相约皇崗公園跑步及跳舞，歡迎各位跟貼記錄

燕燕 · 发表于 2006-8-4 14:45

[center]最近天气转凉，打算提前去跑，跑完再回家吃饭，确定同跑的友友可提前电话予我[/center]

公园概况：皇岗公园位于福田区福强路与益田路交界处，南临福强路，西临益田路，东与"云顶翠峰"、北与"共和世家"小区相邻。它成立于 1996 年 12 月，被列为 1997 年市政府为市民办十件实事之一。全园总面积为 155000 平方米，主要由山林与草坪结合，保留山体的园林原貌，山林茂密，鸟语花香。公园北面通过地形改造建成一片广阔的大草坪，在东门区旁建成三个网球场，西面是一喷泉广场，有假山塑石等景观。公园规划建筑面积为 13780 平方米，现有绿地面积为 101220 平方米，水面积为 1799 平方米，山林面积为 50000 平方米。目前，公园对外开放景点主要有西大门喷泉广场、假山塑石，椰风草坪、北面大草坪、网球场。公园种有许多特色树种，有小叶榄仁、紫薇、海枣等。全年园内鲜花盛开，景色优美怡人，是一个优雅的园林胜地。

碰面时间：周一至周五晚上准時8點，來晚了直接打我電話（限9點前）注：下雨自动取消，其它非特殊情况照常进行，周末不在。

碰面地点：皇岗公园西大门旁的保安亭（益田路，有喷水池广场这边）

公交线路：此站叫皇岗公园站，找不到请拨160查询。地铁福民站出来步行十分钟即到。

适宜人群：狼除外，身心健康均可，男女老少不限，一人成行开跑兼散步谈心但不谈情说爱：）

活动费用：无，若有意FB则当场AA

活动装备：不限。高跟或赤脚，吊带或棉袄随你喜欢，前提是你自己运动时舒适即可，最好带上毛巾擦汗。

联系方式：有意同跑请跟贴或QQ：505038593或直接前往或TEL：13691906227（无聊者勿扰）

热烈欢迎自愿者裸奔，奖励啤酒半打，黑美人西瓜一对，羊肉10串，鲜花数朵，附全场掌声及注目礼，另邀美女无数陪吃陪喝

燕燕 · 发表于 2006-8-4 17:02

皇岗公园跑/散步粗略记录（希望能坚持，欢迎监督）我运动，我快乐！

去了皇岗公园跑步的筒子都欢迎自觉跟贴记录

NO1：8月4日不畏风雨第一次约伴开跑，实到成员有：榴炮、流云、老郭、燕燕共4人。对其它某两位放飞机的同学提出批评（不过，下大雨未到也可理解），感谢细心的流云GG一路为偶撑起小花伞并送偶至回家的路口，感谢榴炮GG不辞千辛万苦从关外赶过来支持偶，感谢郭大哥一路领跑及各位同学的侃侃而谈，伴着雨水和汗水，我心有说不出的感动。欢迎周一继续

N02（8月5日）：本来星期六说好不跑的，谁知没事做6点半出发又带着我姐的女儿（5岁半）去跑了一圈，严格来说是围着公园走了一圈，然后在广场上跟着大伙人跳了一会儿恰恰，接着又跑到草坪上去坐着看人耍双截棍，四个粗壮的男人耍得正起劲很威的样子。8：20左右起步回程时正好碰上郭生跑得满头大汗

NO3（8月7日）：参加人员有榴炮、流云、燕燕共3人。非常感谢榴炮从龙华过来同跑，感谢流云领跑，三擞兴涤行?芸煅刈挪萜骸⒘种行〉馈⒔滋菖芰艘淮笕Γ?僦馗醋吡税肴?滋荩?捎谠澳谂懿饺颂?啵?缶?蠹疑塘烤龆ɑ啡乒?巴庋芈??快走了一圈。结果当然是大家都湿身

精神却倍儿爽！

NO4（8月8日）：参加人员有老郭、水中月、流云、燕燕共4人。热烈欢迎新朋友水中月的到来（其实大家都是新人，都是因跑步才认识的，嘻）。在大家的鼓励下，水中月坚持跑完了2圈，值得表扬，并希望能继续努力坚持下去。老郭由于今天脚有点痛，只坚持跑了一圈多一点。流云今晚的表现非常猛，他领跑在先，看我们还在后面掉队一大截又跑回来接头后再继续往前跑，真是佩服呀，强人！出完一身汗后回家吃了半个西瓜，真是爽呆了;)

