如何减免百公里带来的运动伤害？

山友百公里

一个事实：两天走一百公里，不是一件轻松的事情，在这一百公里的里会有很多刻骨铭心的事情让你铭记。 再一个事实：虽然我们都明白“适时放弃”是一种美德，但人群氛围形成的影响，必然让这个美德处于劣势：不如不觉中，运动伤害在进行着我们。 百公里一种超越常人极限的运动。如何避免运动伤害，如何保护自已躯体，是我们的所共同关注的。 我们从简单做起： １。山友百公里重点关顾事项一：关注你的跨部——莫穿三角内裤、请带凡士林 http://www.3hike.com/forum.php?mod=viewthread&tid=13249 ２。山友百公里重点关顾事项二：如何处理水泡？如何防止水泡? http://www.3hike.com/forum.php?mod=viewthread&tid=13250 ３。山友百公里重点关顾事项三：请不要穿登山鞋参加百公里徒步 http://www.3hike.com/forum.php?mod=viewthread&tid=13251 ４。山友百公里重点关顾事项四：最好带多双袜子及轻便徒鞋 http://www.3hike.com/forum.php?mod=viewthread&tid=4087 ５。长距离徒步的饮食问题。 ６。长距离徒步的装备问题。 ７。长距离徒步的心态问题。

小楼

嗯!提醒得不错.
我徒步最容易起水泡了

如风

让我们重亲关注05年的这个有益帖子

稀饭

山友百公里 wrote:
５。长距离徒步的饮食问题。 <BR> http://www.3hike.com/cgi-bin/topic_show.pl?id=4152&h=1&bpg=1&age=60

链接有误。

如风

稀饭 wrote:
<BR> 链接有误。

呵呵,链接至去今年百公里的帖子上了.已去除

大吊钟

好贴心的提醒啊

圆圆叶子

好贴再次推荐

流浪远方

叶子辛苦了

william008

我最远才走过40KM

圆圆叶子

首贴格式改不过来，重发一下：

一个事实：两天走一百公里，不是一件轻松的事情，在这一百公里的里会有很多刻骨铭心的事情让你铭记。
再一个事实：虽然我们都明白“适时放弃”是一种美德，但人群氛围形成的影响，必然让这个美德处于劣势：不如不觉中，运动伤害在进行着我们。
百公里一种超越常人极限的运动。如何避免运动伤害，如何保护自已躯体，是我们的所共同关注的。
我们从简单做起：

１。山友百公里重点关顾事项一：关注你的跨部——莫穿三角内裤、请带凡士林
http://www.3hike.com/forum.php?mod=viewthread&tid=13249
２。山友百公里重点关顾事项二：如何处理水泡？如何防止水泡?
http://www.3hike.com/forum.php?mod=viewthread&tid=13250
３。山友百公里重点关顾事项三：请不要穿登山鞋参加百公里徒步
http://www.3hike.com/forum.php?mod=viewthread&tid=13251
４。山友百公里重点关顾事项四：最好带多双袜子及轻便徒鞋
http://www.3hike.com/forum.php?mod=viewthread&tid=4087
５。长距离徒步的饮食问题。
６。长距离徒步的装备问题。
７。长距离徒步的心态问题。

氧吧

      看到有脚受伤的帖子，读文字读的我脚丫子痛了
      真庆幸额走完全程脚和腿都无感觉，非常感谢本帖！徒步前一周，几个链接我也详细的看过，留言也不放过一个。徒步中，虽然没有一一照做，但已经非常受益了
      运动超越自己，吸收前辈经验还能比他们少份苦呢