助山友行走百公里

步频140

山友一年一度的百公里活动将在本周末进行，但遗憾的是跑版有些人要参加31日厦门国际马拉松比赛，因而不得不放弃今年的百公里活动。但我们可以做做义工，为百公里出一分力！同时，大家还可以利用时间，在海边进行跑步练习，以放松跑为主。一举两得，来吧！

【活动目的】助山友助学百公里，为厦门备战马拉松。
【活动安排】早上按规定时间到达杨梅坑，做完队伍出发时的义工工作后。然后做准备活动，放松跑步到过店返回，然后跑到杨梅坑后再继续跑到游艇俱乐部坡顶后返回，来回约10公里。大约1小时。休息数分钟后，然后追赶队伍，沿途继续做义工、或者到第一签到点。

报名跟帖时，说明是否有车（自驾），便于其他人搭乘，并报百公里活动义工组。