。我想给大家出个题：跑步，积极，健康，文明，漂亮，美丽，幸福，善良，长寿。。。这些美好积极的词语，它们之间有什么必然的联系吗？健康的人，一定长得漂亮吗？长得漂亮的人，一定生活的幸福吗？生活幸福的人，一定能长寿吗？有些人一定不以为然，说那可不一定。长得漂亮的人也许是个恶人，一个很善良的人，说不定没有健康，说不定很短命。所以也会常听人说：“老天你怎么不长眼啊！”哈哈，我想，这样思考问题的人，那其实尚没有完全进入深思冥想状，尚没有能完全领会人生的真谛。为什么会有宗教信仰，那是因为有些人间现实理论，可以用宗教来把道理说通。佛教就说，善有善报，恶有恶报，不是不报，时候未到。有人这一代未报，就会把因果传到来世。我们常听的“为后人积德啊”“前世修来的福气啊”就是这个道理。黎明脚步不是要信仰宗教，但是我们会觉得，美丽的事物都是相通的，如果您觉得不然的话，那是您理解有偏差。所以，我们从每个黎明醒来开始，就要有追求有梦想，就要奉献，就要讲文明懂礼貌，就要积德行善，就要孝老爱幼，就要有素质，就要传递爱心，这和我们追求的美丽、好身材、帅、酷、事业成功、婚姻美满、社会和谐、健康长寿等等，都是相通的，有关联的。

    让我们共同期待，共同传播，共同给力，共同参与，共同关注，共同加油，促成这项全国大行动，使黎明脚步指日播遍全国。不日之内，我们出差到外地，中国境内的哪个城市，街头都会有奔跑的黎明脚步，哪里都有勇敢的、响亮的报出黎明脚步名字的参与者，黎明脚步真正成为唤醒健康意识、传播爱心和文明、人人都可信手拈来享受其中的草根公益品牌。

黎明脚步

    男女老少齐上阵，助推美丽中国梦

    拿路人的话来说，今天是入秋以来星星最多的早晨。您可以设想一下，跑在星空下，这是一幅怎样美丽的图画？可今晨我跑得不算远，不能和黎明之平、黎明之沙漠海、黎明四季风等相比，看微博说他们都刚跑了十几公里。我只是沿着民主路太行路跑了个小圈。

    在桥头小花园晨练和拉伸时，有个趣事我一定要说说。我见了一位神人，之所以说他神，是因为他不是常人。我差点吓他一跳，他也差点吓我一跳。我从他树下跑过，并未发觉他。等我跳完台阶上到高台，面向这护栏压腿，猛发觉天天压腿脸前这棵生长在五六米深的下层河道、树冠刚好在我眼前、挂满成串果实的楝树的几乎是最高的枝杈上，竟然躺了个人。哈哈，看他一动不动，还翘着二郎腿，我由衷的想说一句，真乃神人也！我很想用手机拍他一下发个微博，可天还不亮，一拍一定会有闪光，我怕人家不愿我意就不敢造次。正呆愣间，他貌似发现了我，即刻蹭蹭起身，三下五除二用脚蹬着树干下来了（不像不会上树的人全身贴着树皮抱着树干很笨拙摩擦上下的那种）。我没敢吭声，刚好有个晨练的老人经过。“你干嘛啊，上树了？真了不得啦你！”“没事，就是玩哩！”这位神人，身穿棕色皮衣，脚下貌似皮鞋，下地后拍了几下裤子，扬长而去了。这楝树很细，但足有五六米高，枝杈也不粗。不说他上树文明不文明，单是在城市有这样的高手，这真是稍有啊！不知他明天还会来吗？

    昨天我说了，美丽的事物都是相通的。  夕阳，黎明，都是一种美丽的自然现象。夕阳不落幕，转眼是黎明！早晨的黎明必将过渡到黄昏的夕阳，而今天的夕阳也必将成为下一个黎明。当前我国锻炼身体的人群中，老年人体质优于青年。老年人是青年人的爹妈，是孩子们的长辈。老年人就像一个活教材，在用毕生经验，现身说法告诫青年，锻炼身体早一天都是福。青年们应该孝老爱老，从老年人的锻炼中觉醒，警醒！黎明，代表着人生之黎明，代表着青春不老和蓬勃活力。不管是老年人还是青年人，男女老少齐上阵，我们都应该奔跑起来，让黎明更有活力，让夕阳更加美丽，追逐我们想要的健康与幸福。

    黎明脚步的优势，靠的是奔走相告，靠的是口口相传。下面转发一篇文字以及相关图片，期望各界人士和广大朋友积极行动起来，营造舆论氛围。草根黎友、跑友、领跑人、黎明使者和热心支持公益活动的人们，要及早关注，及早行动，抓住契机，搭上这班车。为唤醒健康意识，助推美丽幸福中国梦做贡献。


    中国老龄基金会牵手黎明脚步传扬中华美德

    日前，以“孝行天下，构建和谐”为行动宗旨的中国老龄事业发展基金会，牵手发起于我国民间、全球30万人参与、依靠打电话叫醒人们晨跑晨练来唤醒健康意识的草根黎明脚步，唤醒黎明，传播爱的正能量。大公益小公益相互促进，传扬中华美德，助推公益中国、美丽中国。

    中国老龄事业发展基金会是民政部和全国老龄办领导下的为全国老年人服务的民间慈善组织，是独立的社团法人。它的前身是中国老年基金会，成立于1986年5月。本届理事会于2003年10月选举产生。理事会聘请了全国人大常委会副委员长周铁农、全国政协副主席马万祺、全国政协副主席阿不来提•阿不都热西提、中央军委副主席迟浩田、全国人大常委会原副委员长马司义•艾买提、全国人大常委会原副委员长顾秀莲、全国人大常委会副委员长彭佩云为名誉会长。全国政协委员、民政部原副部长李宝库同志担任本届理事会理事长。基金会经常通过各种活动和形式，弘扬敬老爱老助老的中华民族孝道文化，帮助困难的老年群体解决实际问题。

    黎明脚步发起于2007年4月16日，它以叫醒晨跑为发起力，旨在唤醒全民健康意识。迄今，全国参与200多个城市。其中不但自己跑步，还叫醒别人跑步的黎明使者1.5万人，全国各地黎明脚步qq群200多个，叫醒电话打到20多个国家和地区。人们用电话振铃传递爱心、信心和友谊，通过口口相传等形式在民间广为流传，通过坚持不懈的生命运动，增强国民体质，扎扎实实的推动全民健身运动。河南省体育主管部门正在努力，争取把“黎明脚步”晨跑活动打造成继“少林武术”“陈家沟太极拳”之外的第三张体育名片。

    当前，我国已进入人口老龄化的快速发展阶段，2012年底我国60周岁以上老年人已达1.94亿，2020年将达到2.43亿，2025年将突破3亿。应对形势不断严峻的人口老龄化，任务十分艰巨。中国老龄事业发展基金会，通过和黎明脚步唤醒健康的民间草根公益活动结合，拟举办大型“黎明脚步•孝行天下”10公里以下健康慢跑公益活动，还将举办敬老爱老助老宣传活动、老年健康运动、老年治未病研讨会、孝传百城慈善晚宴等。初步预计健康慢跑活动一百城市一百万人参与，男女老幼皆可参加，以此呼吁社会各界关注老年人，营造良好的敬老爱老助老氛围。同时推动黎明脚步这项纯草根运作的民间公益健康活动，使之由虚拟趋向现实，在全民健身舞台上发挥更大的作用。

黎明脚步

   叨咕的作用：撩拨您，让您赢！

    今天是立冬节气。今晨的星空无比灿烂，我五点半跑出门，一到街上就寻了个空档朝天空看，一眼就看到了久违的猎户座。嗯呀，猎户座记得是去年冬季一位叫目空一切的美女跑友指给我认识的，她住在和平东街消防队那片，去年我们在寒冷的冬季一起跑了有半个月。那时候天虽然极冷，我先叫醒她然后跑在塔南路口等她，她每次出来都穿着能戴帽子的卫衣，但那时候天空却极晴，每个黎明都是满天星斗。自那时候我认识猎户座后，我一直想要指给我的跑友们看，但每次想指的时候又总看不见，说却又难说清。但是在今晨我却一点儿不费力就看到了，依然在西南的天空上。以前看不到，大概还是夜空不够黑，天空不够晴的原因。那四角四颗星星，犹如一个不太规则的矩形，中间有三颗稍微斜点排列成线、挨着却很近的星星，也是总共有七颗星。经过观察我以为，能够看到猎户座，就证明天空的星星是极多的。

    用了这么一大段说星星，第二段我还得说。我从民主路一直朝北跑，从路灯掩映的城市，跑到再没有任何人间灯光的山上。将到影视大道时，我心里有个迫切的感觉，尽管我知道我的手机拍照功能不行，可我依然想要看到天空应该看到的所有星星。我心在说，快快离开这纷扰的城市的路灯，回到那干净的星空里。这城市里，哪怕有一点车灯、路灯，都会打扰我欣赏美丽的星空。而跑进山上的黑暗里，眼里便除了星光，再无任何打扰。在进缝山针公园那一段茅草小路上，有路灯车灯打扰的地方，我用手机对着星空，想要拍星空，看星空，却被高压线遮挡。但在黑暗的树林后面，抬头仰望却只见星空，没有任何高压线能够挡得了它。我忽然在想，我们总说用晨跑清空大脑磁盘，让我们的大脑一键还原，那么我们的大脑清空以后，是不是就如同这灿烂的星空呢？除了晶莹灿烂的星辰，猎户座、北斗星、狮子座。。。世间万物一概从视野消失，我们的大脑该多么的干净澄澈啊！

    话入正题，受昨天朋友说话的影响，今天我想说叨咕的作用。黎明脚步从07年发起以来，这个帖子就一直在写，每天随着太阳升起，让早起的人看到。尽管有些常客都感到烦了，感到枯燥和厌倦了，甚至想要骂人了，却还在写，这就是叨咕。黎明之平现在是个领跑人，马拉松运动员，公认的跑步强人 ，还要去参加福州的场地赛，跑马也在330以内，现在跑步成了他业余时间重要的思想寄托，可想当初他却是被黎明使者沙漠海给叫醒的。黎明之平自己也说，那时候这个电话天天叫，真烦人啊，就想把手机扔掉，有时候正在美梦中享受，简直就想骂几句这个不知趣的叫醒人。可谁知慢慢的，竟也变成了早起族，变成了跑步人。这也是叨咕的作用。拿一个城市来说，焦作市以前有几个跑步人啊，有几个能现身给市民检阅的人啊，有几个能跑马拉松的人啊，可现在呢？人们该烦烦，该不理不理，该厌倦厌倦，可城市的跑步人却越来越多了。这也是叨咕的力量。拿全国来说，不也是如此吗？也许几万人的马拉松赛场上，你看不到穿黎明脚步衣服的人。但穿个衣服还不快吗？只要氛围浓了条件够了呼声高了信心足了，今天晚上没有团队，明天早晨就会有了团队。是不是这样呢？这不也是叨咕的力量吗？

    儿时总不愿早起，总顶撞妈妈，可妈妈依然不停的叨咕，黎明脚步担任的就是这个角色，就是一个在枕头边一直叨咕您、提醒您的声音。懒惰和毅力，是一个人思想中惯养的两个孩子。懒惰是哥哥，毅力是兄弟。懒惰占据着天生的早来的优势，总是欺负后来的、也许是领养的兄弟。惰性的优点，是让人保持充足的休息，不受劳累。可惰性的缺点，也是歇起来没个头，哪怕是过度消遣，不当消遣，见坡就滑，山吃海喝，好受今天不管明天。而毅力却总是给惰性对着干的，虽然同为一人服务，但性格却截然不同。如果不叨咕，不提醒，兄弟没人撑腰，自要甘拜下风，思想领地就会长期被惰性霸占。

    这里我还要比个例子，就是从山坡上往下滚石头。黎明脚步是叫醒人们跑步的，而人们需要跑步，大环境大舆论大社会支持跑步，捧跑步的场，这就像黎明脚步首先占领了一定的高地，具备自有的物理上常说的那种势能。因为各种因素，黎明脚步这块石头开始从山坡朝远处滚动。势能越大，滚动的就越远；但滚到一定距离，势能用完了，任凭自身多么想继续朝前，却再也滚不动半步。这个时候就需要有个外力，需要有个外力稍微撩拨或者助推一下，石头就又重新获得了动能，获得了惯性。黎明脚步是草根，媒体的关注和官方机构或者有实力的集团的支持，就是撩拨和推动黎明脚步前行的外力。稍微助石头一臂之力，石头不一定就又要滚到前方更灿烂，更辉煌的高地，具备更大更多的势能。这种理念对我们每个具体人也说得通。我们想要健康，想要坚持运动保持青春不老，可我们有惰性，我们在一定的时候，是需要有个外力撩拨一下，刺激一下。哪怕这个外力的单位不是牛顿，而是分贝，不是客观上的外力，而是思想上的外力，也是能起作用的。

