别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑

黎明脚步

    恒久在跑道上，拥有永远年轻的心

    又是一个周六，去龙源湖参加黎明聚会。我大致还是5:30出门，第一件事就是抬头看天。月亮变得越发细小，真的就如一个两头尖尖的小船，它的位置比昨天更偏东南。再搭眼一看，又是满天繁星啊！陪伴月亮的那颗星星真亮，而天空还有不少很亮的星星，不过我都叫不上名字。跑出来步行街，从车站街正西望去，猎户座也能看得见。而头顶偏北的是北斗星，勺把朝向东方。哈哈，天气依然不错，对得起咱这跑步人。没啥说的，赶紧跑步吧。

    刚出家门的时候，感觉是很冷的。因为穿的单薄，如果不跑步，那就只有发抖了。所以寒冷和奔跑也形成了某种因果关系。一般慢跑15分钟，再怕冷的人，也会感觉到身体产生了暖流，周身血液像灌热水一般舒服。再然后就该脱衣服了，因为背部开始微微出汗，而脱了衣服更感觉利落和潇洒。是啊，都说跑步的人年轻，都说跑步的人火力大，大概由来如此吧！

    我沿着塔南路往南跑，脚下不时听到咔嚓咔嚓的踩到落叶的声音。从南水北调那段经过时，因为慢车道在修路，就很小心翼翼的从快车道通过。我跑这一路，没有遇到一个跑友。一直到龙源湖公园里，我听到跑道上有许多奔跑的人，我也不去打扰，就自顾自的来到罗马柱广场压腿。现在龙源湖的水面非常大，对面电视台的高楼上，大屏幕的霓虹彩光把整个公园的景观都反射的忽明忽暗。天上的星星和月亮都撒落到湖水里，一阵晨风掠过，随着碧波的荡漾，星光灯光抖落一池，令人心醉。

    6点半到了，夸父逐日下，晨聚的跑友们彼此打着招呼。大家都知道，冬天跑步，跑着没事，就是不能停。平时，也许我们留意不到风的存在，而这时候，一点小风足以让我们寒冷难捱。没有躲风的地方，站着说话分分钟都受不了那冷。我也赶紧穿上外衣，好加入到大家的讨论中。我看见奔腾打着群旗，给我说有不少人去跑修武了。马可背个户外包，说是呆会八点要上班，真是上班的装束也像驴行啊。还有小强带个棉帽缩个脖子来给我请假，说提前答应参加了其他活动，温县不能去。一群一群的人从跑道下来，从城市的各条街道跑来，大家把全市的热量汇聚到一起，凝聚成人气，酝酿成口号。“黎明晨跑，有你更好”“黎明脚步领跑全国”“走进黎明，跑出健康”的声音回荡在升腾的晨光中。

    自古以来，多少人都想返老还童，青春不老。可还是自古以来，人们唯一研究出来的、被人类社会所公认的灵丹妙药，就只有运动二字。哲学上讲的运动是指宇宙间一切事物和现象的变化和过程。运动是物质的固有属性和存在方式，物质是运动的承担者。运动是无条件的，永恒的，绝对的。而在现实生活中，我们尤其懂得生命在于运动的道理。要想留住青春，要想长生不老，那就只要运动。因为人生是漫长的，所以运动也要融入漫漫人生路。只有恒久的坚持，才能让组成我们身体的细胞永葆青春的记忆与旺盛的活力。

    恒久在跑道上，就能拥有永远年轻的心。我们叫醒别人跑步，这促成了这样一股坚持不懈的力量。这力量融化在一年365个日子里，这力量融化在无名无姓普通百姓的平凡生活中。只要你不放弃，我就永远不放弃。无数黎明使者叫响自己的口号，履行自己的诺言，带动人们开启奔跑的征程。

    有人问，什么是黎明脚步的真谛？我以为，黎明脚步不只是一个跑步团，不只是一场跑步大会，它更是在我们每个人身边，在我们窗外不远的家门口，在我们每天一睁眼醒来的时刻，在平民百姓彼此关爱的呼唤里。觉悟的人帮助尚未意识到的，觉醒的人帮助迷茫的人，醒来的人叫醒睡懒觉的人，跑快的人拉上跑慢的人。这种看似A在帮助B，实则B也促进了A。AABB，BBAA，烘托成大磁场，促进了人际关爱与社会和谐，不是AB却胜似BA，共同促进了社会的发展，推动了健康中国的美丽梦想。

    感谢黎明脚步的青春老人清风大哥的美丽片片哟。

黎明脚步

    黎明脚步旗飘太极故里，武术之乡唤醒全民运动

    连日来，在焦作市区以及温县两地黎明脚步领跑人的精心策划和热情呼应下，黎明脚步温县团队成立暨全民健康跑活动于12月1日上午在温县文化广场成功举办。仪式结束后，参加活动的近百名成员奔赴陈家沟，参观陈家沟太极拳祖祠，感受武术之乡传奇魅力。

    今天早晨，虽然与往日一样是满天繁星，冷风飕飕，可我和市区的不少黎友一样，早早起床准备，6点出发，采取乘车、拼车或者骑行等方式朝着温县开拔。乘车的朋友就不用说了，骑行的不少朋友，大概是摸黑走到了博爱县，天光才放亮。根据安排，大家基本上在早晨7:30分全部赶到了位于温县太行路与慈胜大街交叉口的温县文化广场。

    刚进温县，我就接到了温县群主巴黎恋歌的电话。到了文化广场，我首先看到早早赶来的温县黎明脚步小伙子们在舞台上挂横幅，从焦作调来温县工作的黎明使者花仙子也在忙忙碌碌的联系参加活动的人员。由于焦作的朋友们是分不同的车辆拼车而来，早来的联系正在赶路的，并告知集合线路。人员陆陆续续到来的过程中，温县电视台的制片人和记者就先行对活动参与人员进行了采访。家在温县、也工作在温县的老牌黎明脚步领跑人雨花石，并不知道温县又成立了这个黎明脚步群，今天他还要乘火车去外地参加跑步比赛，当临时听别人说有此活动后也专门赶来，和活动的组织者们相见。

    我听巴黎恋歌说，温县群的实体活动也才刚刚开始，原计划定的是6点依靠晨跑晨练的人员参加仪式，由于等市区的朋友到八点多，有些要上班，有些要做事，来活动过的人就先行解散了。今天温县的地主们不多，可市区来的人却不少，虽然路太远、天太早，可几乎每个市区群都来有人。大家知道，黎明脚步的人虽然也有不少喜欢骑行的，可也有不少从没有骑行过的。我听说今天来的路上，师专群的大学生们，还有的是骑着普通的家用自行车赶路四十多公里跑来，还有两位的自行车坏到半路了，多亏一米阳光、存在和朝阳等老人员互相帮忙和照顾新人，才使他们准时赶来参加活动。

    黎明脚步是草根，草根从来也不嫌活动不正规，尽管咱的活动也有模有样。大致八点多，所有参加人员群集到主席台，由温县的黎明使者花仙子做主持人，宣布黎明脚步温县团队暨全民健康跑活动仪式正式开始。温县电视台的制片人李老师给大家做了动员讲话，并表态自己要带头做黎明脚步领跑人，领跑温县。温县的群主给大家讲了温县群的基本情况，讲了今天的活动安排。焦作市区的龙源湖群、人民公园群、理工大群、师专群、月季公园群、生态园群、雕塑公园群、骑跑联群、缝山针群等群主或代表都进行了简短致辞。受巴黎恋歌委托，我为此活动仪式做了致辞，并给温县团队授旗。大家在文化广场进行了健康跑。另外，龙行天下作为黎明脚步的代表，还和市区另外一拨人马专赴温县参加另一项援助贫困三姐妹的献爱心的活动。温县电视台对黎明脚步活动进行了全程跟踪采访。

    离开温县文化广场，大家启程奔赴陈家沟，感受太极发源地文化。巴黎恋歌专门为大家准备了进入温县太极拳祖祠的门票，并且专门请了导游做讲解。所有参与人员在太极拳祖祠门前合影，而后进入祖祠参观游览。之后，大家还到不远处“喝喝陈沟水，也会翘翘腿”的陈家沟因沟得名的“沟”里进行了参观。在村口，还见不少太极武校，以及来此研练太极武术的洋人。通过游览，大家感受到了源远流长的太极文化。特别是看到有关演练太极拳的大师们寿命的对比，大家尤为感受到太极在健康中的作用，都感叹道太极拳不愧为中华民族的精粹。

    黎明脚步的活动是草根，参加活动没有任何行政命令，凭的全是大家的自发意识、觉悟、品德和爱心。有需要吃饭和花钱的，都是AA制，没有谁能有工资和补助。可趁着今天温县团队成立的机会，黎明脚步又成功完成了一项活动。这得益于温县黎友的精心策划、安排和奉献，得益于大家的配合，得益于大家人人都当主人翁，得益于大家人人都是领跑人，得益于黎明脚步无比正能量的大磁场。当然，咱的活动有瑕疵，可瑕疵也显得那么可爱。因为不是那么正规，方显更加来源大众，贴近大众。

    我认为，温县成立黎明脚步团队的意义，非同寻常。因为温县，本身就是一个面向世界的舞台。来自世界各地的朋友，能够在温县看到黎明脚步的旗帜，感受黎明使者和领跑人的风采，这本身就是为这项叫醒世界的活动，提供了一种最好的宣传和证明。太极拳世人皆知，既善技击，又能强身。而黎明脚步作为新生事物，它唤醒健康意识，把运动融入生命，更崇尚先让人们动起来。倡议用举手之劳打破人间隔阂，让爱在运动中传递。它没有门槛，谁来有谁，来者不拒，随时随地、何时何地、以何种方式都能积极响应。与传统的太极文化相比，黎明脚步更具便捷性和传播性。黎明脚步和太极拳强强联合，一定能推动全民运动向着更广更深发展。

    温县黎明脚步终于有了实体领跑团队啦！当然，仪式也只是个仪式，希望通过这个活动，真正把温县的全民运动氛围带动起来。会打拳的去打拳，不会打拳的先跑步。希望大家都来关心、响应这个活动，尤其希望在温县工作和生活的人们关注和参与这个活动。让太极故里不仅有沉稳内敛的太极神功，还要有奔放热情的黎明脚步。让温县奔跑起来！让焦作奔跑起来！让河南奔跑起来，让全国奔跑起来！

黎明脚步

    无论前路多傲丽，甩却身后皆囊物

    今晨天空虽然有星星，可是星星好像不算太多。月亮大概转到什么地方休息去了吧！因为眼见它从圆月变成了半月，又从半月变成了弯月和月牙，现在一定是正在隐退，准备下一次重新出山呢。我们去温县那天夜晚，我国又成功发射了嫦娥3号，据说在半个月左右，它将带着名叫“玉兔”的月球车登上月球。国家定在这个时刻发射嫦娥，是不是刚好要到月亮最圆的时候，使玉兔上到月球呢？届时天文爱好者，是不是可以透过天文望远镜，清晰地看到月亮上的玉兔呢？就算看不到，起码我们也可以用肉眼看着月亮遐想遐想吧！

    我跑了民主路、北环路、塔北路、太行路、焦东路、解放路。今晨没有什么风，地上的树叶也挺少的。跑到焦东路，从那粗大杨树的慢车道跑过，温暖的灯光照耀着街边的门市，我忽然想起了两年前冬季在北京跑步的东四大街。我感觉哪个城市的早晨都是差不多的，不管我们去过，还是没有去过。人车都是一样的少，早晨出摊的人都是一样的忙碌，晨起的赶路者都是行色匆匆，特别是那种远方路口的红绿灯闪烁，以及城市由暗变明的感觉，都是极其相似。曾有人感叹过，现代社会的营生可谓无孔不入，后知后觉者几乎没有立足的余地。然而我们晨跑人却觉得，早晨就像一块处女地，无人去争无人去抢，大好资源谁来谁得。能够在早晨觉醒的人，总被誉为勤快的人，大概是因为他们真的是最最了不起、能接天地之灵气的人。

