一些跑步书籍的介绍

violetamon · 发表于 2009-3-16 18:27

山友论坛重新编辑后就是下面那么乱了。可以看这个地址：http://www.szrunner.com/2008/06/ ... s-introduction.html

才看到木头5日前在我博客的留言。说是在山友找不到关于跑步书籍的搜索。我现在发表一下。顺便以此文回复木头留言。 当时写得仓促，之后也没怎么修改,内容没更新。有些文字欠妥，书籍的简介很个人的看法。 原文地址：http://szuymr.blog.163.com/blog/ ... 303/edit/?mode=prev 发文好像不允许html语言，另山友发文引用外链竟然不能超过两张的。所以无暇编辑文章格式太多。建议直接看上面网址。下文提到的（豆瓣点击）或者（下载）提及有链接可点击什么的，在原文都有链接。如有有失效链接，可以留言给我。

网易的博客想停停了。最近博客搬家到：http://violetamon.blogspot.com/主页上的“运动转载”将转载一些跑步等运动的文章。主博则是些原创资料。建议跑步入门者看看我的旧文。 （09.03.16） 新的博客换成了：http://www.szrunner.com/ ----------------------------------------------------- 按我的喜欢、影响程度排列。 1.《三联生活周刊》一起跑专题

这大概是众所周知的周刊了。我把她放在第一位，是因为看了这本杂志，我对自己说——09年，厦门，见面。 我是很意外的在当当网搜到这本杂志的。详细的信息是：2007年第10期。总第424期。当当链接（点击） 只是变化好大。以前，《三》是8元。以前，厦马是三月。 此刊在当当已经停售了。深圳irun的跑友可以从我这里借去。这里我给出些部分目录，大家可以当关键词去搜索相关的文章。内容如下： 跑步英雄 跑步本能 张建民父女的长跑生活 世纪公园的星期二慢跑 厦门马拉松：最美的赛道 塞尔日：极限长跑者的中国之行 跑步机的历史 三个俄勒冈人与他们的跑道传奇 有关跑步的一些科学说法 波士顿马拉松：一个城市的奥德赛 比尔·罗杰斯：和你在路上见 佩蒂·迪伦：为了绝望的奔跑 约翰·凯利：麒麟的黄昏 豪特之队：站在起点线上的勇气 “但我相信奇迹，我必须” 2. 《健身跑:唤醒身体的潜能》

