小角色的快乐厦门行（全文完）

凹米

有人对我说：“你真是太支持角了，好多次都看到你陪同他一起来。”一开始听他说这是一个跑步的群体，氛围很好。后来我们俩去娜仁姐那里拿团购鞋，娜仁姐对我说：“有空就和角一起参加跑步活动，挺好玩的”。角说不跑步可以做义工（帮大家看包，看他跑步）。是的，最初的想法是陪角参加活动。那时还怕一个人没有意思，没有想到很快就融入了这个团体，能够做一些义工的工作。再后来就变成了喜欢这样的氛围，看到大家辛苦的锻炼、每个人待人都是那么的真诚，让我发自内心的想为大家再多做一点。了解了角的跑步心得，更让我不得不去尝试跑步。

所以角报名跑厦马的全程，我也跟着报了个5公里。原本打算1小时跑完就可以了，刚开始锻炼的时候老是岔气，跑不了多少。赛前跑加走最多的一次是4600米，心里没有底。主要是怕岔气和前几公里跑快了没有力气跑后面的路程。

2009年1月1日天还没亮，就从床上爬起来马上洗漱，收拾最后要带的东西，拍几张出门前的照片，就这样我和角出发了。到体育馆和大家集合、拍照，一路上大家介绍自己、唱歌，每个人都好开心。下午小睡一会很快5点多见到了厦门古老的城市。为了3号的马拉松晚餐比较清单都是容易消化的食物，队长和白云真是用心良苦啊！晚餐后去逛了逛附近步行街的好又多超市当时觉得那里的东西有些贵，后来又去了几个地方才发现其他地方的更贵。当晚的气温很冷所以回到滨湖大饭店很早就睡了。

2号一早起床去吃早餐，打算当天的行程是去鼓浪屿。一出门就遇见了我们旁边和对面住的lu混混、小郭和Debby、Debby+1+2。就这样大家一起吃早餐，没想到我们的行程是一样的。听他们说从渡轮坐船是不用买票的，只回来时买票就好了。于是我们同行坐的士到渡轮坐船，在船的二楼边看海边照相，几分钟的时间就到了鼓浪屿，一个结合了多种建筑风格的小岛。岛上有好多观光的旅行团，为了避免人多，我们选择了相反的方向作为出发点。这个做法很明智，前半程基本上感觉岛上好像只有我们这几个游人似的，呵呵。不知道只有我们几个人还是什么原因，景色显得格外美，让人觉得好舒服。一个上午就在（看海、房子那么大的巨石、古建筑）中度过的。我们一起吃完午饭，lu混混、小郭和Debby要回住的地方休息，Debby+1+2要去厦门大学，我和角继续逛中山路。在屈臣氏买了一瓶沙宣的洗发露，要比深圳的便宜很多。一直步行经过中山公园，去好又多买了一些3号早上补充的能量饮料、巧克力、葡萄干等，到滨湖饭店9楼领取马拉松参赛用品。回房间一边休息腿一边缝号码布。

5点多觉得肚子饿了。在角的陪伴下找到了一家煲仔饭，我点了一份腊肉煲仔饭，角点了一份叉烧煲仔饭。大概六分钟腊肉的好了，腊味很重我吃不好，品尝一下叉烧肉的正是我喜欢的口味，于是我吃角的叉烧肉，角吃我的腊肉，虽然点的口味不对，但是让我吃的很丰盛、好好吃，呵呵。听队长说7点开会，还以为我也需要去。6点50的时候回到了饭店。队长和白云几个人正要去吃饭，白云说回房间等电话就好了，角去了朋友那里。我就回房间自己一边看赤壁一边等电话。20点角回来发现没开会，问了义工这才知道，唉！原来我不用开会。下次一定要问清楚，可不能傻傻等了。真丢人。马上收拾3号穿的衣服，和要带的东西，早点睡觉。

