听从步频DG的建议，跑圈，胫骨疼痛好多了。

厦门牛牛 · 发表于 2007-11-9 21:12

前些天，跑的太多，胫骨按压痛，不影响日常走路。听从了步频DG的建议。为了防止受伤，就主动停跑休息，休息了两天，发现今天跑厦门大学的跑道很轻松。

看来光有跑步热情还是不够的，从山友网站学到不少跑步专业知识，少走不少弯路。

还有我跑步，现在也开始尽量脚步轻快，累的时候就用意念去控制脚步。不跑的很响，所以我的膝盖保护的不错。唯一的问题是胫骨痛。

風~D~行 · 发表于 2007-11-9 21:25

呵,一定要保护好自己,不能受伤..

塞科 · 发表于 2007-11-9 21:29

业余选手一定要注意避免伤痛, 循序渐进.
急于求成的结果, 往往最后因为伤痛不得不停止训练,最后反而适得其反.
业余的水平得了专业的病,企不是很冤.
其实专业选手非常注意训练后的放松和恢复,业余选手反而没有这些条件.
我前2年就是每年都因为踢球脚踝扭伤,每次都不得不休息一段时间,然后又从头来过.郁闷不已.
其实只要不受伤,坚持跑,水平自然而然就会有提高.

厦门牛牛 · 发表于 2007-11-10 19:16

今天下午去跑圈，有个高手跑的好快，跟了4圈就不行了，一圈他的速度基本在1分30多秒之内，后来听说是厦门大学的万米冠军。发现胫骨还是疼，于是去买了正骨水。

悍马2005 · 发表于 2007-11-17 09:04

塞科 wrote:
业余选手一定要注意避免伤痛, 循序渐进. 急于求成的结果, 往往最后因为伤痛不得不停止训练,最后反而适得其反. 业余的水平得了专业的病,企不是很冤. 其实专业选手非常注意训练后的放松和恢复,业余选手反而没有这些条件. 我前2年就是每年都因为踢球脚踝扭伤,每次都不得不休息一段时间,然后又从头来过.郁闷不已. 其实只要不受伤,坚持跑,水平自然而然就会有提高.

有道理,来跑步，很大一部分是强身健体，你回复看上去是专业选手哦。

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