安全提示:夏季户外活动防中暑

安全员

夏季是中暑及热衰竭的高发期，以下是夏季登山的一些简单安全建议：

1、登山路线主要以休闲为主。夏季登山线路的选择特别要注意：A.沿途最好要有水源，这里不是介绍饮用野外的水源,而是在炎炎夏日里，用冰凉的山溪水，洗洗脸及手，可以令你暑气全消，从而减少中暑的机会。B.线路要避免长时间的曝晒。长时间的曝晒，会令人失去水份及盐分，加大抽筋及中暑的机率。

2、防中暑药要随身携带。路上要慢慢走，多休息，感觉不舒服马上找遮荫的地方休息，让体温不至于升得太高。情况有点严重就要及时服用防中暑药。根据自己的情况适时下撤。

3、喝水不能过量，宜少量多次，以湿润喉咙为准。喝水过多，出汗量就大，体内的盐和一些矿物质会随汗液排出，会造成身体虚脱抵抗力下降。

4、带上一些有盐份的食物，用以补充身体的盐份。

5、注意防晒。避免太阳直接晒到皮肤。衣服最好选择长袖的。衣服的布料以吸汗而快干的物料最为适合登山使用。颜色鲜明的衣服，可以反射阳光，从而减少身体的热度。阳光能直接晒到的皮肤要涂防晒霜防晒。

6、帽子、毛巾等当然必备了。遮阳，擦汗必不可少。

7、走得很热的时候，不要马上跳到水里泡或马上用溪水泡头泡脚 。这样容易肌肉抽筋、头痛、感冒、中风和风湿等。要泡水可以先休息一下等身体慢慢凉下来，然后先局部见水先适应一下，再慢慢到全身。

叶落

ZT：

◆清凉油治中暑
夏季发生轻度中暑时，应迅速将患者移至阴凉通风处，在太阳穴、人中穴搽点清凉油，再多饮水，即可好转

◆生姜治中暑
在姜汁中加糖水，灌入中暑者的嘴里，片刻即可解救。

◆中暑治疗法
①速将患者移至通风阴凉处，解开衣扣平卧。先用温毛巾擦身，再用凉毛巾擦，使皮肤发红，以利散发体热。重患者可用冰块敷于头部、腋窝、大腿根部，亦可将患者浸泡在凉水中降温。
②给患者喝凉茶或冷盐水。
③用指甲掐人中、合谷、内关穴。
④用汤匙蘸点食油刮背脊两侧，刮至皮肤呈紫红色。
⑤高热病人须肌肉注射安乃近针剂１～２毫升，也可滴入鼻腔，或口服藿香正气片３～４片。
⑥昏迷病人，要急送医院救治。

标哥

上周日上梧桐就有初期中暑的症状，过了两天才慢慢恢复过来。

叶落

呀，这个贴为什么不置顶了？
盛夏时间这么长，应该让所有人都有准备呀！~~xx(

华国

好帖、

心痕

好贴，又长知识了！

Rose

顶~

云一

路过,学习了,想不到解暑的方法还真多..

三福

又学到了一些