NO5（8月9日）：参加人员有水中月、榴炮、燕燕共3人。8点会合自我介绍后开始起步转大圈走阶梯做热身及交流心德体会，一路互侃所见所闻，然后正式跑了两圈，三人状态都非常好，希望再接再励。9：20回家吃了半边西瓜顺便用西瓜皮做了简单面膜，真是美哉乐哉！

NO6（8月10日）：参加人员有浮云流水、流云、燕燕共3人。流云说他昨晚加班来晚了没碰到我们，自己也跑了二圈，在此表扬一下，真是好同学。今晚慢跑+走每人平均完成3圈，有进步

感觉还挺轻松滴，浮云流水居然还觉得不过瘾，偶吖早已经满身大汗了。加上从家到公园来回的路程运动量也差不多了。留点体力明天继续，YEAH~~

NO7（8月11日）：参加人员有浮云流水、老郭、燕燕共3人。流云下午给我QQ留言说今晚要看球赛会晚点过来活动。偶算着时间7：35准时出家门往公园走，才没走几百步就听到后面有人叫偶，一回头原来是浮云大哥在我后面。他说了一句，燕燕你走得好快吖，刚出路口我就看到你了。我问那干嘛不早叫？答曰：人太多不好意思，所以就一直跟在后面现在才喊。当时借着马路边的灯光看他的样子真的真的好可爱，一位非常真诚且憨厚的大GG

偶一向是算准时间以同样的速度基本在7：55到达集合点，不早不晚，刚刚好。今晚状态一般般，我与浮云共完成了二圈，然后跑到广场上去观看别人跳舞去了。不知老郭共跑了多少，因为他跑了一圈后感觉脚还是有点痛就放慢了速度欲休息，等我第二圈再跑回来时却不见了踪影。但愿老郭没被美女拐骗跑，嘿嘿

周一要好好的八卦一下，娃哈哈~~

NO8（8月14日）：参加人员有流云、榴炮、燕燕共3人。可能因为周末出去玩得体力有些透支，觉得今晚状态不佳，完成2.5圈下来感觉就已经很累了，一路还老拖流云和榴炮的后腿

回家后吃了一个火龙果+梨一个，爬上来简单说两句就关机该美美的睡一觉才行。

NO9（8月15日）：参加人员有云顶翠峰、浮云流水、燕燕共3人。先给大家道声SORRY，非常非常的报歉，由于有事偶8：30才到公园，害得浮云帅哥足足等了半个钟有余，汗颜啦。云顶翠峰是前几天就说要来一起跑的那位，今天终于见到庐山真面目了，浮云说他很像台湾的一个演员，具体名字记不得了，回家的路上还顺便讨论了一下那明星演的《天若有情》剧情，嘻嘻，有点八卦

晚上跑+走共完成2圈，状态良好。谢谢回家的路上云顶请大家喝水，3Q！

NO10（8月16）：本来说好今晚去莲花山的，可是，可是，身体不适就取消了。提前给事先约好的跑友榴炮发了信息说改日再去，正好流云也说要出差一周不能参加。饭饭完毕没啥事做，照例还是应去公园走走，不能跑步散散步总可以滴，就叫上心怡一起去跳舞喽。这几天特殊情况停跑，下周继续。

NO11（8月17日）：白堤昨晚就发信息过来问今天跑步不，答曰：可以陪你散步，乐意监督你跑。他接着说，那你走一圈，我跑两圈。看来这家伙还是挺懂得怜香惜玉的，嘻嘻。今晚咱俩都提前到达门口，结果是我徒步完成2圈，他跑步+陪我走最少完成3.5圈，强人啦。未认识他之前就在磨房网看过他的西藏旅途记事，羡慕死人。更感谢白堤送偶至回家的路口，还真是蛮细心的一位GG，赞一下，3Q！回家后冲完凉猛喝了老妈两大碗汤再加吃一个梨，哇，这肚肚好饱。顺便切两片青瓜贴脸上再上网溜溜，这一天就这么结束了。

