三年了，激动、激情、激励、感谢、感激、感恩伴我们一起走过！（笔架山）

山友跑版

不经意间，三年了，
我们相遇、相识、相知，
我们在享受跑步的过程中
创造了许多的激动、激情、激励，
同时，对支持跑步活动的义工们
我们永存感谢、感激和感恩之心。

一、山友跑版第一次活动是跑梧桐山：2006年5月20日：“五月二十日贺山友跑步开版梧桐山盘山公路跑山活动”。
实际参加人员：步频140、毛牛山、造船人、娜仁、蚂蚁。当时报名的还有：叶落都市、玻璃杯

二、山友跑版第一次万米测验
时间2006年8月19日
先报告成绩。参加人员：毛牛山、深圳的牛、萍果、流星、步频140。
跑完10000米的有：
毛牛山：42分15秒
步频140：42分25秒
萍果：58分32秒
流星：1小时7分57秒
深圳的牛完成了6000米，刚好30分钟。

【活动目的】
1、庆祝山友跑步专版开展活动三周年；
2、深圳奔跑俱乐部筹备委员会成立大会；
3、一般耐力训练。

【活动时间】2009年5月10日，上午8：30集合，准备活动后，8：50开跑；后到的自行跟上。
【集合地点】笔架山公园笋岗路大门，正对大门里面公园左侧树林间的草坪上。自驾的朋友注意，笋岗路入口的停车场已经封闭不能用了，只能到公园的皇岗门停车场停车。
【报名条件】喜欢跑步的朋友。
【活动费用】FBAA。
【交通线路】请大家自行查阅：http://www.07550755.com/bus/bussearch.asp，在目标站输入“笔架山公园”即可查到。
【活动安排】
1、线路，一圈约920米。
2、每人根据自己的情况进行跑圈。
3、跑步人员轮流照看东西和计时。 欢迎义工。
4、活动后FB，庆祝跑步专版开版三周年，召开深圳奔跑俱乐部筹委会成立大会。

【注意事项】
1、集合时间上午8：30，到后进行准备活动、8：50准时开跑。 后到的队员，自行准备活动后，再跟跑。
2、注意掌握节奏。
3、遮荫地方较少，带上防晒物品。防晒霜、帽子等。
4、跑步中，若感觉十分不适，应停止跑步，但要继续走动，不要立即原地休息。
5、根据自己的情况掌握跑步距离1~11圈。
6、自带1升饮水。
7、欢迎义工。

【责任声明】
本领队义务组织训练活动，活动性质为自愿参加、风险自担、责任自负，参与者为完全行为能力人，本领队不承担任何法律责任。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任本领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡参加者均视为接受本领队声明。