    一上解放路，我就看见一队学生模样的跑者，由东向西奔跑。我追到近前，和两个落后的女孩跑个并排，趁着街灯打量，发觉果真是不认得的学生。而她俩还貌似不愿和我跑一道呢，她俩加劲跑在我的前头，而我就一直跟在她们身后到东方红广场。到群英桥头，听见身后有人打招呼，回头一看原来是皮鞋驴南方。我进到桥头游园做拉伸，刚到六点半，我听见实验中学操场，老师们打着手电的灯光一闪一闪，跑操的学生们喊着一二一的口号声此起彼伏。这个学校的学生们跑晨操的日子不断了，我觉着这学校的领导和老师一定是最有远见的、最负责任的，如果他们能够让学生们坚持不懈跑过这个冬季，学生们的体质一定会大大提升，感冒什么的小毛病一定会少之又少。而且这种经历，也必将在学生们心灵里种下一个跑步的种子，这颗种子将会让学生们受益终生。听着学生们的声音，我仿佛感觉这清脆嘹亮的声音，就像长征路上的号角，把城市的黑暗驱散，迎来曙光和光明。同时这充满青春的呐喊声，也把城市的熟睡人从梦里惊醒，使他们及时看到这清澈靓丽的人间。

    去温县那天，正值12月1日上海马拉松开跑的日子。我听说，那天上海有雾霾，而且还够严重。上海环境监测中心也建议一般人群减少或者取消户外活动，尤其是高强度的活动。现在一说雾霾，舆论几乎一边倒，没有人敢嘣半个不字。雾霾有害健康不假，但是雾霾能够等同于毒气弹吗？人又不是个溜溜咯嘣，偶尔跑一回也就跑了。现在的人那么娇贵吗？弱弱的问一声，偶尔跑跑，是不是也能增强些抵抗力呢？不少人抱怨空气不好，可3.5万人参加的马拉松并没有因为雾霾而取消。我们上海的黎明使者素霞大姐也参加了上马。我还看见最美的跑者----汶川地震断腿女孩廖智靠着两条义腿完成了五公里。

    不断有各地黎友咨询，想要以黎明脚步名义报名参加马拉松。我觉得，各地黎明脚步都可以自己城市黎明脚步团队的名义组团，给组委会报名，或者个人以黎明脚步名义报名参赛。这本身就是一个对黎明脚步的一种认可，一种宣传，让草根黎明脚步、初级跑步者黎明脚步，也能上国际大赛的舞台，应当大力提倡和鼓励。昨天，鹤壁群主茉莉清茶咨询要也以黎明脚步团队名义召集黎友报名参加郑开马拉松。并说前月的北马，曾有鹤壁个人黎友报名跑北马，是两小时多完成全程的。我告诉茉莉清茶，黎友们体质好了要跑马拉松，无可厚非，但要提醒为自己而跑，不要和别人比拼。留得青山在，才能永远有柴烧。健康是我们恒久的目标。作为普通人，如果为了跑步断送了健康，那这样的跑步又有什么价值呢？

    每次跑马拉松，我都想把一句话送给大家分享。那就是“无论前路多傲丽，甩却身后皆囊物”。这也是我每次跑在长路上，心中总在默默念叨的话。不管前面的路，多么绕眼，多么绚丽，多么高不可攀，多么遥不可及，多么傲慢难以接近，多么亦梦亦幻无法靠近，可我们一步一步，一步一个脚印，甩在我们身后的距离，都成为自家仓库里的玩物，都成为可以随时拿来给别人炫耀的囊中之物。这其实也不只是跑步，可以引申为一样事业，一样追求。拿我们黎明脚步的发展来说也是如此。以前我们想都不敢想的东东，现在不是都被打包进我们的行囊之中了吗？当然，我们坚持不懈还要继续前行，我们必将还会继续得到我们想都不敢想的东东，做到想都不敢想的事。

黎明脚步

    资深的陌生人，邂逅在幸福的路口



    昨天下午看到天上的云彩很美，又是白云又是黑云，气势汹汹，来势逼人，与周围街景组成美丽景观。我当时想要拍个图片，但是忘记忙碌着什么，竟然给忘了。等我晚上返家时想起来，天空的云就像照相的底片，手机已经拍不出来了。



    今晨一出门，就看到天上至少有一颗很亮的星星。我沿着民主路跑向太行路，一路都在低头拨打叫醒电话。到了群英河桥放眼远望，发觉天上的星星真还是不多。天空不能说不高远，颜色稍微有些泛红，启明星也看不到。我打量着天空，觉着应该是个大晴天，可原本应该能看到的星星，怎么那么少呢？天空的事，真是神幻莫测，使人弄不明白啊！



    反正也没空多想，只是搭眼一看。跑起步来，时过境迁。看到新的东东，思想就又随着新的东东去了。我跑过塔北路口，沿着塔北路直接到东方红广场折返。踩着满地落叶，在明亮灯光的照耀下，我跑进小花园，走平衡木，跳台阶。我面向东方做拉伸，把脸贴在小腿，刚好可以看着天空做自由畅想。我看见东方的天空露出鱼肚白，不太明显的云涂抹在蓝天上，犹如神奇的天河。路边操场里传来实验中学跑操声和纷沓的脚步，乘着晨曦朝晖，我匆匆朝家赶回。



    那天我收到一条短信：“杨树你好，以前没有读过你的文字，今天拜读感触很深。你的文字优美，语言朴实，感受深刻，句句表达了你的感悟思想。做一件事不难，难的是能坚持做下去。人都有很大的惰性，你不但自己坚持了下来，还带领着一群热爱跑步的人一起坚持。真是好样的，我由衷佩服。真心说声谢谢你！向你学习！”这是一个很普通的手机号码，凭我的惯性认识，我以为这条短信应该一个没有见过面的网友发的。看是个焦作号，我给对方客气的回复了短信，期望有机会能邂逅在路口一起奔跑。对方又回信给我说，她是依然，方令我恍然大悟。依然是我们身边的老跑友，老黎友，只是我手机里没存她的号，还经常有机会能见面呢，却还给我编发来这么发自内心的短信。把熟人当成陌生人，我感觉很不好意思，连忙把依然的号码存在了手机上了。



    那天去温县参加太极故里黎明脚步启动仪式，晚上回来后我收到温县王润的一条短信。我手机里存有温县王润的号，因为他是个最少帮我叫醒一年以上时间的黎明使者。因为黎明使者太多，我手机里储存黎明使者姓名的号码很少，因为几乎都是安排过后就删除不使用的号码了。我记得王润是温县哪个中学的学生，是因为看《中学生阅读》或《课堂内外》后和我联系上的。我还记得他还带动了不少他的同学们都加入叫醒和被叫的行列，我还接到他的同学们在课间嘻嘻哈哈打给我想要和我聊天的电话。因为来来去去，就王润坚持的时间久，而且还反复给我发短信汇报，我才存住了他的号。王润短信说，那天他也在温县现场，请我今后有什么活动都要通知他。我很吃惊的问他，既然你在，干嘛不叫我呢？你不说你，我怎能知道是你呢？王润说，花仙子给我介绍了，说他是温县最年轻的黎明使者，他还看到我带着白色眼镜。我记得当时真有这么回事，但我真没有记起王润的模样了。我真的感谢温县群主巴黎恋歌和花仙子搭起来这个平台，我也希望n多我记不起来的温县参与者，通过这个平台都能让我有机会得以相见。



    话说我天天拨打温县王润的号码，也至少要有好几个月，王润也和我始终保持着短信和电话联络。那种从未见过面，却早已是资深的老朋友，这种感觉大家能体会到吗？那种因为某种关系，心心相牵，期盼能有机会得以相见的感觉，大家能理解吗？想当初，我见博爱的云，我见上海的素霞大姐，我见山东的李丹姑娘，我见郑州的寒少美女，我见香港的余大哥，我见北京的小李、邦志、王爷、造车、天姿优雅。。。不都是这种感觉吗？我记得河南3台电视采访时，专门驱车把我拉到郑州，也要隐蔽在暗处拍摄我和郑州两位只有叫醒关系却从未谋面的陌生人首次见面的场景，他们说这种显露在脸上的符号、这种感觉造假是造不出来的。大家想过没有，为什么第一次相见的价值就那么大呢？同样是个见面，为什么只有第一次才叫做真感受呢？



    我也在想，有朝一日，我真的能牵起马来西亚孙快雨大哥的手，敲开法国南部香菜童鞋的门，在美国爱荷华州二八佳人居住的小镇上，叫上台湾的大哥哥小妹妹们一起，轻松的跑在草坪上。也许这是痴人说梦，可如果我们真的想做，并没有什么可以阻挡我们啊。手机号码不拨通，是虚拟的人，一拨通一说话，对方就是真实的朋友。也许我们永远都不会去做，可做起来也就如此简单而已。



    有人问：黎明脚步天天做着叫醒的事，为什么乐此不疲呢？我以为原因有三：其一，叫醒类似和平演变，也许叫一次不出来，叫两次不出来，搁不住天长地久在枕头边念叨和提醒，日月轮回斗转星移，总有你出来的时候。所以，这每一天的付出都是有价值的，都是在积累磁场，积累心能。其二，叫醒有一种脱离现实般的美好，人与人虽是朋友，却没有任何消极影响，只有彼此传递的最美丽的感受。叫醒对方的美丽，是一种理想化的，超现实般的，无论我们在哪里奔跑，心中的力量始终陪伴着自己不离不弃。其三，叫醒陌生人，总有一种殷切期盼，有一种美好憧憬，设想某年某月某日，在某个城市的某个路口两人邂逅相遇，把虚拟的梦境变成真实的朋友。成为真实朋友后，无论将来发生多么复杂的社会关系，即便产生矛盾和隔阂，总会想起来曾经的叫醒一起跑步的童真岁月，让彼此从迷惘中回归。

黎明脚步

    一曲晨歌，给人清醒和觉悟的力量

    刚见别人给我留言说：“你们那里能看到星星，证明雾霾不严重，我们这里上午九点还见不到太阳的身影。”的确，这一轮全国雾霾比较严重，可焦作这里还真是幸运，从我的晨跑日记可以看出，不管多少，天天我们都能见到星星。

    今天早晨，星星不算多，看不到猎户座，可也不太少。我记得昨天只能见一颗，而今天却能见许多颗。天空明显是发蓝的，而且东方有了红晕以后，愈发显得天空的蓝。

    我刚到和平街，就见路上跑来一男一女两位大神。我是在南侧人行道跑的，而她俩是在北侧的快车道上。听说话我才知道，原来是黎明之平和格一格。我知道黎明之平一定是跑了十几公里路，从中站区跑来的，这会儿不知和格一格去哪里约跑。我高声喊了他俩名字，也并不想打扰他俩的计划，我们各自朝着各自的方向奔跑了。

    今晨我跑了民主路、太行路、塔北路和解放路。在东方红广场，我看到除了少数几个地方遮挡施工外，广场基本上已经全部开放了。而且，还多了两个地道入口，据说是改造好的人防工程，将来会有地下商场、超市、酒店什么的。在广场上，我见到一群投递员围在一起，在地上分发当天的《东方今报》。这是一群早忙族，我在昆明出差时也见到过。他们和辛苦的环卫工一样，是早起勤快的人，大致哪个城市都有。骑车的投递员天不亮就把报纸分发完毕，然后第一时间送到千家万户手中。

    昨天中站的新跑友弯弯打给我电话，说了很多很长的话。弯弯说，他每天跑完步第一件事，就是要上网看看杨树写了哪些东西。他为这种坚持的精神叫好！他说，他原来为了减肥，曾经常去爬后山，后来爱上了跑步。他自认为自己还是个初跑者，可自己就有想要跑得远些更远些的冲动。他还十分羡慕已经退休的杨姐，一年跑了那么多个马拉松。他专门向我打听缝山针群主是谁，说下步想要晨跑到缝山针。而且他还告诉我，也一下子就报了郑开马拉松的全程。我在叮嘱他，要轻松跑步，养成生活习惯，一切以健康为主，最好不以追求名次追求速度追求跑多少马拉松追求减肥为目的，不要给跑步太多负担。最后弯弯一再强调说，希望杨树好好写每天的文字，多写勤写，为的是给跑步的人提供一些精神支撑。

