【每日更新】跑在路上

★濟公★ · 发表于 2010-5-18 16:31

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★濟公★ · 发表于 2010-5-19 06:38

跑步归来: _____2010.05.19
距离:10公里 _____用时:52分49秒
人员:1人状态:慢跑/没出汗

★濟公★ · 发表于 2010-5-20 22:29

跑步归来: _____2010.05.19
距离:0公里 _____用时:0分0秒
人员:0人状态:慢跑/没出汗
原因:昨天晚上回到家里已经1点钟.
今天7:00起床.

★濟公★ · 发表于 2010-5-21 23:21

跑步归来: _____2010.05.21
距离:0公里 _____用时:0分0秒
人员:0人状态:慢跑/没出汗
原因:4:30起床,看到下雨,接着睡.
今天7:00起床.

★濟公★ · 发表于 2010-5-22 22:27

体验徒步40公里
早上5:00起床,没有出去跑步,把全国能在网上搜到的马拉松参赛规程.
都下载到电脑里了.7:40出门,往集合地点赶.8:10到达,已经有四人在等了.
9点左右开始从集合地点出发,途中用时大概3个半小时到达龙门山.从
后山绕到前山,中午带在午餐,吃过午餐,合影,出发回程,到达体育中心,
走累了,体息,泡脚,到达西苑桥,回程共用时105分钟.
又从西苑桥,走到定鼎路,共6.5公里,再到老集,吃饭,回家.回来之后
洗脚之后,才发现,两只脚共磨了5个泡......
2010.05.22

凉树 · 发表于 2010-5-25 09:56

52分钟轻松跑万米,很不错

★濟公★ · 发表于 2010-5-25 21:25

★濟公★ · 发表于 2010-5-26 22:50

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