笔架山公园西钓鱼湖环湖跑步(若逢中雨改在自家客厅原地跑)

白云

【活动目的】：长跑耐力练习。
【活动时间】：夏季每周六上午8：50集合，9：00准备活动，9：20开跑～
【集合地点】：笔架山公园笋岗路大门，正对大门里面公园的草坪上，见下面地图左下角。自驾的朋友注意，在大门的右侧有停车场，开车从笋岗路从东往西要留意停车场入口。
【报名条件】：喜欢长跑。
【活动费用】：无。若FB则AA。
【交通线路】：请大家自行查阅：http://www.07550755.com/bus/bussearch.asp，在目标站输入“笔架山公园”即可查到。
【活动安排】
1、线路，见讨论帖图中的黄线框。一圈约920米。
2、每人根据自己的能力跑圈，圈数不限。
3、每次活动由不同的人来负责召集（不是发召集贴）。
【注意事项】
1、夏天天热，跑步时间提前，为避免热浪袭击中暑。
2、注意掌握节奏。
3、遮荫地方较少，带上防晒物品。防晒霜、帽子等。
4、跑步中，若感觉十分不适，应停止跑步，但要继续走动，不要立即原地休息。
5、自带1升饮水。

建议：1。本周不高于20圈，即18.4公里；
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]2。大家最好自备一小支盐水。