作者: （日）有吉正博 / 董二为豆瓣链接（点击） 12元的书。同系列的其他书我都很喜欢。这本很适合初跑者。强烈推荐。 常见问题，注意事项都可以在本书中找到答案。而且，答案很特别哦。 有吉正博是日本长跑学会会长，日本长跑事业大家也有目共睹的厉害。国内尽管很多人跑步很久了，甚至也因此被周边人认为专家级人物了，可是毕竟他们的专业很大程度只是一直的感觉，依旧有着错误的方式。时代在进步，去实践那些你看到的资讯吧。别人的研究不一定适用，甚至不一定正确，可是了解很必要，去发现并找到真正适合你的吧。 3．《跑步法全书》(又名《跑步人生》、《跑步大全》、《跑步圣经》） 作者：詹姆斯_菲克斯 70年代写的书。基本上找不到原书了。这是我第一本看的跑步的书。 跑步圣经.PDF （点击下载pdf版）此书笔记在最近讲更新完。 题外之话： 去年暑期，自行组织去了趟黄山。可笑的是那句“黄山归来不看岳，五岳归来不看山。”的话正好与我相反，第一次登山，就感受江山如此美丽了。 起点，对我而言，是无法成为终点的。于是我选择跑步锻炼。更可笑的是，这书我在之前的半年就很意外的不知从哪里下载了。 读完这书，我立刻跑步，那时就算下着雨。我也在坚持。这就是这本书的魅力了。也许，这也多少因为，从那个时候，我爱上了跑步。 4.《跑步圣经》 作者：乔治_希恩豆瓣链接（点击） 呵呵，还是跑步圣经。这里，我很是要说明一下。 《跑步法全书》与《跑步圣经》是同时代的畅销书籍。（这里看过《跑步圣经》的人不妨再翻翻“家族寄语”那节看看，里面就提到了《跑步法全书》，其中作者的名字有些差入，我选择了以前网络流行的名字，而不是本书提到的吉姆_费司） 下载了前面的《跑步法全书》的朋友，在此书的第三部分，第二十六章节就是写乔治希恩的专题。当然，此书的其他部分也多多少少有提及了乔。 我的观点是，正因为这是同年代的两本畅销书。很显然，较早在互联网引进过来肯定不是这本“哲学书”了。而翻译的人，基本把《跑步法全书》的别名也认为是《跑步圣经》去了。 我是极其推荐大家看着两本书的。你也许不会相信，这书都是70年代末的。看来与欧美的长跑爱好事业想比，咱们还远着呢。所以尽可能的得到他们的精华吧。 《跑步圣经》被誉为跑步者的哲学书。我始终认为：很多人，不知道自己为什么跑步，尽管他们对跑步表现得如此的热情。看完此书，我相信，对众多跑友而言，将会有着更为深刻的思考。 5.《跑步》 作者: 理查.本约豆瓣链接（点击） 跑步.rar （点击下载） 这本书是湖南文艺出版社《多活50年系列图书》之一，其他书籍如游泳、自行车的都不错。很显然，本系列书定为50岁左右的人越短，再多活50年嘛。尽管如此，这书对其他跑步者的指导意义很强。之前在irun论坛看到有些人转载的内容，一看就知道出自这书的。呵呵，作者理查·本约可是《跑步者世界》杂志的执行主编啊。 本书是一部系统介绍跑步原理及相关知识的教科书，是“多活五十年系列图书”之一。全书共分六大部分，一是人体器官与机能，包括评价与确定目标两章；二是训练的要素，包括耐力、力量、速度、休息、跑步和步行六章；三是摄入的科学和艺术，包括水化物、能量、运动前后补充能量、药物四章；四是单独训练和结伴练习，包括分享、单独训练和激励三章；五是损伤，包括如何避免损伤、运动损伤、恢复、病倒、跑步运动的简单化五章；六是可采取的一些策略，包括恢复青春、再创造、逆转、想象、先锋五章。 本书特别推荐给任何年龄，喜欢长跑或者打算开始跑步的朋友们。本书很多马拉松的内容哦。不要错过了。 6.《提高速度的秘诀》强烈推荐给追求速度的跑友 卓越链接（点击）卓越此书文摘（点击） 还是很牛此书很牛。我不想多说，自己看上面链接。追求速度的跑友，不妨就直接订购了。 这学期对速度我还是有点儿抵触，觉得作为一个业余爱好者，太过强调，在乎速度，就会忘了跑步的本源的。那也根本不是我的初衷。我清楚的一点是，下半年，我会重读这书。 ========================================= 以上都是推荐阅读的书。下面简谈介绍一些其他跑友喜欢的书吧。 ========================================= 7. 《马拉松跑（从新手到世界冠军）》 卓越链接（点击）（感觉少人读的书，豆瓣里介绍太简单了，顺便也方便大家订购） 本书作者是20世纪90年代英国最成功的马拉松运动员。可惜这书多少不适合我，我很粗略的翻完了。给我感触并不是太大，只是书中总会间断性地出现精彩特别之语。读着让人思考，让人兴奋。这书写了很多作者参赛的历程。喜欢马拉松的朋友不妨翻阅一下。不过个人认为，买下此书，就不太必要的。相比之下，我跟推荐前面的书籍，而且，出发点都是为健康宣传跑步的，而不是，单纯的从什么什么开始的。。。 8. 《中长跑线代技术训练与健身》 作者：于鸿森卓越链接（点击） 终于介绍一本中国人出的书了。于鸿森老师是清华大学的教授，中长跑二队的教练。这书是我较早读的了。对象大概就是青少年，大学生的吧。我很多观点与他不一样哦。不过此书在国内听说还是很受好评的。以前看清华的跑版，就有一些学生会偶尔提起于鸿森教练。 此书值得一看，支持一下国产。过些天，我陆续发一些跑步读书笔记。印象中，这书呢，我还记了不少。 
 9. 《中长跑障碍跑》 作者: (日)永井纯卓越链接（点击） 想看看日本长跑的。就看着书吧。没错的。不多说了。只是我总觉得日本的书籍写得总是很不错。作者们写作的同时总会考虑着他们的读者。比起国内N多出书的人，东抄西挪的，要多详细有多详细，真正内在却没什么的行为。真是不知道说什么好。反正这个年代，知识资讯不会匮乏，但太繁杂。 回正题，其实也不想多说其他的了。我也要为很多事忙哦。一下的介绍，将会更简短，感兴趣的朋友自行搜索吧。况且之后提到的书我还没读过呢。 8.其他书籍：（简单介绍） （1）《运动忠告》王安利广东人民出版社 运动方面的注意事项。不错的书，可惜很多只是作为参考。 （2）《美国田径训练指南》人民体育出版社刘江南等 翻阅还好。书内容简单了。不过有精华之处 ========以下书没看过，点击书名可链接到豆瓣========= （3）《女性跑步健体书》作者: （英）墨菲 没看过，因为是女性的。不过在一个论坛有人强烈推荐。女性跑友不妨自行找相关资料。 （4）《现代中长跑运动》作者: 谭志刚 （5）《跑步》作者: （澳）约翰.A.霍利 （6）《步行健身与跑步锻炼》作者: 范晓清 （7）《Chi Running(跑步指南)》作者: Danny Dreyer （8）张英波相关：搜索页面(点击进入) 其中《田径体能训练》我看过，不错。 好了，忙完了。喜欢的，赞一下呵。 也希望，大家看过的书，也留言留言。给其他跑步朋友参考参考。也一同探讨探讨。 我上传的是以前找过的电子书了，有其他电子书的。留个地址，我会更新与大家共享的。 深圳irun的朋友，我有上面其中4本，其他的在图书馆借的。看书快的朋友，我借书时可以也顺便借借。一个月期限，不麻烦。 ======================= 0610：修改了第二，三，四本书部分简介。 [/url][url][url][/url]

