福田主场陪跑北马--笔架山公园西钓鱼湖常规训练

白云

活动说明： 常规训练

因照集体像： 请有IRUN红色体恤衫的要带上；

【活动目的】：步频等人在北京跑，我们在深圳陪跑 & 备战诸马常规跑步练习。

【活动时间】：2008年10月19日，上午8：20集合 ，8：30开跑；后到的自行跟上；
【集合地点】：笔架山公园笋岗路大门，正对大门里面公园的草坪上。自驾的朋友注意，在大门的右侧有停车场，开车从笋岗路从东往西要留意停车场入口。公园的皇岗门也有停车场。
【报名条件】：喜欢跑步的朋友。
【活动费用】：FBAA。
【交通线路】：请大家自行查阅：http://www.07550755.com/bus/bussearch.asp，在目标站输入“笔架山公园”即可查到。



【活动安排】
1、线路，一圈约920米。
2、每人根据自己的情况进行跑圈。
3、跑步人员轮流照看东西和计时。 欢迎义工。
4、活动后FB。

【注意事项】
1、集合时间上午8：20，到后进行准备活动、8：30准时开跑。 后到的队员，自行准备活动后，再跟跑。
2、注意掌握节奏。
3、遮荫地方较少，带上防晒物品。防晒霜、帽子等。
4、跑步中，若感觉十分不适，应停止跑步，但要继续走动，不要立即原地休息。
5、提供凡士林油和驱蚊水，有需要的同学请向领队处取用。
6、自带1升饮水。

【责任声明】
本领队义务组织训练活动，活动性质为自愿参加、风险自担、责任自负，参与者为完全行为能力人，本领队不承担任何法律责任。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任本领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡参加者均视为接受本领队声明。