2007年11月11日，笔架山公园西钓鱼湖环湖跑总结

步频140 · 发表于 2007-11-11 22:08

参加人员：步频140、白云、塞科、violetamon、石块、牧野静弓、战狼、宜丰、东北老姜、良友、西语、camelbull、杨老、jackyzhu、欧家敬、王海荣、晓砚、高飞、山行者、深圳徐洪、炽天使、何日梅、野狼王、伟哥5606（应该是今天跑步穿蓝运动服的）
义工：白云、晓砚、高飞+1、野狼王

今天，深圳业余马拉松高手牧野静弓，再次为我们展现了他高水平的长距离跑。总共跑了34圈（31.28公里），平均每圈3分34秒，公里3分52秒。前23圈时间为1小时20分41秒，相当于半程马拉松用时1小时20分27秒。前23圈的成绩就将徐洪在10月28日跑23圈的成绩1小时21分51秒提高了1分10秒。而且按照他今天这个训练的速度，跑完全程的速度是2小时43分14秒。牛人啊！
大家的跑步成绩见下表。

参加澳马比赛的5位选手，今天都到齐了。参加全程比赛的3人原计划跑30~32公里，牧野静弓和野人三项都完成了，步频140因感冒原因没有完成。参加半程比赛的塞科、东北老姜分别完成了25圈、13圈。东北老姜也因为感冒原因没有跑够。

宜丰、良友、野人三项跑得都不错，3小时30分之内的水平。但关键是要跑完全程。

鲁宇也恢复到不错的水平了。跑全程应该在2小时50分左右，关键是要分配好体力。

何日梅的速度令人吃惊，如果裁判没有记错时间的话，最后一圈冲刺，居然是3分33秒！平均每圈速度是4分15秒。

塞科 · 发表于 2007-11-11 23:20

我跑完半程的时候应该在楼主后面，好象是1:34'多吧。

何日梅确实挺快，去年山友马拉松她跑接力，她超过我并有很长一段她跑的比我快，我当时半程的速度大概是4分10秒多。

战狼 · 发表于 2007-11-12 08:26

我以前不间断跑步最长的也没有超过12公里的，昨天的成绩是个新的突破！
争取在厦门的半程马拉松能将成绩提高到1小时25分以内！
谢谢步频GG和白云MM！

步频140 · 发表于 2007-11-12 08:55

塞科 wrote:
我跑完半程的时候应该在楼主后面，好象是1:34'多吧。

已修改，是记录表上的错误。

毛牛山 · 发表于 2007-11-12 09:18

牧野太帅了。其他几个也帅。

野狼王 · 发表于 2007-11-12 11:54

偶没参加，不过拍了几张PP。

问一声，大家想不想瞧瞧自个儿跑步时的帅气样啊？

野狼王 · 发表于 2007-11-12 11:56

其实，你们在跑，我的心也在跑哩

若非穿着牛仔裤和登山鞋，没带换的衣服的话，我早下“地”了。

虽然可能只能跑少少的几个圈，可心总是痒痒的，难受极了。

步频140 · 发表于 2007-11-12 12:04

野狼王 wrote:
偶没参加，不过拍了几张PP。 <BR> <BR> 问一声，大家想不想瞧瞧自个儿跑步时的帅气样啊？

欢迎上照片，感谢你为大家拍照！

战狼 · 发表于 2007-11-12 12:35

把PP放上来嘛,哈哈

野狼王 · 发表于 2007-11-12 13:39

那我这就上PP了喔

不过，可能还分不清各位耐力驴的名号，大家加上自己的吧

野狼王 · 发表于 2007-11-12 13:47

01.传说中的飞毛腿----深圳徐洪

野狼王 · 发表于 2007-11-12 13:48

02.专业就是专业，让偶久久仰视一下吧-----牡野静弓

野狼王 · 发表于 2007-11-12 13:51

03.瞧这架势，真正的铁人一尊-----野人三项

野狼王 · 发表于 2007-11-12 13:59

04.左瞧瞧右看看:没人！----战狼

野狼王 · 发表于 2007-11-12 14:00

05.一鼓作气，冲过终点-----鲁宇

野狼王 · 发表于 2007-11-12 14:04

06.别拍别拍，让咱喝了水再说------西语

野狼王 · 发表于 2007-11-12 14:06

07.超人来鸟...------杨老

野狼王 · 发表于 2007-11-12 14:06

08.咦，今天有进步喔--------欧家敬

野狼王 · 发表于 2007-11-12 14:40

09.后面的MM跟着，偶得沉住气，不能输给了她-------宜丰GG，后面追他的MM是王海荣

野狼王 · 发表于 2007-11-12 14:44

10.好悠闲的驴哇-----jackyzhu

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