国庆节假期训练活动之七：下午5：00深圳大学万米（注意是新地点）

步频140

【活动目的】：马拉松比赛赛前训练。
【活动日期】10月07日塑胶跑道，请有兴趣的到时参加。
【集合时间】下午5：00，请勿迟到。换衣，热身5：30开跑。

【集合地点】：深圳大学田径场。
【交通方式】：乘公交者，深大北校门，深南大道N多车经过此站。
【报名方式】：跟贴或自行前往
【报名条件】：无
【活动费用】：无

【活动安排】
1、准备活动，热身慢跑800米，拉伸活动。
2、10000米测验。
3、跑步中，若感觉十分不适，应停止跑步，但要继续走动，不要立即原地休息。
4、注意安全，不要和其他锻炼的、休闲的人发生碰撞。
5、自带1升饮水。
6、超人时，一定要注意，从外圈超过，即从别人的右侧超过。

【免责声明】
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。