黎明脚步

    全民跑步的理由：不走的人活不成，不跑的人也能活

    昨天立冬，今晨就有了小雨。这小雨刚出门跑步就有，只是很小，连头发也难打湿。天空没有了星星，在街灯的映衬下，银灰中发出橙红色。我从民主路、太行路、焦东路、和平街这样跑了一个回环。到了群英河桥，雨滴貌似有些密集了。在和平街市场门口，大致是刚刚卸货的为生计奔忙的早忙族，纷纷把大包小包拥在路片商场的屋檐下避雨。他们都看见我从他们身边跑过，他们一定会羡慕我，觉得我不用做事而还可以晨跑消遣。早起忙碌的人们是可敬的，还有那些摆摊的、赶路的、买早点、等公交的。。。但等他们不忙的时候，不知他们会早点起来去跑步吗？

    体育频道傅导发微博说，四天不跑步了，很有罪恶感！我回复说，不跑步会感觉到欠身体些什么。我想告诉那些尚未开跑的朋友们说，等大家跑到傅导这一状态，就算进入了自我调节的良性循环状态。跑步就是这样，开跑难，跑起来想要舍弃也很难。因为只有养成跑步习惯的人，他对跑步给身体带来的好处会深有感知。这种感知，书本上传授只是很少一部分，而自己最真最切的体会，是任何途径也无法替代的、享受不来的。只有自己跑，自己才能获得。跑步所带给自己的，也许不是金钱，也许不是地位，也许不是常人能理解的那种哈哈大笑和甜蜜幸福，那种愉悦那种不舍那种收获，旁人得不到，唯有自己知。

    我记得以前教我打太极拳的一个老师说过，每天早晚各打两遍。如果一天打不够这四遍拳，积攒了一星期，那就一天啥也不干也要补回来。否则，自己没法给自己交差。如果不交差，自己的身体就不答应，会表现在吃也不好、睡也不香、做什么事都无心，总感觉欠账没还，过的日子也不坦然。我还记得有个从事司法的政委说，自己以前跑步，感觉成了跑步的奴隶，不跑不当家，自己管不住自己。后来曾错误的以为跑步把自己绑架了，狠心不跑了几年，但现在却又跑了。因为他真实醒悟到，为自己的身体做事是最值得，被锻炼身体绑架、成为锻炼身体的奴隶、让锻炼身体上瘾，这是自己身体的福气。身体遇到了个好主人，身体就必定会报答主人。每天24小时，大部分时间的工作生活是为家庭、为社会付出的，吃喝拉撒睡是维持生命的，我们不该有二十四分之零点几的时间，为身体做些事情吗？

    又要说说走路和跑步的事情。黎明脚步倡议全民跑步，是因为跑步我们都丢了太久，在生命长河里我们想都不想，这是绝对不对的。人之初，都曾跑；长大了，不愿跑；到老了，不能跑；一辈子，跑太少。不走路的人活不成，不跑步的人也能活，最容易忽略的，才是最值得提醒的。但是，跑步与走路，没有什么矛盾。与不动比起来，都是运动，都是一个人应该去做的事。谁说倡议跑步就不倡议走路了呢？哪个人会光跑步不走路呢？不走路，他能去参加北京马拉松吗？走路的人绝对不提跑步，不影响走路；但是跑步的人，再不说走路，也离不了走路。所以，我们倡议全民跑步，可以理解为能跑的人都去跑，不能跑的人，可以用跑步的心态去从事其他任何锻炼、做其他任何事。

    还有重要的一点哦，大众跑步，我们说的不是百米、50米冲刺，而是慢跑，而是尽量能代替一部分走路和交通工具的慢跑，是生活中的奔跑，是融入生命的坚持。大众跑步，要和体育比赛区别对待。今天我见健康跑步指南发了一族卡通图片，说是让慢跑的童鞋自觉转走，而快跑的童鞋不要手贱点开看图。人家之所以这样说，是因为那些崇尚快跑和挑战竞技的少数佼佼者们，看了以后绝对会觉得悲催的。体育比赛从来都是抬举少数人当英雄的，北京马拉松赛场的3万人，两万九千九百九十多人都是给冠亚季军陪跑的，而各种比赛获得荣誉的也只有那么寥寥的少数人。而黎明脚步关注的不是一场赛事，而是人生健康习惯，所以我把健康跑步指南发的这些图片毫不客气的转了过来，因为它也许会不受跑步界的精英们待见，但对全民跑步可太有用了。

黎明脚步

    美丽内涵：叫醒形成合力，传递中华美德

    现在的天气预报真准啊！说下雨就下雨，说降温就降温。昨日一天的稀泥啪嚓，今晨又是。前天在老家山上，天上的云彩漂亮的很呢。天气预报说，伴随着这场小雨，将要袭来明显的冷空气和大风降温天，要不了几天，真正意义上的寒冷冬天就要来了。

    不过，五点半出门跑步时，天上却还没下。车站街路北的一个早点铺，暖色的灯光里闪过忙碌的身影，收音机里传来单田芳的评书，使寂静漆黑的早晨传来阳间的活力。万方桥下，远处的高架灯投下洁白的光，有人在用箫吹奏一曲二泉映月，给我随意的奔跑增添一丝忧郁色彩。我在塔南路人行道的阴影里，一边慢跑一边拨打叫醒电话，正在埋头慢跑的远望星空超我而过，要不是我喊他，他专心的都没有看到树影里的我。他跑得慢，我跑得也不快，加上我还正在叫醒，我俩刚好一路，边跑边聊。他说他参加黎明脚步的感受，说对公益团队管理的看法，说现在社会上人心浮躁精神和信念的缺失，说大环境下如何才能做个对得起自己对得起社会的人。我俩聊得很投机，某些观点探讨的也很深入，很透彻。哈哈，这应该完全是我们俩跑步完成这段路程以外的收获啊！

    我们到龙源湖公园，才六点十三分。因为天还很黑，我们看到公园跑道上，过去一拨一拨跑步人，但却看不清面孔，没法打招呼，也没法知道都是谁。我俩本打算用十五六分钟跑一圈，赶上六点半集合。等我们跑到西边拐角处，却又折回了头。我们觉得与其慌里慌张跑一圈，倒不如回去夸父下压腿拉伸。已经跑过五六公里，拉伸也显得很必要。来这里就是图个聚会，聚会的时间一般都很短，错过了那几分钟，不是得不偿失吗？

    因为是阴天，到了六点半，天还亮不起来。清风大哥用相机拍照，总自言自语说，光线不够，拍的像怕太模糊，不能看。也就在人员汇聚到夸父下的当口，天开始滴星了，说话间就又变成小雨了。不知奔腾今天是睡过了还是怎么了，黑暗中不见奔腾，二郎和小强开始召集大家围圈，报名，拍照。大家在一起集合的时间，用分钟计算都有点奢侈，确切的说应该用秒计算，简直给快闪差不多。头上顶着雨，也都聚集在一起喊口号，拍照片，然后四下散去。

    沙龙说，下着冰冷的雨，又早起，又贪黑，还有五六十人来活动，黎明脚步的魅力可真大啊！我在想，其实，黎明脚步的聚会，说它是个活动，也可以是个活动，说它不是个活动，其实也不算是。大家都要晨跑，跑步总要有个方向，有个目的地，有个去处，在哪跑都是跑，有个心劲儿碰个头，可以使晨跑变得更有意义，多些意外收获。四面八方的人来这里聚会，看看都能见到哪些面孔，有集体事，有个人事，都可以趁碰头的机会交代和解决。一个城市能有这个规矩，能有这个默契，应该是在这个城市的福气。假如全国都是这样，不管我们在哪个城市、哪个县城居住，都能在居地附近找到晨跑集合点，大家虽然陌生，可肩膀头一般高、谁也无权看不起别人、相互议论跑步的话题，这样的城市难道不令人向往吗？

    回去的时候，我和小草一起乘16路公交。一路上小草给我说，自从早起跑步以来，一切都形成了规律，使自己受益无穷。每天早晨这一两个小时，自己用跑步来弥补城市生活的运动不足、接触自然不足、静思不足。生活内容又丰富了，身体又得到锻炼了，还交了许多积极的朋友。有时候遇到没有车，或者需要走上一段路的情况，自己心里根本不把这当成个困难的事。“天天干的就是运动和流汗的事，比别人多走一段路，算个啥呢？”

    昨天，《黎明脚步》书籍封面通过京东商城上了新浪首页。还有，《中国日报》的《中国在线》发表了一篇消息：“中国老龄基金会牵手黎明脚步，万人跑传递中华传统美德”。黎明脚步首次和“中国”字号的机构牵手，而且除了健康跑步以外，除了唤醒健康意识以外，还又多了一层传递“孝行天下”中华美德的寓意，这更提升了黎明脚步的正能量和美丽内涵。俗话说，人之初，性本善，百善孝为先！这个活动，在100个城市举办万人跑，使叫醒跑步的黎明脚步精神形成合力。其含义一定不是只在活动本身，而将有着更加深邃、幽远、广袤、宽博的涵义。

黎明脚步

    追回孩时的跑步梦

    昨日一天阴雨，早晨醒来却不见雨声。早晨出来跑步，只见薄雾濛濛，楼间小巷到处都是浅薄的积水。我小心看路，像弹钢琴一样选择干爽之处跳跃着，来到楼外街道，跑在路中央。透过头顶的树木看天，发觉远方高空似有眨眼的星辰。努力再看，仿佛能看到块状的云彩。我心里有了数，知道今天一定是个晴天，就愉快的跑上解放路，心想今晨这个线路该如何奔跑呢？

    今晨聚会地是雕塑公园，等我5:50叫醒完毕，时间还相当早。我沿解放路向东，慢车道没人跑慢车道，人行道如果是宽敞无障碍就跑人行道。我跑到山阳路向南，过铁道口上建设路拐西，和体育馆群的跑友一起跑向雕塑公园。从车站街直接来1公里不到，我这样绕了个圈来这刚好5公里。

    还未见人，就听其声。雕塑公园里晨练的人虽然很多，可在正门口集合的朋友们的说笑声还是相当的嘹亮。大家说说话，相互交流各自的动态，等着陆续来到的朋友。因为今天晴，大致6:40左右天光就很明亮，能看清人的面孔。大家都三五成堆，兴奋的在谈什么呢？飞天说呆会骑行去葫芦寺，正在征询同行者；沙漠海说他们昨天一行14人，沿着影视城、许河、北业、西村等跑了一个40多公里的山里线，有8人跑完或者走完全程；月季公园的一群人貌似也在窃窃合计着，要去哪儿驴一次；QQ糖说，郑开马拉松已经报名300多人啦，而且也正在为大家做好厦门马拉松报名服务。跑步人也可以是骑行人，跑步人也可以是驴行人，跑步人也可以是旅游人，跑步人总的来说都是爱玩族。热爱大自然、用体力征服征程收获快乐的事，黎明脚步的人都爱干。

    手机尾号1246的朋友短信说：“我是陕西榆林的，我想做黎明使者，我会很负责的叫醒大家起来跑步。可以吗？我的工作在山区，每天6点多起来，走上4公里路巡检，所以我很希望叫醒更多人起来锻炼。”手机尾号6036的常州朋友说：“杨树大哥，我跑步已经一个多月了，现在我想做黎明使者不知可否？具体都有什么要求，我能做到。”手机尾号7274的赤峰朋友说：“黎明叔叔我上高一，我也想早晨跑步。可我平时好懒，您能叫我起来吗？另外，我也想做黎明使者，我每天能叫醒5个人。可以吗？”手机尾号5829的鹤壁浚县朋友短信说：“我会坚持锻炼的。因为我是一个腿有残疾的人，不想别人看不起，更想把美好带给更多人，我想做黎明使者，我会把黎明火炬和信心传递下去。”

    手机尾号7259的海口朋友说：“我是以前的黎明使者陈德龙，前段时间由于在忙学期的准备工作，没能按时叫醒队友，我对每位队友深感愧疚，我也希望杨树大哥能谅解我。现在，我的准备工作已经完成了，也有了充足的时间来认真对待每天叫醒队友的晨跑任务，我希望继续担任黎明使者这个光荣的职务，我会努力不懈。另外，我还想在我们校园极其周围带起黎明脚步这个队伍。因为海南这边天气很热，所以我很想拥有印有黎明脚步图案的T恤。”