角 · 发表于 2009-3-16 19:36

真不少。楼主辛苦了。打算边跑边看。

步频140 · 发表于 2009-3-16 20:21

真不少。楼主辛苦了。打算边看边跑。

風~D~行 · 发表于 2009-3-16 21:44

真不少。楼主辛苦了。打算看完再跑

木头MM · 发表于 2009-3-17 09:10

谢谢，之前山友的确有个这样的帖子，看过没记下，前些日子想找了，怎么都搜索不到（不知道是不是小叶删除了），后来到博客也没查到，呵呵，只能留言索求了，嘿嘿，都是好ＤＤ，谢谢小叶的整理推荐。

极限 · 发表于 2009-3-17 09:29

顶，已经有几本了

，其他的可以搜罗下，看看。

赤道0度 · 发表于 2009-3-17 09:41

木头mm周末我给你带了两本，没见你来，今晚拿给你吧。

木头MM · 发表于 2009-3-17 10:35

赤道0度 wrote:
木头mm周末我给你带了两本，没见你来，今晚拿给你吧。

哇，大家换书看啊，今晚我请假了，周四吧。谢谢!!

~

夏里巴 · 发表于 2009-3-17 11:30

哈哈，木头今天不来，赤道晚上先把书借我读几天吧

赤道0度 · 发表于 2009-3-17 12:21

没有问题，我另外再拿两本给你，大家轮换看，共同学习，共同提高。

赤道0度 · 发表于 2009-3-17 12:32

夏里巴：春上那本你还没看吧？今晚我带给你，还有一本咱们新同学入门级看的《怎样跑得快》。

老箩卜头 · 发表于 2009-3-18 08:53

好书大家看

英镑 · 发表于 2009-3-18 09:05

好像在公司阅览室翻过第一本杂志。

白云 · 发表于 2009-3-18 11:18

真不少。楼主辛苦了。打算边跑边快点看。

另,楼主的不少好书还有我处,大部分已看完,即将归还...

SZ滑翔 · 发表于 2009-3-18 11:50

好推荐,先整两本边跑边看

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