第三届沙滩节安全要求及提示

安全员

欢迎大家参加一年一度的山友沙滩节，每年的沙滩活动都是大家最愉快的日子。希望大家今年玩得更开心。同时，快乐的时刻也不忘安全，现就一些安全相关事宜提示如下：

本次沙滩节各个队伍及队员必须在安全上做好“三防一保”工作，防晒，防蚊，防盗，保水下安全。

时值盛夏，要注意防晒，遮阳及防晒护肤用品必备；
海边蚊子比较毒，驱蚊药品必备，甚至可以考虑在固定活动的上风点上蚊香类；
活动场地周边环境及人员较为复杂，同时山友活动也是社会的一部分。为您财物安全，要看管好自己的财物，重要及贵重物品请随身携带。

海边的活动，大家免不了要游泳泡水，保水下安全是我们的重中之重。
根据组委会意见，特别提出以下要求：
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp] 1，要游泳者必须事先告知队长或领队并取得同意；
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]2，游泳活动必须在20：00以前约伴进行，禁止单独游泳，禁止在防鲨网外及没有救生员的区域游泳，禁止夜泳；
[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]3，有下列情况之一者禁止下水游泳：A，酒后；B，值夜后；C，睡眠不足；D，忙碌后身体疲劳；E，感冒或其他病中，身体不适；F，情绪激动。

安全员

                                    游泳10忌

　　游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌。
　　1.忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳过程中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
　　2.忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
　　3.忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
　　4.忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
　　5.忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
　　6.忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
　　7.忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
　　8.忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1．5——2小时。
　　9.忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。
　　10.忌忽视泳后卫生：泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。

安全员

[$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]游泳遇险自救

　　游泳时抽筋的自救
　　1.停止游动，仰面浮在水面上；
　　2.拉伸抽筋部位的肌肉：
　　（1）脚背、腿的正面抽筋，把腿、踝、趾伸成直线；
　　（2）小腿、大腿背面抽筋，伸直脚，跷起脚趾，必要时将脚掌扳近身体。
　　3.过度抽筋，需改变游泳姿势，尽快上岸；或向他人求救。

　　筋疲力尽的自救
　　1.觉得寒冷或疲倦，立刻游回岸。如离岸过远，或过度疲乏，就仰浮在水上保留体力；
　　2.向岸上救生员或同伴挥动手、呼叫求救；
　　3.若有人前来救援，放松身体，切勿紧抱救援者；
　　4.如没有救援者，放松漂浮在水面上，待体力恢复后才游回岸。

　

　　怎样拯救溺水者

　　溺水者往往张皇失措，会死命抓住一切能够得到的东西，包括拯救者。因此，只要有其他方法将溺水者拉到岸上，就不要下水去施救。当然，万不得已的情况下，在施救者有能力的前提下，下水施救。没有受过救生训练的施救者下水之前应该有思想准备，此时的溺水者的本能反应，可能使施救力不从心，最终救人不成反而陪上性命。

　　下水施救的常识
　　1.下水前应准备一块足够长的结实的长条布或毛巾，救生圈；
　　2.如果决定下水救人，尽量不要让溺水者缠上身。如在游向溺水者时，与溺水者正面相遇，必须立刻采用仰泳迅速后退。
　　3.在溺水者抓不到处，将布或毛巾，或救生圈递过去，让溺水者抓住一头，自己抓住另一头拖着溺水者上岸；
　　4.切记，勿让溺水者抓住你的身体或四肢。若溺水者试图向你靠近，立刻松手游开；
　　5.如必须用手去救，且溺水者十分张皇失措，则应从背面接近溺水者，从背后把溺水者牢牢抓住，抓住溺水者的下巴，使溺水者仰面并靠近自己的头，同时用力用肘夹住溺水者的肩膀。安慰溺水者，尽量让溺水者情绪稳定。采取仰泳的方式将溺水者拖回岸；
　　6.若溺水者不省人事，可用手抓住溺水者的下巴，游回岸边。

　　被溺水者抓住怎样脱身
　　1.若被溺水者从正面搂住，把头低下潜入水中，并将溺水者的双臂向上推过头顶，迅速脱身到其够不着的水域；
　　2.若被溺水者抓住一只脚，则应用另一只脚踹溺水者肩膀，迅速脱身到其够不着的水域；
　　3.若溺水者从后面搂住你的头颈部，马上低下头保护咽喉，然后抓住其上面一只手腕往下拉，同时用另一只手托起其肘部。这样既能脱身，又能抓住溺水者；
　　4.若以上方法都无法脱身，千万不要慌张。此时，深深吸一口气，然后将溺水者按入水中。由于溺水者一心想浮出水面，此举使之往下沉，势必放手，趁势迅速脱身到其够不着的水域。若体力尚可，在脱身后从后面接近溺水者进行施救。