    昨天我和远望星空说，黎明脚步不是致力于打造一个长跑团队，而是致力于叫醒更多人跑起来，唤醒人们健康意识。这是黎明脚步的初衷，也是黎明脚步永远的宗旨和归宿。事实上果真如此。一般意义的长跑队，注重组织管理，它的目的是让跑起来的人跑得更出色，注重以成绩来宣传自己的团队。而黎明脚步时刻在接纳新人，他面向的更多是尚未跑步的人，如何让不跑步的人跑起来，这是其主要“业务”。当然，黎明脚步的这个“业务”，可以说只能是公益的，原因有三：一是因为其具有大众性，不确定性，不好精确跟定名单，进行实名监督，黎明脚步的人淹没在大众里。二是因为其具有草根性，叫醒的人，被叫醒的人，都凭借普通百姓的觉悟和需求做事，没有任何经济实力跟进。三是叫醒的、跑起来的人，可以组成依然具备公益性质的松散的领跑团，但是尖子选手更趋向并入以竞技和成绩为主、能够获取相应回报的较专业社会团队。

    全国各种专业跑步团队很多，黎明脚步做专业跑步队没有什么强项和优势，我们的优势却在唤醒老百姓健康意识，让更多人由不跑步，转变为开始健康跑。我觉得，和芸芸众生的不专业的人打交道，要比和屈指可数限量版的专业人打交道更有意义，更有价值。因为，靠跑步吃饭的人才有几个？当跑步成了职业，跑步成了谋生的手段，跑步健身就会滑向跑步伤身，跑步的许多乐趣都便没有了。每个人都有一个跑步梦，每个人孩时都曾有奔跑的经历。假如我们帮每个人都唤醒了童年奔跑的记忆，追回来孩提奔跑的时光，让奔跑陪伴自己幸福的人生，这要比培养些个到老也许是伤痕累累的体育强人更有价值吧！

    为配合“黎明脚步孝行天下百城百万健康跑”，黎明脚步在全国城市征集领跑人。不管您是西域高原，还是北国冰城，还是南国水乡，还是经济发达的都市，只要在96平方公里的地盘上，都可以积极申请哦。因为许多城市的群主我都没有登记真实身份，我也知道能看到这些文字的人范围有限，我希望凡是看到的、想要做自己城市黎明脚步领跑人的，积极把个人的真实信息发给我。包含所在城市、姓名、网名、性别、通讯地址、出生年月、手机号码、是否常驻人口等8项内容，发到limingjiaobu@126.com。已经给我报过信息、并且有团队开展活动的城市勿需再报。省会级城市5人以内，地级城市3人以内，县级城市1人。100个城市跑完以后，根据需要，我们将建立全国各地群主和领跑人通讯名录，方便大家彼此交流。

黎明脚步

    做就比不做强，跑就比不跑强

    夜里似乎听到有呼呼的大风，当时就觉得大概是大风降温的天来了。晨起时，听到窗外有风的声音，貌似并无想象中那么剧烈和狂野。等到晨跑出门上街，只见到几阵能摇动树枝的大风，但奔跑的路上并没有特别的体会。跑完后在拉筋，我特地感受了下，树叶也不晃动，简直没有什么大风，不过有一阵一阵的凉空气而已。难道昨晚今晨我听错了？莫非原本就没有大风吗？

    我是五点半出来跑步的，街口不时遇见一拨拨清扫街道的环卫工，有树叶，但树叶不多。不管是有风还是无风，天是挺冷的。我穿着带拉链的运动衣做外套，故意把拉练拉到脖子口。我把手揣着兜里，虽然冷可不去想冷的事，只管慢慢跑。坚信只要有了距离，有了时间，冷自然就变成了暖。跑到焦作步行街门口，见一老者在路边点火，发现他原来是在用煤球炉生火，大概是附近做生意的人。我一直跑到公交公司门口，身上已经不再有寒意，而开始慢慢发热。我跑过群英河桥，感觉已经有了微汗，于是我就脱掉外套系在腰上，穿着短袖T恤奔跑，也不再感到冷。从焦东路下来，发觉解放路的一路竟然没有路灯。仅凭偶尔驶过的车灯和路边零星商户的灯光，有些看不清道沿石和台阶。尽管一直在努力看路，可有几次都险些崴了我的脚。

    我又想说说崴脚的事。也就十公分的道沿，如果没有看到踩下去，就会闪了腿，崴了脚。我在想这是为什么呢？又没有绊倒自己，同样是走路而已，怎么会会让脚扭伤呢？我分析，这其实是有思想准备做事和没有思想准备做事的一种区别。如果能看到道沿，踩下去必定无事，因为思想做好了多踩下去十公分的准备。可如看不到道沿，依然按着原来平坦路面的劲儿去踩，脚部就会被思想意识欺骗，继而踩偏或者让脚受伤。以此类推，闪了腰大概也是这么回事。卯足了劲抡起大斧去劈身后的大树，大树却轻轻一碰就倒了，这不就是要闪人腰吗？如果只用几分之一的力气，那是一定不会闪腰的。这还是说明，有思想准备和没有思想准备，差别是相当大的。

    昨天在和一位资深的跑者交谈时我说，小小的叫醒，看似微不足 道，或许能改变世界。是啊，有人会不解，早晨起来，拨打几个叫醒电话，这真的能推动全民健身吗？我觉得，单就一个人的偶发行为，也许只能是个乐趣，只能是个游戏，可如果做得人多了，响应的人多了，就会有意想不到的收获。莫要小看了小善、小爱、小奉献、小举动，人人都做，个个都做，社会弘扬，正气传播，这股力量就能发生大作用，产生大影响。

    我忽然又想举个例子。100个人推一辆大车，每个人都拿出推车的架势，用手用身体抗在车上，这只是具备个客观条件。如果这100个人，都只是拿个样子，没有一个人用真力，那么这100个人，看似一大群，起的作用实则如同没有人。如果50个人推，50个人却偷着向后拉，那么这车的前进力依然等于0。如果，这100个人，每个人都用10公斤的力量，100个人就是1000公斤的力量。每个人用的劲儿都很小，累不出汗也闪不了腰，大车依然是要被推动的。这例子是想说明，叫人和不叫人是不一样的。比如一个小区只有一个跑步人，如果他清高自傲、看不起不能跑的人，把自己封闭在小圈圈里，还总抱怨中国没有西方跑步人多。那他即便跑上好多年，这小区增加的跑步人也寥寥无几。如果他主动叫人呢？不嫌弃跑得慢的人，不嫌弃不能跑的人，不嫌弃跑得难看拖后腿的人，哪怕只是个态度呢，一个就会变成两个，两个就会变成n个，也有可能在小区组建个热爱跑步热爱运动的团队来。大家说是吗？

    还有人说，不应该早晨跑，而应该下午跑；不应该光说跑，也应该说说走；不应该在户外跑，而应该在室内跑。。。黎明脚步认为，跑跑就比不跑强，动动就胜过不运动。爱打嘴官司的人，多半是空想跑步家，真正运动的人，是没有多余时间搭在讨论上的。不跑难受，不动血液不流通，新陈代谢停滞，动弹动弹，身体关节就灵活，肌肉就有力。这么简单的道理，有什么好讨论的呢？夜跑的人，白跑也能得冠军，和时间有什么关系呢？跑和坚持才是最重要的。

    做就比不做强，抱怨对推动社会前行没有一点用处。航海家哥伦布发现新大陆以后，轰动了当时的世界。在一次讨论会上，一些皇室贵族们则投以不屑的眼光，讥讽说：发现新大陆有什么了不起，换个人到那里照样也能够发现。他们的蔑视惹恼了哥伦布，哥伦布找来一个鸡蛋，对各位贵族说：我能把这个鸡蛋立起来，你们谁能？各位贵族面面相觑，纷纷要求哥伦布去做，只见哥伦布拿起鸡蛋轻轻的用底部在桌上磕了一下，鸡蛋立起来了。哥伦布说：说和做永远都是两码事，这么简单的事情，可我做到了！！！

    今天有云彩，有朝霞，天空很美。我历来总听天气预报说，多云转晴天。貌似多云，不算晴天，不算好天。其实，经过近年来对雾霾的关注，我们跑步人觉得，能够多云，便是晴天。云和星星、月亮等天空的物件一样，只有在晴朗没有雾霾的时候，我们才得相见。不管白云还是乌云，它都让我们能看清浩渺宇宙的真面目，能够增加我们拍照天空的像素。所以我们喜爱多云，多云就是晴天，多云就是好天。大家说对吗？

黎明脚步

    启动奔跑基因，重返奔跑的世界

    今天又是一个大晴天！不过大概天气突冷，昨天貌似有点小感冒，今天以此为借口偷了个小懒，美美睡了一觉。这种懒觉，是自己给自己创造了一个难得的机会，要比天天拥有更金贵，更解乏。

    经人提醒，昨天我仔细看了今年北京马拉松的证书，原来我4：23：28的成绩，成绩排名3987。这说明，15000人跑全程，我的成绩在1/3领先的人群里。这充分说明，作为一个在平素生活中喜欢晨跑的老百姓，在这项中国最悠久、国际上也挂上号的马拉松赛事上，也能有不算丢人的一席之地。这还说明，中国的跑步人真的不算多。在全国13亿人口里，我这种崇尚慢跑、随意跑、慵懒跑，天天宣扬不去竞技、不喜欢专业跑的人，竟也能够列入前五千。从某种意义上理解，我的跑步水平，领先于全国12亿9千9百9十9万5千人。哈哈，这可以说是我从2001年晨跑至今13年来的收获吧！由一个淹没在人海看不见的无名小卒，变成了一个领先于全国那么多人的佼佼者，难道这不是活着的价值吗？

    哈哈，有人说，杨树总喜欢算个帐。是的，我是喜欢在算账中做对比，看看我们到底是亏了还是值了，到底某件事做得有没有价值。我还算账说，不用去竞技，而只要去享受奔跑的过程，量力而行，自己给自己比，跑出舒服自在的自己。我又拿北京马拉松来说，3万选手中，能够跃上男子女子冠亚季军宝座的只有男女各3人，获取奖金的也只有男女各8人。这就是说，3万洪流中，有29984人，都是陪跑族。这么多人陪跑图个啥？难道不是图健康吗？跑个名次，除了自娱自乐以外，别无多大用途。这样想来，我们犯不着破命奔跑。如果跑的晕倒、跑的损伤，甚至跑出性命之忧，那简直是不值之上加不值，超不值。

    我看跑步指南发布的微博说，第五次人口普查中，中国男性人口6亿6千万，减去儿童和50岁以上老年人，剩下不足3亿！在这3亿当中长期有锻炼习惯的大约1千万，每个地区坚持跑步几年以上的只有不到一千人！男性还是这样，女性少的更可怜。这说明什么？这不是说明跑步的人有多金贵，而是说明当今中国还有多少人尚未开始跑步行动。缺乏运动，缺少健康生活习惯，可不只是指年轻的男性，而是几乎覆盖到男女老少所有人。健康人人需要，但如我们随便走在大街上抓俩人问问，可以想象有跑步习惯的人却微乎其微。这说明跑步的市场潜力太大啦！如果您不是专业队的，不是签约选手，已经跑起来的人，不要只顾在自己跑步的小圈圈混，也不要只顾自己跑的欢。叫人不误自己跑，把跑步圈圈弄大，让赛场上的跑变成生活中的跑。追求成绩越跑圈越小，而追求健康越跑圈越大。跑步之妙在于恒久坚持，而不在于追求自己奔跑的极限。

    昨天有朋友说，跑步也不能走火入魔，这话我赞成。接触跑步界，我发现有些跑友，一年要参加若干马拉松和若干赛事，这样势必会影响到家庭生活，影响到单位工作。所以，自打有黎明脚步，我就把两个原则挂在嘴边，常常提醒介入跑步的人们。这俩原则，一是不要影响工作，不要冲击自己的事业；二是不要影响家庭，不要影响正常生活。要养成生活习惯，必须要可持续。跑步，不一定要在某种形式的赛场上，而要溶在自己的生活中。可以在早晨窗外的街道，可以没有大轰大嗡的几万人。偶尔的参与可以作为人生体验，但融入生命的运动最难得，最珍贵，最起作用。

    我在回复昨天跑步吧的跑友时，说了这样一段话：“科学说，现在的人缺乏运动，每天24小时内要有半个到一个小时的运动。科学说了，大家都不理会，没人去追究。晨练是否科学，争议倒是常有人在。想想看，其实这些争议的人都是不晨练的人，晨练的人没有空去争议。人们只看到某一天的雾霾，某一天污染，却不知道温水煮蛙更让人担忧。不管您有什么运动，动起来就好！跑跑总比不跑强。时间不是问题，关键是要动！要能坚持！一起加油！”