NO12（8月21日）：白堤、燕燕共2人。去时在公园外面正好碰上老郭，好几天没见他了，依然神采飞扬。他说最近老出差，加之脚还是有点痛，跑山路有些力不从心，难怪会在这儿碰上他哦。偶加周末在内共休了三天，周六周日老秋发信息过来说他在跑，可惜俺那时在外面有事无法同跑。今晚与白堤共慢跑了三圈，他还觉得不过瘾，没达到运动量，强人ING。感谢白堤GG送偶至回家的路口然后自个再跑回家，真是个好同学，赞一下

对老秋同学放飞机的行为提出批评，说了要来同跑的结果跑去区委游泳去了，伤心

下次得请俺饭饭补过，哼！8D

NO13（8月22日）：八点过一点才到公园，在路上碰到貌似乐乐姐一家三口，因为没与她正面接触过所以没主动打招呼，只看过她在磨房网留言说是在同样的时间同样的地点会散步，真羡慕她们幸福的一家。今晚只有我一人，但我并不感到孤单，因为公园内还有很多不认识的跑者，其中有一个GG印象比较深，穿着红色球衣，几乎我去跑的晚上他也都在跑，擦肩而过时彼此会淡淡的一笑。今晚共跑登山道一圈，围着两个草坪边沿慢跑兼走了三个圈，最后放慢速度散步回家，感觉非常不错，明天继续，将跑步进行到底，耶！

NO14（8月23）：今晚有榴炮、榴炮的朋友熊猫、燕燕共3人。俺8点准时到，榴炮发信息说路上塞车会迟到15分左右，偶就在广场那儿跳了近20分钟的舞当做热身。等他们来了后一起走登山道共2.5圈，熊猫是第一次来，虽然长得牛高马大的，可能不经常运动，又由于穿鞋不当（皮鞋，估计下班没来得急换衣服直接过来的），所以都没跑，一直有说有笑的徒步完成2.5圈。后在广场溜达了一圈，主要是看别人跳舞，其中接到某舞厅的2张舞票邀请券，可惜没舞伴

从离开学校后就没跳过交谊舞了，怀念以前的日子，每周最少跳两次舞（大学时），从我校跳到外校，由外校跳到校外，舞瘾之大就不用多说。每周溜两次冰（主要是中学时期），偶尔周末还去爬山，一想起都开心，真是值得怀念;)

NO15（8月24）：燕燕、郑颖共2人。天公不作美，7点过点就开始哗啦啦的下大雨，吃完饭饭也没啥事做，电视转了个遍也没找到好节目全垃圾（除中央台正在播新闻外），就和朋友跑到小区楼下的咖啡厅去消谴，这雨是下一阵停一阵，暴雨来得快去得也快。正好8点多点就买单出来又往公园走，这雨后的空气真是特清新，难得的惬意和舒适。由于刚下完暴雨路上很多水不敢跑，就围着公园登山道转了一大圈再慢悠悠的溜达回家，身心舒畅，不禁感叹，生活真美好！原来快乐可以这么简单;)

PS：8月25日老秋独跑；
8月26日老秋独跑；
8月28日流云独跑。
因周末燕燕有其它活动休跑，28日晚有其它事被耽搁了，实在不好意思，向独跑的同学致敬，继续发扬哦。因与老秋同学的跑步时间不合，基本上是我跑完了他才开跑，所以同跑的机会不多，下次争取

NO16（8月29日）：燕燕MM、小巧玲珑MM共2人。偶八点准时到公园西门，只见偶一人就决定跟着广场的大伙跳舞近半个钟。 8：30分小巧玲珑MM来啦，偶们共走登山道（当作热身）一圈，再慢跑1.5圈。几天没运动，就这么一圈下来都大汗淋漓了，不过真的很过瘾，有美女同行很是愉快

相约明晚继续。不聊不知道，原来玲珑MM跟俺住得这么近（一条马路之隔，还俩俩相望哩），而且偶们还是同一健身房滴会员，真是缘份啦，值得庆贺，看来以后参加活动出门也有伴喽

美女美女我爱你，就像老鼠爱大米8D真不知山友网驴友中还有否跟偶住同一小区滴筒子？要是有滴话千万别忘了举手手请偶吃饭饭，好呆也是邻居嘛，嘿嘿，应该滴8D;)