    平顶山黎明脚步，有个老人叫黎明青山，数年如一日，天天唱晨歌。所谓唱晨歌，是说他每天都要写一首激励人们早起晨练的绝句或七律发到平顶山黎明脚步群。而且我也见到，《东方今报》、《大河报》、《中原网》、《焦作日报》的官方微博等媒体，也都要在早7点左右发表第一篇微博晨歌。晨歌的内容就是名言警句，励志发奋，教人如何做人，如何做事，用平实的话，使人明白最简单的道理。还有不少跑步界大V也在发表晨歌，从跑步中悟出的感言，鼓励人们坚强顽强的活下去，从平凡的人生中懂得怎样获取快乐。说实话，我觉得这些官媒、这些大V，包括黎明青山，以及诸多我听不到但却这么在做的人，也都和黎明使者叫醒别人有着异曲同工之妙。我们都是在用早晨最干净的时光，给人们最初始最简单的心情，一股清醒和觉悟的力量。

    “找不到坚持下去的理由，那就找一个重新开始的理由，人生本来就是这样，生活也只能这样。”有些道理其实我们不是不懂，其实我们早都懂了，而且懂得透透的，但是由于懂得太多了，反而淹没了最直白最好懂的道理。我们天天要活着，活着就是打仗。我们要和社会接触，和社会接触就总会被社会所同化。当与世隔绝的、不食人间烟火的神仙那是不可能的，我们还要坚定不移的做好普通人，做好社会人。但我们同时也要在每一个日子开始的地方，在每一次大梦初醒的时刻，力求做回归自然的事，甚至凭借自然的力量逼迫自己的思维回归到原生态。要不然，我们真的最直白的道理都不懂了，还让别人提起来后，我们恍然大悟的说：“您说的真是啊！还真是那么回事！”

黎明脚步

    双脚迈开尺把宽，能跑千城万座山

    今日是农历大雪节气。今天是周六，这座城市的晨跑爱好者共同跑到龙源湖公园聚会的日子。今天是个晴天，尽管近地面有雾，可高空有星星和蓝天，天亮后高空变成了朵朵彩云。焦作同城会微博显示，今天的PM值是90。我们感觉，今天不是一个不适宜晨跑的日子。

    我想看看路人的微博发布，看看PM值是否准确。却发觉路人老兄发布微博称，它已逃离雾霾侵袭，远赴南宁市区环湖晨跑了十公里。我跑在龙源湖的时候，闻见空气中有类似焚烧树叶的味道，心想龙源湖那片低空中的雾霾，或许和人为焚火有关。刚刚又看了早间新闻，说连日来南京雾霾天严重，红色预警持续发布。江苏电视台记者去采访秸秆焚烧，说着说着人被呛得咳嗽失声，人被浓烟吃掉，镜头前竟然看不见人了。我又想起秋天我驱车去获嘉的路上，路两旁焚烧秸秆的浓烟令我找不到前行的路。这说明，雾霾并非都是老天爷的原因，而主要是人为的原因。一边在埋怨着雾霾，一边我们自己又在制造着雾霾。上天赐予我们的，本来都是蓝天白云，而是我们人类不自觉，把天空给弄脏了。躲出城市，躲在室内，躲在防毒面具里，可我们能躲得出大气层吗？

    没有个积极地心态，我们不会去分析雾霾形成的原因，而是一味的怨天尤人，抱怨生不逢时，己不如人。就像秸秆焚烧和烧落叶，完全是可以避免的，可以举报的，可以扑灭的，可以不去烧的，可我们有多少人自觉去抵制了，主动去谴责和制止了呢？点一把火，得过且过，省去了自己的小麻烦，却把人们共有的天空给污染了。为什么要推广跑步？大家想想，假如焚烧秸秆者是个晨跑爱好者，他会去做这样的事吗？

    今晨我五点半出门，看到天空有不少星星，就不再考虑雾霾的事，而是直接朝龙源湖奔跑。跑到站前路，月季群的回忆追上我，我俩一起前行。回忆是个二十七八的小伙子，当兵两年转业后，与去年的519万人跑上喜欢上了黎明脚步，喜欢上了天天晨跑。今年10月份的北京马拉松，是他的首马，他跑了四小时五十分钟。接下来又报了今年的郑开，他说他这辈子都不会再丢弃跑步了。我俩从龙源湖西门进，绕湖一周后跑到夸父雕塑，和大部队会合。

    已经六点半，龙源湖北门熙熙攘攘，人头攒动。肉眼能看到是一大群人，可拍照却拍不出，因为天还很黑。奔腾召集大家围圈报名后，夜色太浓、人员太多，不好拍照，就倡议大家即便是已经跑过步的也不要走，一起围绕龙源湖跑上一圈回来再拍照。不愿跑的，就等大家回来拍照后再走。想要先走的，由清风大哥给小团队拍了照再走。我们双休日的晨聚，什么都留不下，一定要留下一张图片，哪怕只能看到的是个人影。因为这些模模糊糊的人影，也是我们奔跑的见证，也是鼓励更多人开跑的力量。

    我听回忆手机上的咕咚软件提醒说，他从新华中街的家到龙源湖是6公里。我们一起围绕龙源湖跑两圈，又是个6公里，那么今晨我们最少跑了十二三公里。这运动量应该是一个风华正茂的正常青壮年中，不丢人的量。当然，我见从中站跑来的黎明之平，还有每天都要跑十公里以上的沙漠海、四季风等，与跑步强人门相比，我的周跑量或者月跑量还是相当不在话下的。我只是崇尚个每天跑多跑少尽量跑跑而已，而他们都是要向着心中目标冲刺、超越梦想的强人。

    返家的路上我在想，以前没有喜欢上跑步之前，我去哪都觉得路好远，觉得城市太大，而现在因为热爱跑步，觉得一座几十平方公里的城市，就如同自家院落一般。今儿想去这儿，就去这儿，明儿想去那儿，就去那儿。脚步迈开不过二尺宽，但却能跑遍万水和千山。我们用自己不起眼的小脚丫，把城市跑小了，把地球跑小了。我们由衷的感到，一个小人物的力量有多么伟大。我们的心胸是那么开阔，想法是那么狂妄，归根到底是我们的信心足了，我们更加相信自己的本能了。不是有谁说，如果有人能给我们个杠杆，我们能撬动地球吗？那么我也想说，如果有人能给我们搭个梯子，我们能把天戳个窟窿。戳不戳的不一定，但是我们一定有这样的心胸。

黎明脚步

    让全民跑步驱散雾霾追回蓝天

    假如焚烧秸秆者是个晨跑爱好者

    先分享新浪博友黄双武昨晚刚给黎明脚步创作的如梦令。分享如下：“如梦令，黎明脚步。又是一天黎明，依然脚步轻盈，众友共伴行。快走，快走，追看满天群星。”哈哈，写的真美！豪迈气概！不过若让跑友们读来，或许会把最后一句改成“快跑，快跑，追看满天群星。”其实，走和跑是没有矛盾的，跑步人离不开走，走路也可以想着跑。

    不过今晨却没有跑成步。昨天还在说焦作天气好呢，今天雾霾可就来了，果不其然的来了！

    昨天早晨光龙源湖感觉雾比较大，还能闻到熏烟味。昨天白天还是不错的，上午天空有朵朵的彩云，全天不是那种透亮的晴，可也是蓝天。只到昨天傍晚我还能看到西天的金黄色月牙。昨晚我去超市购物，出来后门口路边有几个烧烤摊和油炸摊。我忽而抬头看天，寒气逼人自不必说，感觉天空妖雾弥漫，天上的金黄月牙也变得愈发模糊。我心里还在打鼓：这是烧烤路摊熰的烟呢，还是天要变冷寒气来临的霜雾呢，还是雾霾呢？经过今晨确认，应该就是雾霾来袭了！

    今晨原定是跑森林公园的。我按惯例穿戴打扮停当跑出家门，一上青年路就觉得不对劲儿，因为大雾甚至遮挡了路口的灯光。我赶紧到开阔的路口打探，发觉真的是大雾弥漫。我从车站街上到民主路，在慢车道走路式的奔跑，还拨打着叫醒电话。到解放路口和群英桥头，发觉能见度只有50米，河道对面的财富大厦都看不到了。霾不霾的不知道，这可是真的是大雾啊！结合最近全国雾霾的形势，我决计不再去森林公园跑步了，因为这一路少说也要有五六公里呢。我只在桥头花园压腿后及时返家。

    记得春天那场雾霾，我每天回家一上楼，就要朝蓝海他们小区的方向看。因为远方有座高楼，凡是看不见那座楼，就证明有雾霾。而今天返家，却的确看不见那座天天都很明显的高楼了。我有时候想，也就是去冬今春国人开始关注到雾霾，难道这样的天气前些年没有过吗？前些年，人们只知道大雾出行不利健康，天气预报中，说霾的机会还很少，而现在人们却一看到雾直接就引申为霾了。

    毕竟是场雾，回家后我还怀疑，万一雾收了，我们不是损失了一次跑步聚会的机会呢？是不是中站就没有雾呢？不会是我看错了吧！忽听楼下卖早点的两位在高声说话：“一拐过弯儿雾就大啦！”再次确定今天是雾霾不小。回家看焦作同城会的微博，竟然没有PM值预报。网搜了一下，看到中央气象台网站发布如下信息：焦作市气象台2013年12月8日4时50分发布大雾橙色预警信号。预计今天早晨到上午全市会出现能见度小于200米的大雾天气，请注意防范。

    我想起来，刚刚在路上，正在我为不能跑步而烦躁，用手套捂住口鼻遮挡雾霾的时候，从我身边经过的一个西装革履族，竟然还把一股缭绕的香烟硬塞到了我鼻孔里。还有昨晚我见到那些路边的烧烤摊油炸摊，不也是把袅袅青烟送到了太空吗？公路上的公交车，突突的一声过去，冒着黑烟还跑得起劲儿呢。站在城市高处看，烟囱却也还冒的欢呢。说环境污染的罪，都是人类自己造的，说亏了吗？

    昨天我看了新浪一个消息，全国各地的朋友，争相把自己城市的雾霾场景拍出图片传到网上。还说韩国首尔也出现了雾霾，而人家却风趣的说，是从中国飘过去的。在我们埋怨老天爷的时候，我们不仅也要感谢老天爷。因为老天爷原本给我们的，都是一样的、原生态的、清澈见底的蓝天白云，我们都和澳大利亚、新西兰的蓝天白云一样多，空气一样通透，阳光一样明媚。老天爷总是要惩罚不自觉的人，谁造孽就惩罚谁。其实，说是老天爷惩罚，那是我们在推脱责任，因为，何尝不能说，那是我们自己在惩罚自己呢？谁让我们有那么多的碳排放呢？谁让我们有那么多的环境污染呢？谁让我们明知治理难却还火上加油焚烧秸秆呢？

    昨天我说了一句话，如果焚烧秸秆者是个晨跑族，那他一定不会去做那坏事。因为，没有哪类人要比跑步人更操心环境问题。从这个意义上讲，我建议市领导、企业领导、排污大户的领导们，都要热爱晨跑，热爱跑步。推广了黎明脚步，雾霾问题就不攻自破了。试想一下，满城人都要锻炼身体，没有几个偷懒族，正能量压过负能量，光唾沫星子就要淹死人，看他谁还敢做不要脸的、污染环境的事！那些环境污染大户，纵然也纳税了，增加国民收入了，可总也不算光彩，不讨人喜欢，自己也会感觉没趣，总要设法改变污染，成为一个光明磊落、腰板硬朗的企业家。

    这样说来，说我国污染大，碳排放高，环境不如发达国家，归根到底，还是因为我们环境意识不高。环境意识问题，再往深处刨，是人们的健康意识不高。我们刚刚从落后贫穷中脱离温饱，一种较低层次的发展观、享乐观还起着主导作用。十八大和十八届三中全会，提出许多新名词，诸如“正能量”“中国梦”“美丽中国”等，也是要解决人们的思想层次问题。我们叫醒人们跑步，唤醒健康意识，刚好就迎合了这种全民健康的新气场。

    说到底，污染和雾霾多是人类自造的。那么都来跑步，都热爱跑步，就会凝结成抵御污染、净化蓝天的力量。拿“假如焚烧秸秆的人是个晨跑爱好者”话题做引申，我们也说：“让全民跑步驱散雾霾追回蓝天”。这种说法靠谱吗？有道理吗？