    人之初的时候，妈妈在前面张开双臂，让我跌跌撞撞跑进她怀里，从此我就拥有了奔跑的本领。这种场景，这种本领，属于每一个人。我动员您跑步，叫醒您跑步，但是您要知道，您跑步并不是给我跑的，跑步也不是谁发明的，您跑步绝对是为了您自己身体。为了妈妈，让我们重启奔跑的基因，唤醒儿时的精气神，慢慢尝试着跑起来，重返我们奔跑的世界吧！

黎明脚步

    启动奔跑基因，重返奔跑的世界

    今天又是一个大晴天！不过大概天气突冷，昨天貌似有点小感冒，今天以此为借口偷了个小懒，美美睡了一觉。这种懒觉，是自己给自己创造了一个难得的机会，要比天天拥有更金贵，更解乏。

    经人提醒，昨天我仔细看了今年北京马拉松的证书，原来我4：23：28的成绩，成绩排名3987。这说明，15000人跑全程，我的成绩在1/3领先的人群里。这充分说明，作为一个在平素生活中喜欢晨跑的老百姓，在这项中国最悠久、国际上也挂上号的马拉松赛事上，也能有不算丢人的一席之地。这还说明，中国的跑步人真的不算多。在全国13亿人口里，我这种崇尚慢跑、随意跑、慵懒跑，天天宣扬不去竞技、不喜欢专业跑的人，竟也能够列入前五千。从某种意义上理解，我的跑步水平，领先于全国12亿9千9百9十9万5千人。哈哈，这可以说是我从2001年晨跑至今13年来的收获吧！由一个淹没在人海看不见的无名小卒，变成了一个领先于全国那么多人的佼佼者，难道这不是活着的价值吗？

    哈哈，有人说，杨树总喜欢算个帐。是的，我是喜欢在算账中做对比，看看我们到底是亏了还是值了，到底某件事做得有没有价值。我还算账说，不用去竞技，而只要去享受奔跑的过程，量力而行，自己给自己比，跑出舒服自在的自己。我又拿北京马拉松来说，3万选手中，能够跃上男子女子冠亚季军宝座的只有男女各3人，获取奖金的也只有男女各8人。这就是说，3万洪流中，有29984人，都是陪跑族。这么多人陪跑图个啥？难道不是图健康吗？跑个名次，除了自娱自乐以外，别无多大用途。这样想来，我们犯不着破命奔跑。如果跑的晕倒、跑的损伤，甚至跑出性命之忧，那简直是不值之上加不值，超不值。

    我看跑步指南发布的微博说，第五次人口普查中，中国男性人口6亿6千万，减去儿童和50岁以上老年人，剩下不足3亿！在这3亿当中长期有锻炼习惯的大约1千万，每个地区坚持跑步几年以上的只有不到一千人！男性还是这样，女性少的更可怜。这说明什么？这不是说明跑步的人有多金贵，而是说明当今中国还有多少人尚未开始跑步行动。缺乏运动，缺少健康生活习惯，可不只是指年轻的男性，而是几乎覆盖到男女老少所有人。健康人人需要，但如我们随便走在大街上抓俩人问问，可以想象有跑步习惯的人却微乎其微。这说明跑步的市场潜力太大啦！如果您不是专业队的，不是签约选手，已经跑起来的人，不要只顾在自己跑步的小圈圈混，也不要只顾自己跑的欢。叫人不误自己跑，把跑步圈圈弄大，让赛场上的跑变成生活中的跑。追求成绩越跑圈越小，而追求健康越跑圈越大。跑步之妙在于恒久坚持，而不在于追求自己奔跑的极限。

    昨天有朋友说，跑步也不能走火入魔，这话我赞成。接触跑步界，我发现有些跑友，一年要参加若干马拉松和若干赛事，这样势必会影响到家庭生活，影响到单位工作。所以，自打有黎明脚步，我就把两个原则挂在嘴边，常常提醒介入跑步的人们。这俩原则，一是不要影响工作，不要冲击自己的事业；二是不要影响家庭，不要影响正常生活。要养成生活习惯，必须要可持续。跑步，不一定要在某种形式的赛场上，而要溶在自己的生活中。可以在早晨窗外的街道，可以没有大轰大嗡的几万人。偶尔的参与可以作为人生体验，但融入生命的运动最难得，最珍贵，最起作用。

    我在回复昨天跑步吧的跑友时，说了这样一段话：“科学说，现在的人缺乏运动，每天24小时内要有半个到一个小时的运动。科学说了，大家都不理会，没人去追究。晨练是否科学，争议倒是常有人在。想想看，其实这些争议的人都是不晨练的人，晨练的人没有空去争议。人们只看到某一天的雾霾，某一天污染，却不知道温水煮蛙更让人担忧。不管您有什么运动，动起来就好！跑跑总比不跑强。时间不是问题，关键是要动！要能坚持！一起加油！”

    人之初的时候，妈妈在前面张开双臂，让我跌跌撞撞跑进她怀里，从此我就拥有了奔跑的本领。这种场景，这种本领，属于每一个人。我动员您跑步，叫醒您跑步，但是您要知道，您跑步并不是给我跑的，跑步也不是谁发明的，您跑步绝对是为了您自己身体。为了妈妈，让我们重启奔跑的基因，唤醒儿时的精气神，慢慢尝试着跑起来，重返我们奔跑的世界吧！

黎明脚步

    跑起来！叫上您的小伙伴！



    今晨的天空满天星斗。因为我是面向东奔跑，车站街和万方桥的灯光又很亮，没有留心看，天空有没有出现认识的星系。

我给马可相约，沿着建设路东路相向而跑。大致到马作那片，我俩相遇。我和马可一起沿焦东路跑向龙源湖。到丰收路后，他进龙源湖，我沿着塔南路返家。



    我的速度一直没有长进，而马可的速度却越来越快。我清晰的记得2010年我们首次参加郑开马拉松半程后，我尚有念头想尝试跑开封，但打着大旗比我快两分钟到半程终点的马可说，绝对不跑，因为看来自己真不是跑全程马拉松的料。2010年郑开以来的这些年，马可却又不知跑了n个马拉松，且都在330以内。不仅如此，还参加了n个登山挑战赛、高强度越野赛以及雪花啤酒穿越活动。如果有人翻看杨树写的跑步日记，会发现2009年以前，当年我们可都是一起跑步、一起活动的小伙伴呢！而现在能和马可一起跑，竟是一件十分难得的事。



    当然，也会有人说，杨树跑得也不慢，有的初跑者也跟不上。跑得时间长了，人的体质就会变强壮，跑得速度就会有提升，这是一个自然规律。可是，杨树知道，跑慢的人跟不上跑快的人，但跑得快的人却是能不甩掉跑慢的人，不过就是跑快的人要牺牲一点自己的速度、多一点带动别人的爱心罢了。我是很崇尚慢跑的，我也十分享受慢跑，只要没有急事和特殊的安排，只要只是锻炼身体所需，我一定不会丢下想和我一起跑的人。



    我有时候会分析，为什么跑与不跑会形成两张皮，谁也不挨谁。除了以跑步为职业和事业的人，跑起来的人还可以分为两类：一类是崇尚慢跑健身养生者，这类人比较低调，也不过分宣扬自己的跑步，只是把跑步当成一种生活习惯来默默坚持。另一类是崇尚快跑竞技和想要加入精英队伍者，这类人因为他本身也是群众，又经常出头露面，所以常常号称引领大众跑步界，主导跑步界。这两类人都尝到了跑步的甜头，都知道跑步有益健康，不管别人说什么都会义无反顾的坚持下去，但多少都受到各顾各不罗嗦的传统观念影响，不愿意主动接触和带动不跑步的人。尤其是快跑竞技这类人，他会嫌跑得慢或者不能跑的人麻烦、拖后腿，也担心带上来的同伴超过他，就养成了独来独往、追求拔尖的性格。而不跑步的人呢？不跑步的人占着普罗大众的优势，虽然也知道跑步对身体有利，但是没有勇气能战胜惰性，刚好可以加上各种忙碌为借口，也就懒得跑起来。有个能跑的人从身边跑过，对他多少会有些心灵触动，但他嘴上不会去夸赞跑步人，反而会以“神经病”“不正常”“跑死他”等言语讽刺耻笑和打击别人。如此就形成了哪里都有跑步人，但哪里跑步人都不占多数的状况。跑的人孤独的坚持，不跑的人嗤之以鼻，跑与不跑谁也不理谁。当然，整个这一大段说的都是传统的、根深蒂固的老观念。



    现在，黎明脚步开了个头，愿意主动公布号码，承诺只要想跑起不来，就能够天长地久的提供叫醒服务，永不放弃。这种观念打破了那种传统的格局，唤醒人们的健康意识，崇尚跑起来的人，要用举手之劳帮助那些想跑而起不来的人。您不能跑别人家敲门，不能在楼底下等，科技这么发达，通讯这么方便，手机振个铃就算数。您时间紧，不能陪别人跑，或者您速度快，没有时间和慢跑的人一起磨，通过短信互动、通过电话振铃、通过微博微信等，大家依然可以实现沟通和交流，跑与不跑人的心依然可以贴的很近。大家身体不在一起，没有办法手拉手，可是心灵在一起，也可以随时实现语言沟通。所以说，叫醒起不起作用不重要，重要的是，叫醒是个态度，是一个真正觉醒的跑者应该有的态度，是任何一个觉醒者对未觉醒者应该有的态度。



    您跑起来了，您懂的跑的好，认识到跑的价值，享受到跑带给您的好处，您是最有力的说服者，您比不跑步的院士、科学家说话都有力，可您干嘛不说呢？叫醒不跑步的人，跑步的磁场就更强大，跑步人的势力范围就更大，跑步人的比例就慢慢扩大，您的舞台也就更大，可您干嘛不做呢？有了先进发达的科学技术，拨个电话，您就可以拥有对方的通讯方式，您就从某个角度得到陌生人的一片真心，您可以在远方陪伴别人跑步，您可以穿破地域障碍、打破时空阻隔牵手有相知相拥的跑伴，您干嘛不去做呢？竞技跑迟早是要回归到健康跑的，即便您现在是个强人，还有好些年参加比赛和竞技的能力，可带动一批不能跑的小伙伴、行善积德做好事，在以后人生的道路上邂逅似曾相识的朋友，这难道不是一件美丽的事业吗？何况，我说叫醒只是举手之劳，您闲着不也是闲着吗？这点能做的功德，浪费了不也白白浪费了吗|？

黎明脚步

    不要偷懒，小伙伴们天天给我们点着名呢！

    今晨打开楼道的大门，一头扎进清澈的早晨。我跑进街道，扑面的凉风把我的夜梦驱散的无影无踪。我抬头看天，奇迹般的看到满天星斗。我没有仔细去辨认哪个星座，只觉得这样美丽的星空的早晨，我要不跑到大山上，就有些愧对那些对我眨眼的小伙伴。

    从和平街到民主路，然后沿着民主路一路向北。我发觉，越来越多的市民加入了晨跑行列，因为我听到路边的脚步声，已经十有八九不是熟识的面孔。还有个骑着貌似特制电瓶车的，放着很响亮的音乐，声音要传出去半个焦作，越发衬托这早晨的静谧。夜幕虽然黑，可路灯十分亮。我一路向北，向北，我要跑出这灯光的城市，跑向那漆黑的自然里。

    我从闫河桥上山，跑小土路进缝山针公园。跑在宽阔的园路上，天光照耀我一眼可以看出十几米远。我不用再忧心脚下的安全，抬头寻找天上认识的星座。呵呵，其实也只是搭眼一看，北斗星我认识，启明星我也认识，牛郎织女星也差不多晓得，还有不常能现身的猎户座，这些都是我认识的小伙伴。若我见到我的小伙伴来了，我也就心安了。跑在早晨，跑友们黎友们都或许会擦肩而过，而那些自然界的小伙伴却总是忠实的呆在我心中确定的那个位置。只要能看到它们，就不用看天气预报了，因为空气质量一定要比预报的还要好。

    现在的缝山针公园，已经成为一个晨跑的乐园。虽然看不见人的面孔，可却能知道一拨一拨的跑步人经过，也能听到一阵阵爽朗的说笑声。我想，为什么人们喜爱皑皑白雪，那是因为白雪掩盖了万物的杂乱，给人呈现出一片整洁的洁白，使世界变得单纯而美丽。我们喜爱黎明其实也一样。黎明的天光，让我们只能看到人影，漆黑的夜幕，使我们的视野里更纯粹。星光，人影，山影，万物朦胧的轮廓，使我们的世界变得无比单纯而美好。公园里跑道上的那么多人，不用打招呼也行，因为一晃眼就擦肩而过了，甚至也不知道对方是哪位。想要打招呼也行，一声加油，认识不认识的，对方都会回应一声加油。虽然我看不见，但我能有感觉。这里荡漾着阳间正气，这里是一个奔跑的世界。

