20081108周六城市森林（梧桐-大梅沙）讨论帖

高

KANEW wrote:
我们6人四点到山海大观后也都下撤了!

哈哈，我们今天是最完美的下撒！

一个都不少！！

独步

高 wrote:
有两三年没走长线了，这次走城市森林，竟然腿抽筋，不得不下撒。

刚开始，上百年古道上梧桐，下西坑，到木瓜小屋，一切正常，可上梅沙尖时，小腿开始抽筋，休息了一下，接着走，大腿又开始抽筋，没办法，赶时间，只好让龙都、毛牛山等走。

休息了十分钟左右，下撒了两三百米，腿很正常，遇到了磨房的人，很热心，邀我一起走。

再走，上到梅沙尖一半时，大腿又开始抽筋，且更厉害，没办法只好下撒。

下到公路，腿一切正常，没任何不良感觉，由是一路小跑到“盐田水库”，由“导水管”下到盐田。

看来，生活不能太FB，还得常走走城市森林这类ZN线！

我每次下撤都是因为抽筋，找不出为什么:~)

耀文

高 wrote:

耀文:

你也有很长时间没动了！！

下周出来，估计也是下撤的

这两年活动太少了，秋高气爽，正是出来走走的好季节。

耀文

独步 wrote:

我每次下撤都是因为抽筋，找不出为什么:~)

上两星期打网球，然后整个左脚都抽筋，痛苦死了。

这是身体变差的直接体现，多加强运动，独步，你也来一个往返三水好了。

高

独步 wrote:

我每次下撤都是因为抽筋，找不出为什么:~)

我第一次是2004年，刚进山友爬惠州象头山。这次是第二次，估计是在木瓜小屋水喝太多了，也有可能是缺盐或缺钙。

无为

高 wrote:

我第一次是2004年，刚进山友爬惠州象头山。这次是第二次，估计是在木瓜小屋水喝太多了，也有可能是缺盐或缺钙。

四年来，灌水最多的一次。
四年48铁，平均30.4天一贴。:})

独步

找不出为什么就是，差不多的时段，差不多的线路，平均2/3会下撤，比如新版森林之类线路。
估计是真的老了，运动能力开始退化了xx(xx(

高

无为 wrote:
四年来，灌水最多的一次。
四年48铁，平均30.4天一贴。:})

是啊,活动的次数也多过灌水.

毛牛山

独步 wrote:
找不出为什么就是，差不多的时段，差不多的线路，平均2/3会下撤，比如新版森林之类线路。
估计是真的老了，运动能力开始退化了xx(xx(

岁数越大，越关注“抽筋”、“膝伤”，记得以前都不明白这些破烂词汇是什么含义，不服老不行。
缺钙、低血糖可能都容易引发抽筋。试试看有计划地全程补钙和补糖，效果不知行不行。
记得两年前在久不爬山的情况下，冒然暴走新版，结果抽筋、力竭，一个都不少。
现在懂得循序渐进。三周前，爬一个梧桐山，肌肉酸了一星期；两周前，从梅沙尖到梧桐山，肌肉酸了半星期；上周，跟小何队，部分路段暴走，肌肉又要酸一星期。等到下下下次肌肉没什么感觉，就可以挑战新版城市森林。

KANEW

毛队!你体力那么好,走过后不应该有那样反映哦!报告一下,我第二天无不良情况,希望早日实现完整版!