黎明脚步

    雾散霾消天之蓝，星空扑面跑得欢

    昨天白天一整天，从天光透亮到天光不见，雾霾塞满了整整一天。昨晚上一位跑友留言给我，期望一夜醒来，星月满天，跑个尽兴。我无奈的说，那怎么可能呢？今天看这架势，雾霾要不持续下去，那简直有点不现实。昨晚我睡了，梦中梦到了天之蓝。早晨按时醒来，故意不搭理窗外，不朝窗外看，而只顾穿衣洗脸，一股劲蹬蹬下楼，低着头眯着眼推开楼门只管往外冲。心想如果是雾霾天，那就暂且让我停留在梦之蓝里面一会儿吧！

    奇迹，简直是奇迹！难道是我的梦起了作用？我竟然看到了满眼的星空。那星星不仅是一颗，而且是铺满天空，一个一个都在眨着眼冲我笑呢。怎么会这样？不是上海南京各地雾霾都持续很久了吗？我这个城市的雾霾只来了一天就走了？难道是我的念叨起了作用，难道是跑步人的无奈感动了上苍？哈哈，反正我们就这么理解吧。天晴了，对那些睡懒觉的人也许没什么，可对我们跑步人来说可是太迫切了。

    我一定要跑的远些，再远些，把昨天没跑的步给补回来。我直接沿着步行街南下，沿车站街向东，沿塔南路向南。尽管刚过了万方桥，我就开始了三十多个跑友的叫醒任务，可我在人行道上的安全地带，犹如步行一般的一边叫醒一边慢跑。我确认每个手机号码都听到了接听后的三声嘟嘟声，我装起来我的手机，开始专心致志的奔向星空了。

    我跑到人民路，沿着宽阔的人民路向西。晴朗的街道如空谷传响，我清晰的听见还隔着好几个路口的公交车报站声。天上的星星真多啊，甚至猎户座都能看得见。迎面的冬风，已经不显得过分寒冷，而觉得简直是在为这星空、蓝天和奔跑伴奏。满天的星星，随着我奔跑的节奏，一点一点扑面而来，涌入我怀。曾有一截宽阔平坦的街面没有路灯，则刚刚显得我视野所达满是璀璨的星空，我的肉眼分辨不清周围黑夜与星空的界限，恰如我跑在星空里一般。

    路过人民广场，看见了锋范。还有一个不认识的跑步美女，擦肩而过，留给我一阵醉人的香气。过了人民广场那一段，路上也遇到过好几位跑者，但看装束绝对不是跑过马拉松的人，应该是喜欢晨跑的普通市民。我从普济路一直向北，到建设路后，路上行人开始多了起来。在人流和车流中，我独自驾驶着11路车前行，闪转腾挪，左转右转，上道沿下平地，跑得不亦乐乎。最后我跑上解放路，沿解放路朝东奔跑，这是星空逐渐暗淡，接替而来的是蔚蓝的天幕，以及东方泛起的鱼肚白。百度地图测量一下，今天跑了13公里。

    昨天一天我都在关注雾霾，我想了许多想要说的话题。在百度跑步吧，不少跑友围绕昨天我发的“假如焚烧秸秆的人是个晨跑爱好者”话题热议。我在网上也搜索了些类似的新闻和议论。我十分想要表达的是：雾霾这种自然现象，已经持续了n多年，为啥就这两年过分关注了？难道上世纪八九十年代以及世纪之交前后，我们的雾霾不严重吗？那时候我们不也坦然过来了，而现在却成了“谈霾色变”了呢？

    不知大家和我有没有同感，我清晰的记得，我真正理解“霾”这个字，还没有几年。包括央视天气预报说“雾”和“霾”的区别，也没有几年。恐怕去年以前，还有许多人根本就不认得这个“霾”字。大概是因为有了PM2.5的检测，人们才开始过度关注雾霾天的。昨天我见有网友评论说：“难道冬天有点雾很可怕吗？冬天下雾下霜不正常吗？难道就这两年我们才开始遭遇这样的天气吗？难道不重视环保的以前比重视环保的现在更清洁？为啥以前都坦然过来了，而现在却犹如地球末日来临一样呢？”

    春天那场雾霾，习近平总书记曾提出要大家淡定去面对。他说小时候没有PM2.5，但有PM250。习总书记是想告诉大家，现在的雾霾，不一定比过去的自然环境更恶劣，毕竟现在国土绿化治理污染也都在努力并且取得着成效。有雾霾，治理它就行了。骂娘骂不走雾霾，它除了使人心理失衡，做更不负责任的事外，不会有丝毫益处。对雾霾恐怖的宣传，难道就没有一丝一毫夸大之处？那么夸大和不实宣传造成的损失和责任谁去承担？

    许多人，一说起雾霾对健康的危害，那就大议特议，貌似自己很尊重健康。但一说起要有个运动陪伴生命，那就不谈了，遇到这个话题就溜而走之。分析这种现象，因为雾霾是埋怨别人的，发牢骚不上税的，可以站着说话不腰疼的，自己可以摘的干干净净的。而一说起运动，立马就会引火烧身，因为自己没有下定决心，自己不一定能做到，说话没底气。那天我见路人发了一个微博大致是说：“和雾霾天比起来，不运动更可怕。”雾霾可能会造成呼吸系统疾病，可不运动养出来的心脑血管富贵病，却是杀人不见血的刀啊。

黎明脚步

    今天的苦难是明天的福气

    今天早晨的星星依然很多。天空无遮无拦，一眼就能够看得很远。我跑了三公里，加上拉伸和辅助运动晨练一小时。雾霾散去，我们再没有理由找空气的事了，那么大家都出来跑步了吗？

    是啊，不跑步的人还是不会出来的。有些人，只会借助空气发泄发泄而已，要让他自己下个决心，大致是相当比较困难的。当个评论家，当个空想理论家，当个斗嘴的人，比着发牢骚，那他不输理。要让他明天早晨早起一会儿起来跑步，他还没有这个决心。牵扯到自己的大话，可不敢胡乱表态，否则自己是没法给自己交差的。

    有些人，自己下不了决心，那么就违心的找借口，寻找跑步的负面东西支撑自己的理论。比如，跑步人受伤了、生病了、遭遇不好的事情了等。他们不能公正的平淡的看待人们跑步，总要给跑步投入很大的期望值，让跑步有一个很大的包袱。为什么不能把晨跑当成洗脸刷牙一样的生活习惯呢？每天跑一会儿出身汗，仅此而已，该做什么还做什么。不要把精力全部投入到跑步上，而要尽量把它当成一个天天都能够有的生活附属品。甚至可以说，匀出来些走路、游玩、休闲、呆想或者其他浪费的时间给跑步一点点，这就很不错了啊！

    晨跑回来上微薄，看到微博提示，我险些错过一条信息。我点开微博看，原来是我们的领跑人、银川工作的90后帅哥山里人因晨跑不幸摔倒，胳膊和胸部打着绷带在家养伤的图片。山里人配文说：“什么时候是个头啊！”我给山里人回话安慰说：“今天的苦难是咱明天的福气，不要急躁好好养伤，我们都在跑道上等你来！”山里人手机号18795181328，他还创建了兰州黎明脚步群。从图片背景看，山里人家条件是很艰苦的。一个生龙活虎的跑者，因为晨跑时候路面结冰而不慎滑到摔断胳膊，我想他的渴望自由的心情大家一定不难想象。期望大家能以短信或微博的方式，给我们90后的黎明脚步领跑人以精神上的安慰和鼓励。

    今天的苦难是明天的福气，这是我送给山里人的话，也是我想送给这个社会有进取心的青年们的一句话。现在城市里长大的不少人，缺乏受苦受难这个经历，面对将来曲折坎坷的人生路，有时候显得无所适从。我总觉得，有过曾经吃不饱穿不暖甚至挨打受气的苦难经历，才能抵御将来可能遇到的不测灾难。当过人下人，善于低调处事，才能胸怀宽广，替苦难人着想，并且承受生活中的苦难。没有苦难的对比，不知道幸福生活的来之不易，不知道我们看似平淡无奇的日子，也蕴含着多少人昼思夜想都难以触及的幸福。

    听人说，日本的孩子从小就要进行苦难训练。我想，这是否也像老人们说的出麻疹一样，早受罪早受益。苦难也许是人生必须都要经过的一门功课，有了年少时的磨难，在今后的人生里就能够从容不迫应对一些。如果缺少年少时的受难经历，那么在今后生活中，小小挫折就可以轻易把人击垮击倒，而且想要翻身则再无勇气。

    那天听一位资深跑友说：马拉松对热爱跑步的人有股魔力，其实也是因为跑马拉松的人，也总在一次一次的践行从磨难中获得永生的道理。有苦才有甜，有付出才有收获，有汗水的流出，才能有动感血脉的涌动，才能有身体机能的永不退化。这大概也是生命在于运动道理的一种最好阐释吧！

黎明脚步

    未谋面，心相通，街街巷巷都有情

    又是一个晴冷晴冷的早晨。我记得昨晚上，半个月亮是在头顶偏西的位置，而早晨的时候，天空却没有了月亮，大概是转到哪个方向的地下了吧。天上的星星，非常的多，可以用群星闪烁这个词。北斗七星很好找，依然在头顶稍偏东北，勺把朝着东方。而我留心找猎户座的时候，几次都没有找到。后来在一处路口竟发觉，原来猎户座到了连普通的楼房都能遮挡的很低的位置。没有以往那些观察的经历不会知道，原来天空的星星也在悄悄移动着呢。

    天气晴冷，而且有风。地上的落叶哗啦啦的随风奔跑，而我的脚步也总不时地踩到一两片跑得比较慢的，发出咔嚓咔嚓的很过瘾的响声。又晴又冷的天，是最能让大脑清醒的。脚步只管跑个不停，身体自会发热，所以身体无法承受寒冷的顾虑自不必有，大脑尽可享受清醒的美感。N年前我曾有个患“三高”头晕症、眼睛经常模糊的同事，进了一次桂林地下岩洞冠岩后，被那种冷凉的空气熏陶，竟然奇迹般的治好了疾病与眼睛。现在这样的早晨，是否也可以对那些成天大脑不清昏昏沉沉的人，起到很好的治疗作用呢？

    我跑了民主路、北环路、塔北路、太行路、焦东路和解放路，里程7公里。温暖的路灯照耀着每个街口，拐角的道沿上，哪里有个缺口、脚步不用抬那么高，我都摸得清清楚楚。习惯在记忆里养成，道路、树木和周围的信息融合到我的大脑里，我每天都要检阅一次我的有生命的、无生命的自然伙伴。所以，有时候跑步人狂妄的叫嚣说“这个城市是我的！我要霸占这座城市”，这是有情可原的。没有什么人比晨跑人对这街街巷巷更有感情。

    昨天我收到手机尾号1083的焦作朋友给我短信：“我想加入这个活动，怎么了解这个活动呢？我在人民中学附近住，早晨叫醒我吧！”手机尾号0103的廊坊朋友短信说：“看了黎明脚步博客我很受鼓舞，但是我对冬天晨跑的时间和地方不知道怎样选择，有什么好办法吗？”我回复说：“晨跑关键是坚持，养成习惯，时间地点都要围绕便于坚持来选择。因为要上班，一般可以6点出门7点返家，就在自己居住周围、有路灯的安全街道跑跑，跑热就不冷，可以做些拉伸。没特殊原因尽量每天坚持，时间长短和和强度大小都可。”手机尾号4516的涪陵朋友短信说：“抱着一种期待发出此条信息，我喜欢运动，如果可以我希望有一群这样的朋友，黎明脚步可以叫醒我吗？”“能收到你的信息我真的很开心。其实我是一名大学生，我也是一名体育生，跑步让我觉得很快乐。我很乐意成为一名黎明使者。远方的你，愿一切都好。很庆幸自己在图书馆发现这一本书。认识你很开心，我是来自重庆的一名大学生，是一个乐观开朗的女孩。未来，我们一起奔跑吧！”

    昨天我安排黎明使者美丽心情叫醒了15位朋友，他们来自常州、荆州、海口、榆林、新乡、驻马店、长沙、青岛、安阳、平顶山、郑州、漯河、江门、焦作、东莞。今晨美丽心情给我飞信说，叫醒完毕啦，跑步去！如果您是个积极健康向上的人，您不觉得拥有这样一群天南海北的都想要跑步的朋友，是一种难得的际遇和莫大的荣耀吗？叫醒人和被叫醒人，一起坚持，一起交流跑步体会，一起追逐人生梦想，而且从虚拟开始，从梦想开始，既不打扰自己正常的工作和生活，又可以满足自己的心理需要，为自己的心灵给力，使自己内心变得强大。不仅只是有利于坚持锻炼，而且还有利于追逐人生梦想，让自己昂扬的信心从不轻易倒下，这样不好吗？有志之士们，都来做黎明使者吧！您可以模仿杨树发出倡议叫醒认识的不认识的都起来跑步，也可以直接给杨树发来短信13938163156请求叫醒或者安排任务。