安全员

有关海上的游水活动,建议大家从安全角度看看燕子飞飞的<西冲惊魂>

西冲惊魂（特别提醒）！！！西冲惊魂之行

[$nbsp][$nbsp]也许是工作太忙了，公司又没有组织什么活动，现在不是流行自助，费用AA制吗？公司10MM商量去西冲，目的是烧烤、游泳放松心情等。我们包了一辆17座车400全包，东西早在周五晚上就购买好了，啤酒一箱，王老吉一箱，玉米茄子香肠等烧烤五六大袋，一般人跟我们玩是需要两把刷子才行，而且我们都是奢侈之人啊、、、、、、

[$nbsp][$nbsp]车在周六的四点钟左右到公司楼下，我们齐装出发，不过周六的人可真多，车也是密密麻麻，交通事故是连续不断的出现，从后海到海滨大道，到联合广场，经罗湖转盐田直至上盐坝高速，差不多是一直塞车过去的，大约有15台车出事，害得我们差点骂出脏话。唉，深圳的交通啊真是个难题，该好好整理了。

[$nbsp][$nbsp]虽然到西冲是晚上七点了，但我们很快将事先订好的烧烤台找到，一切准备烧烤开始，要知道平时我们都是五点半左右吃晚餐的，现在都推迟一个小时了。10MM中有4MM不下水，当然在岸上烧烤食物了，其她就6MM下水了，每人一个游泳圈，不同的泳衣出来也吸引不少眼球。我们6MM可没有人会游泳的，大家手拉着手，围成一个圈，大声笑着，唱着，数着星星，看着烟花，感觉可真爽，拍不少PP，全是游泳装在此就不发了。大约玩了半个小时，肚子感觉饿了，心想烧烤的东东该熟了。我们一起上岸，烧烧的东西可真香，玉米、茄子、香肠、馒头、、、、、、姐妹们就是好，为人民服务的精神随时存在。对了，还有两个大西瓜，这是我们来的途中买的，在这儿吃感觉特甜！

