我的上马日记－－有问题需要高手们解答

悍马2005 · 发表于 2008-12-3 23:21

强人，学习。

游鱼 · 发表于 2008-12-4 11:21

完成全马发了什么礼品啊?

Fabio · 发表于 2008-12-4 12:48

游鱼 wrote:
完成全马发了什么礼品啊?

好象男子100名女子30名有双慢跑鞋,若干小时内有个背包,6小时内完成的都有块大毛巾.
我们都拿了个包.

Fabio · 发表于 2008-12-4 13:04

上海马拉松六分钟无急救终点两百米前选手猝死
http://bbs.running8.com/thread-5566-1-1.html

久重 · 发表于 2008-12-4 13:42

Fabio wrote:
好象男子100名女子30名有双慢跑鞋,若干小时内有个背包,6小时内完成的都有块大毛巾.
我们都拿了个包.

美津农品牌的背包，看起来还不错，应该属于休闲的那种。如果用专业登山包的眼光看这个背包，谈不上什么背负系统和排汗系统。
让我想起了瑞虎3：很时尚的SUV外壳，挺牛气的背负式备胎，虎虎生风的样子。但底盘太低，只能生产2驱的，谈不上有什么越野性能

久重 · 发表于 2008-12-4 13:50

Fabio wrote:
上海马拉松六分钟无急救终点两百米前选手猝死
http://bbs.running8.com/thread-5566-1-1.html

看了，为逝者默哀。
可能平时训练的少吧，还穿着长裤比赛。
感觉太年轻，对自己的身体没有足够的了解及合理的评估。
估计是长时间让自己用接近极限的速度奔跑，心脏无法承受引起的。
不管怎么样，跑马拉松还是要以放松跑为主，使心肺的负担在一个合理的范围内才会安全。

木头MM · 发表于 2008-12-4 16:10

谢谢分享！好多宝贵经验，要学习。准备搞个5个半小时的配速。。。到时候找人一起跑。

希望能完成。
久重从1个减肥的酒虫子到一次次在马拉松赛程上的超越告诉我们:人的潜能是无限的。
要继续跑下去。。。

晓砚 · 发表于 2008-12-4 16:25

看到这种消息很难过。

适可而止，量力而行。顶这句！

最后的先知 · 发表于 2008-12-4 22:19

很难过。我每次跑都很小心，主要是小心膝盖，这样每次跑完都还有余力，不像高手那样要大口大口呼吸补偿氧气半天。

john · 发表于 2008-12-10 18:02

看了久重的總結受益非淺！
我也准備3:30 跑廈馬。
看來從15KM就得補充水和葡萄糖水。
下次SZ 見面好好學習！

Fabio · 发表于 2008-12-10 18:07

john wrote:
看了久重的總結受益非淺！
我也准備3:30 跑廈馬。
看來從15KM就得補充水和葡萄糖水。
下次SZ 見面好好學習！

如果是运动饮料,尽量多喝,上马是宝矿力.

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