2008 我的跑步记录

大闸蟹

2008为了自己的目标(希望跑进二级),为了不让自己泄气,大家一起努力吧!

1月1日 下午3:30 莲花山环山路 慢跑9.5公里 44'00

1月3日 下午3:50 莲花山环山路 慢跑10.5公里 54'21

1月5日 夏门马拉松全程 3'28'02

1月12日 上午9:20 笔架山环湖 慢跑11圈(每圈920) 47'45

1月13日 下午15:00 梧桐山路盘山路 41'52

1月19日 下午14:30 梧桐山路盘山路 42'07

极限

呵呵，每公里快26秒，大闸蟹的目标就达成了

高飞

8D

大闸蟹开始漫漫征程了，祝贺！

大闸蟹

极限 wrote:
呵呵，每公里快26秒，大闸蟹的目标就达成了

好难呢

大闸蟹

1月20日 上午9:20 笔架山环湖 跑了11圈(每圈920) 43'23
比上周六成好多了.
想跟步频140和宜丰跑个11圈,到最后2-3圈没跟上

伊定要幸福

加油!!嘿嘿

大闸蟹

高飞 wrote:
8D

大闸蟹开始漫漫征程了，祝贺！

一起努力前进

毛牛山

自厦门回来，变了个人，恐怖。

大闸蟹

毛牛山 wrote:
自厦门回来，变了个人，恐怖。

呵呵!
因为是自厦门回来后有了新的奋斗目标!

大闸蟹

1月22日 下午4:20小跑过北环天桥,彩田村进莲花山东门,用时6分钟,做了4分钟热身活动.4:30分开跑莲花山环山公路加两个湖边,一大圈大概4.7公里,跑了3圈5:33结束.共跑14.1公里.
其中第一圈碰道良友GG跑两湖边,20圈24公里,强人

第一圈:21'24 第二圈:21'11 第三圈:21'30

极限

幸福啊，下午有时间跑步

大闸蟹 wrote:
1月22日 下午4:20小跑过北环天桥,彩田村进莲花山东门,用时6分钟,做了4分钟热身活动.4:30分开跑莲花山环山公路加两个湖边,一大圈大概4.7公里,跑了3圈5:33结束.共跑14.1公里.
其中第一圈碰道良友GG跑两湖边,20圈24公里,强人

第一圈:21'24 第二圈:21'11 第三圈:21'30

东北老姜

确实，大闸蟹自厦马回深圳后就卯足了劲地拼命苦练了，祝大闸蟹2008年内跑进二级！！！

大闸蟹

1月23日 下午14:52小跑过北环天桥,彩田村进莲花山东门,用时6分钟,做了2分钟热身活动.15:00分开跑莲花山环山公路加两个湖边,一大圈大概4.7公里,两湖1.2公里.

跑环山公路一圈4.7公里,两湖10圈12公里,共16.7公里1小时16分46秒.

跑环山公路一圈21'14
两湖10圈 5'44 , 5'44 , 5'37 , 5'33 , 5'32 , 5'33 , 5'33 , 5'28 , 5'28 , 5'27

大闸蟹

1月27日 下午16:55莲花山湖边慢跑16圈共19.2公里,用时1小时31分41秒.
每圈用时记不清,天气冷,跑完手脚有点僵.

娜仁

上午睡懒觉，下午自己训练，谁给你看包呀，难怪蟹爪都冻僵了。

塞科

娜仁 wrote:
上午睡懒觉，下午自己训练，谁给你看包呀，难怪蟹爪都冻僵了。

大闸蟹

这个年过的都懶得很了,快成废人了B):~)
今终于去动了下筋骨,还好能跑得动,就是慢了很多8D

2月20日 下午15:45莲花山盘山路,湖边慢跑共10.5公里,用时48分14秒.

大闸蟹

娜仁 wrote:
上午睡懒觉，下午自己训练，谁给你看包呀，难怪蟹爪都冻僵了。

呵呵!B):^)

毛牛山

大闸蟹 wrote:
2008为了自己的目标(希望跑进二级),为了不让自己泄气,大家一起努力吧!

不写马拉松作业，很难进二级。

大闸蟹

毛牛山 wrote:
[quote]大闸蟹 wrote:
2008为了自己的目标(希望跑进二级),为了不让自己泄气,大家一起努力吧!

不写马拉松作业，很难进二级。 [/quote]
写作业对我来说比跑马拉松还累,打字又慢各位还是饶了俺吧