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2007年11月11日,笔架山公园西钓鱼湖环湖跑总结

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发表于 2007-11-11 22:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
参加人员:步频140、白云、塞科、violetamon、石块、牧野静弓、战狼、宜丰、东北老姜、良友、西语、camelbull、杨老、jackyzhu、欧家敬、王海荣、晓砚、高飞、山行者、深圳 徐洪、炽天使、何日梅、野狼王、伟哥5606(应该是今天跑步穿蓝运动服的)
义工:白云、晓砚、高飞+1、野狼王

今天,深圳业余马拉松高手牧野静弓,再次为我们展现了他高水平的长距离跑。总共跑了34圈(31.28公里),平均每圈3分34秒,公里3分52秒。前23圈时间为1小时20分41秒,相当于半程马拉松用时1小时20分27秒。前23圈的成绩就将徐洪在10月28日跑23圈的成绩1小时21分51秒提高了1分10秒。而且按照他今天这个训练的速度,跑完全程的速度是2小时43分14秒。牛人啊!
大家的跑步成绩见下表。

参加澳马比赛的5位选手,今天都到齐了。参加全程比赛的3人原计划跑30~32公里,牧野静弓和野人三项都完成了,步频140因感冒原因没有完成。参加半程比赛的塞科、东北老姜分别完成了25圈、13圈。东北老姜也因为感冒原因没有跑够。

宜丰、良友、野人三项跑得都不错,3小时30分之内的水平。但关键是要跑完全程。

鲁宇也恢复到不错的水平了。跑全程应该在2小时50分左右,关键是要分配好体力。

何日梅的速度令人吃惊,如果裁判没有记错时间的话,最后一圈冲刺,居然是3分33秒!平均每圈速度是4分15秒。
发表于 2007-11-11 23:20 | 显示全部楼层

回复: 2007年11月11日,笔架山公园西钓鱼湖环湖跑总结

我跑完半程的时候应该在楼主后面,好象是1:34'多吧。

何日梅确实挺快,去年山友马拉松她跑接力,她超过我并有很长一段她跑的比我快,我当时半程的速度大概是4分10秒多。
发表于 2007-11-12 08:26 | 显示全部楼层

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我以前不间断跑步最长的也没有超过12公里的,昨天的成绩是个新的突破!
争取在厦门的半程马拉松能将成绩提高到1小时25分以内!
谢谢步频GG和白云MM!
 楼主| 发表于 2007-11-12 08:55 | 显示全部楼层

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塞科 wrote:
我跑完半程的时候应该在楼主后面,好象是1:34'多吧。


已修改,是记录表上的错误。
发表于 2007-11-12 09:18 | 显示全部楼层

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牧野太帅了。其他几个也帅。
发表于 2007-11-12 11:54 | 显示全部楼层

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偶没参加,不过拍了几张PP。

问一声,大家想不想瞧瞧自个儿跑步时的帅气样啊?
发表于 2007-11-12 11:56 | 显示全部楼层

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其实,你们在跑,我的心也在跑哩

若非穿着牛仔裤和登山鞋,没带换的衣服的话,我早下“地”了。

虽然可能只能跑少少的几个圈,可心总是痒痒的,难受极了。
 楼主| 发表于 2007-11-12 12:04 | 显示全部楼层

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野狼王 wrote:
偶没参加,不过拍了几张PP。 <BR> <BR> 问一声,大家想不想瞧瞧自个儿跑步时的帅气样啊?


欢迎上照片,感谢你为大家拍照!
发表于 2007-11-12 12:35 | 显示全部楼层

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把PP放上来嘛,哈哈
发表于 2007-11-12 13:39 | 显示全部楼层

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那我这就上PP了喔

不过,可能还分不清各位耐力驴的名号,大家加上自己的吧
发表于 2007-11-12 13:47 | 显示全部楼层

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01.传说中的飞毛腿----深圳 徐洪
发表于 2007-11-12 13:48 | 显示全部楼层

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02.专业就是专业,让偶久久仰视一下吧-----牡野静弓
发表于 2007-11-12 13:51 | 显示全部楼层

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03.瞧这架势,真正的铁人一尊-----野人三项
发表于 2007-11-12 13:59 | 显示全部楼层

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04.左瞧瞧右看看:没人!----战狼
发表于 2007-11-12 14:00 | 显示全部楼层

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05.一鼓作气,冲过终点-----鲁宇
发表于 2007-11-12 14:04 | 显示全部楼层

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06.别拍别拍,让咱喝了水再说------西语
发表于 2007-11-12 14:06 | 显示全部楼层

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07.超人来鸟...------杨老
发表于 2007-11-12 14:06 | 显示全部楼层

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08.咦,今天有进步喔--------欧家敬
发表于 2007-11-12 14:40 | 显示全部楼层

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09.后面的MM跟着,偶得沉住气,不能输给了她-------宜丰GG,后面追他的MM是王海荣
发表于 2007-11-12 14:44 | 显示全部楼层

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10.好悠闲的驴哇-----jackyzhu
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