跑步时脚部酸痛感问题请教

Levi

坚持慢跑有三个月了，一周三次吧，在荔香公园跑，每次四五圈，有两次跑到7圈（54分钟），

现在跑到三四圈以后，脚掌还有脚心内侧与鞋结合的部位有压迫感，脚踝也润滑不好了的感

觉，呵呵，但是，跑完这种感觉很快就消失了。

我现在穿的是anta的慢跑鞋，另外，本人可能有一点平足，不太懂，不能确定。

我现在决定每次少跑一些，不然怕脚部受不了，另外，请问深圳有asics的专卖吗，据说穿着对

脚的保护会好些，请版内跑友指点！

白云

普通的慢跑鞋，跑到半小时以上一般都会伤脚，首先要换专用的鞋，至于扁平足问题，你自己百度应该印象会更深刻些。还有，循序渐进很关键。

最后的先知

你到www.runbible.cn看看自己选择啥鞋。另外，asics深圳在万象城、新安大厦nike特卖场、华强北茂业、太阳百货都有店，建议去万象城自营店买，说是胖子的跑友，有折扣。

Levi

谢谢白云版主、最后的先知的回复！

Levi

湿脚踩在白纸上，看痕迹的测量方法，发现自己竟然是中度足弓。

Levi

买了双新鞋，跑了几次，感觉还好。

游鱼

俺是穿上多威鞋天天跑8KM都没问题