    以前我只知道，叫醒熟悉的人有用。因为认识的朋友，可以看得见摸得着帮到自己。后来我知道，其实叫醒陌生人也是挺美的，有种别样的虚拟梦幻般的美丽在其中。因为叫醒陌生人，首先叫醒与被叫醒者都有一个先期的约定，那就是起床跑步。所以，虽说没见过面，但心灵却早已相通。叫醒时间无论多久，双方始终保持着对彼此最纯真最简单的认识，也犹如带上双脚就能跑步这么简单的道理一样。现在社会人与人信任度降低，大街上想做好事都担心被讹诈。都说我们要回归童年，回归原生态，回归人间真情实感，追回流逝的岁月，黎明使者的叫醒，难道不是一种纯真的感情回归吗？

黎明脚步

    用奔跑炫耀爱：爱城市、爱星空、爱大地

    星光满天，寒风猎猎。我已经习惯奔跑在星空里，习惯不经意的一瞥，就能看到对我眨眼的星星。虽然天天都能跑在星空，可我没觉得哪天是多余的，觉得少跑一次都没法弥补。

    今晨我跑了昨天的线路，到和平街后忽然想起了个小事，就多跑了一截路，刚好用晨跑把事给办了，晨跑应该有八公里。返家时我从和平街朝东看，新铺的柏油路乌黑发亮，远方的天空有着怪异的黑山一样的云彩。我纳闷，那么大的黑山，像雪松的形状，是城市的实物呢还是云呢？等我回到楼上，从窗户朝外看，那黑山一样的云已经变成了美丽的彩霞。有云的蓝天更美丽！即便是乌云，衬托着日出的东方更加璀璨夺目。

    昨晚入睡前，我还见窗外明亮的半月，它把银色的光辉泻进我一大半的卧室。昨天我还见新闻说，嫦娥携带着玉兔号已经进入了月球轨道，并且很快就能软着陆。千百年来，月亮就像太阳一样，只是在神话传说里，只是在梦境里，我们才能接近它，触摸它。而现在随着科技的发达，我们用火箭把一个地球的东东送上月球，而且还要让它给我们考察，带回月球的东东，甚至下一步中国人也要登上月球，这真的太令我们思绪飞扬了。乘着科技的翅膀，我们才能想的那么遥远啊！

    昨天我见快近古稀之年的清风大哥留言说，老天真的是对得起咱焦作了，除了那天的雾，都是真正的好天啊！出门晨跑第一件事就是抬头看天，每天有星空做伴，心情就格外舒服。我也觉得，号称今年第二场全国范围的雾霾，我们生活的这个城市仅经历了短短的一天，而且我看报纸上气象局的专家说，那一天还不是霾，而是雾。我们是该感谢我们的城市治理的不错呢？还是该庆幸我们运气好呢？总之，哪个城市都有值得留恋之处。我们不能光会做个怨天尤人的愤青，知足点，身体力行，做些自己能做的事方是正道。

    一说跑步，总有人嫌弃城市的空气。那我想，既然嫌弃，干嘛不移民呢？既然没有能力移民，我们生活在这个城市别无选择，那么我们奔跑在这个城市也就别无选择。城市的空气不好，成天钻家里就能解决问题吗？没有个积极的姿态去应对，而总是抱怨抱怨再抱怨，环境它会自己变好吗？我们是城市的一员，城市就是我们的家。做才会改变，哪怕做的只有一点点。众所周知的事，说的再多已经无益。不适宜人们跑步的空气，同样也不适宜人们生寸。我们是过日子的，又不是来旅游一天两天。我们能还能躲出大气层吗？

    我说上面的话，希望那些懒人们不要较真，更不要曲解。我们要热爱我们生活的城市，热爱我们的home land，而不要总是抱怨它，痛恨它，嫌弃它。有些话，说说别人知道就行了，有人重视就行了，总在这个上显露自己的能力，那只能是一种生命的空耗。这里的水土养育了我们，如果我们离家出走，不见得我们不怀念它。热爱城市，我们才能抱着积极的态度，去摒弃城市的缺点，去发掘和建设城市，使之变得更美丽，更适宜人们生存。

    热爱城市，热爱星空，热爱生养我们的大地，热爱我们周围的人。有人说，指出这个城市的缺点和毛病，也是热爱城市的一种方法。说这话我也信，可我们不需要一味的指责，更不需要浪费自己的生命青春，去做社会和舆论也不一定欢迎的事。或者，我们可以换一种方法。比如我们跑起来，用奔跑来炫耀我们的爱。我们都来跑步了，环保局长或许就是我们的跑友，冒黑烟企业老总的家属说不定就跑在我们的人群里，市长的亲戚或许就是咱们的领跑人。。。官员和老总也都是老百姓，他们也要不能不锻炼身体不是？这种问题反应的方式难道不是更直接、更有效，处理的更迅速吗？

黎明脚步

    在心里种下一颗会飞的种子

    今天是周五。寒风袭人，满天星斗。

   10日就有位朋友短信说，想加入黎明脚步，自己住在人民中学附近。我还想着，9日雾散霾消后，我刚刚跑过人民路。应该有个机会，去带上这位新朋友交给人民广场群。昨天是12日，又有一位住在锦绣江南的朋友给我来电，咨询加入黎明脚步的事。两位新朋友都在那一片住，我干脆约定了她俩以及人民广场群的大灰，通知了接新人大使昔日，决定今天早晨接新人送广场去。

    我大致5:20出门。刚出家门，真的感觉很冷。我嘀咕说，新人千万可别因嫌冷再不出来啊。等我慢跑到建设路，我的身体就开始发热啦。我用手机给新人发了叫醒短信说：“起床跑步吧，星星满天啊！”也去迎接新人的大灰和昔日都给我回信说，已经在路上了。虽然我不是新人，可我能够设想一个从未早起、从未晨跑过的新人的心理感受。踏出温暖家门的第一步，那是相当艰难，相当重要，相当关键的啊！

    我跑到民主南路的南水北调桥，我忽然想起了住在旁边小区的贝壳，她也曾是我以前送到人民广场群的一个女孩，后来坚持了也有一段。这次忘了叫醒她，不知她现在还有没有坚持，可惜我已经找不到她的号码，也无法在顾及她啦。快到人民路的时候，住在锦绣江南的轻松仙人给我来电说，她已经快到人民广场啦。而我一边要开始拨打外地跑友的叫醒电话，一边还要忙着联络，跑到人民中学接那位叫家有小宝的朋友。南通路昏黄的路灯下，我看见迎面跑来的一位美女妈妈，我一喊“您好啊”对方就立即给我姿态和表情上的回应，果真就是我要接的新人啦。

   我俩一起沿着宽阔的人民路跑向人民广场，等我俩到的时候，看到路灯下已经有一群人在迎接我们。热情洋溢的小米，坚持不懈领跑广场群的沙龙、大灰、锋范等，还有不爱张扬、却总默默参与活动的几位熟悉面孔。今天的新人是两位美女妈妈，家有小宝以及轻松仙人，她俩给锋范等交换了手机号码。我们围圈报名，相互介绍了自己，并且就着路灯拍了合影。大致在6:10，他们住在附近的在一起跑步，而我和昔日就跑步返家了。

    返回的一路，我和昔日边跑边聊。我说，就像今天的两位美女妈妈，如果要不采取这种方式叫醒她们，约会她们，让她们出来，大家能在一起有个聚会，那这两位美女妈妈说不定就永远只是会说自己坚持，而也很难落到实处有一次晨跑。这次晨跑聚会，会在她们心里种下一个种子，那是一个会跑、甚至是会飞的种子。谁也不敢否认，也许她们今后会坚持的非常好，成为黎明脚步的积极分子，成为我们的城市领跑人，成为全民跑步全民健身的践行者和传播者。

    有人总问我，为什么会坚持做叫醒别人的事，为什么会对带动别人跑步乐此不疲。因为我觉得，黎明脚步做的事，甚至要比政府部门体育局群体科做的事更有意义。我们没有力量即刻召集一场大型跑步赛事，我们没有力量策划一场一场体育比赛，可我们能做到用具体的日子转变具体的人。一天一天，一个一个，集腋成裘，积少成多，我们在积聚一个健康意识、锻炼意识的大磁场。只要坚持不懈，只要源源不断，磁场终将会强大起来，撼动全民行动、全民健康这棵大树。

    手机尾号4516的重庆的体育大学生短信给我说：“今天这边下雨，没能跑步，只是在场馆里练了一下武术。这节课是体育管理学，我又捧着黎明脚步看了起来。此时正看着62页的跑步小提示。感谢黎明脚步！”

黎明脚步

    您有个运动习惯陪伴生命吗？

    醒来吧，早一天都是福！

    今天是周六，去龙源湖晨聚的日子。天空星星貌似不算最多，可也不算少。记得昨晚的月亮是很好的。今晚9点多，嫦娥携带着玉兔号将要降落到月球上，这应该是世界人民都关注的一个时刻。黎明脚步的伙伴们，我们天天以星月为伍，我们一定也要关注这个激动人心的时刻啊！

    一说星星月亮，就可以让人想得很远。想得遥远一些，我们就不会有身边的现实的烦恼。其实我们都是社会人，生活在红尘世界，免不了遭遇这样那样的不爽快、不满意、不称心。但是，我们每天都有晨跑的、属于自己一个人的时刻。这个时刻我们为自己而活着，我们放飞心情，想怎么样就怎么样，哪怕是瞎想，哪怕是痴人说梦，我们也要信马由缰、天马行空。让心情的小鸟从身不由己的桎梏里放飞出来，撒个野吧。只有放松的心情，才配得上奔跑的动作啊。苦丧着个脸去跑步，心怀负担去跑步，那是对人性的一种折磨啊！

    刚过万方桥，就遇到了远望星空。远望星空是火炎炎的兄弟，他告诉我起这个名字，也是因为喜爱天上的星星。他告诉我，现在每天一出来跑步，第一件事就会抬头看天，而且也会不由自主的去寻找我曾指给他认识的猎户座。我们还讨论了朝鲜政局和国家大事，真是心里怎么想的，嘴上就怎么说。下面不耽误跑步，而上面我们却把风云变幻的国际国内局势讨论了个透。

    六点半在龙源湖集合，人已经到齐，天却非常黑。想要拍个合影照，好查查今天来了多少人，也因为人太多，光线太暗，只好放弃。这利用这个时间，马可和奔腾都在召集大家报名，而小强和qq糖则在忙着捣鼓芯片测试。一群人，来这儿主要是看看，来集合的有多少人，自己想见的跑友来了没。黎明脚步的晨聚，是最典型的过程大于结果，形式大于内容。因为大家只要来，只要有这个经历，只要有锻炼身体的过程，主要目的也就达到了。至于来这里捎带着还干了哪些事，那都是额外的。

    人太多，天又黑，影影绰绰中，我见昨天才送去人民广场的轻松仙人也来参加活动了。还有主动上前给我打招呼的弯弯，我听平说，他们俩从中站区跑来，一路上都是弯弯领着平呢。弯弯对黎明脚步活动的激动和热爱我已经领教过好几次了，他曾几次给我打长电话，告诉我他锻炼身体和跑步带给自己的感受。他说自己去南京，去济南，还有去许多城市开化妆品会议，处处都显示出自己是个晨跑人的优越感。在南京一天徒步参观七八个景点，都是沾了自己起得早、体质好和效率高的光。今天弯弯一见我面就又激动地说：“你们这个团队真有正能量啊！”我撇开弯弯的话题，有点嗔怪的斥责弯弯：“可不是什么你们这个团队，而是咱们这个团队啊！”

