6月3日训练地点，华侨城中学体育场！！！

步频140

【活动目的】：常规训练。
【活动时间】：6月3日周日下午5：30集合，准备活动，6：00点开始跑步。
【集合地点】：华侨城中学体育场。
【报名方式】：跟贴或自行前往
【报名条件】：无
【活动费用】：无
【活动安排】
1、准备活动30分钟，热身跑800米，柔韧联系、拉伸联系。
2、10个400米，2分30秒，跑+休息。
3、
4、跑步中，若感觉十分不适，应停止跑步，但要继续走动，不要立即原地休息。
5、注意安全，不要和其他锻炼的、休闲的人发生碰撞。
6、自带1升饮水。
7、运动场遮荫地方较少，带上防晒物品。防晒霜、帽子等。