NO17（8月30日）：燕燕MM、心怡小朋友共2人。8：25老秋发信息过来问是否在跑？偶8：45才看到短信，晕S。今晚因带了我姐女儿一起去公园，所以没敢跑，只是散步而已。老秋后来又短信说只跑了一圈，身体不舒服就早撤了。唉，谁叫你不早点来与偶一起跑哩，男女搭配，跑步不累

NO18（8月31日）：老秋GG、秋嫂MM、冷雨夜GG、小巧玲珑MM、燕燕MM共5人。偶一人8点到公园，其余4个都是陆续先后来到。二位GG各跑2圈，燕燕1。5圈，秋嫂和玲珑各跑1圈加跳舞。附当晚跑步感受：今晚终于见着老秋GG、还有秋嫂了，老实说你们真的很有夫妻相，一看就是幸福的人儿，还有你们的乖乖儿子，听你讲起他的爬山故事，真的让人非常非常的羡慕，这是你们的骄傲。以后得多向你们取取经，学习学习围城秘语及育儿宝典！感谢冷雨夜GG那么大老远的开车过来视察偶们滴工作不赞不行，几个月没见，依然那么神采飞扬，看来小日子过来一定蛮舒心还有冷GG的细心加耐心及责任心一直是我所敬佩及印象最深刻的，难忘大鹏径之行烈日下你对众驴照顾的倩影。当然还有好姐妹小巧玲珑美女，今晚状态似乎比昨晚更好，MM真8错，咱们一起努力，争做时尚健康魅力女人。今晚发觉与玲珑MM说话更有默契，一点就通，嘿嘿，偶们之间的事就是不告诉第三者听，哼