    因为大家要报名什么的，来晨聚的人都拥进了旁边的昼夜亮灯、还比较避风的厕所里。跑步人是什么都不会讲究的，想做什么，做成什么是关键。跑着不冷站着冷，穿着短袖背心的虎哥，还有许多来过的人，都脚步不停直接又跑走了。看到厕所里拥的人太多，我也和站在外面的一群人一起先跑了。闲时庭花开，这是一位美女黎友的网名，这个名字美吗？记得她参加黎明脚步人民公园群至少有一年多了。今天我和她跑在一起，听小狼说她现在跑得可厉害了，由跑步的靠边站的人变成了跑步的主力军。闲时庭花开给我介绍身边一起跑的几位，两位戴着口罩摸样很年轻的一帅哥一靓女，是他们医院刚分来的大学生，旁边那位是她的姐姐，而她的姐姐在医院里也创建了跑步群。我内心说，真是人不可貌相，群众的力量不可小觑。看似装备齐全、趾高气扬、吆五喝六、不可近身的跑步强人们，都是由我们这些半土不洋的平民百姓转变来的啊！这更让我总结了一个规律：老百姓是个大舞台，千万不敢看不起不能跑的小老百姓，千万不敢小瞧初跑者和尚未开跑者！真正奔跑者的舞台，是属于名不见经传的平民百姓的呢！

    虽然我跑了十几年步，虽然我跑了七八个马拉松，虽然我也获得过跑步方面的荣誉，可是我最最喜欢说的话，还是爱面对没有开始跑步、或者初级跑步的人。因为我们是个叫醒别人跑步的队伍，我们要扩大我们的业务，宣传我们的主张。在跑步界，我们插不上话，上不了台面，可是在老百姓界，我们却处于领先位置。我们就是要领着老百姓跑起来，领着城市跑起来，一个也不能少，一个也不落下。

    我要对成千上万、千万万万的朋友们说：您很忙我知道，可您有个运动项目陪伴自己的生命吗？这种陪伴，不是想起来做一下，而是融入生命体系，只要生命延续一天，只要有呼吸有睡眠，就算再忙也不可少。这种运动项目，不一定非是跑步，可也要参照跑步，要有相当于跑步的时间和量。每天24小时，您要有24分之1或者零点几。如果您有了，那么您就算一个觉醒者。如果您还没有，那么赶紧醒来吧！这种觉醒，早一天都是福！

黎明脚步

    黎明脚步旗飘郑州，民间跑团领跑省城

    一大早看了《焦作日报》的电子版，说今天有雾或者霾。从家朝窗外看，蓝海他们家那边的那座大楼影影绰绰，天空绝无星辰。今天跑休了。

    昨天郑州的雾霾很大。本以为光郑州如此，傍晚返家后看焦作，焦作也一样。高楼大厦掩映在雾霭中，十分压抑。专门网搜了天气，没有发现又有大面积雾霾的信息，只是说春城昆明也下起了大雪。莫非这是下雪前天气变冷下霜而引发的大雾而不是霾乎？但为什么全天都不散呢？

    前晚受郑州群主以及郑州跑友邀请，我昨天早晨赶到郑州参加草根跑友自发组织的一场3×7公里半程马拉松接力赛。我没有参赛任务，我是应邀前来捧场的。早晨6:30开始，郑州市区的跑友们就陆陆续续赶往郑东新区。大致7点，郑州24支跑步队300人云集CBD商务内环艺术中心广场。虽然天空有雾，远方的高楼隐约模糊，可近地面却还算通透。跑友们兴致不减，策划一场草根赛事不容易，人们不会轻易因为一场雾霾就取消这次活动的。

    这活动是郑州资深跑友耿队、小狼、杰克等以跑步兵团名义策划和召集的，郑州黎明脚步群也组织了一个参赛队。组织者还专门准备了音响、奖品，制定了比赛规则，安排了AA制聚餐。虽没见官方长官，可活动一点也不显得业余，有模有样，十分正规。活动吸引了《河南商报》等不少媒体的记者前来采访。商务内环3.25公里的跑道，路灯彻夜通明，道路宽阔整洁，机动车少，树木多，风景旖旎，真是个跑步的好地方啊！

    省城不愧是省城，大城市不愧为大城市。组织者牺牲自己的跑步爱好，专做组织者。杰克准备有详细的比赛规程，并当场宣读，用笔和纸认真签到每一位网友，认真核对姓名和号码布，严格把关，没有丝毫马虎。小狼准备有活动方案，主持词，活动议程，在开阔的广场上，全程话筒不离手，洪亮的声音从音响里发出，让喧闹的参赛者每个人都把赛事的细节听得真真的。组织者带有工作牌，选手们可以互相不认，可有问题都知道谁当家。选手们个个精神饱满，摩拳擦掌，就连摄像师也穿着短裤，在寒风中裸露着半截腿。耿队则不离赛场，前后忙碌做好指导。

    据悉，每个参赛队共7人，一人一圈，需要有两名女队员。组织者宣布，先集体热身一圈三公里，然后接力赛开始。24个代表队犹如离弦之箭，3公里多的里程说话间就跑回来了。虽然他们没有预约交警，可现场的氛围，令行驶的过路车辆也默默让开。组织的活动正规，氛围浓郁，参赛着踊跃，不是官办，胜似官办。媒体、交通以及周围的群众，谁会知道这不是官办的活动呢？这架势，这气场，任何看到或听说的人都只有支持的份，捧场的份，哪会有唱反调的人呢？

    会后聚餐时，活动组织者进行了表彰和抽奖。我觉得这次活动最有创意的，和黎明脚步理念不谋而合的，一是无论先后每个选手都有撞线的待遇，二是抽奖的份量大于获得名次奖励的份量。我十分荣幸，不仅全程参与了这场活动，给郑州跑友当了啦啦队，而且受耿队、小狼和杰克之邀，我以黎明脚步发起人的身份，还被隆重介绍给了所有参赛的郑州跑友们，并给我了一个给大家说两句的机会。我给郑州跑友们说，黎明脚步给力中原，郑州是中原的核心。我们每个有跑步习惯的人，都是黎明脚步的领跑人，都是唤醒省城百姓跑步的黎明使者。我希望郑州草根跑友齐给力，成为河南省全民跑步、群众跑步的领跑力量。

    杨树拥有的手机号码太多太乱，无法整理，大概也没有必要整理。谁来有谁，随时都可以有，这其实就已经代表了全民。08年4月份，山东群主张心荣帮我整理过一次，那时仅归属地在郑州的电话号码就用1800人。想来至今最少要有万个电话号码以上。无数黎明使者、黎明脚步参与者都淹没在郑州茫茫人海里。不少朋友，也许不是以黎明脚步队名义参赛的，可都纷纷告诉我，是受黎明脚步事件感召才跑起来的。所以我认为，郑州所有能出来跑步给人看的跑友们，不管团队叫什么名字，都是自觉和不自觉的在传播唤醒健康的精神理念，都是城市领跑人。因为跑起来，比拥有一个什么团队的名字更重要！

    感谢郑州跑步军团搭建这个平台。感谢盛邀我赴郑的诸位跑界前辈。我还要感谢拼搏，感谢以郑州黎明脚步名义组团并捧场各种活动的帅哥靓女们。郑州的小伙真辛苦，现场无数面旗帜中，就数黎明脚步的旗帜醒目，一直飘扬在赛场最需要的地方。北京黎明脚步负责在国家大剧院领跑的王爷，也是郑州八马跑友会的负责人，下午忙着飞北京，也在现场指导活动。佐罗忙前忙后，一有记者就忙着把他领我面前让采访我。王又松、唐古拉、老徐、天地、南队。。。更多是给我介绍过而我记不住姓名的真挚温暖面孔的跑友们。南阳猫小肥、新乡小米都在用微博关注着活动并且进行互动。

黎明脚步

    雾霾天不能跑，想想市花市树吧！



    昨日一天雾霾，今晨又是。到点起来了，到街上走走看看，能见度不算太低。远方高楼有个亮点，特别像星星。仔细一看，原来是一户人家的灯光。灯光照耀下的桥头花园，依然有几位晨练者。我压了15分钟腿，打了一遍太极拳，浑身热量也散发出来了。也就半个来小时，我刚好买了早点返家。



    自从开始关注雾霾天，雾霾天好像成了跑步人的对头。雾霾天做什么都没有人攻击，唯独一说跑步，就是十分的不该。其实，跑步和跑步也是不一样的。干嘛一说跑步就是跑马拉松的那种跑步呢？我们说跑步融入生活，步行的过程中跑几步，上街做事赶不上了紧跑几步，这些都不是跑步吗？为什么一说跑步，就要n多公里，就要半个小时一个小时，十几分钟不行吗？和不跑相比，十几分钟也是有作用的不是吗？能够在城市里生活，就能够在城市里跑步，这不应该是一句有问题的话吧！



    跑步要融入生活。跑步如果脱离了生活，显得过于专业，过于制度化，那就不自然了，也不能得以全民推广。晨跑相对来说，是比较能够做到的，但也并非不能打破。人又不是个机器，怎么会分毫不差？视外界条件而调整，不能身跑那就心跑，不要忘了锻炼身体这项内容就行了。雾霾太大不能外出，那也可以在室内啊。不能做活动量大的运动，那也可以做些小的运动啊。跑步时肺部气体交换量大，那也可以做交换量不大事情呀，弯弯腰压压腿不可吗？总不能一天不出门吧！



    黎明脚步倡议的跑步，还是要和专业长跑队区别开来。因为，长跑队总可以选择好一点的天气训练。而黎明脚步是融入生命的，只要能睁开眼睛看到升起的太阳，生命运动就不应该停止。叫醒跑步，变成了唤醒健康意识，用昂扬向上的精神对待生活，哪怕是恶劣的生活。不能室外奔跑，可以做一些替代运动。早上没空，可以选择其他时间。一天实在都做不到，那第二天也要想着做。第二天还做不到，那就等天好的时候补回来。只要想做，总有机会。只要不是自己给自己找借口，老天总不会不让人运动的。



    我总觉得，要有个运动习惯陪伴自己，活一天就要有一天，到死为止。这种运动要能够消耗身体每天多余摄入的能量，就像洗脸刷牙一般自然，偶尔不做也碍不了大事，但一般天天都少不了。可是，现代社会，人们所有精力都致力于挣钱，就算不缺钱的人也不知道该如何休闲。大家可以设想，如果上大街做个民意调查，问问是不是有个运动习惯陪伴生命，会有多少人能给出肯定的回答呢？十个人中会有一两个吗？恐怕真的是零点几个都难吧。归根到底，国人的健康意识还没有觉醒，大家没有把运动放到每天都要想起它的那种程度上，而总是忙碌时想不起，等悟到时青春活力已经跑得太过久远了。



    其实，雾霾是跑步人的无奈，跑步人对雾霾要比一般人敏感的多。为了抵御可恶的雾霾，我们呼吁更多人都不要睡懒觉了，都赶快积极行动起来，该做什么就做什么吧。昨天我参加了一个焦作市评选市花市树的活动，我呼吁：市花市树要选对品种，就能调动广大市民的以及老天爷（也就是人和自然两方面）的积极性，通过确定市花市树，让城市变成花海绿波，铺天盖地的氧气和负氧离子驱散雾霾天，让雾霾永久不再光顾。



    调动人和天两方面的积极性。人的积极性，是指除了政府确定的力量，还要有民间和市场的力量。如前市花月季，就只有政府的力量，而缺乏民间和市场的力量。政府一换届，一转移工作重心，市花就只能停留在文件上和档案里了，这是不行的，没有生命力的。这也如同黎明脚步，群众基础最重要，政府推一下发展更快，不推老百姓也在做。天的积极性，是指植物本性要优要强，要能在不长的时间铺天盖地形成气候。要选择本土植物，就算人都不去抓，乡野农田也有成片成批的自然生长。人不抓天还抓，谁也没它优势大，街谈巷议都是它，城市乡村都有它，难也无权取代它。



    综合人和天的因素，寻找历史文化沉淀，我觉得市花可选菊花，市树可选杨树。怀菊大致是中国历史上记载最早的菊花，而怀川就是古焦作。怀菊是经济作物，品种菊可做城市园林观赏，太行山的野菊花也多了去，政府推动后，能很快形成铺天盖地的效果。市树可选杨树，焦作最早的街道就是杨树街，大杨树作为古树名木见证了焦作，代表了焦作。杨树因为过于普及，貌似显得它没档次。但现代园林理念认为，植物没有高低贵贱之分，有的只是能为人类做贡献大小区别。北京不是也选了我们栽在坟地的、档次很低的侧柏作为市树吗？高大挺拔的杨树，没有哪一种植物能够比拟。杨树在城市可做行道树，在农村也相当普及，是造林树种，防护林用的都是它。去年夏季央视来焦采访黎明脚步，龚导两次说焦作吹得是热风，而我随后到北京街道专门体验了，北京街道吹得就是凉风。原因就是北京街道有杨树、银杏等超过五六层楼高的大乔木七八排，而焦作没几条路有高大乔木。试想一下，如果焦作铺天盖地都种满了杨树，焦作就真的成了郁闭的森林，还会有雾霾吗？森林城市能离得了植树造林、离得了杨树吗？杨树的高大、挺拔、皮实、见效快、绿量大、还能成材，这哪种树木能敌？