    跑到塔北路，身后又传来急促的脚步。我在想，这不知又是一拨认识的人，还是不认识的人。忽听一个声音说，前面是杨树吧！我回头，原来追上来的是昔日、兴旺发达和飘零，他们也都是跑过缝山针，正往山下跑。刚好有这样的机会，我就逮住他们几个，让他们稍微停留脚步，我给他们指认尚能看到的猎户座。在远方那座高楼上方，四角四颗星星组成个不规则的矩形，中间大概对角线位置密集排列着三颗，这样共七颗星星。飘零说，看猎户座干啥？我说，冬季才刚刚开始，猎户座是我们的小伙伴。每天出来跑步看看它在不在。星星不多的时候，我们看不到它。只要它能在那个位置出现，就证明天真的够不错。

    孩时我们听大人说，半夜不敢出来，怕有鬼。当然，神话传说中，七仙女们来阳间帮忙织布，也是要趁着夜色。一般说，鸡叫的五更时分，鬼啊神啊什么的，一些非人间阳气的东东，都要赶紧散去。所以，每个黎明时分，正是驱散阴霾和阴气，迎来阳气和正气的时刻。这个时刻，一切鬼魅魍魉将匆匆隐退。雄鸡一唱天下白，多出来个大活人，就能给早晨增加点活力，就能给太阳的升起助一臂之力。

    早晨是一天之初，一日之源。在这个时刻，昨日一天形成的各种孽障，已经消失的干干净净。就像一个工作了一天的电脑硬盘一样，经过一夜睡梦的杀毒，早晨这一刻被一键还原，我们又拥有了一个一张白纸一样的新硬盘。如果能够早起，能够晨跑，我们就能够享受到这最清澈、最干净、经过一键还原的清晨的原生态。我们并能彰显我们的阳气，弘扬我们的阳气，用我们的肉身力量，与日月星辰大地天空的自然力量融为一体，焕发一日之生机，让正能量的光芒普照大地，让我们一整天的生命都拥有饱满旺盛的活力。

    跑起来吧，不要偷懒，我的小伙伴们！因为我们自然界的小伙伴们，天天在给我们点着名呢！

黎明脚步

    初冬黎明快闪，晴空万里跑山

    哈哈，这个标题前半句是写昨天早晨龙源湖晨聚的，后半句是写今天早晨体育馆晨聚集合登黎明脚步公园的。这两天一天比一天晴朗，从家出门时都是星斗满天。昨天有风，今天无风。昨天看到了猎户座，今晨也看到了。

    昨天早晨的龙源湖公园，大家集合的快，闪的也快。因为黎明脚步的聚会主要是跑步的，大家把主要精力都搁在了跑上。从家跑来，然后再结伴跑走。三五成群的小活动有，而从城市四面八方都跑来活动的大聚会，就是围圈报名拍合影，满共不过几分钟而已。

    今晨集合在体育馆。而体育馆的大姐说，群主副群主的这么早就都被抽走了。难道黎明脚步群的活动，越来越没有吸引力了？我在想，黎明脚步群是不是应该来个评比，看看哪个群的当家人重视日常安排到自己地盘的活动。远来近到的人都来捧场了，地主们如果不在，不令大家伤心失望吗？

    刚到体育馆，天还不太亮。我拉着远望星空、拉着小草、拉着奔腾，我让能来的人都去认识猎户座。我相信，认识这个星座后，他们一定和我一样，每天出门都要下意识的去找这个星座，这也算是晨跑的一样内容吧。后来说的慢了些，天光有些亮了，猎户座已经看不到了。但是，冬至以前还有机会，因为天是亮的越来越晚的。

    体育馆集合后，一部分人散去，我和另一部分人从山阳路向北，去看建设中的黎明脚步山地公园。今天看到，山口处，被挖掘机和铲车推平很大面积。沿着推出的路一直上到山顶，见到后山顶的蓄水池已经基本砌好。沙漠海带领大家继续沿着山脊线向东，发觉小庙以东没有见修路。不知道这个公园的路是怎么规划的，难道面积很小吗？为什么不把向东延绵不断的大量空闲山地都纳入范围呢？我心想，山体闲置着，就是荒坡野岭，无法利用也容易被胡乱开发。但如果列入公园，用一条环路把它圈起来，就变成了城市公共绿地，可以大大提升城市的档次。这里被保护后，将形成离市区最近的、向全民开放的、没有生态破坏的天然氧吧，向市区源源不断的输送新鲜氧气。这里可以像北京的奥森公园一般，成为闹事中心的一处、任由爱好运动一族享受的自然风景名胜区。可惜可惜可惜，这公园门口连个施工介绍、规划介绍、工期介绍也没有，谁知道管事的领导们是怎么安排的呢？

    不知谁说了一句，今天没有上山的人可都要后悔死啦！因为今天太晴啦！我也觉得，今天这么晴朗的天，大概是我有史以来看到的空气透明度最高的一次。站在山脊线，向南看，靠西是近在咫尺的、积木般摆放的城市建筑，以及龙源湖发射塔，靠东，万里平畴淹没在一片云海，犹如海市蜃楼。向北看，当阳峪村、圆融寺尽收眼底，远望群山，老家山上的盘山公路都看的分毫不差。格一格说，这么通透的空气，还没有一丝风，天好了，心情就好，看到后面水泥厂的建筑都在阳光下熠熠生辉，丑的东西也变成了美景。一群人走在下山的公路上，初升的阳光照在山坡和人们的脸上，这是多么和谐的画面啊！后来返家到太行路，看着城市晴空丽日，到处明亮光放，温馨祥和，我蓦然感觉，今天怎么很想春节走亲戚的感觉呢？

    昨天我赴郑州，见了前来为“黎明脚步孝传百城”活动策划设计方案的夕阳红爱心基金以及北奥集团的领导。我觉得，北京的领导们，甚至比我们身边的一些跑友们更懂得黎明脚步。黎明脚步，是由叫醒大家跑步发起的，但黎明脚步绝对不只是个跑步队。拿黎明脚步和某个跑步队相提并论就大错特错了，哪个跑步队里都可能会有黎明脚步的人。因为黎明脚步可以是老百姓们天天在自家门口跑步的代名词，黎明脚步的主体是老百姓，并不只是登记在册的几十几百号人。

    有时候，我之所以要费力解释清楚黎明脚步和一般跑步队的区别，是因为某些人极容易混淆它们。全国成千上万的黎明使者们在做叫醒别人跑步的事，可穿着黎明脚步衣服的人却不一定是黎明使者。甚至有些人自己也觉得黎明脚步就那么回事，叫与不叫也没有人监管。杨树如果是个伟人，杨树如果有丰厚的精力与实力，专门召集叫醒过的人、或做黎明使者的人来组成黎明脚步领跑队，那就一定不再会有人质疑了。再者说，愿不愿意叫醒人，愿不愿意帮助人，那是靠舆论和大环境引导的。如果没有报纸和电视采访报道，也根本不可能会有那么多人发来手机短信，杨树也不会知道这个磁场这么强大。所以，我想请所有人都明白，黎明脚步不只是一个跑团，它更是一个所有人都该拥有的理念。而对于跑者们，更应该优先拥有它。

黎明脚步

    无论陌生乃仇敌，灵魂之深总相通



    昨晚的月亮就很美，今晨的月亮还很美。昨晚的月亮在东南，今晨的月亮在西北。月亮又大又圆，不用看日历，应该是十五左右了吧。今晨跑到街第一眼，习惯性的想要抬头寻找猎户座，却先被月亮抓了眼球。不过，月亮稍微偏北些，而猎户座稍微靠南些。猎户座虽不太亮，却也能见。要不，同在西方，月亮的光辉恐怕要盖过猎户座了吧。



    半夜的窗台，就貌似看见美好的月光。晨跑之机，更要尽享这美好的感觉。我朝西跑，越民主路，越新华街，越果园路，跑到西环路，广阔的天空终于盖过街头的灯光，美丽的圆月引领众星铺满浩瀚的天宇。尽管西环路慢车道也在修路，可我依然一路奔跑，直上北环路。沿着北环路朝东跑，这一路我见到最少15个在街对面相向而过的晨跑人。认得不认得我没有留心，但最少要有10个认不得。从华宝路进人民公园，踩踏着满地柔软的落叶。在开阔的场地，看到东方蔚蓝天空下，一抹好看的红晕。我正站在草坡的高处拍摄枝枝叉叉背后的东方，却猛回头看见西方好大一棵法国梧桐的树冠以下，圆圆的大月亮竟躲在哪里偷窥我。咦！好有趣的圆月啊，太阳马上要上岗啦，您怎么还不退场呢？



    昨天我看了《打狗棍》，热河大英雄戴天理终于拿起打狗棍要击碎那图鲁的脑袋，却在那图鲁“我还没有见我外孙女一眼”的求饶下又一次手软。我在想，戴天理心肠好的有些迂腐过度了，吃了多少那图鲁的亏，还会手软，真有些憎恨导演在瞎编滥造。可我随即又一想，也是啊！两个仇恨仇到骨头缝的仇敌，死过活过多少回的人呢，刨到“孙女”“外孙女”这一点，心灵却是相通的。即便两个老死不相往来的人，也总能找到心灵的共鸣点啊！



    昨天，先是和红酥手聊天，我俩都喜欢震撼心灵的音乐。我给她推荐了石头和李玉刚演唱的《雨花石》，红酥手听了后说真的很震撼，要下载到手机上听。我还和好久不见、现已结婚生子的黎明脚步4群群主晨风聊，我俩想起从前一起跑步、一起参加黎明脚步活动的事，那时晨风还是个小姑娘呢，我们感叹岁月的无情，转眼五六年的时光都从手指头缝流逝了。虽然不是一个单位的，虽然也不常相见，可共同的话题，使我们心灵得以触碰。这种灵魂的沟通与交流，貌似一碗解渴的凉水，从体外流进到心底深处，这是多么质朴且美好的感觉啊！



    那天我看电视，有一档选秀节目，主持人问到选手一个题，选手说起来家中的苦难和从业的不易，当场都哗哗流泪。俗话说，男儿有泪不轻弹，女儿有泪也不会轻弹，眼睛是心灵之窗，泪水也是真情实意的表现，哭都哭了、眼泪汪汪的还能有假？可谁知，紧接着就要表演个笑的场景，却又见这选手笑逐颜开，那绽放的表情，丝毫不令人怀疑，她彻头彻尾的笑到了灵魂最深处。我在想，也许眼泪这玩儿，如果变成了表演性质，那就成了骗人的把戏！总之我想，场景相同，话题相同，这位选手这真心的哭和真心的笑，总有一个是假的。



    做了叫醒别人跑步的事，许多人发短信给我交流对健康对生命的真实感受，令我也常常思考人性的问题。我总想，不管是熟人还是生人，不管是见过面的还是没有见过面的，不管是网络上的还是现实中的，不管是中国的还是外国的，只要是个肉身的人，其本质本性总有相通相知之处。人的世界观可以不同，方法论可以不同，信仰可以不同，社会地位和工作性质也可以有不同，但人们总会有共同的观点和共同的感受。说谁与谁道不同不相为谋，找不到共鸣点，那其实就如春晚某个小品说的那样，是因为刨得不够深，得往祖坟上刨，刨到祖宗八代甚至人类祖先，总有相通之处。



    人之初，性本善。在社会上，我们见到有的人趾高气昂不可一世，其实往学生时代说，往孩提时代说，大家都一样。最起码，在冬天见到阳光，都知道暖和。在夏天见到清风，都知道凉爽。拿针扎他，都知道疼。给他好听话，都知道听着舒服。黎明脚步所倡议的早起和跑步，这都是人生最感知、最本能的东西，和生命的原始、大自然的原生态同属一个级别、一个档次。所以他可以是人的一个生活习惯，即便我们有着不同的价值观，即便我们有着不同的社会地位，即便我们有着不同的客观条件，即便是花花绿绿大千世界百人百性社会纷杂，但这原始的东西都得遵循，因为是人都跑不出这个圈。



    您是个富豪、您是个老总、您是个大官、您是个名人，您住别墅开豪车前呼后拥谁都得听您的，可那又有什么了不起，您和乞丐、打工族、挑大粪的抑或泥瓦匠还不都是一样样的，都是需要健康，需要锻炼和运动吗？在灵魂深处，找到人与人的共鸣点，实现人与人情感的交流，真情的共享，会让人感觉到最最真正的幸福和满足。生命路漫漫，也许表面的光鲜会让我们更空虚，而内心的呼唤，心弦的拨动和交融，才能使人感受人间的大爱，感受到活着的充实与快乐！



