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本周日下午5:30华侨城中学跑步(irun第33次)趣味万米接力赛

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发表于 2008-6-12 17:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
活动类型:
出外郊游
开始时间:
2008-6-15 00:00 至 2008-6-15 00:00 商定
活动地点:
内详
性别:
不限
已报名人数:
39
剩余名额:
1 人

因备战李宁irun场地超越认证赛,故活动地点继续在田径场。

【活动目的】:常规训练。
【活动时间】:6月15日下午5:30集合,准备活动,5:45开始跑步,请大家准时。
【集合地点】:华侨城体育场、即华侨城中学体育场。 乘地铁在华侨城站下,乘公交在锦绣中华民俗文化村下,在深南大道的北侧,海景酒店后面直线距离200米左右。具体行走线路:锦绣中华门口深南大道上横跨的中国结的人行天桥北侧,天桥口向北正对的路叫光侨街,向北走300米到光侨街与侨城东街交界的丁字路口,然后左转向西,走100米到一人行横道(有汽车减速带),人行横道的北侧就是华侨城中学。面向中学大门的左侧就是学校的体育场。
【报名方式】:跟贴或自行前往
【报名条件】:无
【活动费用】:无
【活动安排】
1、准备活动,热身慢跑800米,拉伸活动。
2、10000米接力赛,2人、或3人一组,第一人跑1200米(先把距离拉开,义工好计时),然后每个人交替跑800米,直到25圈完成;
3、完成训练量情况:2人组:第一人跑1200米+5*800米,第二人跑6*800米;3人组:第一人跑1200米+3*800米,第二、三人跑4*800米;
4、强强组队,这样每人的间歇时间会均匀一些。
5、跑步中,若感觉十分不适,应停止跑步,但要继续走动,不要立即原地休息。
6、安全第一,不要和其他锻炼的、休闲的人发生碰撞。
7、自带1~2升运动饮料。
8、时值炎夏季节,运动场遮荫地方较少,带上防晒物品。防晒霜、帽子等。


【责任声明】
本领队义务组织训练活动,活动性质为自愿参加、风险自担、责任自负,参与者为完全行为能力人,本领队不承担任何法律责任。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人,如在活动中发生人身损害后果,赔偿责任本领队不承担,由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决,凡参加者均视为接受本领队声明。

已通过 (39 人)

  留言 申请时间
木头MM

没雨哦,去~

2008-6-15 16:06
小何

报名跑步。

2008-6-15 11:49
凹米

报名。做最后一名义工。

2008-6-15 11:29
李际娟

报名,这次能领衣服吗?我要(L)码的

2008-6-15 02:25
深圳 徐洪

报名

2008-6-14 18:42
鹰之翼

空降!来拖后腿!

2008-6-14 15:20
银杏客

有时间就空降... ^..^

2008-6-14 13:03
卷杂草

不下雨就到

2008-6-14 09:25
欧家敬

支持直接去西丽高职院

2008-6-13 19:55
白云

直接去西丽高职院吧

2008-6-13 15:45
kyle.xu

支持一下:)

2008-6-13 15:37
频道不同

报名

2008-6-13 14:43
jackyzhu

报名参加接力

2008-6-13 13:45
良友

报名

2008-6-12 16:08
蓝烟

父亲节哦,精神支持大伙,呵呵.

2008-6-12 13:35
毛牛山

尽量争取到

2008-6-12 12:50
缘梦

无特殊情况就去,送自己一份特别的礼物

2008-6-12 12:19
自翔

报名

2008-6-12 11:00
小飞侠YWZ

好热闹啊......精神同在

2008-6-11 22:07
tideke

下雨就不逃课了

2008-6-11 17:22

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