    当然槐树也不错，还谐“怀”音，焦作从大槐树移民，许多古树名木都是槐树。白皮松虽好，是焦作特色，可城市栽植的太少，不是不去栽，而是人们不愿栽，因它和北山的油松一样，都不太好栽活。月季曾是焦作的市花，焦作99年前每年都搞月季展和菊展，民间有一定基础，虽然近年政府投入少，但如果取消会遭人骂。北京市花是菊花和月季，市树是侧柏和国槐，不少城市也选了两或三个品种同时入选。中国的国花也曾有一国一花和一国四花两种方案。选市树市花不是作秀，重要的是推广，是改善生态环境，抵御雾霾天。我也只是一家之言，确定市花市树最终靠的是焦作区域的市民和农民。

黎明脚步

    下雪啦！享受空中飞雪十五里

    昨晚和蓝海在路口说话，我觉得肆虐一天的雾霾，貌似减弱了许多。今晨起床，我看窗外的天空，依然没有星星和月亮，可远方的高楼看得比较清晰。我甚至没有更换跑步的衣服，直接穿了保暖衣裤就跑下了楼。因为我打算如果不适宜跑步，就去打拳或者做拉伸。

    来到大街，从十字路口远望，昏黄的路灯，能够看出很远。通透度不错，我忽然想给沙漠海打个电话，即便他跑休了，我也可以把《跑者世界》送给他。电话一通，我听沙漠海传来呼哧呼哧的奔跑声，他说他在缝山针跑步呢。这天不影响跑步，我返车房拿上杂志，再次上路。刚到路边一家早点摊，我忽然感到天空飞下几片东西。我还没有醒悟，而那位摆摊的老板说，天下雪了！我跑到路口，趁着路灯观看，竟然真的发觉天空开始飘扬着雪花。

    我慢跑着，从人民公园纵穿。我感觉天上的雪花越来越多，越来越密集。在家时我还埋怨看不到星星，我有点替老天爷打抱不平了。原来是下雪天啊！下雪天能看到星星吗？现代人天天说雾霾，迷倒在雾霾那块地了，试问过去的天不是这样子的吗？我们都活了三四十岁了，中国历史都上下五千年了，难道以前没有过这样的天气吗？以前为什么不检测雾霾，难道雾霾这种自然现象是2013年以来才有的吗？都大冬天了，不应该有雾吗？天都下雪了，还让它出星星，我们自己也不知道该怎么过了。当然，污染物不易扩散，有雾霾，但难道不出门就是最佳选择吗？

    本来没有打算跑，看到路上那么多晨练晨跑的，日子没有任何异样和特别，我也慢跑了。身体出汗发热，我脱掉外套。空气中弥漫着飞扬的雪花，这雪花真美啊！雪花落到脸上，脸部感觉湿润和冷凉。我感觉我的头发和眉毛都变得湿润，有些就像结了霜花了。我跑到塔北路，皮鞋驴南方大步从路上跑过，给我打一声招呼。过了北环路，我正沿着西侧慢车道准备进闫河公园，我见从主车道跑下来一位健将，像是沙漠海的身影。我连忙迎上他，把书交给他，没有打扰他奔跑的节奏，让他先跑了。

    从塔北路又下来到北环路，新华街，和平街，我明显感觉到空气中飘雪越来越多。这落雪，在黑暗的早晨，刚刚飞扬的雪花，相机拍不到，地面找不着，而只有在灯光照耀下的空气中，能够看到它上下翻飞，犹如一个无声却狂热舞蹈的世界。边走边拍，边慢跑边拍，我用手机拍摄后随手发出去微博，我拍衣服上的落雪，拍手套上的落雪，拍树叶上的雪花，拍汽车上的雪花，拍雪花落到地上后湿漉漉的街面，拍红绿灯下、车灯前空中飞舞的雪花。说是雪大，其实这雪真的是太小了。我如果不抓紧留住这瞬间，睡懒觉的起床后，谁会想到12月18日的早晨焦作市还下过雪呢？

    由于穿的厚，今晨算是我对城市的一次雪中探访吧，我慢跑享受了15里路的空中飞雪。而且还是第一场雪。我随时发着微博，随时就有人回复。郑州的月饮长江说：“杨树大哥，今天焦作的雾霾全国排名第五，还是减少户外活动吧！”是啊，朋友们都是善意的提醒，我很感激。可我觉得，雾霾再怎么爆表，哪怕就排名第一，一个下雪天，我们还是应该出门感受下的。难道为了躲雾霾，连第一场雪都要错过，连正常的出门都不敢有，那我们活得还有意思吗？况且，天有不测风云，瞬息万变，PM值检测数据可能是某个时间节点发布的，而下雪过程中的空气污染物，难道就没所改变吗？一说雾霾，就是科学。其实，运动何尝不是科学。说科学，其实真的科学我们并未有彻底掌握，只有真科学，才能给人正确无误的指导。

黎明脚步

    百姓跑步化，跑者平民化

    昨天早晨的第一场雪，要不是我晨跑抓拍了几片雪花，恐怕后来谁也难想起它了。因为雪本来就极小，天亮后很快又停了，昨日一整天属于虽晴犹雾状。这第一场雪，只有晨跑的人记下它来过。因为微弱，因为匆匆，这座城市九成以上者，都不会对它有什么印象的。

    今晨醒来，从东侧的窗户看天，貌似依旧朦胧不清，但从西侧窗户看天，竟发觉天空有个大大的圆月。我十分欢喜，月亮貌似晨跑的代言人，它好像对我说：“我都来了，您还怕啥呢？赶紧出来跑步吧！”是啊，即便有雾霾，可毕竟有月亮，我要不跑步，对得起月亮吗？

    昨天穿太厚，今天可不会了。我穿好跑步的行头，蹬蹬蹬下了楼。跑到楼外看，西侧天空，不仅有明亮又几近满圆的月亮，而且月亮旁有一颗明亮的星星。当然，要和有的时候比，这天空星星要少许多，可有月亮我就知足了。我知道，上周刚刚在月亮之上增加了个新成员，那就是我们从地球送上去的嫦娥三号和玉兔号月球车。能够用肉眼盯着月亮看，能够让月亮照耀着自己奔跑。能够在想象不到的地方，想想那么真实的事，这真是一种幸福的所在啊！赶紧跑吧！

    刚好利用今天的跑步，我可以给奔腾送《跑者世界》。我电话约了奔腾，就带上了杂志开始跑。从明亮的万方桥下去，我就开始拨打叫醒电话，一直到站前路口才叫醒完毕。奔腾来电说，不想让我跑太远，怕误我上班，要来半路迎接我。我俩跑到大概太极景润那片就胜利会师了。我把书给了奔腾，可刚见面还没说话就分手，真有点不舍呢。我又回送奔腾，我把路线安排在焦东路返回。也就几分钟功夫，到了人民路和焦东路的转盘，奔腾也舍不得我，他又要往北送我到南水北调桥上。到了桥，还要送我跑上桥面坡度，到最顶点我俩再一南一北挥手作别。

    这种跑步，实际上就是最好的联络感情的方式。利用晨跑的机会，我们体验了遥远的相约、赴约、会师的喜悦、见面的畅聊交流情感、依依不舍的彼此相送以致到最后的挥手告别，眼看着彼此的身影消失在晨幕灯光中。我和奔腾在一起也就十几分钟，跑的路程也就一两公里，可我们聊了彼此的家事，聊了彼此的工作，聊了雾霾和环境，一起指着月亮看，一起看摩登市的流星灯，还聊了跑步的健康、跑步的伤害以及如何跑步才是最好的。短短的早晨，在别人都不小心睡过去的时候，我们享受了早晨的空气，享受了月色的浪漫，送了杂志，锻炼了身体，还深谈和交换了这么多感想。我们的早晨多么充实，多么休闲，内容多么丰富，却又多么的顺理成章啊！

    奔腾说，他经常看跑步杂志，并在网上了解跑步的理论。经他留心观察，以及和身边人现象做比对，他发现经常大运动量训练、追求竞技和超量跑马拉松的人，脚部大拇指和二指会挤在一起变得畸形。跑步把脚跑变型，跑疼，这是马拉松队员们极容易发生的事。我也有同感，觉得运动量过大，有的人就会在脚和腿上跑出骨刺，跑伤关节。我俩交换观点后一致表示说，健康跑最重要，生活中的跑步最重要，慢跑不竞技最重要。如果跑步过量，让腿和脚给后半生留下后遗症，那咱跑步图个啥哩？咱的为了健康的初衷就荡然无存了，活该旁人耻笑咱，活该睡懒觉的人讥讽咱。跑步过量会伤害身体，甚至竞技失当会危及性命，这就像抽烟有害健康一样，要每跑就说，凡跑必提醒，絮絮叨叨才能保健康不违初衷。

    黎明脚步主要面对是尚未开跑的广大民众和老百姓。对不跑步的人，我们要倡议大家都跑起来，用跑步追回青春活力，让跑步伴随生命，为健康保驾护航。但是，黎明脚步也有跑起来的人，也就是领跑者。对这些人，我们又要强调，不要沦落为普通的追求成绩和名次的长跑队、马拉松队。要百姓跑步化，跑步平民化。跑步不一定都在赛场上，跑步不一定都要给别人展示，给旁人参观和欣赏。融在生命里，熔化在日常生活中的奔跑，这才是我们应该追求的。所以说，没有任何跑步装备，混同于市井百姓，走着跑着聊着，用跑步的过程交谈，用跑步的过程赏景，用跑步的过程想事情，这些要比为跑步而跑步更有价值和意义。

黎明脚步

    营造一个奔跑的新磁场

    今晨的天空，肉眼观察没有丝毫雾霾，圆圆的月亮挂在西天，旁边有颗明亮的星星。焦作同城会的微博说，PM值88。应该算好空气，好天了吧。朋友们出来跑步了吗？

    我在家里完成叫醒任务，快6点才出的门。因为感觉没有雾霾，一眼能够望穿很远，空气比较通透，我就很有动力，我开开的楼门，等我跑到了几十米外的路上才听到哐当的关门声。我沿着和平街、民主路、太行路、焦东路、解放路跑了个圈，应有6公里。在小花园压了腿拉了伸，到家6:40。

    跑步可以是个习惯，但它绝不是个负担。央视傅导说，大半夜的不想睡觉想跑步，那是拿一种调侃的心情在说话。今晨我给黎明之平联系看他是否跑步，他就说因为要送孩子上学、早些去单位就跑休了。跑步再怎么重要，毕竟是个生活附属品。忙了，需要它让路，它就让路。今天不跑，还有明天。今明都不跑，还有后天。这个月不跑，还有下月。这半年不跑，还有下半年。只要有理由，跑步可以给生活让开。因为养成生活习惯的人，并非不能舍弃一段时间去做生活必须的事。但是，这和没有跑步习惯的人想法是不同的。因为已经喜爱跑步的人，再怎么也不会成年成年的想不起来跑步这件事。再怎么忙着，也要忙里偷闲，设法用其他运动弥补一下。

    昨天我看了个视频，是美国的脱口秀，题目为雾霾天的五大好处。我打开看了下，原来是老外在讽刺中国人呢。不但讽刺中国成天笼罩在雾霾中，说中国是个世界工厂，而且还讽刺了嫦娥3号和玉兔登月的事。说那是因为中国人看不见月亮，只有通过火箭的方式才能看清月球。我真的没想到，我们都奉为各种先进、奉为学习榜样的老外，竟然也有这种贬低别人抬高自己靠愚弄别人哗众取宠的蠢节目。

