李宁iRUN俱乐部场地5000米测试赛——深圳赛区成绩公布

白兔子

B15 run友堂 白兔子 21'13" 25 一星级
总算混上星了，得意一下。

步频140

毛牛山 wrote:
实际上刚开始我领跑（不算欧家敬和徐洪），快到一圈时被步频超，快两圈时被塞科超，快三千时被大闸蟹超，三千六反超蟹科，还想靠近步频些，就是腿不听使唤。不见小欧过来套圈，知道他们跑砸了。

----------跑前计划 实际用时
第一圈----1'25---- 1'24
一千---- 3'40---- 3'41
二千---- 7'30---- 7'30
三千---- 11'25---- 11'26
四千---- 15'25---- 15'26
五千---- 19'---- 18'58

毛牛山08年万米进40分不是梦！等天气凉快点，陪你跑进40分。

塞科

步频140 wrote:

毛牛山08年万米进40分不是梦！等天气凉快点，陪你跑进40分。

天气凉了,毛版就冻的不行了,得找个40度以上的天气才能进40