[$nbsp][$nbsp][$nbsp]吃饱以后，继续去海里玩玩，这次可真的出事了，而且是大事！我跟莲子MM胆子比较大，其他4MM就不愿意往外游，我们俩个说没有关系，有游泳圈不怕的，我们就边说边往海中央靠，手拉着手，说说笑笑的，数星星还说明天是个太阳天，看烟花又说不知是哪个GG让MM浪漫了。游着游着，我住后一看，吓了一大跳，四周一个人都没有，就对莲子MM说，这天越来越黑啊，四周怎么没有人了，而且离岸越来越远了。她往后一看，天！真的没有人了，而且我们往前游，反而往后退了，而且老在一个地方转不动，我突然想到了以前网上报上说的，这西冲死了人失踪了不少人，并且有些方是游不出去的。心里有点紧张，但我一看到莲子MM她有点急，我就说，没有事的，你抱紧游泳圈，不要松手，拉着我的手，我们要团结，不要慌就没有事的，我们喊救命没有回答，可能是根本听不见，因为离岸太远了，而且这浪大，根本没有用。索性我就趴在游泳圈上，心时默默说道：宝贝，我可能再也见不到你了，我的XDJM，我可能要跟你们说拜拜了。一旁的莲子MM直说，怎么办怎么办？其实她是会游一点的，她说要不她先游，再找人来救我，但她也不能确定自己能不能游回去，而且她走了以后，可能我就冲到美国去了，也许以后再也见不到面了。其实我表面镇定，心里也是有点怕的，我总感觉背是凉凉的，好像有鲨鱼来了一样。所以我要莲子MM眼看灯光处，不要看后，有灯就有希望，这是在电视中看到的，总有一盏灯是为自己点的！就这样两个人总在原地转，没有办法，往前不行就往左往右走，我要用手推莲子MM，然后她再拉我一把，这办法不错，感觉往前游了一会。 这时，我看到左边有一对情侣，但她们只有一个游泳圈，我想有希望了，至少有个GG在吧，我们就大喊：“帮我们一把，我们游不回去了。”谁知她们两个也说，GG脚抽筋，我们也游不回去了。天！那我们就说游到一起吧，人多力量大，而且会给自己压惊。四个人在一起感觉比两人好多了，然后也同样慢慢游，又碰到一对，情况跟刚才这一对差不多。感到好好笑，同是天涯沦落人啊！碰到这两对情侣感觉差不多用了两个小时，这时就听到远处有人大呼这其中一GG的名字，原来是他的同伴来了，还好！我一想，我的四个MM同伴呢，她们是不是上岸去了，希望她们没有事。我们6人趴在游泳圈不动，大约过了十五分钟左右，来了两个GG，我们的心终于放下来了，因为有人知道我们就好了。这样一GG在前拉，一GG在后推。真是搞笑得不得了，前面竟然有四人在大喊我的名字，原来是我的四个同伴MM，她们竟然也游不回去了。而且情绪比较激动，我大声喊：不要乱动，抱紧游泳圈，没有事的！现在我才知道我跟莲子MM被海水冲了多远。我就跟这两GG说，这样吧，我们6个先不动，你们帮我们的四个同伴MM带上岸去吧。然后再回来救我们吧！当这两GG带四MM走远时，有条船过来了，莲子MM在呼喊，谁知这船上的人以为我们在开玩笑说笑呢，因为我们有6个人啊，而且有两GG，他们径把船开走了，气得我们直骂人。那没有办法，我们只有原地不动了，况且抽筋时不要乱动，一动更没有力气，带动全身更惨很容量滑到海里。保持清醒头脑比较重要！当我左右搜寻发现左边不远处又有两GG在游水，好像他们两个是在比赛。我终于大呼救命，他们听到马上游了过来。我们就事情跟他们说了，他们说，我还以为你们在玩，你们为什么游泳这么远啊，不会游泳不要乱跑，这儿容量出事的。一切都不用说了，有人救我们就是好事了。同样的方法，一个在前拉，一个在后推。游了一会和，刚才的两GG来了一个，说我们的四MM同伴已安全了。唉，放心了。然后我们六人在三个人的齐心协力终于回来了。无数声谢谢对这三个GG说。他们最后说了句：救人的感觉可真好啊！！！晚上黑乎乎的，他们救了我们就走了，虽然我们看不清三个GG的长相，但我们要从心底感谢他们。真的谢谢你们！！！

[$nbsp][$nbsp][$nbsp]当我跟莲子MM上来以后，我们四个MM已在岸上等待我们，我们6MM拥抱在一起，

此时无声胜有声、、、、、、、、、、、、、、、（后来才知道已经晚上十一点多了，三个小时时间在海里）

[$nbsp][$nbsp]这两天一直做恶梦，也知道这文章写出来肯定是乱乱的，但我要以此提醒各位XDJM，以后到海里游泳要小心，出事不要慌张，如果是MM最好带个保镖。生命是最重要的！

----转自szsport.org

安全员

4

云一

偶第一次救人，就差点被那个溺水的人给害死，把偶死死往水里按，最后用很大力才把他给踢开。。。

看了楼上的帖子，现在心中有数了，以后救人先救自。。和和。。。

超级厉害

大力支持安全员的要求及提示！
听说，水里救人要先把被救者打晕，然后再施救，大家别忘了哈！

有是＊魔芋＊

不加班就参加活动

大胃猪

三防一保......强，可以做新闻发言人了)

叶落

好象水下会有水母等有毒生物，这个应该要注意啊。。

宝宝

应该在写下晒后如何变白~~:}):})

东邪西毒

直接把水银涂在皮肤上,保证你小家伙五秒钟内白晰无暇

南蛮

不会游泳的人就算有泳圈，也别离其他人太远，怕泳圈漏气或被浪打击而滑下泳圈。

猪猪

     由于本次活动期间深圳黄色高温警告生效中,中暑/发痧极易发生,请各位参加活动的XDJM一定要多喝水(最好是适当添加一些食盐),不要在烈日下逗留过久,发现不适及时与大会医疗组联络!

     发现身边有山友感到不适,请马上扶他到阴凉处休息,并及时通知大会医疗组,在医疗组没有到达之前,请密切注意患者的状态,让我们一起让山友的每一次活动都安全!

淡水摄驴

已打印了三份沙滩节安全提示给本队三位安全员了