2009厦门国际马拉松赛深圳iRUN跑团成绩公告

步频140

2009厦门国际马拉松官方网站已经公布成绩：

一、男子马拉松
名次  号码  时间  姓名
86  5172  02:47:32  牧野静弓
112  5180  02:58:29  步频140
120  5141  03:01:39  宜丰
151  253  03:09:44  英镑
174  5181  03:14:13  大闸蟹
184  5165  03:16:59  良友
195  5145  03:19:41  长寿
202  5154  03:20:44  兴仔
222  5178  03:22:55  高飞
235  5184  03:24:44  风~D~行
259  5147  03:28:00  蓝天鹤
352  5164  03:36:12  深圳的风
358  5139  03:36:37  久重
433  5146  03:42:51  角
480  5177  03:45:41  国正
547  5173  03:50:55  shocklin
569  5168  03:52:01  木头GG
601  5179  03:54:11  脚趾抽筋
614  5167  03:55:14  小飞侠
651  5157  03:57:27  吕钟霖
669  5185  03:58:06  sz滑翔
722  5170  04:00:43  华刀
805  5176  04:05:47  塞科
847  5143  04:09:22  极限
918  5183  04:13:18  tom_dongdong
920  5142  04:13:36  东北老姜
974  5186  04:16:15  喇嘛
980  5148  04:16:29  小叶
1002  5153  04:17:43  鹰之翼
1122  5166  04:23:11  林子
1164  5144  04:25:02  john
1271  5140  04:30:27  南山tom
1306  5161  04:32:15  颜鑫
1307  5155  04:32:16  陈新宁
1380  5169  04:36:09  小何
1391  5156  04:36:26  陈源铭
1392  5158  04:36:26  王雁东
1591  5160  04:44:58  徐鹏
1672  5149  04:48:19  偶然为之
2054  5187  05:03:35  海带
2335  5174  05:12:48  友军
2633  5138  05:24:17  jackyzhu
2801  5152  05:29:32  老少
3018  5159  05:35:36  吴晓雷
3070  5163  05:37:22  张梁
3083  5162  05:37:36  张根深
3325  5150  05:45:16  跳跳虎
3359  5182  05:45:55  善存片

二、女子马拉松
64  986  04:01:19  水影
92  985  04:17:14  千山雪
96  984  04:18:44  木头MM
134  989  04:43:29  钱若耶
136  987  04:43:53  小亚
146  983  04:51:53  debby

zggd1234

不错，厉害厉害，英雄归来。

Debby

这么快就整理好啦： ）

英镑

地板。。。。
酣睡的同学该起床了吧，偶都上半天班了。

白云

牛年就是牛哇

非典型摇摆

成绩不错,期待精彩PP

小何

Debby wrote:
这么快就整理好啦： ）

是，好快！

john

這么快就整理出成績！步頻辛苦了！
睡覺的該起床了！

Fabio

恭喜各位.
不过有点疑问:
塞科和john两位出现了什么状况吗?

木头MM

新年开个好头！

阿飞

恭喜跑完厦马的同学，你们都是英雄！
英磅、大闸蟹进步很快啊，英磅下次可以进三了，兴仔、风D行第一次的成绩很好，塞科、JOHN、东北老姜、林子、小何发挥有点失常了吧，没关系，下次再来。

脚趾抽筋

恭喜各位,祝贺深圳跑团的跑友, 感谢我们的领队,保姆加家长,感谢我们最可爱的义工,感谢热情的厦门人民~
一车的老虎过去,回来都变大闸蟹了.

camelbull

壮士!可喜!可贺!

游鱼

恭喜各位回归

山疯

问问步频大哥，明年厦马的训练计划什么时候出来呀？

步频140

山疯 wrote:
问问步频大哥，明年厦马的训练计划什么时候出来呀？

呵呵，昨天才参加09厦马，就要准备10年厦马了。

一般情况，厦马训练短期训练计划是从第四季度开始，大概13周时间。
其他时间从年初到9月底，我们进行日常跑步活动，考虑到深圳夏季时间长，所以夏季跑步训练内容，都不是专门针对马拉松训练，而是一般的万米训练，目的，保持跑步能力、维持心肺功能，等天气转凉之后，再针对马拉松比赛上量。

千山雪

游鱼说过跑马拉松比纵走马峦要轻松，所以我就去了，现在才知道被大大地忽悠了。
睡了一个上午，大腿终于缓过来了。步频的效率真高啊

___精武门

欢迎我们的勇士归来，至于最高的崇敬！我向你们看齐。

杨老

恭喜恭喜，啥时庆祝一下？

晓砚

MM们好象都是第一次跑全马，很强！