3号期待的厦马很快就到来了。早上4点45我和角起床洗漱，因为我比较慢所以要早点起来。和角蹭吃了一小瓶营养快线，和一小块巧克力，然后去吃早餐。吃完早餐出来看林子有鸡蛋，我厚脸皮要了两个，嘿嘿。坐上大巴到会展中心做跑前准备。马拉松跑道大部分都是能看到海的，一边看海一边跑步真是享受啊！可惜我跑不了那么远，真是好羡慕能跑全程的跑友。我的5K跑的很满意。前面拼命的压住速度紧跟在晓砚的后面，没跑快也没岔气，要比平时锻炼好很多。跑过3公里晓砚告诉我跑在她们前面追上小郭。按自己能够承受的速度稳步向前跑。不足的地方就是终点在早一点点加速就好了。跑到5K终点找到了小郭，等到晓砚和她的朋友，奇怪的是没见机器猫。我们向前又走了一段路，还是不见机器猫的身影，不方便的是机器猫没有带手机，联系不上她，只能靠猜测。大家都认为她可能已经返程去接造船人、白云义工他们了。肯定的是她知道路。于是我们决定返程。一直沿着赛道往回走接义工们，大约不到4公里的地方见到了造船人、白云、机器猫义工的队伍。我好开心的告诉白云，我跑了41分58秒。她总是那么给人信心、鼓励我跑的不错，真是让人觉得很贴心。大家拿着跑友的粮食来到37公里处，准备将要跑来队友的运动饮料、粮食。晓砚和机器猫在前方100米处给我们报信，Lu混混和Debby+1、+2负责照相，小郭负责记录。

随着国外来的运动员陆陆续续的跑过来，我们李宁RUIN团队的牧野、步频第一波跑向终点的队伍也来了。造船人根据对讲机里报的人员准备红牛给他们送到手里，看到那么熟练的动作可见造船人做了多少次义工，做了多少次冠军幕后的支持者。大家都看在眼里记在心里，真是我们学习的榜样！听见对讲机里说：“准备药”。马上找出云南白药准备，后面的人有好多都抽筋，需要喷药的部位差不多都是一样的。我一直把药拿在手里准备着，跑到前面寻问需不需要。看大家都在坚持着向终点努力，有的跑友明明已经跑不动了，可是看到我们为他加油又重新跑起来。还有的跑不了走也要走到终点，我真的好佩服。能够为大家做一点点微不足道的事情我真的好开心，我还跟造船人说：“不跑全马，能做义工我也好开心。”作为义工和大家合作的很融洽，每个人都那么的真诚，做义工也是种享受。直到最后一位跑友过了37公里的义工点，我们圆满收队回终点去。原打算是步行到终点的。没走多远发现自己的脚吃不消好疼，跟Lu混混一共4个人坐了个的士。心想还好任务完成脚才痛。

见到角把他的奖牌戴在了自己的脖子上，呵呵，我也有奖牌戴了。回到湖滨大饭店拿行李，去吃晚饭。原来3号是小何的生日。我吃了好多寿星的蛋糕，太贪吃了！6点多坐上大巴返回深圳，一路上都是在睡觉。多亏了林子给的鸡蛋。跑完了五公里返程去37公里的时候就饿了，鸡蛋不站肚子又不会很快饿，这一个鸡蛋一直到回饭店快吃饭的时候才饿。回深圳的路上。11点多肚子又饿了，这时第二个鸡蛋派上用场了，呵呵。要不是这两个鸡蛋真不知道我得饿成什么样。到体育馆和dongdong一起坐的士回龙华民治。4号凌晨3点多到家。

在这里面有好多人的年龄比我爸爸的年龄都大，可我怕名字后面加大哥不礼貌，加大爷又怕把人家显老了，所以都是叫的网名，希望能谅解。

从头到尾的流水账，但我这个小角色很快乐，也让大家见笑了。呵呵

凹米

5K全记录

出发的时候人很多，排队跑到起点大门处，看到大会时间的是3分钟，这时自己开始计时。

第一公里9分多，由于人很多很好的控制了速度。
第二公里8分多，这一公里一直在压速度，怕后面跑不动。
第三公里7分多，一直跟在晓砚的后面，速度控制的比较好。
第四公里6分多，按自己舒服的速度跑，没有不适，感觉不错。
第五公里5分多，在还有500米到终点的时候加速。超过了很多人，感觉在早一点提速也是可以的。跑的很轻松，要比平时训练发挥的好一些。

极限

看到机器猫和凹米，就知道我们跑版的义工和家属多么强大了8D8D

Debby

我這菜鸟加烂电脑半天都沒能把你小俩口的照片给弄上来，
还是直接发给你吧

晓砚

凹米越跑越快，每公里都提高一分钟，呵呵，下次得加长点距离。

小何

明明是大角色。角就拜倒在你下面吗。

高飞

8D

马拉松之旅,个个都是大明星,没有小角色,嘿嘿!

