2008年的记录新开个帖子都放在这里了。
20080103 荔香7圈
20080108 从住处南苑新村慢跑10几分钟到深大北门，然后走到田径场，准备活动后跑25圈，后走出深大北门，再慢跑回南苑新村，总计约15km.第一次跑这样的田径场，弹性十足，很舒服，膝盖几乎没有受冲击的感觉.
20080113 梧桐山盘山公路跑，用时48'05"，路线不错，只是汽车尾气实在让人烦恼.
20080116 南苑新村快跑约11分至深大北门，然后走到田径场，准备活动后跑25圈(44'48")，后走出深大北门，再慢跑回南苑新村，总计约15km
1月累计约47.18km
20080219 荔香8圈,好久没跑了,恢复一下状态，用时约58min,不快。
20080221 荔香8圈,11.52km，用时51'32",平均6'27"/圈，4'28"/km，44'44"/万米，呵呵，在荔香终于有了突破，高兴一下。
20080226 荔香8圈,11.52km，用时51'45",平均6'28"/圈，4'30"/km，44'55"/万米，加了几天班，状态差，跑得很辛苦。
2月累计约34.56km
20080304 南苑新村慢跑到深大北门，走到田径场，准备活动后跑25圈，45'41"，周日走三水抽筋后还没完全恢复，慢了些，后返回南苑新村。
20080306 南苑新村慢跑到深大北门，走到田径场，准备活动后跑25圈，比上次轻松，感觉要快些，可惜秒表没调好，还是到周六测验时再看成绩吧。
20080308 跑版深大万米测验，43'17"，个人最好成绩。
20080311 南苑新村慢跑到深大北门，走到田径场，准备活动后跑25圈，45'28"，后返回南苑新村。
20080313 南苑新村慢跑到深大北门，走到田径场，准备活动后跑25圈，47'08"，状态一般，放松慢跑，后返回南苑新村。
20080318 南苑新村慢跑到深大北门，走到田径场，准备活动后跑24圈，45'51"，状态差，稀里糊涂还少记一圈，后返回南苑新村。
20080320 南苑新村慢跑到深大北门，走到田径场，准备活动后跑25圈，44'31"，状态好转，但风很大加上操场喷水影响了速度，后返回南苑新村。
20080325 南苑新村慢跑到深大北门，走到田径场，准备活动后跑25圈，43'01"，个人新记录，真开心。
20080327 南苑新村慢跑到深大北门，走到田径场，准备活动后跑25圈，45'17"，周二透支了，跑不动。
20080330 百公里体验组，大梅沙~南澳镇，总计40km，走跑结合4小时48分，中途休息等待约40多分钟，最后全队共同完成，这段路作为马拉松的模拟线路不错，但是有好几个上坡强度较大。
3月累计约133km(百公里体验组算28km，约%70距离跑步)
20080405 南山盘山公路跑，坡陡强度高，第一次连续跑完，未专门计时，应不超过20分。
20080408 南苑新村慢跑到深大北门，走到田径场，准备活动后跑25圈，47'16"，状态不大好。
20080415 南苑新村慢跑到深大北门，走到田径场，准备活动后跑25圈，45'32"，状态一般，脚伤了，决定休养至痊愈后再跑步。
20080417 南苑新村慢跑到深大北门，走到田径场，准备活动后跑25圈(第三道)，48'41"，状态一般，虽然脚伤了，但还是按捺不住，调整姿势和节奏，保证受伤部位没有直接受力，全程没感到疼痛，顺利完成。
20080420 南山盘山公路跑，约18分完成。
20080422 南苑新村慢跑到深大北门，走到田径场，准备活动后跑25圈(第三道)，47'31"，状态一般。
20080429 南苑新村慢跑到深大北门，走到田径场，准备活动后跑25圈(第一道)，46'04"，状态一般。
4月累计约67.5km
20080501 荔香10圈,14.4km，用时66'45",平均6'41"/圈，4'38"/km，46'21"/万米，状态一般。
20080502 荔香7圈,10.08km，用时43'58",平均6'17"/圈，4'22"/km，43'37"/万米，休息了两天状态不错，荔香最好成绩。
20080513 南苑新村慢跑到深大北门，走到田径场，准备活动后跑25圈(第一道)，46'50"，状态差。
20080531 南山盘山公路跑，17'51"完成。
5月累计约39.5km
20080604 荔香7圈,10.08km，用时49'07",状态差。
20080609 南苑新村慢跑到南山盘山公路起点，再跑上山，约8km，44'27"完成。
20080611 荔香7圈,10.08km，未计时,天气很热，状态一般。
20080615 华侨城田径场，热身3*3圈，接力4*2圈，共17圈6.8km。
20080621 蛇口体育中心，超越认证赛，5km，21'06"，天气炎热，很辛苦，这个成绩还算凑合。
20080629 塘朗山盘山公路跑，约4.7km，28'58"完成.
6月累计约44.66km
20080701 荔香7圈,10.08km，用时45'46",状态不错。
20080703 荔香7圈,10.08km，用时45'49",状态不错。
20080721 荔香7圈,10.08km，用时48'47",状态不好。
20080727 荔香9圈,12.96km，用时63'30",工作忙,状态差,减速加量。
7月累计约43.2km
20080802 荔香7圈,10.08km，用时48'05",状态不好。
20080803 深大累计12.5圈，5km,状态不好。
20080809 荔香10圈,14.4km，未计时,状态一般。
20080810 荔香7圈,10.08km，状态一般。
20080815 荔香7圈,10.08km，状态一般。
20080817 荔香7圈,10.08km，体力还有，但膝盖有点不舒服了，放弃了多跑几圈的想法。
8月累计约59.72km
20080907 荔香7圈,10.08km，荒废很久，状态很差。
20080922 荔香4圈,5.76km，太热。
20080927 荔香7圈,10.08km，慢跑。
9月累计约25.92km
20081002 越南大叻晨跑约8km.
20081007 荔香7圈,10.08km.
20081009 荔香7圈,10.08km,47'42".
20081012 塘朗山盘山公路跑，约4.7km*2，第一趟约29分，第二趟约31分.
20081015 荔香5圈,7.2km,32'41".
20081017 荔香7圈,10.08km,46'29".
20081019 塘朗山盘山公路跑，约4.7km*2，第一趟30'16"，第二趟30'25".
20081021 深大25圈,10km,46'06".
20081024 荔香7圈,10.08km,47'15".
20081026 荔香10圈,14.4km,75'17"，太热了.
20081029 深大25圈,10km,46'16".
20081031 荔香7圈,10.08km,45'31",状态回升.
10月累计约118.8km
20081102 荔香10圈,14.4km,75'10".
20081105 荔香7圈,10.08km,47'00".
20081107 荔香7圈,10.08km,48'00".
20081111 深大30圈,12km,52'08",合万米43'27".
20081113 深大30圈,12km,52'20".
20081118 深大30圈,12km,52'43".
20081120 深大25圈,10km,44'12".
20081123 深大60圈,24km,2小时4分多.
20081130 上海马拉松，42.195km,3小时54分43秒,第763名.
11月累计约146.755km |
发表于 2008-2-19 22:49
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