    起来跑步吧！想想跑步的事吧！看看早起的城市吧！看看大自然的力量吧！每一个看到或听到黎明脚步这文字的朋友，内心都要有此触动，有此思考。也许我们老了，我们忙了，我们身体不便了，我们没时间想了。。。可月圆月缺日出日落天天还不都一样吗？远古洪荒即是如此。大自然永远简单，永远年轻，我们干嘛要复杂，要变老呢？

黎明脚步

    什么是灵魂至深的触动？



    昨夜月光好，今晨月亮圆。尽管天气在一天天降温，可全副武装后出门跑步依然令人神往。



    今晨的月亮比昨天靠正西，离猎户座更近了。月亮的光芒，掩盖了大半拉天空，猎户座的七颗星星依然呆在老位置，散发弱弱的光。此刻我想，月亮虽然大且明亮，可月亮只是个匆匆过客。等这几天过去，老位置的猎户座就又开始显现威力。大自然是多么奇妙啊！你方唱罢我登场，山水轮流转，这里面是否也昭示着人间世事的某种规律呢？



    说是跑步看天，实际上就是不经意的一瞥，连n分之一秒都难用到，许多内容都是在头脑里想象的。路灯虽好，毕竟天还不亮，操心看路、过路口，安全是最重要的。路况好、车辆少、一眼看出几百米去的街道，可以大胆开跑，而要穿过低矮树下的人行道，就要小心路上有没有障碍。我忽然想起盲道的作用了。当个盲人可真不易啊！可城市的多数盲道只是个摆设，哪个盲道可以让盲人大胆放心的使用呢？



    我跑了民主路、北环路、焦东路和解放路。前两天网上有个贴，说焦东路慢车道的树木碍事。今晨路过我专门看了，n年前就由于道路扩宽，原来在人行道路沿栽植的、并不影响通行的法桐长在了慢车道。如果骑车的人硬要较真，说这些树木影响通行，这么绿荫夹道、郁闭度最好的焦东北路将最少有几百棵树木被伐除。这些树木最少有50年的树龄，现在城市像如此绿量大的路段所剩无几。当然，市民的觉悟高低是有差别的，而且有的还会打着民生的旗号来吆喝，貌似很理直气壮。我真想疾呼下，人们干嘛老给树木较真呢？树是个有命的东西，活这么久长这么大容易吗？树木的寿命会有上百年，服务一个城市几十万人，它才能碍着您个人几天不方便呢，把它赶到慢车道还不行，非要把它赶尽杀绝吗？就不怕遭到大自然的报应吗？



    跑步大全昨天发微博说，有研究表明，跑步可以减少被污染的大气中肺部炎症的发病率，因为有氧运动可以抑制获氧困难和发炎。哈哈，看了这个结论我有点替懒人们抱怨了。有污染有雾霾是不跑步的多么理直气壮的理由和借口啊，现在这个借口也貌似无力了。实际上，所谓空气不好不能跑步的借口，本身就显得牵强。空气再不好，人们能躲避的开吗？人们生活在这城市，却唯独不能跑步，这理由成立吗？有的人研究的很透彻，什么下午四五点，或者上午八九点最适合，但他也不想想，人们能做到吗？可以不用工作不用做事，不用养家糊口，不用创造社会价值，把大好时光用于跑步吗？我只能说他是个伟大的“空想跑步家”，要不他就是个腰缠万贯吃喝不愁的富豪。



    为什么要说，黎明脚步的唤醒，是灵魂至深的触动？这是和眼看耳听像阵风，却触及不到心灵的那种皮肤挠氧相比较而来的。看见一个人从身边跑过，或者看见一群人从身边跑过，他的心里会想想，嗯真不错，人家在跑步。他却不想，自己为什么不跑？自己难道不需要？难道自己就只是看客？难道天下就自己聪明，别人都缺根筋？触动触动，光有触还不行，关键要动。有的话，看多了麻木了，就像看电视，就像看表演，任由别人如何做，总觉和自己无关。但是，某时某刻某地某种场景下，我们真会被人当头一棒，顿感大彻大悟，原来应该这样啊！以前都白活了，我刚刚真实领会到了。



    锻炼身体，只要不开始，永远都是个迟；只要开始了，永远都不算晚。这句话，不知道有多少人真的听到了，记在心底了。每当我们抱着“锻炼个身体也就那么回事”“跑个步也就那么回事”“我不跑不也活的好好的”等态度，看到类似早晨实验中学里浩浩荡荡学生响亮的喊着一二一晨跑的场景时，我们会发自内心的说：真的需要这种活力啊！真的需要这种氛围啊！真的需要全民倡导营造这种大磁场啊！这才是真的灵魂至深的觉醒啊！



    手机尾号5829的鹤壁黎明使者来信说，除了我安排给他15个人的叫醒任务，自己还主动在网上和别人聊天时接受叫醒任务，现在已经多达24人需要叫醒服务了。我告诉他，说他是个称职的黎明使者，真正在传播黎明使者的精神。如果人多叫不过来，由我安排给其他黎明使者来做。我们就是要给大家营造这样一个无形的人与人互相帮助的平台，让跑的人、不跑的人成为天天都要想起来、并为对方付出些什么的好朋友、好伙伴。手机尾号6036的常州朋友说，自己是一个民营企业的团的负责人，想要把黎明脚步公益活动引入企业共青团，借助企业之力，让黎明脚步在企业落地生根。更好的服务青年、服务社会、传播爱的正能量。我回应说，黎明脚步叫醒人们跑步，本身就是社会在做，全民在做，只要是公益的、有益于社会的，杨树将全力以赴大力支持！虽然我们只是一个一个人，但是我们人心向前，共同推动，就能形成社会合力，必将筑起一个灵魂至深的全民行动大磁场来。

黎明脚步

    让山体变绿地：城市形象再飞跃，公园能办马拉松

    城市的生活忙忙碌碌，即便晚上有很好的月亮，可是能有几个人留意过呢？倒是我们晨跑人，能够天天得以看见月亮的笑脸呢。虽然不是晚上的月亮，可月亮多圆，月亮多亮，几时出来，几时该走，倒也是并不陌生。早晨的月亮，和晚上正处于相向的位置，能有晚上看不到的景致。况且，早晨不仅能够看到月亮是如何隐退的，还能看到红红的日出。一手托明月，一手托朝阳，这是何等的气魄啊！不出来晨跑晨练，哪能有这种体会呢？

    今晨依然跑的线路是和平街、民主路、北环路、焦东路和解放路，里程也有7公里。我刚跑到和平街上，就看见蓝海了。我俩一起沿着民主路跑步，一边聊着人民公园小树林集合点发生的事。到海底捞那片，忽然路边有个人截住我们，向我俩求助。看到旁边停辆卡车，我原以为是问路的，因为早晨问路的我都遇到过太多次。我俩随他来到车前，原来他说车子打不着火，让我俩帮着他推车。刚好刚刚出来跑步，浑身还冷呢，这下劲儿有的使了。我还蓝海爽快的答应到，好嘞！等司机坐到驾驶室，对我们说开始吧，我俩就使出了浑身的劲儿推动这辆货车。还是蓝海的劲儿大，也不过推出了十几米，车辆就发动着了。我连忙跑到车头，给司机挥挥手让他走，我们好接着跑步。可司机还挺不好意思，专门放在空档拉上手刹，下车拿出一条香烟来。“我也没有准备什么好烟，感谢您们帮忙啦！”“快不要客气，赶紧开车走吧，我俩是跑步的，都不会抽烟！”

    像这种小好事，我们是很乐意做的。跑步也是锻炼身体，能推车和帮别人忙，也一样是锻炼。举手之劳就帮人解决大困难，我们晨跑不显得更有价值吗？而且我和蓝海说，这司机也挺有运气，刚好碰到我俩大小伙子，推车也能推动，还不耽误他事。早起的人，本来就都有一定的时间和空间优势，当然我们的心灵也是相通的。司机忙着做生意，我们忙着去运动，勤奋的人就应该多交好运。哈哈，没有好运，我们早起的人自己制造好运，让我们的世界到处洋溢着爱的阳光。

    昨天我听沙漠海说，看到正在建设中的黎明脚步山地公园，并没有规划图和施工图，也不知道这个公园的园路是怎么修的。作为一个喜爱跑步的人，而且还是黎明脚步的领跑人，最关心的就是这个公园的环园路是怎么修的。是个公园都有体育休闲功能，就算不用过问，是个公园都不会不能跑步。可沙漠海关心的，是这个公园能不能利用山地优势，修建个尽可能长的环园路。沙漠海说，北京的奥森公园有个5公里的环园路，就能享受到各种赛事活动。如果能在半山腰修建一条三四十公里的环园路，将能引来全国各地比赛，成为民心工程。

    我觉得沙漠海说的极好，不愧是一个跑步多年的老群主，有如此远见的目光。我也觉得，黎明脚步山地公园，最好不要糊里八叉修建个小公园，应该充分利用山体优势，借修建公园之机把这段山体保护起来。我觉得这是十分可行的，有十大原因或者说十大好处：

    一是此山体不占耕地，不需要征地。
    二是此山体基本没有村庄和民房，勿需拆迁。
    三是此山体自然植被良好，地形可随行就市，只当是修路，环园路有多大，公园就有多大。
    四是此地本身就是山体，修建公园，只会让此处自然植被保护的更好，风景更宜人，而不会丝毫损坏此处生态环境，这山体可以规划成一个大的自然风景区，成为城市的氧气制造厂和负氧离子仓库。
    五是此地毗邻城市，可以成为市民茶余饭后早晨傍晚休闲游憩的乐园（市区北部，影视城成了封闭管理的景区；缝山针太小，山脊线后是公墓、寺庙和村庄；而此地却可以无限开发，向北向东面积绵延达数千公顷）。
    六是果真如沙漠海所言，在黎明脚步山地公园修建一条20公里或者40公里的环园路，修建专用绿道，这里将会成为全国体育公园的亮点，也极大的提升了黎明脚步发起城市体育公园的档次。至今全国尚无不用上公路，在公园跑一圈两圈就能完成一个马拉松的。我们这里将能吸引全国各地甚至是世界上的跑步、徒步、骑行等体育赛事。
    七是我们跑步的人最知道，有了这么一个公园，体育赛事将不请自来。市区将不再是缺少旅游景点，留不住游客的局面，也将会改变焦作旅游大格局，让世界游客吃住行玩都能在市区，提升城市的品位。
    八是一个公园的确立，就能让焦作市变成一个体育之城，运动之城，焦作的城市形象将会得到自中国优秀旅游城市命名以来的第二次飞跃。花钱不多，作用不小，办事不小，此地本身就是个山体，不占白不占，不管不应该。
    九是我作为一个园林工作者，我深知，放任自管是自然山体，圈起来就成了公共绿地。焦作的城市绿化水平和各种绿地指标将会大幅度提高，焦作园林也将上升个大档次。
    十是现在这么注重环境保护，人们这么关注雾霾天，这么关注生存环境，往任何地方建绿地建公园，都不如占用得天独厚的山地资源。人们都知道山里的空气好，能借机发展，干嘛不发展呢？修个园路就行了不是吗？如果不做公园使用，随着城市圈的发展壮大，就自然会被进行胡乱商业开发，损失的是焦作市民以及子孙后代的利益。

    这意义这么大，希望焦作的媒体、焦作的有识之士积极呼吁吧！把真正好的建议提给市领导，就像当初云台山建景区那样，造福的可是我们每个焦作市民啊！

黎明脚步

    晨跑草径土石畔，净化喧嚣烦躁心

    今晨的月亮更高了，几乎要到头顶的位置。今晨的天空貌似灰蒙蒙，不仔细看，找不到往日的星辰。今晨的天很冷，都有冻手的感觉了。

    我沿着民主路向北跑。看见一位穿着酷跑族的帅哥大步流星超我而过，他用面巾蒙着半拉脸，我一看竟然认得。“旋风往哪跑？”“我跑缝山针！”“加油啊，您先跑！”

    本来没想跑缝山针，旋风早已超我而过，可他的一阵风好似还回荡在耳边。我也要跑向缝山针，有几天没跑那儿了，那高低起伏的园路上，还有那么多奔跑的脚步声吗？

    月亮在身后照路，我从闫河桥上山，专门跑过那一二百米长的小土路。在月光下，这小土路显得安静而原始。茅草和灌木静静的分开在两边，人从窄窄的土路跑过，还总要侧着身子，总被枝叶拉扯。耳边似乎听不到秋虫，但又仿佛能听到些山坡上不同的声音。也不过几分钟，就把人的思绪拉回到遥远的时光里。

    跑进公园里，平坦宽阔的柏油路面，很容易就遇到跑步人。有个一身运动衣的美女，跑得不快，我没几步就追上并且超过了她。朦胧中，还有几个穿着紧身跑步衣的，只是擦肩而过，我没去分辨到底是哪位。我分析，就拿我这样奔跑的速度，拿我从园路上经过这段距离，拿我跑步过程中见到了同向的或者逆向的人，这园路上大概至少要有几百号锻炼身体的人吧！

