2007年12月9日，笔架山公园西钓鱼湖环湖跑总结

步频140

2007年12月9日，笔架山公园西钓鱼湖环湖跑总结

参加人员46人：步频140、白云、大闸蟹、野狼王、战狼、造船人、宜丰、久重、娜仁、石块、jackyzhu、英镑、shocklin、李国正、高飞、机器猫、飘落的枫叶、伊定要幸福、游鱼、塞科、牧野静弓、东北老姜、毛牛山、violetamon、良友、艺邱、camelbull、徐洪、茶煲、小桉、脚趾抽筋、莉香的微笑、mickey、欧家敬、炽天使、xujuan、静月、安鸽、何日梅、曼陀罗、Patrick（外国朋友）、风~D~行、杨老、张玲、小强、小袁
其中义工7人：白云、娜仁、xujuan、机器猫、茶煲、野狼王、艺邱

今天参加活动的人数比较多，多达46人。

今天开心的事情，是参加澳马比赛的选手们向跑友们汇报比赛情况，步频140还把获得E组第一名的奖杯带到训练地点给大家分享，大家纷纷举杯照相。

第二件开心的事情，今天有一位在深圳工作的外国朋友，终于在深圳找到了跑步的群体。

按照参加厦马比赛的要求，今天共有5人跑了33公里，其中李国正还多跑了1圈（义工记漏1圈）。
今天跑步的人比较多，计时的有31人。义工们很辛苦，一直站了近三个小时。所有跑友非常感谢他们。

另外，还有部分跑友自行计时，他们是游鱼、莉香的微笑、mickey、shocklin、风~D~行等。

风~D~行刚下夜班就从20公里外的蛇口赶到训练场地，分三次带跑，帮助跑半程以上的跑友，完成最后艰难的5、6圈。

今天我跑了22圈，基本上是按照马拉松3小时配速进行的。20.24公里用时1小时25分14秒，平均每公里4分13秒，比配速每公里快2秒。但跑得有些吃力，最后5圈全靠风~D~行陪同跑完，否则速度会降一些。说明上周日澳马比赛后，身体还没有完全恢复。另外，双腿膝关节陈旧伤还是有些疼痛。

厦马比赛还有3次训练，大家还需努力，比赛已经进入倒计时准备阶段：3、2、1......

步频140

先上集体照（跑步前）

后排左起：杨老、shocklin、李国正、小强、大闸蟹、东北老姜、久重、安鸽、塞科、静月、camelbull、mickey、莉香的微笑、jachyzhu、游鱼、伊定要幸福、xujuan

前排左起：小袁、徐洪、造船人、宜丰、步频140、牧野静弓、战狼、石块、violetamon、英镑、艺邱、娜仁

步频140

集体照（跑步之后）

后排左起：步频140、杨老、宜丰、造船人、安鸽、战狼、欧家敬、小强、jackyzhu、大闸蟹、游鱼、牧野静弓、Patrick（外国朋友）、伊定要幸福（MM）、东北老姜、塞科、炽天使、毛牛山、英镑、脚趾抽筋、高飞、张玲、机器猫、mickey

前排左起：shocklin、何日梅、娜仁、飘落的枫叶、白云、茶煲、艺邱、小桉、风~D~行、悍马2005、自然之声、久重、莉香的微笑

步频140

赤脚大仙-李国正：挂上澳门马拉松比赛的纪念章，来一张。

步频140

纵队三剑客：杨老（前）、东北老姜（中）、violetamon（小叶）

杨老进步相当快

步频140

8D

三驾马车：步频140（左）、宜丰（中）、塞科

宜丰进步神速，已经具备了马拉松二级运动员的水平，就看厦门初马的表现了。

步频140

8D:I

三驾马车2：造船人（左）、久重（前）、良友。

良友也不错，每次最先来，默默地完成了2次30公里。

步频140

8D:I

徐洪，每次训练的质量都比较高。

步频140

:I8D

风~D~行，下夜班赶来一块训练，自己跑几圈后，还要配其他跑最后几圈的跑友跑。

步频140

:I

欧家敬，将参加厦门马拉松半程比赛项目。

步频140

8D

三驾马车3：莉香的微笑（左）、mickey（中）、飘落的枫叶

步频140

:I8D

英镑，笑容可掬。

步频140

8D

张玲，巾帼不让须眉

步频140

:I8D

造船人，老夫聊发少年狂

步频140

8D8D

赤脚大仙李国正，光脚的不怕穿鞋的

步频140

8D

嘿嘿，大闸蟹居然跑睡着了，小心被清蒸哟。

步频140

:I

哥俩好：杨老（左）、东北老姜

步频140

:I

山友老人、跑版新人-安鸽：快门慢了，我快跑出去了。

步频140

8D:I

伊定要幸福：我要跑二.........十三圈。她将参加厦门马拉松半程项目

步频140

:I8D

游鱼：借参加厦门马拉松全程项目为名，实为减肥。