菖蒲

推动男人前进的,总是女人,推动历史前进的,都是些"小角色"

宜丰

期待下次你与角携手全马！

violetamon

凹米 wrote:
第一公里9分多。
第二公里8分多。
第三公里7分多。
第四公里6分多。
第五公里5分多。

跑得多有意思啊。

風~D~行

这几天在悄悄地学习各位的作业..

到了今天,终是忍不住地全回复了...

呵呵..加油..
下次小角色可以和大角一起再战厦马了..

西语

我也学会了风的灌水? 不, 精华全回复

下庄小郭

我估计如果明年要是凹米和角一起跑全程的话，肯定角要跑到4小时以外了因为跑步的动力在后面8D

最后的先知

哈哈，感谢你在义工点的帮助。不过我没享受到，遗憾！！！

脚趾抽筋

你再多跑点,就可以听到前面喊的是"老板加油",到厦门跑马的,人人都是老板,个个是大腕.

娜仁

凹米 wrote:
5K全记录
第一公里9分多
第二公里8分多
第四公里6分多
第五公里5分多

典型的赛前热身，下次可以跑全程了。

凹米

看到机器猫和凹米，就知道我们跑版的义工和家属多么强大了

争取明年我们的队伍更强大

我這菜鸟加烂电脑半天都沒能把你小俩口的照片给弄上来，
还是直接发给你吧

多谢，照片以收到。

凹米越跑越快，每公里都提高一分钟，呵呵，下次得加长点距离。big smile

加长距离的同时每一公里也要成倍的加长时间。

明明是大角色。角就拜倒在你下面吗。big smile

我们俩互相拜，就当锻炼身体了。

cool

马拉松之旅,个个都是大明星,没有小角色,嘿嘿!big smile

做小角色很快乐。

推动男人前进的,总是女人,推动历史前进的,都是些"小角色"

自己推自己就好了。

期待下次你与角携手全马！

一起期待。

凹米 wrote:
第一公里9分多。
第二公里8分多。
第三公里7分多。
第四公里6分多。
第五公里5分多。

跑得多有意思啊。big smile

我也觉得好有意思啊

这几天在悄悄地学习各位的作业..

到了今天,终是忍不住地全回复了...

呵呵..加油..
下次小角色可以和大角一起再战厦马了..

我的作业里没有什么可学习的吧，想走弯路的同学可以进来学学，呵呵。

我也学会了风的灌水? 不, 精华全回复big smile

我这是伪精华。

我估计如果明年要是凹米和角一起跑全程的话，肯定角要跑到4小时以外了big smile因为跑步的动力在后面cool

我明年跑全程还是太有难度了。

哈哈，感谢你在义工点的帮助。不过我没享受到，遗憾！！！

下次你就能享受到了，别着急。

你再多跑点,就可以听到前面喊的是"老板加油",到厦门跑马的,人人都是老板,个个是大腕.

下次去厦门做老板！



凹米 wrote:
5K全记录
第一公里9分多
第二公里8分多
第四公里6分多
第五公里5分多

典型的赛前热身，下次可以跑全程了。big smile

我现在的水平也就是赛前热身的水平，热身完了，也就没体力跑了。

風~D~行

西语 wrote:
我也学会了风的灌水? 不, 精华全回复

俺们不是灌水..是认真学习..

西语兄..啥时跑南山?

步频140

写得非常好。

厦门马拉松，37公里义工点，永远是深圳跑友精神和力量的加油站，从07年开始，年复一年！

凹米

多谢队长的支持8D
我长这么大，第一次写这么多字啊
用WOD一查，都二千五百多字了，仰视一下下自己:})