    人的大脑犹如电脑硬盘，经过一天的工作劳累，大脑就会被病毒侵袭，说出言不由衷的话，想问题也会不那么正确，大脑变得不那么好使。而我觉得早晨就是杀毒的时候，通过晨运，在排出汗水的同时，也净化人心。特别是，我觉得常年生活在城市的人，应该经常都要走一走野草包围的小土路，走一走不是那么平坦的石头子路。不亲自走在这样的路上，人们不会有穷人的感觉，不会打消自己浮漂膨胀的烦躁气，不会净化自己被喧嚣社会侵蚀的迷茫心。

    我们总说跑步是正能量，现在社会也处处提倡正能量。可大家知不知道什么是负能量？跑步本身是个很私人的事，是个没有任何技术含量的事，正因为杨树无心发出第一篇叫人跑步的帖子以来，这件事就始终笼罩在一片阳光、积极、健康、向上的正能量的气氛之中，一个很自私的事，变得现在有如此影响。黎明脚步由个人网名变成国家和社会正在承认的一样公益活动，参与20多个国家30万人，全国300多城市参与，黎明跑友由虚拟正在变为现实。杨树都写了近七年帖子，我们难道不能带给大家更多的正能量，而要把连文盲野人对骂都会用的风凉话带给社会吗？

    6年前我也听到过风凉话，其恶毒程度足以击垮一个想要稍微高尚一点的人的底线。但后来还是众多正能量的言辞，众多奔跑者的火热，湮没了小恶。如果没有那时的正能量，就不会有今天的黎明脚步。正能量人是给一堆旺火上添把柴，即便不能添柴，围观也是捧场。而负能量的人是在这堆火上泼水，对着火堆撒尿。那些释放负能量的人，我相信他的爹妈也一定信仰天地，但他却不懂得诅咒善良会最先咒住自身的逻辑。

    说实话，给我发短信请求叫醒跑步的人，杨树要感谢，因为他们是对黎明脚步信任才会这么做。他们让人叫醒，就先把一片心交了出去，把自己最隐私的通讯方法交了出去。而做黎明使者的人，就更不用说了，是正能量中的正能量。杨树一个人这么做也就罢了，随着媒体宣传，随着社会关注，愈来愈多的人都在烘托这个正能量的大磁场。杨树有什么理由不感动？有什么理由不站在公众的立场上说话，负责任的把这种正能量再回报给社会呢？

    返家时听到实验中学操场孩子们跑操的呐喊声，再一次让我感受到，逆着时代车轮而转，没有发展市场，只有跑起来，才能跟上形势。我忽然又想起来北京马拉松的场景，今年的“尿红墙”被爆了光，虽然给跑步人丢人，可从另一侧面也说明，人们一开跑，就会放下一切面具，释放人之本能。这项狂野的运动，属于每一个人，包括站着说话不腰疼的局外人，他不承认也白搭。是啊，即便您不跑，您也要设身处地的为跑步人着想，想想如果要是自己在场，就自己那半斤八两水平和处事的态度，会不会比别人强。

   以下是新浪网友每天传来的正能量。尽管杨树由于忙，基本上没有顾得上过解答和回复，可这些正能量的言辞，大大的激发了人们想要早起跑步、想要追求健康和幸福生活的热情。所以我总说，黎明脚步更是大家的，没有这么一个磁场，就不会有当今这个全民跑步的好形势。目前，中国爱心机构正在运作，以草根黎明脚步的名义，策划和组织全国100城市的百万人健康跑传孝心活动，期望更多人拿起自己能够拿起的工具，传播、给力，为正能量增添一份光芒。那些说风凉话的人，不用去搭理他。烘托小善成大善，捂灭小恶变不恶。这也算是一个社会公民们应尽的职责吧。加油啊！童鞋们！

黎明脚步

    把黎明脚步写进文学：为释然奔跑

    今晨月亮已经升至中天，尽管月亮已经不再是满圆。今晨的天好冷啊！我跑了五六公里，一直都没有脱下外套。天气报告说，西部山区两天内会有小雨雪。听起来这真正意义上的冬天就来了啊！

    今天要转发运城黎明脚步的领跑人撰写、并且发表在了《黄河晨报》以及运城新闻网上的一片美丽散文。这文字不仅是在写他个人，而且也宣传了黎明脚步这个纯草根纯公益的活动。透过这些文字，我们看到了活灵活现的运城一群领跑人坚持奔跑唤醒健康领跑山西的场景。跑步的人都会思考人生，静想一些浮躁状态下不可能想到的问题。是啊，诚如作者所言：“生命何其短，人生当珍惜”“人类就是在这样周而复始中更迭，未来你我会身在何处？有什么理由不珍惜当下呢？”“让我们为了释然而奔跑吧！”以下是这篇美文。

    标题：为“释然”奔跑
    来源：黄河晨报
    发布者：运城新闻网
    时间：2013年11月18日 09:58  
    责编：董欣华
    作者：黄义东

    经历的原因，我给自己取的网名叫“释然”，但生活中要做到真正的释怀谈何容易，比如有些人、有些事……我喜欢在黎明里长跑，加入“黎明脚步”这个民间公益跑步群，起初也只是想让内心的浮躁变为平和。

    有感于高尔基《海燕》里的经典之句，那天早晨挽起裤腿风雨兼程10公里觉得不是很过瘾，真的有点渴望“让暴风雨来得更猛烈些吧”的冲动，加之看到河南平顶山的“黎友”小学女教师袁桂坚持每天早晨4点到6点半跑步15公里以上，取得杭州全程马拉松第六名的报道后，便有了晨起跑步去航天公园参加“黎明脚步”周六例行约跑的想法。

    破天荒地4点50起床，收拾妥当出门时已经过了5点一刻，条山街来来往往车辆照射的灯光和路灯交相辉映，远处的天空也被灯火笼罩着，跑在城市的街道上让你分不清这是黑夜还是白昼，入冬的黎明让跑步的我感觉不到任何寒意，接近十里长街时让着两件外罩的我大呼“上当”，索性脱了系在腰间，继续奔跑的步伐。

    跑步和人生一样，注定有那么段距离让你难行。经人民北路接近原王庄时，觉得步子有点难以迈开，低头看看时间，已接近6点50分，离约跑的时间只剩下20分钟了，便有了抄近道跑高架桥经华源街返回的念头，但在至建北桥时还是不由自主地跑上阶梯下的中银大道，头脑中迅速调整了今天的计划，来不及跟大部队跑运三高速路口了，索性自己独自完成一次“半马”（21.1公里）吧！

    只有学会在孤独中面对，人生才会注定精彩。拐过禹都大道进入槐东路，我知道到红旗街再往东拐就是航天公园，市区的行人明显增多，有起早锻炼的、有上学赶路的、有街边人遛狗的、有估计着是下夜班匆匆往家赶的……而身着白背心的我注定再次成为这座城市、这个黎明最为醒目的路人，我一边欣赏着沿途美丽的街景，一边在调整着追逐的目标，其实自己何曾不是这个黎明里的一道风景呀！随着加快的节奏，心里在想，天骄呀！天骄，你再不兑现承诺的话，估计凤城冬日里的“背心哥”要爆红网络了……

    人生错过的无法一一追回。在盐湖城门口，隐隐约约地听到前方的口号声，我知道如约而至的黎友们已经开跑了，而我依然按照自己的节奏在奔跑，航天公园门口朦胧看到了几个恍惚的身影，突然一声“释然”的称谓让我回头间也没来得及停止前行的脚步，原来是清雅姐。呵！清雅姐你怎么每次活动都是留守队员啊！

    成长的经历中都有过迷茫彷徨的时候。经市中心医院西门、新运中，进入学苑路，考虑到安全问题，决定在立交桥下通过，未曾想一头雾水地找不到记忆里的地下通道，在小树林里转悠了半天都没找到任何出口，高高的护网让我不得不走回头路，折返到桥头，在桥上的机动车道边小心翼翼逆跑，对面拐弯靠边快速行驶而来的摩托车还是让我惊出了一身冷汗，下次一定不能再冒这个险了。

    微笑可以消除陌生。留驾庄对面的条山街东段已经建成但尚未通车，曙光早就说以后这就是他的跑线了，心痒的我今天就先给他压压路吧！沿途高楼林立，宽阔漂亮的街道，不禁让人对“美丽河东 大美运城”的未来多了些许的期待，对面两位戴安全帽的民工兄弟微笑向我走来，友善地冲我挥了挥手，与其说是城市改变了生活，不如说是这些远离家乡远离亲人的民工师傅用自己的勤劳改变着我们的生活。

    感动总在不经意间。人民北路四季绿城附近偶遇到经常在天逸公园跑步的那个黎群里叫不上名的大哥，顿感亲切，停下脚步相互寒暄了几句便各奔东西。

    不知怎的突然心中涌出一股感动，真的感激“黎明脚步”，让我两年多一直没敢轻易停止奔跑的步伐！真的感激天骄，让我记住了黎群里的很多人！固执的天骄、倔强的霞、开心的飞飞、热情的曙光、仗义的李军、“没心没肺”的云姐、微笑的米兰姐、亲切的清雅姐、让人敬重的张军哥、个性的独舞兄、腼腆的无悔哥、单薄的超人哥、憨厚的零天、斯文的禅、飘过的云烟、活力的亦尘、点过的蜻蜓、质朴的华哥、柔软的舞魅、骑行的华尔兹、久未相见的凤歌等在我的眼前一一闪过，因为黎明我们相识，因为“黎明脚步”让我变得充实……

    生命何其短，人生当珍惜。翰林湖畔小区北门沉默的花圈意味着一个逝者的离去，不免感慨这是每个人都难以逃脱的归宿，问题是活着的人们当反思为什么活，怎么样活。接近华源街的铁道口时，身后噼里啪啦的鞭炮声惊醒了沉思的我，一瞧原来是一队迎亲的车队不知去接哪家的姑娘，仿佛我看到未来一个小生命的诞生，人类就是在这样周而复始中更迭，未来你我会身在何处？有什么理由不珍惜当下呢？

    人生之事十有八九不如意，望笑看人生。一些人注定和你缘分不浅，群里的智慧海原本是我多年前相识但后来失去联系的一个美女朋友，本以为不会再相见，何曾想世界是如此小，在“黎明脚步”里的重逢让我们相见如初，在和她闲暇里的交流中受益匪浅，更重要的是我在她喜欢禅悟的身上能体验到顿悟的感觉，真心希望拥有爱心、孝心的她早日心有所属！

    最后一段路，我照例进行了一次百米冲刺，除去中间耽搁的时间，历时两个小时多一些，我跑完了“半马”的距离，除过嵌在肉里的脚趾甲有点疼外，未感任何不适，我知道在这个初冬的季节我的能量还没有得到完全的释放，其实心早已经飞到那条“五朝古都”通往“十朝古都”的世界上唯一的国际马拉松赛道上。

    我叫释然，我为“释然”而跑。

黎明脚步

    涌动的心劲儿：一股牵引人们锻炼的力量

    昨天已经过了24节气中的小雪，今晨的天空虽未下雪，但却下了小雨。早晨五点多起床，听到窗外噼里啪啦的，貌似落雨声。专门跑到两个窗户前，拉开窗户玻璃朝外看，判断到底这种小雨影不影响跑步。尽管思想里这么犹豫着，自己却一刻也没有停止惯例的行动。洗脸刷牙穿衣拿腰包，还是一溜小跑下了楼梯。

    我跑到了楼外，看到路灯下的街道烟雾濛濛。这种天气真让人纠结，说跑也能跑，说不跑也不能跑，这是个很费力判断的事情。上面的雨虽然不大，可地上的水坑不少，最起码跑步稍有不慎，就会踩进水里。我一边在步行街的楼洞里来回踏步踏，看着一两个早起打伞路过的行人，我一边完成我的叫醒任务。后来我干脆返家上楼：今晨的龙源湖聚会我不去啦！有去参加活动的小伙伴们，杨树给您们说抱歉啦！

    按说跑个步是不需要这么纠结的，关键今天是龙源湖的聚会。半夜躺在床上时，听不到窗外的雨声，我曾有再早些起床、往迎宾路秦屯那儿跑、六点半赶回龙源湖的冲动。天天有了跑步的习惯，如果由于上班紧事情多等原因，跑得不太过瘾，就总在心中暗暗涌动着一股力量，这股力量必须要通过一个长距离的无拘束的奔跑才能得以释放。这大概就是人们常说的、越跑越想跑的那种精神头吧！