燕燕 · 发表于 2006-8-4 17:04

以后大多记录都在后面的跟贴中

毛牛山 · 发表于 2006-8-4 18:05

好活动,好领队,能晚一个半小时就更好。
有时间一定支持。

燕燕 · 发表于 2006-8-4 22:33

毛牛山 wrote:
好活动,好领队,能晚一个半小时就更好。 <BR> 有时间一定支持。

谢谢支持，领队不敢当，只是约伴而已，新人一个，菜驴一只

现基本确定8点开跑，太晚又考虑到不安全

太早时间又很仓促

老气横秋 · 发表于 2006-8-6 00:17

账号		自动登录	找回密码
密码			注册

相约皇崗公園跑步及跳舞，歡迎各位跟貼記錄

回复：夏夜，晚风轻扬，相约晚上八点皇岗公园跑步 GO~GO~GO~

回复：夏夜，晚风轻扬，相约晚上七点半皇岗公园跑步 GO~GO~GO~

回复：回复：夏夜，晚风轻扬，相约晚上七点半皇岗公园跑步 GO~GO~GO~

回复：夏夜，晚风轻扬，相约晚上8点正皇岗公园跑步，欢迎自愿者裸奔：）

回复：夏夜，晚风轻扬，相约晚上8点正皇岗公园跑步，欢迎自愿者裸奔：）

回复：夏夜，晚风轻扬，相约晚上8点正皇岗公园跑步，欢迎自愿者裸奔：）

回复：回复：夏夜，晚风轻扬，相约晚上8点正皇岗公园跑步，欢迎自愿者裸奔：）

回复：相约晚上8点正皇岗公园跑步及每次跑步日记更新，欢迎自愿者裸奔：）

回复：相约晚上8点正皇岗公园跑步及每次跑步日记更新，欢迎自愿者裸奔：）

回复：相约晚上8点正皇岗公园跑步及每次跑步日记更新，欢迎自愿者裸奔：）

回复：回复：相约晚上8点正皇岗公园跑步及每次跑步日记更新，欢迎自愿者裸奔：）

回复：相约晚上8点正皇岗公园跑步及每次跑步日记更新，特定8月16日跑莲花山

回复：回复：相约晚上8点正皇岗公园跑步及每次跑步日记更新，特定8月16日跑莲花山

回复：回复：回复：相约晚上8点正皇岗公园跑步及每次跑步日记更新，特定8月16日跑莲花山

回复：相约晚上8点正皇岗公园跑步及每次跑步日记更新

回复：回复：相约晚上8点正皇岗公园跑步及每次跑步日记更新

回复：相约晚上8点正皇岗公园跑步及每次跑步日记更新

回复：回复：回复：回复：相约晚上8点正皇岗公园跑步及每次跑步日记更新，特定8月16日跑莲花山

相约皇崗公園跑步及跳舞，歡迎各位跟貼記錄

回复： 夏夜，晚风轻扬，相约晚上八点皇岗公园跑步 GO~GO~GO~

回复： 夏夜，晚风轻扬，相约晚上七点半皇岗公园跑步 GO~GO~GO~

回复： 回复： 夏夜，晚风轻扬，相约晚上七点半皇岗公园跑步 GO~GO~GO~

回复： 夏夜，晚风轻扬，相约晚上8点正皇岗公园跑步，欢迎自愿者裸奔：）

回复： 夏夜，晚风轻扬，相约晚上8点正皇岗公园跑步，欢迎自愿者裸奔：）

回复： 夏夜，晚风轻扬，相约晚上8点正皇岗公园跑步，欢迎自愿者裸奔：）

回复： 回复： 夏夜，晚风轻扬，相约晚上8点正皇岗公园跑步，欢迎自愿者裸奔：）

回复： 相约晚上8点正皇岗公园跑步及每次跑步日记更新，欢迎自愿者裸奔：）

回复： 相约晚上8点正皇岗公园跑步及每次跑步日记更新，欢迎自愿者裸奔：）

回复： 相约晚上8点正皇岗公园跑步及每次跑步日记更新，欢迎自愿者裸奔：）

回复： 回复： 相约晚上8点正皇岗公园跑步及每次跑步日记更新，欢迎自愿者裸奔：）

回复： 相约晚上8点正皇岗公园跑步及每次跑步日记更新，特定8月16日跑莲花山

回复： 回复： 相约晚上8点正皇岗公园跑步及每次跑步日记更新，特定8月16日跑莲花山

回复： 回复： 回复： 相约晚上8点正皇岗公园跑步及每次跑步日记更新，特定8月16日跑莲花山

回复： 相约晚上8点正皇岗公园跑步及每次跑步日记更新

回复： 回复： 相约晚上8点正皇岗公园跑步及每次跑步日记更新

回复： 相约晚上8点正皇岗公园跑步及每次跑步日记更新

回复： 回复： 回复： 回复： 相约晚上8点正皇岗公园跑步及每次跑步日记更新，特定8月16日跑莲花山

回复：夏夜，晚风轻扬，相约晚上八点皇岗公园跑步 GO~GO~GO~

回复：夏夜，晚风轻扬，相约晚上七点半皇岗公园跑步 GO~GO~GO~

回复：回复：夏夜，晚风轻扬，相约晚上七点半皇岗公园跑步 GO~GO~GO~

回复：夏夜，晚风轻扬，相约晚上8点正皇岗公园跑步，欢迎自愿者裸奔：）

回复：夏夜，晚风轻扬，相约晚上8点正皇岗公园跑步，欢迎自愿者裸奔：）

回复：夏夜，晚风轻扬，相约晚上8点正皇岗公园跑步，欢迎自愿者裸奔：）

回复：回复：夏夜，晚风轻扬，相约晚上8点正皇岗公园跑步，欢迎自愿者裸奔：）

回复：相约晚上8点正皇岗公园跑步及每次跑步日记更新，欢迎自愿者裸奔：）

回复：相约晚上8点正皇岗公园跑步及每次跑步日记更新，欢迎自愿者裸奔：）

回复：相约晚上8点正皇岗公园跑步及每次跑步日记更新，欢迎自愿者裸奔：）

回复：回复：相约晚上8点正皇岗公园跑步及每次跑步日记更新，欢迎自愿者裸奔：）

回复：相约晚上8点正皇岗公园跑步及每次跑步日记更新，特定8月16日跑莲花山

回复：回复：相约晚上8点正皇岗公园跑步及每次跑步日记更新，特定8月16日跑莲花山

回复：回复：回复：相约晚上8点正皇岗公园跑步及每次跑步日记更新，特定8月16日跑莲花山

回复：相约晚上8点正皇岗公园跑步及每次跑步日记更新

回复：回复：相约晚上8点正皇岗公园跑步及每次跑步日记更新

回复：相约晚上8点正皇岗公园跑步及每次跑步日记更新

回复：回复：回复：回复：相约晚上8点正皇岗公园跑步及每次跑步日记更新，特定8月16日跑莲花山