备战澳马、厦马、港马系列赛事笔架山公园训练总结（irun总部58次）

步频140 · 发表于 2008-12-21 15:22

欧家敬

小何 · 发表于 2008-12-21 16:33

沙发。

菖蒲 · 发表于 2008-12-21 19:46

今天是不遗余力的冲刺半程，有点“老夫聊发少年狂”。看到造船人，蓦然想到我们工人阶级领导一切的那个年代，而造船工人做为正宗的产业工人更是至高无上。今天，造船人能为跑友做义工，让人感概，向造船人致敬

千山雪 · 发表于 2008-12-21 20:57

周六去了溯溪,因为担心第二天会四肢酸痛影响跑步(事实的确如此),于是当晚便一鼓作气完成了目标30KM,在公园里还被一师奶和其儿子当做偶像,哈哈哈

白云 · 发表于 2008-12-21 23:15

下周无论如何也要出现在合影里了

英镑 · 发表于 2008-12-22 09:54

小草也来了。可惜我没有时间过来。

晓砚 · 发表于 2008-12-22 10:46

好多红灯笼哦！

脚趾抽筋 · 发表于 2008-12-22 11:47

还有好多小红帽,Foxconn一大帮人都戴着圣诞帽.

高飞 · 发表于 2008-12-22 12:54

8D

简直就是大红灯笼高高挂,原来是笔架山公园点灯了,哈哈!

菖蒲 · 发表于 2008-12-22 17:42

“郁闷..这月全是周日上班...再次错过..”
难怪今天早上跑步被风吹得我这颗菖蒲直不起腰来，原来是风D行郁闷所致啊。

風~D~行 · 发表于 2008-12-22 18:21

菖蒲 wrote:
“郁闷..这月全是周日上班...再次错过..”
难怪今天早上跑步被风吹得我这颗菖蒲直不起腰来，原来是风D行郁闷所致啊。

哈哈..
是呀..
因为郁闷,明天会更冷哪...

脚趾抽筋 · 发表于 2008-12-22 23:38

多谢各位的关心,今天去了跑友介绍的运动康复中心找医生看了一下,原来我不是运动劳损或者疲劳积累,只是韧带有些拉伤,膝关节侧副韧带损伤+滑囊炎,医生说肯定是哪次运动不小心拉伤了,不运动的话休息一两个月自然恢复,下午弄了一下,按摩+针灸+电刺激+短波理疗,能上的都上了,2周恢复没问题

　　
　　真应该早点去看,昨天的25K跑得相当郁闷,后面10K左膝不能用力,基本都是靠右腿在跑.步子大一点+腾空,速度居然还可以保持到5:30.

脚趾的补充看点:
1.见到大文豪帅克.
2.杂草回归,后街丫头再次浮出水面.
3.山疯跑得很好看.
4.笔架山美女如云

非典型摇摆 · 发表于 2008-12-24 16:37

周日有幸一睹东北老姜真容，，原来老姜必不老，
难道东北的老姜运到了南方就变嫩呢？

游鱼 · 发表于 2008-12-24 16:40

这周我去啊!

木头MM · 发表于 2008-12-25 14:11

脚趾抽筋 wrote:

脚趾的补充看点:
1.见到大文豪帅克.
2.杂草回归,后街丫头再次浮出水面.
3.山疯跑得很好看.
4.笔架山美女如云

杂草和丫头跑得快，走得早，没拍到！

木头MM · 发表于 2008-12-25 14:26

补充12/21日笔架山的照片，虽然有些晚了，好过没来吧..

--------

俺也跟帅克合影了~~

这个。。。

JACKZHU

脚趾和山疯

张梁

老陆

又一对..

早跑完的当义工

宜丰

皮肤很好阿

马拉松手环

国正陪大老虎完成30KM的最后几圈

厦门马拉松新装..酷毙了！

木头MM · 发表于 2008-12-25 14:29

JACKZHU ..脚趾..宜丰..上面填词错位了
编辑就只能发2个图了,就这样吧

账号		自动登录	找回密码
密码			注册

备战澳马、厦马、港马系列赛事笔架山公园训练总结（irun总部58次）

回复：备战澳马、厦马、港马系列赛事笔架山公园训练总结（irun总部58次）

回复：备战澳马、厦马、港马系列赛事笔架山公园训练总结（irun总部58次）

回复：备战澳马、厦马、港马系列赛事笔架山公园训练总结（irun总部58次）

回复：回复：备战澳马、厦马、港马系列赛事笔架山公园训练总结（irun总部58次）

回复：回复：备战澳马、厦马、港马系列赛事笔架山公园训练总结（irun总部58次）

回复：回复：备战澳马、厦马、港马系列赛事笔架山公园训练总结（irun总部58次）

回复：备战澳马、厦马、港马系列赛事笔架山公园训练总结（irun总部58次）

回复：回复：备战澳马、厦马、港马系列赛事笔架山公园训练总结（irun总部58次）

回复：回复：备战澳马、厦马、港马系列赛事笔架山公园训练总结（irun总部58次）

回复：回复：备战澳马、厦马、港马系列赛事笔架山公园训练总结（irun总部58次）

回复:备战澳马、厦马、港马系列赛事笔架山公园训练总结（irun总部58次）

回复：回复:备战澳马、厦马、港马系列赛事笔架山公园训练总结（irun总部58次）

回复：回复:备战澳马、厦马、港马系列赛事笔架山公园训练总结（irun总部58次）

回复：回复：备战澳马、厦马、港马系列赛事笔架山公园训练总结（irun总部58次）

回复:备战澳马、厦马、港马系列赛事笔架山公园训练总结（irun总部58次）

回复:备战澳马、厦马、港马系列赛事笔架山公园训练总结（irun总部58次）

回复：回复:备战澳马、厦马、港马系列赛事笔架山公园训练总结（irun总部58次）