    有跑步习惯的人，最难得的就是有这么一股精神头。反正我是这么体会的。走在街上，看到台阶，就没有按部就班、一步一个台阶上楼那种斯文劲儿，如果不顾及形象，一定会三五个台阶一并蹦上去。看到街道的隔离墩，尽管依然在旁边不露声色人模人样的行走，但思想却早已凌空一跃飞上隔离墩，并且沿着上面的栏杆飞奔而过。看到路过一辆卡车，头脑里立马浮现出孩提时扒拖拉机去上学的场景，有种抓住车帮、跟着车跑几步飞身上车的念头。当然，许多许多，都只是停留在念头、冲动和幻想上，年龄、身份和形象的顾忌，让我99%的时候并不会去实施我的想法。

    什么是心劲儿？我觉得现在我就拥有了这股心劲儿。并没有真正去做什么，但是心里却没有一刻不在想，不在实践，不在追求。可以说，这是我跑了十几年步最大的收获。大家如果翻看黎明脚步新浪博客，会发现当初我之所以开始跑步，主要也就是缺乏心劲儿、信心不足的缘故。那时候在一个园林单位做领导，在劳动过程中，比我年长的多的职工们都一个个跨沟而过，而还是个毛头小伙的我，到沟前却不由自主停住，悄悄的绕过沟去。看着大家在车上卸树苗，也想上车表现把，努着劲儿来到车前，却也不由自主也停住了，担心万一上不去被人笑话。首次坐飞机，因为看了旁边的说明书，害怕有安全状况打不开应急门，竟把同事专门给我留的窗口位置忍痛让给了陌生人。。。心劲儿不足，信心不足，要比真的有病还可怕、还丢人哪！关键是自己都不能原谅自己！

    昨天有人说，黎明脚步叫醒人们跑步，是一股天天都在发生的力量，是一股牵引人们锻炼的力量。之所以人们能够坚持奔跑，养成生活习惯，变成生命运动，主要原因在于此。还有人也曾告诉我，不仅天天叫醒是力量，黎明脚步写的跑步日记，也是一股天天都在发生的力量，也起着与叫醒相同的作用。我也认为是这样的。任何人想要养成锻炼习惯，必须有一股天天发生的力量去支撑他。这种力量，来源于外力的帮助，和自己也发生着心心相印的关系，就能敦促自己坚持不懈，换一种生活方式，迈入一个运动的世界。

    昨天我安排手机尾号6036的常州黎明使者叫醒来自驻马店、苏州、石家庄、上海、郑州、焦作、南阳、赤峰、天津、信阳、洛阳、开封、宜昌、安阳的朋友。黎明使者刚刚告诉我，今晨完成了叫醒任务，并且很高兴做这件事。“用爱传递健康”，这应该是一件传奇而美妙的事情。

黎明脚步

    全民、草根、运动、自然，渲染正能量大磁场

    昨日一天小雨滴滴答答哩哩啦啦，不但使人出行不便，而且给人冬天里阴沉寒冷的感觉。昨晚，台湾高雄的三点钟哥哥用微信告诉我，台湾南北部温差约5度左右，听说大陆小雪节气后天气变冷，特祝福我们跑步吉祥！

    今晨不下啦，我耐不住不晨跑的日子，5点10分醒来，就急急起床打理一番，于5点半下楼开始跑步。路面还湿滑，有水坑，我准备选择有路灯的好街道来规划跑步线路。想事间，我跑上了车站街。沿着车站街向西，我穿越烈士街、果园路、新园路上到西环路。选择灯光明亮、没有积水的路段朝南奔跑。到人民路口后，本打算跑到丰收路，但发现许多安装有路灯的地段却不亮灯，为了安全我还是直接从人民路沿慢车道和人行道跑了过来。路过南通路口，发觉南通路灯火辉煌，亮如白昼，犹如天堂一般。而人民路北侧有水、路口多、灯光少，很是不便，我是连跑带走到了人民广场。

    好在并未迟到。我赶到人民广场时，一拨早来的人正在围着广场跑圈。广场的灯光十分明亮，远来近到的人们，从城市四面八方汇聚到人民广场南侧中央的人行道上。温暖的路灯下，大家的脸上滋润着汗水，洋溢着欢乐。沙漠海迎面见我，说还要去前面接一位新人。四季风也在叫着“小布小布”不知在商量什么秘密。点亮希望气喘吁吁说见清风大哥去龙源湖了。太平满面红光给我说雕塑群今天来的可不少。一位我叫不出名字的黎友，拿着照相机跑前跑后辛苦的给大家抓拍镜头。虽然天黑，可聚会的时间不等人啊，能拍点就是点。到了6点半，人民广场的锋范、大灰等召集大家围圈，报名，照相。小米扛着一面人民广场群的旗帜，激动的要给大家说两句。小米说：“今天人民广场群活动真好啊！我爱黎明脚步！”不知谁说今天原来是小米的生日呢，大家就齐唱生日快乐歌，在这个最早的黎明，用黎明脚步人火热的奔跑的热情，为跑友送去特别的生日祝福！

    尽管都是从遥远的住处跑来的，但围着人民广场一公里多的路再跑一圈，那是必须的。今天来的少说有四五十人，大家说着聊着跑着，给寂静的市政大厦周围增添一股热流。跑完一圈后，有的人直接就跑走了，还有的人又返回集合点。而这时摄影师又主动上场，给大家拍照，因为现在天光已经有些亮了。有些机会是很难得的，错过了也就错过了。虽然都是个跑步聚会，拍出来黑乎乎的一群人，但黎明脚步的每个聚会，参加的人都不一样，天气状况也不一样。表象貌似相同，实则各有千秋。每个早晨、每个路段、每个集合点，都洒下奔跑者的汗水，看见了照片就想起了那一天，想起了有些人。所以，不管谁照，留下了都是独一无二的宝贵资料。这些黑乎乎的人影，同样也为黎明脚步的发展壮大做出着贡献。

    美女存在成了个积极分子，因为我见清风大哥发的帖子，昨天她都冒雨参加了龙源湖的活动。存在几次给我说，清风大哥昨天一直都在等杨树。嗨，我有些后悔昨天没有去龙源湖聚会了。试想想，有个六七十的白发苍苍的年迈老人，常年如一日坚持在慢跑集合的地点，眼巴巴的盼望我们，并给我们拍照发帖，如果不去心里是不是也有点不好受呢？

    哈哈，还没顾得上说今天的天气呢！天光不亮的时候，我就发现今晨像个冰窖，天空却过于澄澈，不染杂尘。慢慢把天跑亮后，发觉高远的天空飘着黑云，路边有着金黄树叶的法桐，和周围的高楼搭配，形成一幅壮丽的秋冬季街道晨间美景图。谁说早晨有雾霾啊！这可怕的惯性思维不知道害了多少人！今晨就没雾霾啊！负氧离子还多！想不到今天又云开雾展，晴空丽日，貌似气温要回升啦！

    昨天是广州马拉松，我又和别人聊到了黎明脚步的话题。别人说，黎明脚步怎么怎么好，不像某某团队，纪律严明，约法三章，反而失去了自由和意义。我说，黎明脚步可以是个团队，但黎明脚步更是一种理念，是一种所有团队也都会崇尚的一种理念。因为在哪儿跑，站在谁的团队里跑，现在还没有跑但一告诉他立马就会赞成咱的观点，这些人都可以是黎明脚步的参与者。所以说，黎明脚步更是草根在自发运作的一种全民健身运动。

    有人说，黎明脚步理念好，给谁都不矛盾，给谁都不冲突，谁都可以拿来所用，谁都可以把它立为标杆，组建领跑团，在前行的道路上树立航标。还有人说，黎明脚步是一种正能量。但我认为，正是因为黎明脚步全民参与的特性，不分高低贵贱人人肩膀头一般高的特性，崇尚自然回归自然和追求人之初那种纯真本我的特性，崇尚带领老百姓、不丢下一个想要跑步的人、把运动融入生命的特性，这些种种特性成就了黎明脚步的正能量和大磁场。因为你不正，不由你，老百姓会不答应，多数人会攻击您。没人捧你场，聚不来人气，就无法叫醒和被叫，那当然就不再会有黎明脚步了。

    前天青岛发生爆炸事故后，我也随时给手机上有的几位青岛跑友发去问候。青岛群主tina妈妈给我说：“感谢杨树大哥关心！我们住在青岛市里，不在那个胶州湾的黄岛区。不过当时也感受到了震动和浓烟，有朋友的父亲受伤了。让我们为受难的人们祈福吧！”

黎明脚步

    读懂星星月亮的定力：为人处世不误做个跑者

    如果说昨天早晨雨过天晴，那么今天早晨则是星月满空。一出家门就被天空的半月吸引了，跑上小街，尤为诧异。原来不仅半月好，还有铺天盖地的星星哟。假如我认识星座，这星系那星系，今天一定满员皆在。

    我从和平街跑到民主路。跑在灯光下的街道，不用去想冷的事，反正跑够一定的距离一定会暖和。路过百货楼，街对面传来两位跑者脚步声，抬头看去，一位是在慢车道奔跑，另一位是推着自行车在快车道跑。从太行路向东跑不远，到群英河桥，这里是个天空比较开阔的地界。没有灯光打扰，周围公园的树林和远方的建筑笼罩在一片漆黑中，尤其衬托头顶这一方苍穹，好似钉满银钉的青石板。

    我一直朝东跑。虽然面向着前方，还要低头看着路面，可我感觉背后有双天眼，注视着满天星辰。星星和月亮的力量，从背后传递我心，发散周身，我奔跑的脚步噔噔作响，我把老天传递的力量，用脚步声再回报给大地。不管怎样说，这样的天空，就算再没有力量奔跑的人，也可以接收到无穷的力量。这种天地赐予的力量，会使人产生妄想。自己犹如天地之子，去实施天地赋予的使命，却又如顶天立地的神仙，可以做任何想做的事。

    我从焦东路、解放路跑回。在明亮的街灯下，一眼可以看出去几百米，不用再操心脚下，我就仰头看天，看远方。这时候行人和车辆慢慢多了起来，天上的银河，与地上的灯河交相辉映。天上的半月还在，而无数星辰就像变戏法一般，眨眼间被无数朵飘渺的白云取代。我在河道小花园做运动，又眨眼间，东方的天际，浮动蒸腾的红雾。临近东方的云朵，变成好看的彩霞。打完太极拳，我直直站在那里仰头看天。天上的白云或丝丝缕缕、或成团成堆，竟然都在缓缓移动唉。如果盯着一朵云看，把自己想象驾乘这朵云的神仙，谁都会被这风起云涌、浩浩荡荡、急匆匆赶路的天云所迷恋。我再次被天空震撼了啊！

    我在想，星星和月亮自古至今，亘古未变，它们该有多么巨大的定力啊！我们和星辰同属自然界一份子，随着时光流逝，物是人非，人去人留，环境在变，心态在变，追求在变，生活在变，幸福的标准也在变，处事的方法也在变，我们却怎么这么多变呢？可无论人心多么高傲，社会多么先进，人体这架机器依然形如远古，它的组成依然是最原始的碳水化合物。这告诉我们，人还是要朴朴素素、普普通通的活着，认准的事，纵然有多大诱惑，也要真心坚持。从星星月亮读懂坚持的定力，肉体的人身终将受益无穷。

    现在社会，有人拼命工作，有人追求功名利禄。真正挣扎在温饱线上，满足最基本生存需求者，这本无可厚非。可欲望无止境，不少人却要不切实际的追求攀比，总也得不到自己该有的幸福。和别人比起来，总觉得自己不成功，这山望着那山高，成天活在苦恼里。还有的人，在迷茫和浮躁中虚度，挣了钱就是吃喝玩乐，就是得到别人得不到的地位，就是享受别人无法拥有的财富。殊不知，身体可不管你财富多不多，当官大不大，如果不懂得用持之以恒的运动来滋养它、维护它，它可是会老化的。

    为人处世，不误做个跑者。跑，是人类之初满足生存需要的必须。那时候是天天跑，不跑活不了。现在虽然生活好了，社会进步了，科技也发达了，可我们依然还是人，我们不是神仙。我们总不能把跑步抛到脑门后，十年二十年都不去想它。就算将来人们能到月球上生活，可我们的身体依然是原生态的，五脏六腑的组成和落后社会没多少不同。所以，您要工作，您要打拼，您要谈业务，您要做老板，您还要唱卡拉呕开喝酒打牌洗桑拿。。。那么多时间都能安排，每天早起一会儿跑个几十分钟步，这又碍着您什么事呢？

    做个跑者吧，不一定非跑马拉松，不一定非要表演给谁看，默默坚持在自己的生活里，坚持在自己的人生里。先走起来，再跑起来。匀出点走路的时间给跑步，最好每天都能有点，这样我们的身体就会受益无穷。您没有观察吗？跑步有一半的时间都在腾空，这不仅锻炼的是心肺功能，更是一种人体飞翔的体验呢！