    昨天我还听了中国之声，有条新闻说“吸着有毒空气跑步”，我连忙悉心收听看到底说的是什么事。原来果真就是发生在身边的事，说的是位于焦作的河南理工大学有常年让大一新生晨跑的传统，刚好那两天有雾霾，学校没有取消，被学生们发到贴吧，就遭到记者们采访了。学生们在骂说，学校不能逼着我们在雾霾天跑步。而学校办公室说，跑步是为了强身健体，也是学校的传统。虽然有雾霾，可究竟多大的雾霾值应该取消晨跑，没有权威部门的说法，学校也没有接到上级通知。中国之声的评论员说的也挺可观的，跑步是为了强身，可雾霾天是否应坚持值得商榷。

    听了中国之声，我觉得，学生雾霾天不想跑步没错，学校让学生坚持跑步也没错，中国之声评论员说的也没错。错的，我觉得不应该把这当个新闻，更不应该拿到中国之声去播发。老外笑话中国人，还不都是中国人自己炒作的吗？既然什么都知道，何必要拿它做新闻呢？上海马拉松、杭州马拉松都有雾霾，还有北京雾霾天光猪跑，为什么不去采访组委会，为什么不让取消这活动？外国人要是大雾天跑一次步，他们的媒体也不会过度关注，即便关注，或许可能会站在赞赏的角度去报道。雾霾，刚好给懒人找了个好借口。我们应该知道，坚持一样事有多难。晴好天气不跑步不是新闻，而雾霾天气跑步就能成为新闻，这只能说明中国人的运动环境、舆论环境都向着大多数不跑步的人。在这个磁场，跑步人占弱势。说国人健康意识差，慢性病多，大概缘由如此吧！

    昨天和骏驰聊了不少跑步的话题。我以为，黎明脚步从叫醒人们跑步这件事发起，意在唤醒人们健康意识。我们每个人，都要有个健康运动陪伴生命。可以是晨跑，晨练，也可以是其他多种方式。晨跑可以成为生活习惯，但是它不是负担和思想包袱。跑步要融入生活最好，不一定都要到马拉松赛场，不一定都要跑到产生运动伤害。凡事不走极端，简简单单，就如洗脸刷牙一样。对不跑的人，要让他跑；对跑起来的人，要让他慢。什么时候跑步人成了多数，我们就拥有了奔跑的磁场。在此磁场里，我们再去摒弃类似雾霾天跑步现象，这该多正常啊！

黎明脚步

    跑者逆袭：让全民为跑者代言

    这两天好冷啊！明显感到气温下降。不过，雾霾总是不大情愿离开似的，有太阳、有月亮，可天空也不是响晴响晴的。中国人在雾霾上觉悟了，即便不是霾只有雾，也统统的一并放到雾霾的高度去认识了。雾霾有害健康，大家能够觉醒，应该是好事。可不运动带给人的危害，缺乏健康生活方式带给人的危害，什么时候人们也能够像对待雾霾一样觉醒起来呢？

    今天是周六，我要跑步去龙源湖参加聚会。天空虽然看不到星星，但是却有十分清晰十分明亮的多半拉月亮。天空的颜色也大致是蓝色的。尽管跑在街道，感觉眼镜前貌似朦朦胧胧的产生雾状。沿着塔南路，我跑过南水北调施工场地，发觉前方的街景貌似被大雾吞掉。我很纳闷，前面这一段，怎么这么大雾呢？楼房和街景都看不到了，这是雾霾吗？可是西侧的天空，明显的感觉和雾霾地属于两个环境。那月亮依然高高在上，那天空依然比较清澈。天气很冷，这是因为新区地薄人稀湿气大的原因吗？

    到了龙源湖，早早的就看见美女存在等几位先来的。少顷，各路人马都跑来，聚成一堆儿。大家彼此寒暄，相互问候。6点半集合时分，天又黑，又有雾，拍照拍不成。清风大哥就用闪光灯给大家拍摄三五成群的小团队照片。一周聚这一次，清风大哥的图片，是对大家是否坚持锻炼的一个检阅。围圈报名后，奔腾说，明天是冬至，过了明儿天就会亮得越来越早的，他提议大家集体跑一圈回来再照相。可现在的聚会不像以前，参加的人多、团队多、个性强。没有明确的号召和执意的要求，说说也只是说说，大家还依然以各自跑为主。

    果真是龙源湖的雾水大。在跑道上奔跑，路边的树木和起伏转弯的跑道若隐若现，有种飘渺浪漫的感觉。跑到龙源湖西门口，看见电视台和电视塔的两个大屏幕开放，霓虹灯照耀着公园，景色忽明忽暗，光怪陆离，犹如梦幻般美丽。虽然龙源湖的雾很大，可凡是抬起头，就能看到西天上明亮的月亮，也能感受到银色的月光泻在身上。大家跑一圈回来，天还不太亮呢，许多没走的人说说笑笑，相互打听交代了一些近期的活动，然后散去回家。

    昨天我说，理工大的雾霾天晨跑上了新闻，还把书记名字也暴露到贴吧，估计这么大一顶帽子，可够书记受的。昨天我还见，有网友弄俏皮话编了个郑州的雾霾歌曲，其中有一句大致说“还有几个大傻子，还在跑步”。刚趁释然的车一同返家，也听说有的家属不支持跑步，两口吵架，并用恶毒的语言诅咒跑步。这些都说明了什么呢？说明了当今中国，跑步人是少数，替跑步人说话的是少数。有些所谓的智者，甚至议论起跑步人，犹如议论不懂生活不懂情趣的外星人一般。营建一个全民跑步的磁场，说来容易，可任重而道远啊！

    有资料表明：日本1亿多人，有九百万跑步人；美国3亿多人，有五千万跑步人；中国13亿人，有多少跑步人呢？相信我们经常跑马拉松的人都有同感，北马、上马、厦马、郑马，这马那马我们都在跑，重复的人占3万名额的一大半，有人说全国就这十万跑马人。放开了说，黎明脚步唤醒30万人。再放开了说，各种喜爱跑步都加上，全国跑步人能有一百万吗？看看掌握话锋权的记者们能有多少跑步的？能有多少站在跑步人立场上说话的？大家把跑步人当笑话看，而不是欣赏和羡慕的眼光看，这怎么能叫一个全民跑步的磁场呢？

    全民跑步的磁场，就是跑步的人跑，不跑步的人也称赞。立场不同，话锋就不同，同样的事产生的效果就不同。雾霾天把人跑出了病，可去医院调查一下就知道，得病的恐怕90%并非因为跑步而引起。所以说，貌似我们很科学，很客观，可实际上我们的社会就没有站在跑者的立足点上说话。

    跑步的大磁场，需要全民精心打造。每个跑者要有一种逆袭的职责，要让全民为跑者代言。跑步人不要光顾自己，既然您觉醒了，就要力所能及的带动身边人，能够多动员一个，就多动员一个。要量力而行，崇尚融化在生活里的奔跑，不要只迷恋于挑战生命极限，迷恋于各种超强度赛事，那样把自己弄伤了，把自己跑独了，不但不能给磁场加力，不能给跑步人增光，反而给磁场减力，还给跑步人添负面影响。不跑步的人，要认识到，跑步不是个比赛，跑步是自己的本能。自己还在孩提时代，学会了走，就学会了跑。跑步是一切运动之母，跑步是人类飞翔的方式，跑步是提高身体素质、追回逝去青春最便捷的方法。既然走路要陪我们到老，那么跑步也要陪我们到老。跑步是能够一天一天陪伴自己只到死去的运动，跑步是证明自己依然活着的一种方法。所以要觉醒起来，不能成年累月都想不起来跑步，也要在每个醒来的生命周期，都要有奔跑的磨练和操刀。不能把跑步拱手推让给赛场，给奥运会，给马拉松，也要把跑步拉回到自己的房前屋后，拉回到自家门口的一亩三分地，拉回到24小时的生活里。活一天，跑一天，永不让属于自己的本领偷偷流逝。

黎明脚步

    黎明脚步领跑团，领跑百姓我最先

    今天是农历冬至。也就是说，今天，是一年中最短的一天，是一年中天亮得最晚的一天。冬至是农历24节气中的一个，对我们晨跑人来说，因为冬至直接关乎着我们跑步时候天空的明暗，所以我们觉得冬至是最重要的一个节气，拿它当节日来过。这不，我刚刚吃了水饺，赶紧来给大家汇报下今天的情况。

    如果说昨天早晨有雾霾的话，今天早晨应该绝对不算有雾霾。空气通透，半拉月亮高高悬挂。虽然今天没有雾霾，可由于星星见得少，今天却像是阴天。阴天应该和雾霾不是一个概念吧！因为觉得能见度很好。我从家跑到缝山针，一路上凉风飕飕。我大致6:10到缝山针广场，天还不亮，可朦胧中我看到沙漠海和韩哥，就高声喊着给他们打了招呼。然后我在趁着夜色找了一处僻静的场地压腿拉伸。

    趁着月色，我见喷泉广场处，不一会儿就聚集来许多晨跑的朋友。星星点点的手电灯闪来闪去，原来是qq糖、小强、落日他们几个在策划今晨的一个户外拓展活动。路人拿个长镜头相机，老早就瞄这瞄那，无奈光线不足无法拍照。天很冷，大家有的原地慢跑，有的一边蹦跳一边聊天，在等待组织人员做准备。几位组织者神神秘秘，交头接耳，而其他人又急不可耐，跃跃欲试。大致7点，终于准备好了。人员分组，三男一女，共列6个团队。落日讲了规则，qq糖给大家又是发芯片，又是发号码布，有模有样，谁也不知道这葫芦里卖的什么药。

    活动宣布开始后，各个组队才拿到了任务。怪不得保密保得好，原来各队任务不一样。ABCD四个点，有两个点是有任务的点，B点需要投球，C点需要跳绳。这活动不仅比跑步，而且比头脑反应，比组内队员的配合和协作，最后四个人要手拉手一起冲过终点才算结束。受马可张罗，我和心雨、飞天、飘零四人组了个队。参加才知真相，跑过方懂奥妙。原来这活动真有意义，比各顾各跑比赛强多了。特别是最后要求四个人手拉手跑向终点，这是最符合黎明脚步理念的。只有英雄的团队，没有英雄的个人，值得全民健身广泛推广。

    借周日的时间，上午焦作黎明脚步志愿者协会开了个常务理事级别人员的会议，这也是根据协会制度要求，总结协会的工作，通报和讨论一些具体事。今年5月份成立协会后，有些当时不知道或者知道晚的人，没有登记到个人会员或单位会员，本着自愿的原则，如果个人愿意，大家口口相传，可以及时上报给龙行天下予以登记。作为黎明脚步发起人，我个人对焦作市黎明脚步志愿者协会是这样定义的：黎明脚步发起早于2007年，而黎明脚步志愿者协会是2013年成立，所以协会工作要尊重黎明脚步发起以来约定俗成的优良传统。在协会的人，可以明确拥有黎明脚步志愿者协会会员身份，而不在协会的人，依然是黎明脚步参与者。也就是说，做黎明使者，做领跑人，传播健康，唤醒百姓，这些事会里会外的人都能做，但会里的人要积极主动比会外的人做得更优秀，更有力，更有效。

    黎明脚步领跑团，领跑百姓我最先。这就是说，所谓黎明脚步领跑，我们更注重领跑老百姓。在如何打造一个成绩优异的团队和如何让更多老百姓跑步上，我们更侧重于后者。我们的领跑成员们，可以成绩很优秀，可以很懂得跑步的技术，可以很会讲理论，但是我们尤其乐于带动每一个想跑而起不来的人。而且我们不会因为怕落下自己的成绩，而舍弃或厌倦跟不上队伍的人。我们是公开手机号码，叫醒任一个想要健康的人的，这是黎明脚步与一般跑步队的不同之处。

    昨晚运城黎明脚步举办一年一度的迎新晚会。晚上7点，天骄给我连线，让我给运城黎明脚步说两句。电话接通后，我听到山西那边现场的声音，犹如看见了远方的家人。我至今没有去过运城，可我知道那一片热土上，天逸公园、飞燕桥。。。黎明脚步的大旗哗啦啦飘扬，黎明使者和领跑人们，凭借草根质朴的觉悟，把黎明脚步的健康理念遍播我大运城。群众喜欢的东西最有生命力，老百姓自觉去做的事最有生命力，草根的东西老百姓最喜欢，黎明脚步永远就是来自最草根、最接地气的百姓土壤中。